사랑이있는 곳에는 비탄의 가능성도 있고, 어느 시점에서 당신과 당신의 파트너는 함께 미래가 없다는 것을 깨달을 수 있습니다. 이 사실이 완벽하게 분명하더라도 관계를 끝내는 것은 여전히 매우 어려울 수 있습니다. 특히 동거 할 때 더욱 그렇습니다.
함께 이사 할만큼 충분히 멀리왔다면 서로에 대해 꽤 강한 감정을 갖고있을 것입니다. 종료라고 부르는 것은 낭비처럼 보일 수 있습니다. 그러나 사랑과 긍정적 인 배려가 모든 장애물을 극복 할 수는 없으며 만족스럽지 못한 관계를 유지하는 것은 두 사람 모두를 비참하게 만들 것입니다.
모든 관계가 번성하지는 않지만이 지식이 너의 이별 과정이 더 쉬워졌습니다. 함께 살 때 헤어질 가능성이 훨씬 더 스트레스를받을 수 있으며 이는 절대적으로 정상입니다. 어떻게 시작해야할지 모르겠다면 저희가 도와 드리겠습니다. 우리 가이드는 파트너와 자신을 위해 배려와 존경심을 가지고 이별을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.
준비하기
관계는 여러 가지 이유로 끝납니다.
아마도 몇 달 동안 생활 공간을 공유하면 몇 가지 주요 문제에 대해 조명을받을 수 있습니다. 커뮤니케이션이없는 늦은 밤, 개인 공간에 대한 무례 함 또는 정기적으로 잊혀진 집안일. 처음에는 이러한 문제가 스스로 해결되기를 바라면서 무시했을 수도 있습니다. 그런 일이 일어나지 않았을 때 문제를 해결하려고했지만 노력은 거의 영향을 미치지 않았습니다.
구체적인 상황은 다를 수 있지만 앞으로 나아갈 방법이 없다는 사실을 깨닫고 나중에 일을 끝내는 것이 시간과 고통을 모두 절약 할 수 있습니다.
말할 내용 결정
결정하기 전에 헤어지는 것에 대해 많은 시간을 보냈을 가능성이 있습니다. 이제 확실하지만 어떻게 말해야할지 모르겠습니다.
모든 사람의 상황이 조금씩 다르기 때문에 따라야 할 정해진 스크립트가 없습니다. 약간 갇혀 있다고 생각되면 다음 지침이 도움이 될 수 있습니다.
- 솔직 해지세요. 하얀 거짓말로 타격을 부드럽게하고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만 당신은 그들의 입장에서 느끼십시오. 실제로 무엇이 잘못되었는지 알고 싶을 것이므로 동일한 예의를 보여주세요.
- 단순하게 유지하십시오. 불만 목록을 공유하는 대신 몇 가지 주요 문제로 설명을 제한하십시오.
- 불필요한 비난을 피하십시오. 그들이 당신의 관계를 파괴한다고 비난하거나 스스로 책임을지는 것은 누구에게도 도움이되지 않습니다. 보다 중립적 인 설명을 고수하십시오.
팁
생각을 적어두면 생각을 정리하는 데 도움이됩니다.
질문 준비
대부분의 사람들은 이별을 받아들이 기 전에 대답을 원하기 때문에 이유를 묻습니다.
"당신은 설거지가 끔찍 해요", "당신은 지루한 TV를 좋아해요", "당신은 내가하는 말을 절대 듣지 않아요." 그래도 큰 그림 문제에 대한 설명을 제공하면 다음 관계의 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그들을 다치게 한 것을 후회하는 것은 이해할 만하지 만 당신의 최우선 순위는 자신을 지원하는 것입니다 이를 염두에두고 자신의 잘못이 아닌 필요를 반영하는 답변을 브레인 스토밍 해보십시오.
- "커뮤니케이션에 관해서는 우리는 같은 페이지에 있지 않습니다."
- "저는 재정과 가정의 책임에 대해 동일한 우선 순위를 공유하는 사람과 함께 있습니다."
- "우리는 서로 다른 관심사를 갖고있어서 함께 시간을 보낼 때 연결되지 않는다고 느낍니다."
