비타민 D 보충제에 대한 다발성 경화증 (MS) 가이드

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MS가있는 사람은 MS가없는 사람보다 더 높은 비타민 D 수치를 목표로해야 할 수도 있습니다.

비타민 D는 다음과 같은 능력 덕분에 의사가 권장하는 경우가 많습니다.

• 뼈와 치아의 건강 유지
• 기분 조절
• 체중 감량에 도움

그러나 다발성 경화증 (MS)의 증상을 완화하거나 MS 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수도 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

우리는 다발성 경화증의 발병률이 낮고 적도에 가까울수록 발병 ​​연령이 더 높다는 것을 수년간 알고 있습니다.

동남아시아와 열대 지방에 살고 있다면 좋은 소식이지만 미국과 같은 지역을 고향이라고 부르는 경우에는 그렇지 않습니다. 적도에서 비교적 멀리 떨어져있을뿐만 아니라 비타민 D 결핍도 흔합니다.

연구원들은 낮은 수준의 비타민 D가 미국에서 매주 진단되는 다발성 경화증 환자의 증가와 관련이 있는지 조사하고 있습니다.

그들은 또한 비타민 D 보충제 간의 연관성과 MS와 관련된 증상의 감소에 관한 의료 및 MS 커뮤니티의 유망한 데이터와 일화에 초점을 맞추고 있습니다.

다발성 경화증 환자에게 비타민 D 보충제가 중요한 이유는 무엇입니까?

비타민 D가 모든 사람에게 필수적인 비타민이라는 것은 비밀이 아닙니다. 다발성 경화증이있는 경우 비타민 D 혈중 농도에주의를 기울이고 결핍 된 경우 추가 비타민 D 공급원을 보충하는 것이 훨씬 더 중요 할 수 있습니다.

Sunrise Medical Group의 신경과 전문의 인 Brian Steingo 박사는 비타민 D 결핍이 다발성 경화증 발병 위험 증가 (비타민 D가 부족한 임산부의 영아 위험에서도 입증 됨)와 다발성 경화증 환자의 악화 위험 증가와 관련이 있다고 말합니다. .

미국 다발성 경화증 협회에 따르면 여러 연구에 따르면 낮은 수준의 비타민 D와 MS 발작 위험 증가와 새로운 뇌 또는 척수 병변 발생 사이에 연관성이 있음이 밝혀졌습니다.

연구자들과 의사들은 낮은 수준의 비타민 D가 장애 수준 증가와 관련이있는 것으로 나타났습니다.

UC Irvine Health의 신경과 전문의 인 Dr. Michael Sy는 "여러 연구에 따르면 MS 환자는 겨울에 비타민 D 수치가 낮았으며 비타민 D 수치가 낮아지면 재발 위험이 증가하고 질병이 악화되는 것으로 나타났습니다."라고 설명합니다.

다발성 경화증은 또한 골다공증 발병률이 높기 때문에 비타민 D를 보충하면 뼈 건강을 높이고이 질환의 발병과 관련된 위험 요소를 줄일 수 있습니다.

낮은 수준의 비타민 D는 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 다발성 경화증 (MS)의 증상 악화
• 플레어 업
• 빠른 질병 진행
• 새로운 뇌 또는 척수 병변 발생

다발성 경화증 환자에게 최적의 비타민 D 수치는 얼마입니까?

비타민 D와 MS에 대한 연구는 비교적 새로운 것이기 때문에 최적 수준에 대한 확실한 답은 없습니다. 즉, 많은 전문가들은 다발성 경화증 환자가 다발성 경화증이없는 사람보다 더 높은 수준의 비타민 D가 필요하다는 데 동의합니다.

이 수치는 햇빛과 식단만으로는 쉽게 얻을 수 없습니다. 권장 수준을 달성하려면 거의 항상 적절하게 보충해야합니다.

기준 레벨을 테스트하는 것도 매우 중요합니다.

Steingo는 대부분의 실험실에서 비타민 D 수치의 정상 범위는 밀리 리터당 30 ~ 100 나노 그램 (ng / mL)이라고 말합니다. MS 환자의 경우 목표는 70 ~ 80ng / mL 수준을 목표로하는 것입니다.

자연 요법 의료 제공자 인 Rob Raponi 박사는 그의 임상 경험에서 대다수의 사람들이 보충제를 복용하지 않으면 1 년 내내 비타민 D의 적정성을 유지하는 데 매우 어려움을 겪고 있다고 말합니다.

“개인적으로 저는 '적절한'문제를 다루고 싶지 않습니다. 저는 항상 '최적'을 위해 노력하고 있으며, MS 환자를위한 최적의 비타민 D 수준은 90ng / mL 이상 125ng / mL 이상이어야합니다. ”라고 Raponi는 말합니다.

MS 환자에게 가장 적합한 비타민 D 혈중 농도는 무엇입니까?

