나는 시계를 쳐다 보았고 마사지 치료사 Anna와 약속을 잡으러 출발 할 시간이 20 분 밖에 남지 않았다는 것을 깨달았습니다.
내 접시에있는 모든 것에 대해 생각합니다. 작업 캠페인을 위해 작성하는 데 필요한 모든 초안, 두 개의 웹 사이트에 쓸 에세이, 부모님과의 대화를위한 주간 전화 통화, 다발성 경화증 (MS)을 앓고있는 것과 관련된 모든 것 MS도있는 배우자의 일차 간병인 — 사랑하는 아내 Jennifer에게 한숨을 쉬었습니다.
“마사지받는 걸 좋아하지 않는다는 게 아니에요.하지만 어쩔 수는 없지만 약속 시간을 할애 할 필요가 없다면이 모든 일을하는 것이 얼마나 쉬울 지 생각합니다. 안나."
제니퍼는 나를 쳐다 보았고, 사실적인 어조로 내가가는 것이 왜 그렇게 중요한지 상기시켰다.
“모든 작업을 완료하는 것이 얼마나 쉬울 지 생각해보십시오. 때문에 당신은 약속 시간을 정했습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
네, 제니퍼, 당신이 절대적으로 옳습니다. 이것이 바로 제가 제 건강을 위해 필요로하는 것이며 결과적으로 그녀에게도 필요한 것입니다.
MS 환자 및 간병인을위한 마사지 요법의 이점
나는 팔, 손, 발의 MS로 인한 무감각을 정기적으로 다룹니다. 저는 또한 제니퍼가 이적 할 때마다 제니퍼를 들어 올리고, 창의적인 작가로서의 정규직을 위해 책상에 앉아있는 등 등과 어깨 근육을 단단하게했습니다.
Jennifer는 처음으로 마사지 요법의 이점에 대해 나를 팔았습니다. Anna와의 방문은 다발성 경화증과 함께 생활하고 다발성 경화증 간병인이되는 데있어서 이것이 사치가 아니라 필수임을 보여주었습니다.
내 근육과 관절에 믿을 수 없을 정도로 이완되고 활력을주는 느낌을 넘어서 마사지를받는 것에는 많은 이점이 있습니다. 진짜. 진정으로 자기 관리의 핵심 요소입니다. 나는 이에 대해 Anna와 대화를 나누었고 그녀는 전문적인 통찰력을 제공했습니다.
Anna는“마사지 요법은 불안과 스트레스를 관리하고 염증을 낮추는 데 도움이됩니다.
2016 년 한 소규모 연구에서는 마사지 요법이 피로와 통증과 같은 다발성 경화증 증상을 개선하여 삶의 질을 높이는 데 도움이되는 안전하고 유익한 방법이라고 밝혔습니다.
2014 년의 또 다른 소규모 연구에서는 마사지 요법이 다발성 경화증 환자가 자신의 상태와 증상의 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 안전하고 비 침습적 인 보충 치료라는 사실을 발견했습니다.
"어떤 사람들이 여전히 그것이 사치라고 생각한다면 나는 괜찮습니다."라고 Anna가 말했습니다. “그러나 나는 사람들이 구호를 위해 내게 오는 것을 압니다. 그들은 덜 고통스럽고 더 많은 유연성을 가지고 더 나은 영혼으로 떠납니다. 이런 결과를 봤고 그래서 계속 마사지 치료사로 일하고 있습니다.”
시간을내어 마사지를받는 죄책감을 극복하고 혜택을 누리십시오.
나는 거짓말을하지 않을 것이다. 내가 시간에 이기적인 느낌이 들지 않고 불필요하게 마사지로 자신을 돌보는 데 시간이 걸렸다. 동료가 내 약속 일정에서 약속을 본 경우를 대비하여 "MSG"로 축약했습니다. 그러나 일단 진정한 건강상의 이점을보고 이제 자랑스럽게 "마사지"라고 표시합니다.
그리고 나는 왜 안 되는가?