그들에게 시간을 줘
대화가 끝난 후 그들은 기절하고, 황폐하고, 화를 내고, 혼란스러워 할 수 있습니다. 그들이 어떻게 느끼는지 도울 수는 없지만 그들에게 처리 할 공간을 제공함으로써 동정심과 친절을 베풀 수 있습니다.
이사를 계획 중이더라도 짐을 꾸리기 전에 혼자만의 시간을주십시오. 필수품이 담긴 하룻밤 가방을 준비하고 물건을 수집 할 시간을 정하십시오.
집이나 아파트라면 적어도 며칠은 머물 곳을 찾아야합니다. 경계와 수면 준비를 논의 할 계획을 세우십시오. 예를 들어, 객실이나 소파에서 자겠다고 제안 할 수 있습니다.
임대를 공유 할 때 누가 가는지, 누가 예치금을 보관하는지 등을 결정해야합니다. 미리 고려 사항 목록을 작성하면 긴장되거나 감정적 인 상황이 될 수있는 상황에서 일을 잊어 버리는 것을 방지 할 수 있습니다.
지원 등록
헤어질 때가되었음을 알게되면 믿을 수있는 친구와 사랑하는 사람에게 몇 명에게 이야기하면 다음 단계를 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.
당신의 소셜 서클은 우선 정서적 지원을 제공 할 수 있습니다. 상충되는 감정이있는 것도 이해할 만합니다. 이별은 시작하더라도 많은 고통을 초래할 수 있습니다. 당신은 삶과 가정을 공유했습니다.
당신은 여전히 그들을 사랑하고 필요한 손실을 슬퍼 할 수 있습니다. 그러나 사랑과 후회가 다시 생각할 때, 사랑하는 사람들은 당신의 결정을 확인하고 그 이유를 상기시켜 줄 수 있습니다. 친구와 가족은 임시 거주지를 제공하고 퇴거를 도울 수 있습니다.
파트너의 반응이 걱정된다면 친구에게 이리 오거나 밖에서 기다리라고 요청하세요. (여기에서 학대적인 파트너와의 이별을 탐색하기위한 팁을 찾아보세요.)
대화
당신은 당신이 말하고 싶은 것을 알고 있습니다. 거울 앞에서 또는 친구와 함께 연습을했고 마침내 연설 할 준비가 된 것 같습니다.
이 팁은 성공적인 대화를하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그들에게 경고를 줘
파트너에게 임박한 이별에 대한 단서가 있으면 앞으로 일어날 일을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 당신이 가진 것과 동일한 경고 신호를 알아 차렸을 수도 있고 이미 불어 오는 변화의 바람을 느낄 수도 있습니다.
그들이 문 밖으로 나갈 때 "우리는 대화가 필요합니다"대신 다음을 시도하십시오.
- “당신과 논의 할 중요한 것이 있습니다. 오늘 밤이 될까요?”
- “우리 관계에 대해 이야기하고 싶습니다. 오늘 저녁 시간 있어요?”
스트레스가 적은 시간 선택
마음을 정하자마자 이야기하는 것이 가장 좋지만, 마감일이 촉박하거나주의를 기울여야하는 일시적인 스트레스의 원인이된다면 하루나 이틀을 기다릴 수 있습니다.
자신의 감정을 공유하고 그들의 감정을들을 수있는 충분한 시간을 계획하고 싶으므로 취침 시간이나 일하기 전에 대화를하지 마십시오. 자녀가있는 경우 자녀가 꽉 차 있고 귀가 막히지 않았는지 확인하십시오.
명확하고 친절하게
오해를 피할 수 있도록 헤어지고 싶은 욕구를 명시 적으로 말하면서 시작하는 것을 목표로합니다.
시험:
- “나는 당신을 매우 아끼지 만이 관계는 더 이상 저에게 효과가 없습니다. 헤어지고 싶어요.”
나와서“너랑 헤어지고있어”라고 말하는 게 무섭다. 그러나 "잘 풀리지 않는 것 같아요"또는 "우리 헤어져야 할 것 같다"와 같은 간접적 인 옵션은 불분명 한 해결책으로 긴 대화로 이어질 수 있습니다. 관계를 회복 할 수 있다는 인상을주고 떠나는 동안 일을 끝내고 싶은 욕구가 확고해질 수 있습니다.
