레이키는 무엇입니까?
Reiki는 일본의 에너지 치유 기술입니다. 오늘날 전 세계적으로 행해지는 지배적 인 형태의 영기 (우스이 영기)는 20 세기 초 미카 오 우스이 박사에 의해 만들어졌습니다. 이것은 보완 적이거나 대안적인 건강 접근 방식입니다. Reiki는 질병이나 질병을 직접 치료하지 않습니다. 대신 증상을 관리하고 전반적인 웰빙을 개선하는 방법으로 사용됩니다.
영기 세션 동안, 개업의는 치유를 가져 오기 위해 당신에게 직접 또는 당신 바로 위에 손을 놓습니다. 신념은 의사가 신체의 자연 치유 능력을 자극 할 수 있다는 것입니다.
레이키의 장점과 부작용, 그리고 레이키 세션에서 무엇을 기대할 수 있는지에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
레이키의 5 가지 건강상의 이점
1. 통증, 불안 및 피로를 완화
무작위 시험에 대한 검토에 따르면, 레이키는 더 많은 연구가 필요하지만 통증과 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2015 년 연구에 따르면 암 치료를 받고있는 사람들은 정기적 인 치료 외에 먼 영기를받은 사람들이 통증, 불안 및 피로 수준이 낮았습니다. 이 수치는 의료 서비스 만받은 대조군보다 상당히 낮았습니다. 참가자들은 5 일 동안 먼 영기의 30 분 세션을 가졌습니다.
또 다른 2015 년 연구에서 연구자들은 제왕 절개 후 여성에게 영기의 영향을 조사했습니다. 그들은 레이키가 제왕 절개를받은 후 1-2 일 후에 여성의 통증, 불안 및 호흡률을 현저하게 감소 시켰다는 것을 발견했습니다. 진통제 진통제의 필요성과 수도 감소했습니다. Reiki는 혈압이나 맥박에 영향을 미치지 않았습니다.
2018 년 연구에서는 디스크 탈출증이있는 사람들의 허리 통증을 완화하기 위해 레이키를 물리 치료와 비교했습니다. 두 치료 모두 통증 완화에 똑같이 효과적인 것으로 밝혀졌지만 레이키는 더 비용 효율적이었고 어떤 경우에는 더 빠른 치료를 가져 왔습니다.
2. 우울증 치료
Reiki 치료는 우울증을 완화하는 데 도움이되는 치료 계획의 일부로 사용될 수 있습니다. 2010 년의 소규모 연구에서 연구자들은 통증, 우울증 또는 불안을 경험하는 노인에게 영기의 영향을 조사했습니다. 참가자들은 신체 증상, 기분 및 웰빙이 개선되었다고보고했습니다. 그들은 또한 더 많은 이완 감, 호기심 증가, 자기 관리 수준 향상을보고했습니다.
이러한 발견을 확장하려면 더 크고 심층적 인 연구가 필요합니다.
3. 삶의 질 향상
레이키의 긍정적 인 이점은 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 2016 년 소규모 연구에서 연구자들은 레이키가 암에 걸린 여성의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 영기를 가진 여성은 수면 패턴, 자신감 및 우울증 수준이 개선되었습니다. 그들은 평온함, 내면의 평화, 휴식의 느낌에 주목했습니다.
이러한 발견을 확장하려면 더 큰 연구가 필요합니다.
4. 기분 향상
Reiki는 불안과 우울증을 완화하여 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2011 년 연구 결과에 따르면, 레이키를 가진 사람들은 레이키가없는 사람들에 비해 더 큰 기분 효과를 느꼈습니다. 2 ~ 8 주 동안 6 개의 30 분 세션을 진행 한 연구 참가자들은 기분이 좋아졌습니다.
5. 일부 증상 및 상태를 개선 할 수 있습니다.
Reiki는 다음 치료에도 사용할 수 있습니다.
- 두통
- 장력
- 잠 잘 수 없음
- 구역질
Reiki에서 발생하는 이완 반응은 이러한 증상에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 증상과 상태의 치료를 위해 레이키의 효능을 결정하기 위해서는 특정 연구가 필요합니다.
위험이나 부작용이 있습니까?
Reiki는 비 침습적이며 안전하다고 생각됩니다. 알려진 유해한 부작용이 없습니다. 과거의 트라우마가있는 사람들에게는 가까운 사람과 함께 어두운 방에 조용히 누워있는 것이 불편할 수 있습니다.
Reiki는 의사가 승인 한 치료 계획을 대체하기위한 것이 아닙니다.
영기 세션 동안 어떤 일이 발생합니까?
일반적인 레이키 세션은 20 분에서 90 분 사이입니다. 첫 번째 약속에서 당신은 당신의 영기 수련자와 만날 것입니다. 과정과 기대 또는 의도에 대해 짧은 소개 나 채팅을하게됩니다. 치료하고자하는 증상이나 집중하고 싶은 신체 부위가 있는지 의사에게 알리십시오. 또한 접촉에 민감한 부상이나 장소가 있는지 의사에게 알려주십시오.
