기간 관련 브레이크 아웃에 대한 궁극적 인 가이드

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배가 부풀고, 경련하고, 삐걱 거리는 것만으로도 충분히 나쁘지 않은 것처럼, 우리 중 일부는 또한 기간 여드름에 걸립니다. 실제로 65 %의 사람들이 생리 기간 동안 여드름이 악화되었다고보고합니다.

다음은 기간 관련 여드름 관리 및 치료에 대해 알아야 할 사항과 평범한 탈주 또는 완고하고 고통스러운 턱 낭종을 다루는 지 여부입니다.

첫째, 당신이 무엇을 다루고 있는지 알고

전투에 들어가기 전에 항상 상대방이 누구인지 아는 것이 가장 좋습니다. 기간 여드름의 경우, 이것은 호르몬 발생을 일반 여드름과 구별하는 방법을 아는 것을 의미합니다.

이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 타이밍을 보는 것입니다. 생리와 관련된 여드름은 생리로 이어지는 주 또는 생리 기간 동안에 재발 할 가능성이 더 큽니다. 또한 생리가 끝나거나 끝날 때 개선되거나 개선되는 경향이 있습니다.

이미 여드름이 있습니까? 이 시간 동안 더 악화되는 것을 알 수 있습니다. 피부가 깨끗한 경향이 있다면 여드름이 한두 번 튀어 나올 수 있습니다.

흠 유형

여드름이 그냥 여드름이라고 생각하세요? 어-어. 흠집에는 여러 종류가 있습니다. 그들 사이의 차이를 아는 것은 최상의 여드름 치료를 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 주요 플레이어입니다.

• 여드름. 막힌 모공이 열려 있으면 여드름이 피부 표면으로 올라와 검게 보입니다.
• 화이트 헤드. 이들은 피부 표면 아래에 있습니다. 막힌 모공이 닫히면 형성되어 상단이 흰색으로 나타납니다.
• 구진. 이것은 염증성 여드름의 일종입니다. 이들은 분홍색 융기처럼 보이는 작고 성가신 여드름입니다. 그들은 상처받는 경향이 있습니다.
• 농포. 또 다른 유형의 염증성 여드름 인 농포는 바닥이 빨간색입니다.상판은 흰색 또는 노란색이며 고름으로 가득 차 있습니다.
• 결절. 이들은 피부 아래 깊숙이 형성됩니다. 그들은 크고 단단하며 고통스러운 경향이 있습니다.
• 낭종. 이 유형의 흠집은 깊고 고름으로 가득 차 있습니다. 고통스럽고 흉터가 생길 수 있습니다.

생리 전에 타오르는 이유

그 댕기 호르몬. 그게 그 이유입니다.

호르몬은 월경주기 내내 변동합니다. 생리가 시작되기 직전에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어집니다. 이것은 피지선이 피부에 윤활유를 공급하는 유성 물질 인 더 많은 피지를 분비하도록 유발할 수 있습니다. 너무 많으면 모공이 막히고 탈주가 발생할 수 있습니다.

호르몬은 또한 피부 염증과 여드름 유발 박테리아 생성을 증가시킬 수 있습니다.

생리 직전의 이러한 호르몬 변동은 변덕, 가슴 아픈, 이상한 똥 (일명 PMS) 등 다른 재미있는 생리의 원인이 될 수도 있습니다.

PMS는 또한 스트레스 증가와 관련되어 여드름을 악화시킬 수도 있습니다.

… 그리고 계속

다른 PMS 증상과는 달리, 생리가 시작된 후에도 생리 관련 여드름이 항상 사라지는 것은 아닙니다. 이것에 대해서도 호르몬을 비난 할 수 있습니다.

출생 성별에 관계없이 우리 몸에있는 남성 호르몬 인 테스토스테론은 다른 호르몬 수치에 따라 다르게 영향을 미칩니다.

호르몬 수치가 생리가 끝날 무렵 변동하면 테스토스테론은 피지선 민감성을 유발할 수도 있습니다. 다시 말하지만, 결과는 더 많은 피지와 막힌 모공입니다.