침착 해
그들은 화를 내거나 화를 내거나 눈물을 흘릴 수도 있습니다. 감정이 급증하는 것을 느낄 수도 있습니다. 그것은 완전히 정상입니다. 당신은 서로를 염려하고 둘 다 이것에 의해 영향을받을 것입니다.
그렇다고 그들이 당신에게 소리를 지르거나 다른 종류의 폭발을 참 아야한다는 의미는 아닙니다. 상황이 뜨거워지면 자신의 감정이 나아지는 것을 피하십시오. 대신 방을 나가거나 물을 마시거나 블록 주변을 산책하십시오.무섭거나 안전하지 않다면 친구에게 전화하십시오.
대화를 계속하기에는 너무 화가 난 것 같으면 차분 할 때 대화를 시작하도록 제안합니다.
그들에게 말할 기회를주세요
헤어지고 싶은 이유와 그 이유를 설명했다면 이제 상대방이 이야기 할 차례입니다. 그들은 아마도 당신의 결정에 대해 많은 감정을 가지고있을 것이고, 당신의 온전한주의를 기울여 공감 적으로 듣는 것은 당신이 그러한 감정을 존중한다는 것을 보여줍니다.
질문에 답하되 순환하거나 비생산적인 대화에 유의하십시오. 그들이 이별에 계속 도전하거나 재고를 요청한다면 토론을 끝내는 것을 두려워하지 마십시오.
실제 문제를 다시 검토 할 계획
공유 청구서를 나누고 전자 제품, 가전 제품, 가구 등 함께 구입 한 물건을 나누는 것과 같은 재정 문제에 대해 이야기해야합니다.
그럼에도 불구하고 재정과 공동 소유물을 정리하는 것은 가장 우호적 인 이별 후에도 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 지금 당장 부담 스럽다면이 중요한 세부 사항을 검토 할 시간을 정하십시오.
여파
이별 대화를 마치고 나면 드디어 끝났다는 안도감을 느낄 수 있습니다. 그러나 관계를 끝내는 것은 특히 유행병의 한가운데서 헤어지고있는 경우 몇 가지 새로운 도전에 대한 문을 열 수 있습니다.
우리가 잠시 뭉쳐 있으면 어떨까요?
귀하의 생활 상황을 즉시 변경할 재정적 수단이 없을 수도 있습니다. 이로 인해 헤어지는 것에 대해 두 번 생각하게 될 수 있지만 일반적으로 거짓된 척으로 관계를 유지하는 것보다 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 앞으로 나아갈 수있는 옵션에 대해 솔직한 토론을 할 수 있습니다.
당신의 벨트 아래에서 약간의 연구와 대화를 시작하십시오. 이사를 나가야하는 사람이라면 입금을 위해 저축했다는 사실을 알리고 새 장소를 찾기위한 일정을 간략하게 설명 할 수 있습니다. 그들이 당신과 함께 이사했다면 그들의 입장에서 바라던 것과 같은 연민을 확장하고 그들에게 이별을 처리하고 새로운 살 곳을 찾을 시간을주십시오.
함께 소유하거나 임대 할 때 다음 단계에는 공간을 계속 공유하기위한 단기 계획 협상이 포함될 수 있습니다. 까다로울 수 있지만 명확한 경계를 설정하는 한 불가능하지는 않습니다. 누가 객실이나 소파에 가는지 이야기하고, 필요하다면 공용 공간과 혼자만의 시간을 정하십시오.
COVID-19 고려 사항
폐쇄 및 기타 제한은 관계 및 이별에 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 기존의 스트레스에 더하여 이제 또 다른 삶의 변화와 그에 따른 모든 복잡한 감정을 탐색해야합니다.
둘 중 한 사람이 일하지 않았다면 이사 할 돈이 없을 수도 있습니다. 가능하다면 가족이나 친구와 함께 지내려면 격리 기간 및 기타 추가 예방 조치가 필요할 수 있습니다. 새로운 장소가 줄을 서면 이사하는 도움을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
이사 또는 일시적으로 계속 동거 계획을 탐색 할 때 :
- 자신과 그들에게 인내심을 가지십시오.
