Sitz Bath가 산후 관리의 일부가되어야하는 이유

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출산은 신체에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 아기를 세상에 데려 오는 노력을 다 했으니 이제 추가 TLC가 필요합니다!

가렵거나, 아프거나, 회음부에서 약간 더 깨끗한 느낌을 원하든, 좌욕은 원하는 완화를 제공 할 수 있습니다.

이 인기있는 산후 치유 기술에 익숙하지 않거나 이점과 위험에 대한 정보를 조금 더 알고 싶다면 더 이상 검색하지 말고 계속 읽으십시오.

좌욕이란 무엇입니까?

좌욕은 회음부를 정화하기위한 따뜻하고 얕은 목욕입니다. (차라리 차가운 물로 좌욕을하고 싶다면, 날짜에 기록 된 소규모 연구에 따르면 진통 후 여성의 회음부 통증에 대해 차가운 물이 실제로 따뜻한 물보다 더 치유 될 수 있지만 먼저 의사와 논의해야합니다.)

좌욕은 언제든지 사용할 수 있지만 (그리고 정기적 인 개인 위생 루틴의 일부로 통합), 좌욕에 사용되는 물의 온도가 회음부로의 혈류를 증가 시키므로 최근에 질로 출산 한 여성에게 특히 권장됩니다. 더 빠른 치유를 촉진합니다.

그러나 질 출산을하지 않더라도 산후 산모 모두에게 진정 경험이 될 수 있습니다. 시간을 들여 노력하고 효과를 느끼거나 임신으로 인한 치질이있는 경우, 좌욕은 제왕 절개 절개를 방해하지 않고 완화를 제공 할 수 있습니다.

수행하기 매우 간단한 좌욕은 화장실이나 일반 욕조에 장착 된 특수 그릇을 사용하여 수행 할 수 있으며 의사의 처방이 필요하지 않습니다. (의사가 추가적인 편안함과 안도감을 위해 좌욕의 물에 특정 허브 나 약물을 첨가하도록 조언 할 수 있습니다.)

사람들은 산후 기간 동안 다음과 같은 이유로 좌욕을합니다.

좌욕과 관련된 위험은 거의 없습니다. 일반적으로 하나를 수행하는 것은 매우 안전한 것으로 간주됩니다.

목욕을 제대로 세척하지 않고 상처 나 수술 상처를 통해 세균이 들어가면 회음부 감염 위험이 제한됩니다. 극히 드문 경우에 이런 일이 발생하고 통증이나 가려움증이 증가하면 좌욕을 중단하고 의사와 상담하십시오.

앞서 언급했듯이 좌욕을 수행하는 두 가지 일반적인 방법이 있습니다. 욕조 또는 화장실 용으로 설계된 키트를 사용할 수 있습니다.

어떤 방법을 사용하든 출산 후 통증 완화 및 회음부 치유를 위해 좌욕을 하루에 여러 번 수행 할 수 있습니다 (하루에 2-4 회가 일반적으로 권장 됨). 아래 두 옵션에 대한 단계별 지침이 포함되어 있습니다.

가까운 약국이나 온라인 쇼핑에서 좌욕 키트를 수령하십시오. (사용하기 전에 키트의 부품을 깨끗한 물로 헹구십시오.)
좌욕 대야를 개방형 변기에 놓고 제대로 맞는지 확인하십시오.
따뜻하거나 시원한 물과 의사가 제안한 약초 나 약물을 앉기 전에 좌욕에 추가하거나 앉은 후 키트와 함께 제공된 튜브를 통해 추가 할 수 있습니다. 회음부를 덮을 수있는 충분한 양의 물이 대야에 추가되어야합니다.
15 ~ 20 분 동안 담그십시오. 키트의 튜브를 사용하는 경우 좌욕 중에 원할 때마다 따뜻한 물을 추가로 추가 할 수 있습니다. (대부분의 키트에는 범람을 방지하는 통풍구가 있으며 여분의 물은 좌욕 후에 물을 내릴 수있는 화장실로 흘러 들어갑니다.)
몸에 담그면 일어나서 깨끗한면 타월로 두드려 물기를 제거합니다. (부드럽게 문지르거나 문지르지 마십시오.)
다음 좌욕을 위해 키트를 청소하십시오. 대부분의 키트에는 세척액 및 지침이 함께 제공됩니다. 그렇지 않은 경우 표백제 2 큰술과 뜨거운 물 1/2 갤런을 섞은 용액으로 키트를 문지릅니다. 이 용액을 사용한 후 부품을 철저히 헹구고 균열이 있는지 확인하십시오.

좌욕을 준비하기 위해 표백제 2 큰술과 뜨거운 물 1/2 갤런을 섞은 용액을 사용하여 욕조를 청소하십시오. 표백제 용액으로 문지른 후 욕조를 철저히 헹구십시오.
욕조에 3 ~ 4 인치의 물을 채 웁니다. 온도가 편안한 지 확인한 다음 의사가 처방 한 약초 나 약을 추가합니다.
욕조에 들어가 15 ~ 20 분 동안 회음부를 담급니다. (더 편안한 경험을 위해 무릎을 구부리거나 욕조 가장자리에 다리를 매달아 두는 것이 유용 할 수 있습니다.)
몸에 담그면 일어나서 깨끗한면 타월로 두드려 물기를 제거합니다. (자극을 줄 수 있으므로 문지르거나 문지르지 마십시오.)
화장실을 떠나기 전에 욕조를 철저히 헹구십시오.

좌욕을 더 즐겁게 만들고 싶습니까?

욕실을 따뜻하게 유지하거나 물에 노출되지 않는 신체 부위를 가리십시오.
산후 출혈로 상황이 지저분해질 수 있으므로 좌욕 후 건조를 위해 화장실이나 욕조 근처에 깨끗하고 저렴한 수건을 쌓아 두십시오. (문지르지 말고 두드려 말려주세요.)
필요한 경우 따뜻한 물을 준비 할 수 있도록 근처 (안전한 위치에)에 연결된 전기 주전자 또는 느린 밥솥을 사용하십시오.
아기가없는 휴식 공간을 마련하십시오. 좌욕을하는 동안 다른 사람들에게 새로운 기쁨의 묶음을 보도록 요청하십시오. 아기를 동반해야하는 경우 화장실에 아기를위한 편안한 공간을 마련하면 아기를 확인하기 위해 좌욕을 방해 할 필요가 없습니다.
물에 엡솜 소금 또는 허브를 추가하여 추가 치유 효과를 얻으십시오.