나는 종종 Anna에게 전체 시간을 내 팔뚝과 손에 집중하면 불평하지 않을 것이라고 말했습니다. 마치 마사지가 내 무감각을 진정시키고 손이 아직 거기에 있음을 상기시켜주고 더 많은 타이핑 작업을 수행하도록 복원하는 것과 같습니다.
MS 외에도 발바닥 근막염도 다룹니다. 이로 인해 아치가 멍이 든 것처럼 느끼기 때문에 평소보다 더 느리고 조심스럽게 걸을 수 있습니다. 안나가 몇 분 동안 작업 할 때까지입니다. 그러면 앞으로 몇 주 동안 더 편안하게 걸을 것입니다.
이것이 내가 좋아하는 마사지 치료사를 찾고 그 특정 치료사를 계속 만나는 것이 매우 유익하다고 생각하는 이유입니다. 이렇게하면 서로에 대해 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 또한 마사지 치료사가 기분이 좋을 때나 기분이 좋지 않은 경우를 감지 할 수있는 지속적인 관계를 형성합니다.
예를 들어, 나의 마지막 약속에서 Anna는 내 왼쪽 어깨가 평소보다 더 빡빡하다는 것을 알았지 만 내 손의 경련이 더 이완 된 것처럼 보였습니다.
MS에 적합한 마사지 유형 찾기
Anna가 일하는 회사는 웹 사이트에서 그녀가 깊은 조직에서 스웨덴 마사지, 트리거 포인트 요법, 반사 요법 및 아로마 테라피에 이르기까지 모든 것을 전문으로한다고 말합니다. 나는 그녀에게 MS 환자에게 어떤 것을 추천 할 것인지 물었습니다.
“근육을 늘이고 이완시켜 긴장을 완화하는 데 도움이되는 길고 부드럽고 리드미컬 한 스트로크를 포함하는 스웨덴 식 마사지로 시작하는 것이 좋습니다. 더 가벼운 압력으로 시작하는 것도 좋은 생각 일 수 있습니다. 깊은 조직은 MS를 가진 각 고객에게 다르게 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.”라고 그녀는 말했습니다. "전반적으로 저는 고객이 근육과 신체의 긴장과 통증을 줄이면서 더 건강한 느낌을 유지할 수 있도록 이완을 촉진하려고 노력합니다."
그래서 제니퍼가 어깨가 꽉 조이는 느낌에 대해 말할 때마다“네, 이름은 안나입니다. 전화해서 약속 만하면 그녀가 돌봐 줄 거예요.”
Anna는 Jennifer와 휠체어를 사용하는 다른 사람들이 마사지 요법의 이점을 충분히 경험할 수 있음을 빠르게 확인했습니다.
Anna는“휠체어를 탄 환자를 치료해 왔으며 문제가있는 영역까지 문제없이 이동할 수 있습니다. "그들은 마사지 실의 프라이버시에서 의자에서 편안하게 지내면서도 마사지의 혜택을 누리고 있습니다."
휠체어를 사용하고 넘어져서 안전하게 마사지를받는 방법이 걱정된다면 할 수 있다는 것을 알아 두십시오. 안전 예방 조치를 취할 준비가 된 마사지 치료사를 찾으십시오.
제니퍼를 보면서 나는 그녀에게 마사지 치료사를 만나는 것이 왜 그렇게 중요한지 사실적인 어조로 그녀에게 상기시킵니다. 그런 다음 캘린더를 살펴보고이 MS 필요성을 위해 Anna와의 다른 약속을 직접 예약 할 때가되었음을 기억합니다.
Dan과 그의 아내 Jennifer Digmann은 MS 커뮤니티에서 대중 연사, 작가 및 옹호자로 활동하고 있습니다. 그들은 정기적으로 그들의 수상 경력에 빛나는 블로그이며 "MS에도 불구하고 MS는,”다발성 경화증과 함께 그들의 삶에 대한 개인적인 이야기 모음. 당신은 또한 그들을 따라갈 수 있습니다 페이스 북, 트위터, 및 인스 타 그램.
