임신 중이거나 새로운 부모라면 걱정하는 것이 일상의 표준 부분 일 것입니다. 인지 된 위험과“반드시해야 할 일”이 너무 많아서 모든 것을 완벽하게하는 것은 불가능 해 보입니다. (스포일러 : 그럴 필요는 없습니다!)
예방 접종 일정과 부정적인 반응이 걱정됩니다. 우리는 열, 기침, 발진 및 첫 치아에 대해 걱정합니다. 그리고 우리 아기가 세상에 처음 왔을 때 우리는 모유 수유에 대해 걱정합니다.
충혈, 걸쇠 파악, 까다로운 새로운 간호 일정에 적응하는 사이에 모유 수유는 위협적인 경험이 될 수 있습니다. 많은 새로운 부모들도 궁금해합니다. 제가 아기에게 영양분을 공급하기에 충분한 우유를 생산하고 있습니까?
이는 일반적인 문제이지만 모유 공급이 정상일 가능성이 높습니다. 아기를 가이드로 삼으십시오. 경보 및 활성 기간이 있습니까? 정기적으로 젖고 똥 기저귀를 갈아 입고 있습니까? 아기를 의사에게 데려 가면 아기의 체중이 증가합니까?
이것들은 모두 아기가 적절하게 영양을 섭취하고 있다는 신호입니다.
아기가 자라면 모유 공급에 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 더 이상 포만감을 느끼지 않거나 아기가 한 번에 5 분 정도만 간호를 할 수 있습니다. 이와 같은 변화는 정상이며 이러한 변동은 일반적으로 공급 감소의 신호가 아닙니다.
사실, La Leche League International (LLLI)에 따르면, 귀하의 공급량 변경은 귀하와 귀하의 아기가 단순히 모유 수유에 대한 경험과 숙련도가 높아지고 있음을 나타낼 수 있습니다.
당신의 몸은 아기의 요구에 맞게 조정되었으며 아기는 효율적인 모유 제거에있어 조금 전문가가되고 있습니다.
아기가 잘 자라면 부적절한 모유 생산에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 다음은 아기가 성장함에 따라 모유 공급을 안정적으로 유지하기위한 8 가지 팁입니다.
1. 모유 수유를 일찍 시작하십시오
가능하다면 분만 후 첫 1 시간 이내에 모유 수유를 시작하는 것이 중요합니다. 이러한 초기시기는 적절한 우유 공급을 장기적으로 구축하는 데 중요 할 수 있습니다.
또한 중요한 피부-피부 연결을 확립하고 아기가 항체와 면역 학적 성분이 풍부한 초유 또는“첫 번째 우유”를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
처음 1 시간 후에는 처음 며칠 동안 하루에 8 ~ 12 회 간호를해야합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 일찍 시작하면 몇 달 동안 모유 수유 만 할 가능성이 높아집니다.
2. 주문형 모유 수유
모유 생산은 수요와 공급 시나리오입니다. 우리 몸은 아기의 요구에 따라 모유를 생산합니다.
처음 몇 달 동안은 아기가 원하는만큼 자주 모유 수유를하십시오. 아기가 몸에 우유를 더 많이 "말"할수록 더 많은 우유를 만들 수 있습니다. 주문형 모유 수유는 공급을 늘리는 가장 빠른 방법 일 것입니다.
처음 몇 달 동안은 아기가 집단 수유를하고 있거나 일정 기간 동안 매우 자주 수유를 원한다는 것을 알 수 있습니다. 모든 아기는 다르지만 성장이 급증하거나 다양한 발달 단계를 거치는 동안 자주 먹일 필요가 증가하는 것을 느낄 수 있습니다.
수요가 증가하면 아기의 필요에 부응하기 위해 더 많은 우유를 생산하도록 신체가 알 수 있습니다.
일부 신생아는 자주 간호하기 위해 약간의 동조가 필요합니다. 신생아가 너무 졸려 보이거나 필요한만큼 자주 대변을 생성하지 않는 경우 (4 일까지 하루에 3 ~ 4 개를 가져야 함), 피부와 피부 접촉 및 정기적 인 수유로 자극하여 모유 형성을 돕습니다. 공급.
3. 수유 사이에 펌핑을 고려하십시오.