• 현재 확정적 이기에는 충분한 연구가 없습니다.
• 그러나 전문가들은 MS가없는 사람들보다 수치가 높아야한다는 데 동의합니다.
• 신경 학자 인 Brian Steingo 박사는 밀리 리터당 70 ~ 80 나노 그램 (ng / mL)을 목표로 삼도록 조언합니다.
• 자연 요법 의료 제공자 인 Dr. Rob Raponi는 90 ~ 125ng / mL 사이를 권장합니다.
• 귀하에게 적합한 수준을 결정하려면 의사와상의하십시오.

기본 혈액 검사의 중요성

지역 건강 식품점에 가기 전에, 비타민 D 수치를 결정하기위한 기본 혈액 검사를 위해 의사와 약속을 잡으십시오. 또한 적절한 비타민 D 용량에 대해 그들과상의해야합니다.

Indiana University Health의 신경 과학자 David Mattson 박사는 다발성 경화증 진단 당시 비타민 D 수치가 낮은 사람이 다발성 경화증 활동을 증가시킬 수 있다고 말합니다.

"이것은 어려운 결론이 아니라 제안 일 뿐이지 만, 우리는 보호 요인으로 수준이 낮 으면 진단 및 보충 단계에서 수준을 확인하는 경향이 있습니다."라고 그는 말합니다.

보충제로 추가하는 비타민 D의 양은 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.

• 당신의 식단
• 현재 혈중 농도
• 비타민 D가 포함 된 기타 보충제

비타민 D는 지용성이기 때문에 장기간 고용량을 복용하면 독성이 축적 될 수 있다고 Raponi는 지적합니다.

그는 보충제를 시작하기 전에 비타민 D 수치를 확인하고 어떤 수치로 올라 갔는지 확인하기 시작한 후 3 개월 이내에 다시 확인하도록 권장합니다.

수준이 권장 범위로 상승하면 해당 수준을 유지하고 더 이상 증가하지 않도록 투여 량을 줄여야합니다.

비타민 D 공급원 및 보충제

1 세부터 70 세까지의 모든 사람들에게 권장되는 비타민 D의식이 허용량은 하루 600 단위 (IU)입니다. 70 세 이상인 경우 하루에 800 IU입니다.

Mattson은 MS 활동에 대한 보호 인자를 높이기 위해 MS 환자에게 하루 1,000 ~ 2,000 IU를 권장하는 경향이 있습니다.

“비타민 D 수치가 낮 으면 하루에 2,000 단위를 권장하는 경향이 있습니다. 일부 [의사]는 환자가 수준이 정상화 될 때까지 주당 50,000 단위를 복용 한 다음 유지 관리로서보다 일반적인 일일 용량으로 전환하도록합니다.”라고 Mattson은 설명합니다.

Raponi는 비타민 D의 좋은 식품 공급원은 다음과 같습니다.

• 물고기 (작을수록 좋다)
• 간
• 버섯
• 달걀

보충제는 MS 환자에게 매우 중요하므로 좋은 비타민 D 보충제를 찾는 것이 좋습니다.

"저는 항상 건강한 지방 (MCT 오일이 좋은 선택)에 현탁 된 드롭 형태를 권장하며 항상 활성 형태 인 비타민 D3를 보충 할 수 있도록 보장합니다."라고 Raponi는 설명합니다.

“D2 형태로 발견되거나 지방에 현탁되지 않은 정제 나 캡슐 형태의 보충제는 효과가 떨어지고 돈을 낭비합니다.”라고 그는 덧붙입니다.

비타민 D 보충제 선택 방법

• 귀하에게 적합한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.
• 온라인으로 비타민 D 방울 쇼핑하기. D2가 아닌 비타민 D3 방울을 찾으십시오.
• 온라인으로 MCT 오일을 구매하십시오. MCT 오일 또는 다른 건강한 지방에 비타민 D 복용량을 중단하십시오.

결론

연구가 유망한 추세를 가리키고 있지만 많은 전문가들은 MS의 위험을 줄이기 위해 비타민 D의 최적 용량에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.

그러나 확실한 증거가 없음에도 불구하고 전문가들은 비타민 D가 안전하고 저렴하며 MS 환자, 특히 비타민 D 결핍으로 간주되는 사람들에게 도움이 될 가능성이 있다고 말합니다.

편집자 주 : 이 인터뷰는 원래 2018 년에 실시되었습니다., 이 기사는 원래 2018 년 6 월 26 일에 게시되었습니다.. 2021 년에 추가 의료 검토를 받았습니다.

Sara Lindberg는 건강, 웰빙, 피트니스 및 영양에 중점을 둔 프리랜서 작가입니다. 그녀는 운동 과학 학사 학위와 상담 교육 석사 학위를 받았습니다. 그녀의 작품은 Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Bicycling Magazine, Runner ’s World, Men ’s Health, SheKnows, Ovia Health 등 다양한 출판물에 실 렸습니다.