임신 꿈 : 임신이 꿈꾸는 방식을 바꾸나요?

사람들은 신생아가 태어나면 수면이 어떻게 변할 것인지에 대해 이야기하는 것을 좋아하지만, 많은 사람들에게 임신은 아기가 오기 훨씬 전 밤에 혼란을 일으킬 수 있습니다.

불면증, 피로, 도중에 아기에 대한 생각에 익숙해지는 사이에 임신 소식을 공유하기도 전에 수면으로 어려움을 겪을 수 있습니다.

더 피곤할수록 몸은 숙면을 취하기를 원할 것입니다. 그러나 수면을 늘리면 기분이 나아질 수 있지만 잠을 좀 자더라도 상황이 다르다는 것을 알 수 있습니다. 임신 중에 꿈이 바뀌는 것은 흔한 경험입니다.

다음은 다양한 유형의 임신 꿈과 변화에 대해 알아야 할 사항과 그 이유가 있습니다.

임신 꿈의 차이점은 무엇입니까?

거의 모든 사람이 꿈을 가지고 있습니다. 수면의 가장 깊은 단계 인 REM 수면 (빠른 안구 운동) 중에 종종 발생합니다.

꿈을 꾸는 동안 이미지를보고 감정을 느낄 수 있으며 일부 꿈은 아이디어를 유발할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 깨어 난 후 자신의 꿈을 기억하는 반면, 다른 사람들은 여러 꿈을 가질 수 있지만 아침에 하나의 꿈을 기억할 수 없습니다.

결론 : 꿈꾸는 것은 수면의 정상적이고 건강한 부분입니다. 그러나 임신 중에는 꿈의 빈도와 유형에 차이가 있음을 알 수 있습니다. 꿈을 더 많이 기억하고, 더 생생한 꿈을 경험하고, 악몽에 시달리는 것은 드문 일이 아닙니다.

다음 목록에는 임신 중에 경험하는 일반적인 꿈 변화가 포함되어 있습니다.

더 생생한 꿈

어떤 사람들은 일반적으로 깊은 수면 중에 생생한 꿈을 꿉니다. 여기에는 강력하고 강렬한 감정과 선명한 이미지를 가진 꿈이 포함될 수 있으며 이러한 꿈은 실제로 사건이 일어나는 것처럼 보일 수 있습니다.

그러나 생생한 꿈은 누구에게나 일어날 수 있지만 임신은 이러한 유형의 꿈을 더 많이 촉발시키는 것 같습니다. 겨우 뭉칠 수있는 흐릿한 이미지 라기보다는이 꿈은 현실처럼 보입니다. 꿈과 현실을 구별 할 시간이 필요한 꿈에서 깨어날 수 있습니다.

더 자주 꿈꾸기

일부 임산부는 임신 중에 더 많은 꿈을 꾼다 고 믿습니다. 그들이 실제로 8 시간의 수면주기에서 더 많은 꿈을 꾸고있을 수도 있고, 매일 더 많은 시간을 수면이나 낮잠으로 인해 증가했을 수도 있습니다.

임신은 피로를 유발할 수 있습니다. 더 많이 자면 더 많이 꿈을 꾸게됩니다.

임신 또는 모성 관련 꿈

삶은 몸을 통해 흐르고 있으며, 당연히 가족에 새로 추가 된 것을 환영하게되어 기쁩니다.

이러한 흥분과 약간의 긴장감 때문에 여러분과 아기가 관련된 꿈을 꾸는 것도 자연스럽고 흔한 일입니다.이 오래된 1993 년 연구에서 발견 한 것처럼 (임신과 꿈에 대한 많은 연구는 없습니다!).

아기를 안는 것은 당신이 매일 자주 생각하는 것일 가능성이 높기 때문에 당신이자는 동안에도 그런 생각이 일어나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 이미 태어난 아기에 대한 꿈이나 아기를 안는 꿈을 의미 할 수 있습니다.

일부 여성은 아기가 자신과 이야기하는 꿈, 아기 이름 짓는 꿈, 아기의 성별에 대한 꿈을 꾸기도합니다.

불안한 꿈

불안에 기반한 꿈이 있다고해도 놀라지 마세요.

아기를 준비하려면 많은 시간과 에너지가 필요합니다. 그리고 당신이 흥분하는만큼 조금 걱정 스러울 수도 있습니다.

꿈은 가장 큰 걱정과 불안에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 이것은 재정에 대한 불안, 신생아 및 다른 아이들을 저글링하고 신생아와 계속해서 일할 수 있습니다. 분만과 분만에 대해 걱정할 수도 있습니다.

