폐경기를 겪은 새로운 엄마들과 여성들이 감당할 능력이 부족한 것처럼, 우리 중 많은 사람들도 새는 방광을 안고 살고 있습니다.
어느 날 밤 여성으로 가득한 다세대 방에서 어울리다가 얼마나 흔한 일인지 깨달았습니다.
일부 새로운 엄마들을 포함한 몇몇 여성들은 재채기, 점프, 웃음, 기침, 심지어 딸꾹질을하는 동안 가장 부끄러운 순간을 공유하고있었습니다!
나는 우리 중 많은 사람들에게 우리가 혼자가 아니라는 것을 처음으로 깨달았다 고 생각합니다.
20 ~ 80 세 여성을 대상으로 한 한 연구에서 45 %가 요실금 (UI)이 있다고보고했습니다. 누출이 임신, 출산 또는 폐경기와 관련이 있든 상관없이 인생을 망치면 안됩니다.
새는 방광을 처리 할 수 있도록 몇 명의 전문가에게 가장 일반적인 유형의 방광 누출, 원인 및 속옷을 갈아 입지 않고도 하루를 견딜 수있는 방법을 설명해달라고 요청했습니다.
어떤 종류의 실금을 겪고 있습니까?
방광 누수에는 여러 유형이 있습니다. 가장 흔한 두 가지 유형의 방광 누수는 스트레스 성 요실금과 절박성 요실금입니다. 여성 골반 의학 및 전문 여성 건강 센터의 재건 수술에 대한 인증을받은 비뇨기과 전문의 Michael Ingber 박사는 말합니다.
스트레스 요실금
스트레스 성 요실금은 기침, 재채기, 웃음 또는 운동과 같은 일로 인해 발생하는 누출을 의미합니다. 다시 말해서, 누출은 일종의 복부 긴장이나 노력으로 인해 발생합니다.
Office on Women 's Health에 따르면 이것이 가장 흔한 유형의 실금입니다. 이런 일이 발생하는 이유는 일반적으로 임신이나 출산 후 질 지원의 상실 때문이라고 Ingber는 말합니다.
"이러한 지원 상실로 인해 요도 (소변이 나오는 관)가 움직일 수 있으며 기침, 재채기, 운동 또는 기타 활동 중에 움직일 때 소변이 누출됩니다."라고 그는 말합니다.
요실금 촉구
긴급 요실금은 약간 다릅니다. "이것은 여성들이 소변을보고 싶은 욕구를 느끼지만 화장실을 찾기 전에 소변이 새어 나올 때 발생합니다."라고 Ingber는 말합니다.
정신적 측면도 요실금을 촉구하는 역할을 할 수 있습니다.
“우리는 종종 여성들이 흐르는 물을 보거나 들었을 때 또는 집 열쇠를 문에 넣을 때 소변이 새는 것을 듣습니다. 소변을보고 싶은 충동을 느끼지만 열쇠를 돌리기도 전에 소변이 새고 있습니다.”라고 Ingber는 설명합니다.
절박성 요실금은 과민성 방광으로도 알려져 있습니다. 산부인과 및 산부인과 태아 의학 전문가 인 MPH, FACOG의 Kecia Gaither 박사에 따르면 폐경기를 겪는 여성에게 흔히 발생합니다.
이러한 요실금 발병은 여성이 폐경기에 경험하는 에스트로겐 수치의 급격한 감소 때문일 수 있습니다. 일반적으로 노화와 결합하면 방광 근육이 약화 될 수 있습니다.
프로비던스 세인트 존스 헬스 센터 존 웨인 암 연구소의 비뇨기과 의사 인 제니퍼 리네 한 박사에 따르면 일부 여성은 스트레스와 욕구 요실금을 동시에 겪고 있습니다.
많은 여성들이 문제를 피하기 위해 생활 방식을 바꿀 것이라고 Linehan은 말합니다. Linehan은 운동을 좋아하고 (스트레스 성 요실금) 여행을 즐기는 경우 (긴급 성 요실금) 어려울 수 있습니다.
새는 방광 관리 방법
예, UI를 다루는 것은 불편할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 여성이 새는 방광에 대처할 수있는 많은 옵션이 있다는 것입니다.
라이프 스타일 수정
Ingber의 건강 센터에서는 일반적으로 간단한 개입으로 시작합니다.
"때로는 사람들이 낮 동안 1 리터 이상의 커피를 마시거나 너무 많은 탄산 음료와 산도 및 카페인이 방광에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 커피를 줄이는 것과 같은 습관이 도움이 될 수 있습니다."라고 그는 설명합니다.
누출을 줄이는 데 도움이 될 수있는 라이프 스타일 수정은 다음과 같습니다.
- 체중 감량
- 카페인 및 알코올 음료 제한
- 금연
- 변비 관리
- 예정된 방광 비우기
매일 누출되는 패드 및 기타 요실금 제품
새는 방광을 관리하는 간단하면서도 효과적인 방법은 낮 동안 보호 패드 나 라이너를 착용하는 것입니다.
