진행성 암에 걸린 생활은 신체적, 정서적 건강에 영향을줍니다.
신 세포 암 (RCC)은 치료할 수 있습니다. 그러나 치료를 받더라도 악성 세포는 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 질병이 진행됨에 따라 피로, 통증 및 체중 감소가 증가 할 수 있습니다.
RCC로 일상을 관리하는 것은 어려울 수 있습니다. 치료를 계속하고 모든 의사 약속에가는 것이 증상을 관리하는 가장 좋은 방법입니다.
다음은 삶의 질을 향상시키기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 라이프 스타일 팁입니다.
1. 건강한 식단을 섭취하세요
고급 RCC는 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 당신은 먹고 마시고 싶지 않을 수 있습니다.
그러나 칼로리 부족은 체중 감량을 가속화하고 에너지를 제한 할 수 있으므로 체력을 유지하려면 적절한 영양 섭취가 중요합니다.
작은 식사 만 할 수 있어도 하루 동안 충분한 영양분을 얻을 수 있습니다.
시작하려면 하루에 2.5 컵 정도의 과일과 채소를 많이 먹어야합니다. 여기에는 면역 체계를 강화하고 암 진행을 늦추는 데 도움이되는 항산화 제, 영양소 및 비타민이 포함되어 있습니다.
또한 건강한 지방 (연어, 아보카도, 정어리, 올리브 오일), 통 곡물 및 살코기를 식단에 포함 시키십시오.
음식 선택에 대한 조언이 필요하면 의사에게 등록 된 영양사에게 의뢰를 요청하십시오. 그들은 귀하의 필요에 맞는 식사 계획을 개발할 수 있습니다.
2. 금연
흡연은 신장 암의 위험 요소입니다.
아직하지 않았다면 좋은 습관을들이는 데 도움이되는 니코틴 대체 옵션을 찾으십시오. 또한 금연 프로그램이나 처방약에 대해 의사와상의하여 갈망을 억제하십시오.
금연은 전반적인 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다.
신장은 혈류에서 노폐물과 독소를 걸러내는 역할을합니다. 담배에는 많은 독성 화학 물질이 포함되어 있습니다. 담배를 많이 피울수록 신장 기능이 더 어려워집니다.
3. 신체 활동 유지
고급 RCC로 생활하는 동안 강렬하고 격렬한 운동에 참여하지 못할 수도 있습니다. 가벼운 활동을 일상 생활에 통합하면 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
운동은 에너지 수준을 향상시킬뿐만 아니라 힘과 체력을 구축 할 수 있습니다. 또한 운동은 면역력을 증가시킵니다. 더 강력한 면역 체계는 암과 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
고급 RCC와 함께 생활하면 정서적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 미래에 대한 두려움과 걱정은 걱정, 스트레스, 우울증으로 이어질 수 있습니다.
신체 활동은 기분을 좋게하고 긍정적 인 정신 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적으로 할 수있는 운동을 선택하십시오. 에너지 수준에 따라 걷기, 자전거 타기, 수영, 가벼운 에어로빅, 요가 또는 필라테스가 될 수 있습니다.
천천히 시작하여 몸이 새로운 루틴에 적응함에 따라 점차 강도를 높이십시오.
4. 몸에 귀 기울이기
몸에 귀를 기울이는 것이 항상 중요합니다. 사전 RCC와 함께 살면 좋은 날과 나쁜 날이있을 것입니다.
친구 및 가족과 함께 즐거운 시간을 보내십시오. 또는 집 밖에서 활동을 즐기 되 과용하지 마십시오.
피곤하거나 부진하기 시작하면 휴식을 취하십시오. 휴식은 장기적으로 에너지를 보존하는 데 도움이됩니다. 밤에 충분한 수면을 취함으로써 에너지를 높일 수도 있습니다.
불안은 때때로 깨어 있고 휴식을 방해 할 수 있습니다. 그러나 숙면을 취하면 기분이 나아지고 기분도 좋아질 수 있습니다. 편안한 수면 환경을 만들어 필요한 편안한 수면을 취하십시오.
취침 전에 과도한 자극을 피하십시오. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 팁입니다.
- 잠자리에 들기 전에 약 1 ~ 2 시간 동안 컴퓨터 나 모바일 장치를 꺼 두십시오.
- 방을 가능한 한 어둡고 조용하게 유지하십시오.
- 너무 덥거나 너무 춥지 않도록 편안한 침실 온도를 유지하십시오.
5. 감염 위험 감소
고급 RCC와 함께 생활하면 감염 위험이 높아집니다. 암과 일부 암 치료법은 면역 체계를 약화시켜 질병과 싸우는 백혈구의 수를 줄일 수 있습니다.
질병의 위험을 피하려면 의사와상의하여 독감 백신 또는 폐렴 백신 후보인지 확인하십시오.
다른 간단한 조치도 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 손을 자주 씻으십시오. 특히 공공 장소에서 식사를하기 전에는 더욱 그렇습니다.
눈, 입, 코에서 손을 멀리하기 위해 공동으로 노력하십시오. 아픈 사람과의 접촉을 제한하십시오. 감기와 독감 시즌에 인파를 피할 수 없다면 마스크를 착용하세요.
6. 통증 관리 방법 배우기
통증은 진행성 RCC의 또 다른 합병증입니다. 가장 좋은 완화 방법은 통증의 정도에 따라 다르며 경증에서 중증까지 다양합니다.
일부 사람들은 아세트 아미노펜 (타이레놀) 및 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린)과 같은 일반 의약품으로 통증을 관리 할 수 있습니다.
때때로 의사는 옥시코돈 (OxyContin), 펜타닐 (Duragesic) 또는 모르핀과 같은 더 강력한 약물을 처방해야합니다. 진통제는 경구 또는 정맥 (정맥으로)으로 투여됩니다.
진통제만으로도 효과가없는 경우 의사는 완화를 위해 코르티코 스테로이드 또는 항우울제를 제안 할 수 있습니다.
혈액 순환을 증가시키고 염증이나 통증을 줄이기 위해 다른 보완 요법을 시도 할 수도 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 마사지 치료
- 심사 숙고
- 지압
- 침 요법
- 물리 치료
7. 지원 그룹에 가입
지원 그룹에 가입하는 것은 고급 RCC에 대처하는 데 도움이되는 또 다른 방법입니다.
때로는 병원, 진료소 및 기타 시설에서 직접 지원 그룹을 구성합니다. 암 진단을받은 사람들이 마음을 열고 격려를받을 수있는 플랫폼을 제공합니다.
Facebook의 신장 암 지원 네트워크 그룹에 가입하여 온라인으로 사람들과 연결할 수도 있습니다.
지원을받는 것은 어느 정도의 편안함을 제공하여 외로움을 덜 느끼도록 도와줍니다. 자신을위한 지원 그룹에 가입하는 것과 함께 가족 구성원은 사랑하는 사람을 위해 특별히 설계된 지원 그룹에 가입 할 수 있습니다.
테이크 아웃
진행성 신 세포 암종은 일반적으로 치료할 수 없지만 치료할 수 있습니다. 치료는 질병의 진행을 늦추고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
진단을받는 것은 정서적으로나 육체적으로 압도적 일 수 있지만 삶을 멈출 필요는 없습니다. 올바른 치료와 대처 전략을 통해이 질병으로 완전한 삶을 살 수 있습니다.