- 그들의 경계를 존중하고 당신의 경계를 고수하십시오.
- 친구들에게 당신의 상황에 대해 무엇을 말할지 동의하십시오.
- 정중하게 소통하십시오.
- 육체적 친밀감이 당신을 껴안거나, 함께 자거나, 성관계를 갖는 것과 같은 오래된 관계 패턴으로 돌아 가게하지 마십시오. 그 위안을 갈망하는 것은 당연한 일이지만 공식적으로 일이 끝날 때만 상처를 새롭게 할 것입니다.
우리는 아이들에게 무엇을 말합니까?
이별은 아이들이 참여할 때 더욱 어려워집니다. 여기에서 공동 양육에 대한 자세한 지침을 찾을 수 있지만 다음 팁을 통해 시작할 수 있습니다.
- 그들에게 미리 말할 내용을 함께 결정하십시오.
- 한 파트너가 법적 부모가 아니지만 여전히 자녀와 긴밀한 관계를 유지하고있는 경우 잠재적 인 방문 준비를 고려합니다. 법적 양육권을 공유하는 경우 변호사와 상담해야 할 수 있습니다.
- 가능하면 아이들과 함께 이야기하십시오. 정직하되 설명은 간단하게 유지하십시오.
- 이별과 미래의 생활 방식에 대한 질문에 대비하십시오.
애완 동물도 잊지 마세요. 가족이기도합니다. 당신이 가져온 애완 동물은 아마 당신과 함께 떠날 것입니다.하지만 당신이 함께 털복숭이 친구를 입양했다면 어떨까요? 학대적인 상황에서 벗어나지 않는 한 공동 소유 또는 방문 계획을 수립하여 둘 다 애완 동물과 함께 시간을 보낼 수 있습니다.
앞으로 나아가 다
이제 끝났으니 다음은?
우정을 강요하지 마십시오
이별 후에도 우정을 유지하고 싶을 수도 있지만, 특히 이별이 깜짝 놀라거나 큰 타격을 입었다면 그들은 같은 느낌이 들지 않을 수 있습니다.
특히 만족스러운 관계를 가졌다면 시간이 지나면 우정의 여지가있을 수 있습니다. 하지만 지금은 고객의 요구를 존중하고 공간을 제공하는 것이 중요합니다.
너 자신을 돌봐
예, 당신은 헤어지기로 결정했지만 여전히 당신의 손실을 슬퍼 할 수 있습니다.
그들과 함께 살 수있을만큼 그들에 대해 강하게 느꼈다면 아마도 그 관계에 지속적인 잠재력이 있다고 생각했을 것입니다. 그렇지 않다는 것을 깨닫는 것은 관계를 끝내는 더 시급한 도전 속에서 즉시 깨닫지 못하더라도 상당한 상처를 줄 수 있습니다. 먼지가 가라 앉으면 슬픔, 후회, 외로움 및 다른 감정에 휩싸이게 될 수 있습니다.
좋은 자기 관리 습관은 항상 대처하는 데 도움이 될 수 있으므로 활동적인 상태를 유지하고 친구의 지원을 구하고 편안한 취미에 시간을 보내도록 노력하십시오.
전문적인 지원도 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 이별에 대한 지속적인 의심, 슬픔 및 기타 해결되지 않은 감정을 해결하도록 도울 수 있습니다. 치료는 또한 관계에 대한 귀하의 기여를 더 의식하고 미래에 더 성공적인 관계를 즐길 수 있도록 변화를 탐구 할 수있는 공간을 제공합니다.
결론
함께 이사하는 것은 영구적 인 것처럼 보이지만 항상 관계가 번성 할 것이라는 의미는 아닙니다. 어떤 사람들은 서로에게 적합하지 않습니다. 이것은 종종 더 많은 시간을 함께 보낸 후에야 분명해집니다.
함께 사는 사람과 헤어지는 것은 엄청나게 어려울 수 있지만 기억하세요. 두 사람이 아직 깨닫지 못하더라도 두 사람에게 옳은 선택을하고 있다는 것입니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
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