치료 테이블이나 매트에 눕도록 지시를받습니다. 그들은 당신을 담요로 덮을 것입니다. 일반적으로 부드럽고 편안한 음악이 백그라운드에서 재생됩니다. 대부분의 경우 세션 중에는 아무 말도하지 않지만, 더 편안하게 느끼거나 경험하고있는 내용을 공유하기 위해 필요한 것이 있는지 의사에게 자유롭게 알릴 수 있습니다.
의사는 손을 몸 주위로 움직일 것입니다. 그들은 당신을 가볍게 만지거나 손이 당신 몸 바로 위에있을 수 있습니다.
열이나 따끔 거림과 같은 신체의 감각을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 색상이나 그림과 같은 시각화를 보거나 추억이 나타난다 고보고합니다. 너무 많은 의미를 부여하지 않고 발생하는 모든 것이 통과되도록하십시오. 레이키를 계속할수록 경험이 더 깊어 질 수 있습니다.
약속을 준비하는 방법
깨끗하고 헐렁하고 편안한 옷을 입으십시오. 면, 린넨 또는 실크와 같은 천연 직물을 입는 것이 좋습니다. 세션 전에 신발, 보석류, 안경을 벗고 휴대 전화를 꺼두거나 두십시오.
예약 후 기대할 사항
세션 후에 물을 많이 마 십니다. 어떤 사람들은 차분하고 평화 롭고 활력이 넘칩니다. 피곤할 수도 있습니다.
레이키 세션 비용은 얼마입니까?
레이키 세션 비용은 거주지와 세션 기간에 따라 다릅니다. 일반적으로 세션 당 $ 50- $ 100을 지불해야합니다. 이 치료는 일반적으로 건강 보험이 적용되지 않습니다.
해당 지역에 영기 훈련 센터가있는 경우 학생으로부터 할인 된 치료를받을 수 있습니다. 저비용 세션을 제공하는 커뮤니티 레이키 센터를 찾을 수도 있습니다.
영기 중에 크리스탈이 사용됩니까?
개업의는 영기 세션 동안 크리스탈을 사용할 수 있습니다. 수정은 정서적, 정신적 또는 영적 차단을 풀어줌으로써 치료에 치유의 추가 요소를 추가하는 것으로 생각됩니다.
수정은 몸 위나 주위에 놓이거나 수정을 잡도록 요청받을 수 있습니다. 치유를 개선하기 위해 수정을 사용하는 것을 뒷받침하는 연구는 없습니다. 그러나 어떤 사람들은 진정 효과가 있고 치유를 도울 수 있다고 주장합니다.
사용할 수있는 결정의 예는 다음과 같습니다.
- 로즈 쿼츠
- 자수정
- 월장석
- 황옥
- 전기석
- 남옥
영기 수련자를 찾는 방법
온라인 검색을 통해 해당 지역의 영기 수련자를 찾을 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사의 추천을받을 수 있습니다.
요가 스튜디오 나 마사지 클리닉에서 추천을받을 수도 있습니다. 세션 중에 편안하게 느끼는 것이 중요하므로 담당 의사가 편안하게 느끼는 사람인지 확인하십시오.
레이키하는 법 배우기
레이키 훈련을 받고 싶다면 레이키 마스터와 조율 과정을 거쳐야합니다. 레이키 마스터는 레이키의 최고 수준에 맞춰진 사람입니다. 조율 과정은 몸을 열어 치유 에너지를 전달할 수 있고 평생 지속됩니다.
레이키 레벨 1, 2, 3을 배우기 위해 코스를 수강 할 수 있습니다. 코스는 일반적으로 최소 8 시간입니다. 세 번째 레벨 후에는 레이키 마스터가 될 것입니다. 레이키를 공부하고 연습하는 데 필요한 보건위원회 라이센스가 없습니다.
각 레벨 사이에 약간의 시간을 허용해야합니다. 이를 통해 실습에 대한 경험을 얻고 기술을 개발할 시간을 갖게됩니다. 다른 사람, 식물 및 동물에 대해 레이키를 수행 할 수 있습니다. 당신은 또한 스스로 영기를 할 수 있습니다.
테이크 아웃
전반적으로, 레이키는 전반적인 웰빙에 많은 긍정적 인 이점을 가져올 잠재력이 있습니다. 일부 소규모 연구 연구는 유망한 결과를 보여 주지만 레이키의 이점을 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
어떤 의학적 상태를 돕기 위해 레이키를 사용할 계획이라면 항상 의사와 상담하십시오. 레이키는 보완 요법이며 기존 치료 계획과 함께 사용해야합니다. 침술, 마사지 또는 상담과 같은 다른 보완 치료와 함께 사용할 수도 있습니다.
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