젖을 자주 비우면 (수유 또는 수유 후 펌프를 사용하여) 더 많은 우유를 생산하도록 신체에 신호를 보낼 수 있습니다. 가슴을 비우면 몸이 다시 젖을 채우기 위해 더 많은 우유를 계속 만들도록합니다.
저녁이나 이른 아침에 모유 수유 또는 펌핑 세션을 추가하면 도움이 될 수 있습니다.
펌핑을하는 경우, 2012 년 연구에 따르면 생산하는 모유를 18 %까지 늘릴 수 있으므로 이중 펌핑 (동시에 두 유방을 펌핑)을 고려할 수도 있습니다.
“직접 펌핑”하는 행위는 세션 중에 더 많은 우유를 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 짜내는 모유의 양을 늘리기 위해 가볍게 마사지하는 것을 포함합니다. Stanford Medicine에서 제공하는이 동영상은 그 방법을 보여줍니다.
4. 수분 유지
수분을 유지하기 위해 모유 수유 중에 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 우유 생산 능력에 영향을주지 않지만 변비 및 피로와 같은 위험에 처하게됩니다.
수분을 유지하기 위해 적절한 양의 물을 얻으려면 다음 팁을 따르십시오.
- 갈증을 풀기 위해 마시고 조금 더 마시십시오. 갈증은 신체에 실제로 필요한 물의 양을 나타내는 가장 확실한 지표는 아닙니다.
- 물병을 가지고 다니는 습관을 갖고 간호 할 때마다 최소 8 온스의 물을 마시도록하십시오.
5. 산만 함을 줄이십시오.
다른 책임을 맡기는 것은 쉽습니다. 모유 공급량을 늘리거나 늘리려 고 할 때 가능한 한 산만 함을 최소화하십시오.
빨래와 설거지는 기다릴 수 있으므로 시간을내어 아기에게 정기적으로 수유에 집중하십시오. 이것은 당신이 당신의 인생에서 당신의 파트너 나 다른 믿을 수있는 사람들에게 집안에서 도움을 받거나 다른 아이들이 있다면 다른 아이들에게 의지해야한다는 것을 의미 할 수 있습니다.
6. 천연 수유 식품에 대해 의사와 확인하십시오.
인터넷 검색을 해본 적이 있다면 (저희도 그렇게합니다) 갈락 타고 그에 대한 언급을 보셨을 것입니다. 이들은 우유 생산을 증가시키는 데 도움이되는 물질입니다. 수유 쿠키 나 수유 차에 대해 들어 보셨나요?
Galactagogues의 알려진 이점은 제한적이지만 연구 결과에 따르면 긍정적 인 심리적 효과를 가져오고 잠재적으로 우유 생산을 증가시킬 수 있습니다.
다음은 수유를 촉진하는 허브와 식품의 몇 가지 예입니다.
- 알팔파
- 아니스
- 회향
- 오트밀
- 호박
식사 계획에 건강에 좋은 음식을 추가하는 것은 좋은 생각이지만 보충제, 차 또는 약초 요법에 뛰어 들기 전에 의료 서비스 제공자에게 확인하십시오. 그들 중 일부는 부작용과 부정적인 결과를 가질 수 있습니다.
7. 필요한 경우 도움 받기
전문 수유 컨설턴트가 젖 물림 및 젖먹이 문제를 정확히 찾아 낼 수 있습니다. 아기가 효과적으로 수유하고 있다고 생각하더라도 지역 모유 수유 그룹의 지원은 수유 초기에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
La Leche League 웹 사이트에서 지역 그룹을 확인하거나 OB 또는 조산사에게 추천을 요청하십시오.
8. 알코올을 피하고 신중하게 약물을 사용하십시오
Mayo Clinic은 적당히 많이 마시면 모유 공급이 감소 할 수 있다고 경고합니다. 니코틴은 같은 효과를 가질 수 있으며 간접 흡연은 아기의 건강에 해 롭습니다.
특정 약물, 특히 슈도에페드린 (수다 페드의 활성 성분)이 포함 된 약물도 공급을 줄일 수 있습니다.
모유 수유 중에 약을 복용하기 전에 담당 의사와상의하십시오.
테이크 아웃
무엇보다도 모유 생산에 대해 걱정하지 마십시오. 여성이 부족한 공급량을 생산하는 것은 매우 드뭅니다. Mayo Clinic에 따르면 대부분의 어머니는 실제로 아기가 마시는 것보다 3 분의 1 더 많은 모유를 생산합니다.
