허리 노동이란 무엇이며 그 원인은 무엇입니까?

분만과 출산은 인생에서 가장 신나는 사건 중 하나 일 수 있습니다. 예를 들어 에베레스트 산을 오르는 등의 목표를 세우지 않는 한 가장 신체적으로 힘든 곳 중 하나 일 것입니다.

그리고 세상에 새로운 생명을 불어 넣는 데 노동력이 필요하면 조금 더 어려워집니다. (하지만 걱정하지 마세요. 여전히 처리 할 수 있습니다. 약속합니다.)

허리 분만은 아기가 산도를 통과 할 때 아기의 머리 뒤쪽이 척추와 꼬리뼈를 누르면 발생합니다.

끔찍하게 들릴지 모르지만 모든 내용을 알면 관리하기가 더 쉬워집니다. 이거 가지고 있어요, 엄마.

허리 노동에서 신화 제거

분만은 자궁 근육이 수축 할 때 시작됩니다.

점차적으로 이러한 첫 번째 엉킴은 수축 할 때마다 더욱 강해집니다. 시작, 최고점에 도달 한 다음 사라집니다. 수축이 더 강해지면 더 오래 지속될 것입니다. 이것은 당신이 그것을 통과 할 때 얼마나 멈추기를 바라 든 상관없이 정확히 원하는 것입니다.

이러한 수축은 아기를 산도로 아래로 밀어 넣어 자궁을 조여줍니다. 우리 중 대부분은 활동적인 분만 중에 심한 통증, 경련 및 압력을 느낍니다.

일반적으로 느끼는 통증은 하복부와 골반에 집중됩니다. 그러나 33 %의 여성은 때때로 아기의 위치에 따라 허리 통증이 더 많이 느껴집니다.

이상적인 세상에서는 모든 아기가 햇볕이 잘 드는 쪽이 아래로 향하게되며 얼굴이 엄마의 자궁경 부를 향하게됩니다. 그러나 허리 진통에서 아기의 얼굴은 햇볕이 잘 드는 쪽이 위로 향하고 머리 뒤쪽이 있습니다. 가장 어려운 머리의 일부가 자궁 경부에 붙어 있습니다. (그래도 아기의 비교적 부드러운 두개골에 감사드립니다!)

아니, 허리 노동은 신화가 아닙니다.

doula, 조산사 또는 의사가 아기가 후두 뒤쪽 햇볕이 잘 드는 쪽을 의미합니다. 그리고 호흡 운동을 계속하십시오. 음, 발생합니다. 또한 발생하지 않을 수도 있습니다.

408 명의 임산부를 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 아기의 15 %가 분만이 시작될 때 햇볕이 잘 드는 상태 였음에도 불구하고 대다수가 분만 중에 돌아섰습니다.

허리 진통 대 요통 또는 일반적인 진통의 증상

아기가 햇볕을 쬐면 어떤 느낌인지, 등 뒤의 차이를 어떻게 구분할 수 있는지 궁금하다면 노동 그리고 평범한 '올레 임신' 고통, 다음은 유의해야 할 몇 가지 사항입니다.

허리 분만은 당신이 적극적으로 분만을 할 때 시작됩니다. 등에서 느낄 수있는 통증이 허리 진통의 확실한 신호라고 걱정하지 마십시오. 그렇지 않습니다. American College of Obstetricians and Gynecologists는 등 근육의 긴장, 약한 복부 근육 및 임신 호르몬으로 인한 규칙적인 허리 통증으로 그들을 표시합니다.
여기에 혼란 스러울 수있는 부분이 있습니다. 규칙적인 수축이 왔다가 사라져 수축 사이에 숨을 쉴 시간을줍니다. 그러나 허리 노동은 당신에게 그 휴식을주지 못할 수도 있습니다. 수축의 높이에서 특히 강해지는 허리에 지속적인 통증을 느낄 수 있습니다.
조기 진통 (임신 20 주 후 및 임신 37 주 이전)에 들어가면 아마도 허리 진통이 없을 것입니다. 일부 전문가들은 40 주가 지나면 허리 분만 가능성이 더 높다고 말합니다.