특히 턱 주변이 나쁠 수 있습니다.

턱이나 턱선에 깊고 욱신 거리는 통증이 있습니까? 호르몬 여드름, 특히 낭종이이 부위에 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다. 표면적으로는별로 보이지 않을 수도 있지만 고통의 세계를 유발할 수 있습니다.

프로 팁

턱 낭종을 터뜨 리려고하지 마십시오. 진지하게. 당신은 이기지 못할 것이고 더 많은 고통으로 이어지고 흉터가 생길 위험이 높아질 것입니다.

저 아래로 튀어 나오는 것을 볼 수도 있습니다.

질 주변 어디에서나 어떤 종류의 덩어리가 보이면 주요 경보 벨을 울릴 수 있습니다. 당황하기 전에 어떤 사람들은 생리 전에 외음부 발작을보고한다는 사실을 알아 두십시오.

이 영역에서 발생하는 원인은 호르몬 때문일 수 있지만 다른 가능한 기간 관련 원인도 있습니다.

예를 들어, 생리대는 피부에 문질러 모낭을 자극하고 내향성 모낭과 모낭염을 유발할 수 있습니다.

다른 기간의 제품도 피부에 닿는 것에 대한 반응 인 접촉 성 피부염을 일으킬 수 있습니다. 향이 나는 탐폰, 패드 및 물티슈로 할 수 있습니다.

깊고 고통스러운 탈주를 진정시키는 방법

때때로 생리를 동반하는 깊은 여드름과 낭종은 어떤 사람들에게는 꽤 고통 스러울 수 있지만, 통증을 완화하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

고통스런 탈주 중에 안도를 얻으려면 다음을 시도하십시오.

• 통증을 완화하고 고름을 제거하는 데 도움이되도록 한 번에 10 ~ 15 분, 하루에 3 ~ 4 회 온찜질
• 통증과 부기를 완화하기 위해 한 번에 5 ~ 10 분 냉찜질 또는 냉찜질
• 박테리아를 죽이는 과산화 벤조일

활동적인 탈주를 길들이는 방법

생리 관련 여드름은 특히 완고 할 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 제품을 혼합하여 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.

전투기를 선택하세요

확인해야 할 사항과이를 일상에 적용하는 방법은 다음과 같습니다.

• 세타필 젠틀 스킨 클렌저와 같은 순한 비 비누 클렌저를 사용하여 하루에 두 번 세안하십시오.
• 글리콜 산 패드를 사용하여 죽은 피부 세포를 제거하고 염증을 줄이며 새로운 피부의 성장을 촉진하십시오.
• 2.5 %와 같이 더 낮은 강도로 시작하는 OTC 벤조일 퍼 옥사이드 스팟 처리를 사용하십시오.
• 모공을 깨끗하게 유지하려면 클렌저 또는 크림과 같은 OTC 살리실산 제품을 사용하십시오.
• 티 트리 오일 스팟 트리트먼트 사용하기. 티 트리 오일은 박테리아를 죽이고 경증에서 중등도의 여드름을 개선하는 것으로 나타났습니다.

다음은 브레이크 아웃을 처리하기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 다른 작업입니다.

• 기름기가 많은 자외선 차단제, 화장품, 오일, 컨실러와 같은 자극적 인 제품을 피하십시오.
• 단단한 칼라, 스트랩 또는 헬멧과 같은 것들로부터 마찰로부터 피부를 보호하십시오.
• 가능하면 태양을 피하고 자외선 차단제와 함께 기름기가없는 보습제를 사용하여 자외선 노출을 제한하십시오.
• 땀을 흘리는 활동 후에는 얼굴을 씻으십시오.
• 지시대로 여드름 제품을 사용하십시오. 너무 많이 바르면 피부가 자극을 받고 건조 해집니다.

다음주기를 준비하는 방법

기간 여드름의 가장 실망스러운 측면 중 하나는 일반적으로 계속해서 재발한다는 것입니다. 성가신 호르몬보다 두 단계 앞서 기 위해주기 내내 할 수있는 일이 있습니다.