방광 누출에 사용할 수있는 특정 패드가 있는데, 이는 월경 중 착용하는 패드와 다릅니다. 예를 들어, Poise Ultra Thin 패드에는 소변을 흡수하도록 특별히 제작 된 얇은 보호 층이 있습니다.
페서리와 같은 삽입 가능한 제품을 사용해 볼 수도 있습니다. 이것은 요도에 압력을 가하기 위해 질에 삽입하는 작은 플라스틱 장치입니다. 페 사리는 흔하지 않지만 수술 및 약물에 비해 위험이 낮고 비용이 저렴합니다.
결과는 상당히 즉각적이지만 이러한 기기는 모든 사람, 특히 골반 감염, 질 궤양, 제품 재료에 대한 알레르기가 있거나 정기적으로 사용할 수없는 사람들을위한 것은 아닙니다.
탐폰과 같은 일회용 삽입물은 누출을 방지하는 또 다른 방법입니다. Poise는 Impressa라는 것을 만듭니다.
일회용 패드와 비슷한 재사용 가능한 속옷도 있지만 여러 번 세탁하고 착용 할 수 있습니다.
골반저 근육 훈련 또는 치료
일반적으로 Kegel 운동으로 알려진 골반저를 강화하는 운동은 두 가지 유형의 UI 모두에 매우 효과적 일 수 있습니다.
케겔만으로 충분하지 않은 경우 골반저 근육 재활 프로그램은 요실금 여성을위한 또 다른 일반적인 치료 옵션입니다.
한 연구 검토에 따르면 스트레스 성 요실금이있는 여성은 골반저 근육 훈련 (PFMT)에 긍정적으로 반응하여 누출 에피소드가 감소했습니다. PFMT는 골반저 근력, 지구력, 힘 및 이완을 증가시키는 것을 포함합니다.
일반적으로 비뇨기과 사무실에는 골반저 물리 치료사 또는 간호사와 같이 특별히 훈련 된 직원이 있습니다. 이 직원들은 여성에게 골반저를 강화하고 실금을 줄이는 방법을 가르치는 데 도움을 줄 수 있습니다.
약물
간단한 해결책으로는 충분하지 않고 요실금이 일상 생활에 큰 영향을 미치고있는 경우, Ingber는 약을 복용하는 것이 좋습니다.
일반적으로 처방약은 방광이 보유 할 수있는 소변의 양을 늘리거나 방광 근육을 이완시키는 데 사용됩니다. Ingber는 8 개 또는 9 개의 다른 약물을 사용할 수 있으며 개발 중이라고 말합니다.
생활 방식을 바꾸려고 했는데도 개선되지 않았다면 의사에게 추천 할 약이 있는지 물어보십시오.
기타 의료 옵션
약물이 효과가 없을 때 Ingber는 다음 단계는 추가 의료 옵션을 탐색하는 것이라고 말합니다.
Linehan에 따르면 요도 아래로 들어가 요도 아래로 들어가는 중간 요도 슬링의 외과 적 배치는 스트레스 요실금의 표준이라고합니다.
사실, 미국 산부인과 대학은 중요도 슬링이 스트레스 성 요실금을 교정하는 가장 일반적인 수술 유형이라고 말합니다. 이것은 일반적으로 상당히 빠른 회복 시간을 가진 외래 환자 시술입니다.
절박성 요실금에 대한 치료 옵션에는 신경 자극을 전달하는 장치를 삽입하는 것이 포함된다고 Linehan은 말합니다. 이러한 치료는 방광의 신경에 전기 자극을 전달하여 반응 방식을 변경함으로써 작동합니다.
보톡스 주사는 과민성 방광이나 요실금에 대한 또 다른 치료법입니다. 미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 보톡스를 방광 근육에 주입하여 방광을 이완시켜 소변 저장 능력을 높일 수 있습니다.
그러나이 절차와 관련된 심각한 부작용이있을 수 있으므로 보톡스 주사의 장단점에 대해 의사와 상담하십시오.
테이크 아웃
새는 방광으로 생활하는 것은 성가신 일이거나 심각한 혼란이 될 수 있습니다. 하지만 당신은 그것을 받아들이고 자주 젖은 속옷을 입고 살 필요는 없습니다.
“우리의 일반적인 권장 사항은 그것이 당신의 삶에 영향을 미치는 지점에 도달하면 그것에 대해 뭔가를하는 것입니다.”Ingber가 설명합니다.
예를 들어, 하루에 두 개 이상의 패드를 사용해야하거나, 2 시간짜리 영화를 빠짐없이 볼 수 없다면 Ingber는 의사와상의하라고 말합니다.
간단한 라이프 스타일 변화에서 장치와 패드, 처방약에 이르기까지 자신에게 적합한 솔루션을 찾을 수 있습니다.