생각이 너무 많기 때문에 뇌가 걱정에 빠지고 꿈이 불안과 두려움을 강조하는 것은 정상입니다.

꿈을 더 쉽게 기억

임신 중에는 꿈의 일부를 기억하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 임신 전에는 아침에 꿈을 기억하는 데 어려움이 있었을 것입니다. 꿈을 전혀 꾸지 않았다고 확신했을 수도 있습니다.

깨어 났을 때 더 큰 꿈의 회상을 경험할 때 이것은 임신 중에 모두 바뀔 수 있습니다.

악몽

임신 중에 행복하고 신나는 꿈을 꾸는 것과 마찬가지로 임신 중에도 악몽을 꾸는 기회도 있습니다.

이 2016 년 연구에서 언급했듯이 임신 악몽은 드물지 않으며 일반적으로 감정에 의해 유발됩니다. 이것은 분만과 분만에 대한 두려움이나 불안 또는 아기에게 일어나는 일일 수 있습니다.

이러한 악몽은 다른 형태를 취할 수 있습니다. 아기를 떨어 뜨리거나 말 그대로 아기를 잃는 꿈을 꾸게 될 수도 있습니다. 또는 과거에 유산을 한 적이 있다면이 일이 다시 일어날 것이라는 꿈을 꾸게 될 것입니다. 길을 잃거나 갇히는 꿈도 임신 중에 흔합니다.

이러한 유형의 꿈은 정상이지만 그다지 괴롭고 귀찮은 것은 아닙니다.

임신 중에 꿈의 변화가 일어나는 이유는 무엇입니까?

임신 중 꿈의 변화에는 많은 가능한 설명이 있습니다. 그리고 의심 할 수 있듯이 호르몬 변화가 큰 요인입니다.

임신 중 변동하는 호르몬은 신체에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 임산부가 기분 변화를 경험하는 것은 호르몬 변화 때문입니다.

솔직히 누군가가 당신의 남은 음식을 먹어서 흐느끼는 것을 발견한다면 당신은 그렇게하는 첫 번째 임신자가되지 않을 것입니다. 같은 방식으로 호르몬은 감정을 더 강하게 만들고 꿈을 더 강렬하게 만들 수 있습니다.

또한 임신 중 호르몬 변화는 피로감을 증가시켜 더 자주 잠을 자고 따라서 더 많은 꿈을 꾸게됩니다.

일부 이론은 꿈을 꾸는 것이 기억을 저장하는 방법이라고 제안합니다. 국립 수면 재단에 따르면 꿈은 여러면에서 치료 역할을합니다.

꿈은 정보를 처리하고 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 임신의 강렬한 감정적 경험이 더 빈번하고 기억에 남는 꿈으로 이어질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

문제가 있으면 어떻게 할 수 있습니까?

임신 중에 반복되는 불안에 기반한 꿈과 악몽은 우연 일 수도 있고, 어떤 유형의 두려움을 드러내는 뇌의 방법 일 수도 있습니다.

불쾌한 꿈을 처리하고 이러한 유형의 꿈의 빈도를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는이를 통해 이야기하는 것입니다. 의사 나 친구와 함께 할 수도 있고 꿈을 기록 할 수도 있습니다.

가장 큰 두려움 중 일부에 대해 솔직하고 개방적인 태도를 취하면 불안감을 더 잘 이해할 수 있습니다. 다른 사람들과 자신의 감정에 대해 이야기 할 때, 그들은 자신의 우려가 정상이며 대부분의 경우 걱정할 것이 없다는 것을 알 수 있습니다.

때때로 수면 패턴의 붕괴는 꿈의 변화를 유발할 수도 있습니다. 이 문제를 해결하려면 수면 일정을 지키고 양질의 수면을 취하기위한 조치를 취하십시오.

수면 팁

한밤중에 소변을보고 싶은 충동을 피하기 위해 잠자리에 들기 전에 액체를 마시지 마십시오 (임신이 이미 방광에 가해지는 압력보다 더 많은 압력이 필요함).
방을 어둡고 조용하며 편안한 온도로 유지하십시오.
텔레비전을 끄고 커튼을 닫고 방에서 전자 장치를 제거하십시오.
피곤하면 낮잠을 잘 수 있지만 밤에 깨어있을 수있는 긴 낮잠은 피하세요.
잠자리에 들기 전에 휴식을 취하십시오. 이것은 책을 즐기고, 심호흡을하고, 목욕이나 샤워를하거나, 좋아하는 진정 음악을 듣는 것을 의미 할 수 있습니다.