허리 진통의 원인은 무엇입니까?

아기가 햇볕을 쬐면 허리 분만을 경험할 가능성이 더 높다고 말한 것을 기억하십시오. 음, 좋은 소식은 아기가 햇볕이 잘 드는 편이고 그 상태를 유지한다고해도 허리 분만을 보장 할 수 없다는 것입니다. 여전히 쉽게 내릴 수 있습니다. 더 용이하게. 작은 인간으로 태어나는 것은 쉽지 않습니다!

허리 진통에 대한 몇 가지 다른 가능한 위험 요소가 있습니다. 월경주기 동안 통증이 있거나, 처음으로 출산하거나, 과거에 요통이 있었다면 아기가 어떤 방향으로 향하든 요통을 경험할 가능성이 더 높습니다.

2008 년 한 소규모 연구에 따르면 임신 중 허리 통증이 있거나 체질량 지수 (BMI)가 더 높은 여성은 분만 중 허리 통증이있을 가능성이 더 높습니다.

예방할 수 있습니까?

허리 진통을 항상 예방할 수는 없습니다. 허리 진통은 종종 아기의 자세로 인해 발생하므로 임신 중에 다음 팁을 시도하여 아기가 자신에게 가장 적합한 자세로 미끄러지도록 권장 할 수 있습니다.

기분이 좋지 않더라도 골반 기울기를 포기하지 마십시오. 이 재미있는 운동은 햇볕에 등을 굽히고있는 고양이를 연상시킬 수 있습니다. 손과 무릎을 꿇 으면 등을 아치로 펴고 곧게 펴세요.
운동 공에 튕기거나, 변기에 뒤로 앉거나, 팔이없는 의자를 뒤로 벌리고, 팔과 머리를 의자 뒤에 눕혀서 무릎을 엉덩이보다 낮게 유지하십시오.

허리 진통이 있으면 제왕 절개, 보조 질 분만, 외음 절개 또는 회음부 파열의 위험이 높아질 수 있습니다. OB에게 우려 사항에 대해 이야기하십시오. OB가 도와 줄 것입니다.

허리 진통을 효과적으로 관리하는 방법

결승선을 향해 갈 때 허리 통증을 느낄 때 도움이 될 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

스스로를 돕는 방법

중력이 당신을 위해 일하게하십시오. 걷거나, 출산 공에 튕기거나, 벽에 기대어보십시오. 손과 무릎을 꿇거나, 몸을 기대거나, 웅크 리면서 아기의 머리를 척추에서 떨어 뜨리십시오. 척추에 더 많은 압력을 가할 수 있으므로 등을 대지 마십시오.
따뜻한 샤워를하고 물을 등쪽으로 향하게하거나 따뜻한 목욕에서 휴식을 취하십시오.

파트너 또는 Doula가 당신을 도울 수있는 방법

그들은 가열 패드, 가열 된 쌀 양말 또는 냉찜질을 등에 놓을 수 있습니다. 더위와 추위를 모두 시도하여 자신에게 가장 적합한 것을 확인하십시오.
2008 년 소규모 연구에 따르면 허리 통증이있는 여성의 65 % 이상, 심지어 지속적인 통증이있는 여성도 마사지가 최고의 완화라고 말했습니다. 누군가가 허리에 압력을가하도록하십시오. 주먹, 롤링 핀 또는 테니스 공을 사용할 수 있습니다.

의료진이 귀하를 도울 수있는 방법

허리 분만은 아기가 햇볕이 잘 드는 쪽을 쳐서 발생하는 경우 아기가 산도를 통과하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 척추 차단과 같은 진통제와 분만 용 진통제에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
멸균 수 주사는 약물의 대안입니다. 심각한 허리 통증이있는 분만중인 여성 168 명을 대상으로 한 2018 년 연구에 따르면 허리 통증 점수가 낮아졌습니다. 상당히 -분석가의 말로-촬영 후 30 분.