거대 공포증 또는 큰 물체에 대한 두려움에 대처하는 방법

대형 건물, 차량 또는 기타 물체에 대한 생각이나 만남이 극심한 불안과 공포를 유발한다면 과대 공포증이있을 수 있습니다.

"큰 물체에 대한 두려움"이라고도하는이 상태는 매우 심각한 긴장감으로 표시되므로 트리거를 피하기 위해 큰 조치를 취합니다. 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각 할 수도 있습니다.

다른 공포증과 마찬가지로 거대 공포증은 근본적인 불안과 관련이 있습니다. 시간과 노력이 소요될 수 있지만이 상태에 대처하는 방법이 있습니다.

거대 공포증의 심리학

공포증은 강렬하고 비이성적 인 두려움을 유발하는 것입니다. 실제로 공포증에 걸릴 수있는 많은 물건이나 상황은 실제 해를 입힐 가능성이 낮습니다. 하지만 심리적으로 공포증이있는 사람은 그렇게 생각할 정도로 극도의 불안을 가지고 있습니다.

특정 상황이나 사물을 두려워하는 것도 정상입니다. 예를 들어, 당신은 고소 공포증을 두려워하거나 특정 동물과의 부정적인 경험이 그들을 만날 때마다 긴장하게 만들 수 있습니다.

그러나 공포증과 이성적인 공포의 주요 차이점은 공포증으로 인한 강렬한 공포가 일상 생활을 방해한다는 것입니다.

당신의 두려움이 당신의 일일 일정을 장악하여 특정 상황을 피할 수 있습니다. 더 심한 경우에는 집을 떠나는 것을 완전히 피할 수 있습니다.

거대 공포증은 큰 물체에 대한 부정적인 경험에서 비롯 될 수 있습니다. 따라서 큰 물체를 보거나 생각할 때마다 심각한 불안 증상을 경험할 수 있습니다.

또한 가까이에있는 큰 물체로 인해 심각한 위험에 처할 가능성이없는 경우 공포증인지 이성적인 공포인지 확인할 수 있습니다.

때때로 큰 물체에 대한 두려움은 다른 가족 구성원으로부터 자란 학습 된 행동에서 비롯됩니다. 공포증 자체도 유전적일 수 있습니다.하지만 부모와 다른 유형의 공포증이있을 수 있습니다.

공포감 외에도 공포증은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

흔들리는
심박수 증가
가벼운 흉통
발한
현기증
배탈
구토 또는 설사
호흡 곤란
외치는
공황

과대 공포증을 유발할 수있는 것은 무엇입니까?

전반적으로 거대 공포증과 같은 공포증의 주요 원인은 물체 (이 경우에는 큰 물체)에 대한 노출입니다. 공포증은 일반화 된 불안 장애, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 사회적 불안과 관련이있을 수 있습니다.

이 상태가되면 다음과 같은 큰 물체를 만나는 것이 두려울 수 있습니다.

고층 빌딩을 포함한 고층 빌딩
동상과 기념물
밀실 공포증과 비슷한 감정을 느낄 수있는 넓은 공간
언덕과 산
쓰레기 트럭, 기차, 버스와 같은 대형 차량
비행기와 헬리콥터
보트, 요트 및 선박
호수와 바다와 같은 큰 수역
고래와 코끼리를 포함한 큰 동물

진단

일반적으로 공포증이있는 사람은 자신의 불안을 완전히 알고 있습니다. 이 공포증에 대한 구체적인 검사는 없습니다. 대신, 진단에는 정신 건강 장애를 전문으로하는 심리학 자나 정신과 의사의 확인이 필요합니다.

정신 건강 전문가는 큰 물체를 둘러싼 병력과 증상을 기반으로이 공포증을 확인할 수 있습니다. 두려움의 원인을 파악하는 데 도움이 될 것입니다. 대부분은 부정적인 경험에서 비롯됩니다. 경험을 공포증의 근본 원인으로 식별함으로써 과거의 트라우마로부터 치유를 위해 노력할 수 있습니다.

큰 물체를 둘러싼 증상과 감정에 대해 질문을받을 수도 있습니다. 어떤 경우에는 특정 대형 물체에 대한 두려움이 있지만 다른 물체는 그렇지 않을 수 있습니다. 정신 건강 상담사가 불안 증상과 두려움을 극복하기 위해 노력하는 데 도움이되는 사항을 연결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

일부 치료사는 이미지를 사용하여 공포증의 특정 원인을 진단 할 수도 있습니다. 여기에는 건물, 기념물 및 차량과 같은 다양한 대형 물체가 포함됩니다. 그러면 상담사가 그곳에서 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 것입니다.