OTC 여드름 제품

적극적인 탈주에 도움이되는 동일한 제품이 다른 탈주를 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.

Mayo Clinic은 낮은 강도의 과산화 벤조일 제품으로 시작하여 몇 주에 걸쳐 점차 증가 할 것을 권장합니다.

글리콜 산 및 젖산과 같은 알파 하이드 록시 산을 함유 한 제품은 각질을 제거하고 막힌 모공을 예방할 수 있습니다. 또한 새로운 피부 세포의 성장을 자극하여 피부가 더 부드럽고 깨끗해 보이도록 도와줍니다.

살리실산 제품도 좋은 선택입니다. 처방전 없이도 0.5 ~ 5 %의 강도로 제공됩니다. 탈주를 방지하기 위해 모공이 막히는 것을 방지합니다. 자극을 피하려면 낮은 강도로 시작하여 피부가 어떻게 처리 할 수 ​​있는지 알 때까지 작업하십시오.

다이어트

혈당 지수 (GI)가 낮은 음식을 섭취하여 혈당 수치를 조절하면 호르몬 여드름에 도움이된다는 몇 가지 증거가 있습니다. GI는 음식이 혈당 수치를 높이는 속도를 측정 한 것입니다.

높은 GI 식품은 여드름을 악화시키는 것으로 나타났습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 단 음식과 음료
• 흰 빵
• 기타 고도로 가공 된 식품

이러한 동일한 음식의 대부분은 염증 증가와 관련이 있으며 이는 여드름에도 영향을 미칩니다.

가능하다면 이러한 음식의 섭취를 제한하십시오. 완전히 피할 필요는 없지만 줄이면 피부에 활력을 줄 수 있습니다.

처방 치료

3주기 동안 OTC 및 가정 치료를 시도한 후에도 기간 여드름이 계속되면 처방전 여드름 치료에 대해 의료 서비스 제공자 또는 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

다음 중 하나 또는 조합을 사용하는 것이 좋습니다.

• 레티노이드는 경증에서 중등도의 여드름을 치료할 수 있습니다. 장기 예방에 사용할 수 있습니다.
• 피임약은 호르몬 여드름을 개선하는 것으로 나타났습니다.
• 스피로 놀 락톤과 같은 항 안드로겐도 도움이 될 수 있습니다. 스피로 노 락톤은 오프라 벨로 처방되지만 여드름에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

의사를 볼 때

주기와 관련된 다른 문제 (예 : 불규칙한 생리주기)를 발견하십니까? 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이 그 이유 일 수 있습니다.

PCOS는 다양한 증상을 유발할 수있는 일반적인 호르몬 장애입니다.

다음 중 하나와 함께 여드름이있는 경우 의사와 상담하십시오.

• 불규칙하거나 놓친 기간
• 과도한 얼굴 및 체모
• 체중 증가 또는 체중 감량 어려움
• 목 뒤 및 기타 부위의 어두운 피부 반점 (흑색 세포증)
• 탈모 및 탈모

피부과 전문의가 아직 없다면 Healthline FindCare 도구를 통해 해당 지역의 의사를 찾아 볼 수 있습니다.

결론

Zits는 특히 월경 주위에 발생합니다. 당신은 당신의 호르몬에 감사 할 수 있습니다.

OTC 여드름 치료와 일상적인 약간의 조정만으로도 여드름을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 그렇게되지 않는 것 같으면 의사에게 처방 치료에 대해 이야기하십시오.

Adrienne Santos-Longhurst는 10 년 이상 건강과 라이프 스타일에 관한 모든 것을 광범위하게 저술 한 프리랜서 작가이자 작가입니다. 그녀가 기사를 조사하거나 건강 전문가와의 인터뷰에서 글을 쓰는 창고에 갇혀 있지 않을 때 남편과 개를 끌고 해변 마을 주변을 놀리거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하려고하는 호수에서 물을 튀기는 모습을 볼 수 있습니다.