코 막힘, 재채기, 후비루, 기침, 콧물 등 모두 알레르기 항원에 대한 일반적인 반응입니다.
알레르기는 연중 언제라도 특히 봄, 여름, 가을에 발화 할 수 있습니다. 그리고 그들과 함께 살면 하루 종일 성가신 증상에 대처할 수 있습니다.
하지만 일부 사람들은 아침에만 알레르기 증상을 보이기 때문에 하루 종일 괜찮습니다.
익숙한가요?
그렇다면 알레르기로 인해 하루를 시작하지 마십시오. 다음은 아침 알레르기 증상의 몇 가지 원인과 재채기, 기침 및 기타 증상을 예방하는 방법입니다.
아침에 알레르기 증상의 주요 원인은 무엇입니까?
알레르기 증상은 때때로 알레르기 성 비염이나 건초열 때문입니다. 면역 체계가 공기 중의 알레르겐에 과도하게 반응하여 코에 부기와 염증을 일으키는 증상이 나타납니다.
이 면역 체계 반응은 앞서 언급 한 증상을 유발할 수 있으며 다음과 같은 다른 증상도 유발할 수 있습니다.
- 코 막힘
- 쌕쌕 거림
- 두통
- 눈물샘
아침 증상을 일으키는 알레르겐은 다음과 같습니다.
1. 꽃가루
꽃가루 알레르기가있는 경우 아침에 알레르기 증상이 악화 될 가능성이 높습니다.
이것은 꽃가루 수가 아침에 가장 높기 때문입니다. 따라서이 시간대에 야외에있는 경우 (개 산책, 이른 아침 달리기 또는 출근 준비) 야외에서 발을 디디면서 냄새를 맡고 재채기하고 기침을 할 수 있습니다.
2. 먼지 진드기
먼지 진드기에 알레르기가있는 경우 아침에 알레르기가 발생할 수도 있습니다. 이들은 집에 사는 미세한 벌레이며, 안타깝게도 침실은 그들에게 핫스팟입니다.
그들은 매트리스, 베개, 침구 및 가구에서 살고 번식하는 경향이 있습니다. 먼지 진드기는 질병을 물거나 퍼 뜨리지 않습니다. 그러나 진드기가 가득한 침대에서 자고 있다면 매일 아침 알레르기 증상으로 깨어날 수 있습니다.
3. 애완 동물 비듬
애완 동물 비듬은 특히 애완 동물이 침대 나 침실에서 잘 때 아침 알레르기의 또 다른 유발 요인입니다. 애완 동물이 당신과 함께 자지 않더라도 애완 동물 비듬은 여전히 침구에 쌓여 카펫에 갇힐 수 있습니다.
4. 금형
실내 곰팡이는 또한 아침에 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 침실이 욕실에 가깝거나 곰팡이가 감염된 위치 근처에있는 경우 더욱 그렇습니다.
아침에 알레르기 증상의 다른 원인은 무엇입니까?
하지만 아침의 알레르기 증상은 알레르기 항원에 의해서만 발생하는 것은 아닙니다. 비 알레르기 성 비염은 또한 울혈, 콧물, 재채기 및 기침과 같은 아침 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다.
알레르기 성 비염과 비 알레르기 성 비염은 유사한 증상을 유발합니다. 차이점은 비 알레르기 성 비염은 면역 체계와 관련이 없다는 것입니다. 오히려 다른 자극제와 요인이 알레르기와 유사한 증상을 유발합니다. 이러한 요소는 다음과 같습니다.
1. 강한 냄새
잠자리에 들기 전에 향이있는 샤워 젤, 에센셜 오일 또는 로션을 사용하면 이러한 냄새가 코의 혈관을 자극하여 혼잡을 유발하고 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 인후통, 기침 및 콧물이 발생할 수 있습니다.
이러한 자극제에 매일 밤 노출되면 알레르기 증상으로 깨어날 수 있습니다. 침구를 씻을 때 사용하는 세제에 민감한 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 약물
특정 약물은 아침에 비 알레르기 성 비염을 유발할 수도 있습니다. 때로는 이부프로펜, 아스피린, 진정제 및 고혈압을 낮추는 약물과 같은 일부 약물의 부작용으로 코의 혈관이 확장됩니다. 잠자리에 들기 전에이 약을 복용하면 아침에 울혈과 콧물을 유발할 수 있습니다.
3. 산성 역류
위산 역류는 위산이 목으로 역류하는 것을 말합니다. 평평하게 자거나 등을 대고자는 것은 역류를 악화시키고 목을 자극 할 수 있습니다. 이것은 인후통, 후비루 및 아침 기침으로 이어질 수 있습니다. 증상은 종종 하루가지나면서 개선됩니다.
4. 호르몬 변화
임신, 월경 및 경구 피임약 사용으로 인한 호르몬 변화도 비 알레르기 성 비염을 유발할 수 있습니다. 이는 호르몬 수치의 변화가 점액 생성을 증가시키고 점막의 변화를 유발하여 코 막힘, 콧물, 재채기를 유발할 수 있기 때문입니다.
호르몬 변화는 하루 종일 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 또는 잠자는 동안 알레르겐이나 자극제에 노출되어 아침에 답답함을 느낄 수 있습니다.
아침에 알레르기 증상을 어떻게 예방할 수 있습니까?
다음은 알레르기 성 비염이든 비 알레르기 성 비염이든 아침에 알레르기 증상을 예방할 수있는 몇 가지 팁입니다.
- 애완 동물과 함께 자거나 침구에 눕 히지 마십시오. 집안의 알레르겐을 줄이기 위해 적어도 일주일에 한 번 애완 동물을 목욕 시키십시오.
- 침실에서 카펫을 제거하고 나무 또는 타일 바닥으로 교체하십시오.
- 제습기를 사용하여 침실의 습도를 50 % 이하로 낮추십시오. 이것은 먼지 진드기를 죽이는 데 도움이됩니다.
- 매트리스와 베개 위에 먼지 진드기 방지 덮개를 씌 웁니다.
- 잠들기 전에 밤마다 항히스타민 제를 복용하십시오.
- 적어도 일주일에 한 번 딱딱한 표면에 먼지를 털고 먼지가 쌓이지 않도록 침실을 깔끔하게 유지하십시오.
- HEPA 필터가있는 진공 청소기를 사용하여 적어도 일주일에 한 번 카펫을 청소하십시오. 침대 시트와 베갯잇을 포함한 침구를 일주일에 한 번 뜨거운 물 (최소 130 ° F 또는 54 ° C)로 씻으십시오.
- 창문을 열고 자지 마세요. 이것은 침실에서 꽃가루를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 잠자는 동안 위산의 역류를 줄이기 위해 침대 머리를 6 ~ 8 인치 높이십시오.
- 집안의 공기질을 확인하기 위해 전문적인 곰팡이 테스트를 예약하십시오.
의사를 볼 때
아침의 알레르기 증상은 밤에 수면의 질을 떨어 뜨릴 수도 있습니다. 혼자서 알레르기 증상을 조절할 수 없거나 증상이 심한 경우 의사를 만나십시오.
증상의 원인을 확인하고 다른 문제를 배제하기 위해 처방약이나 알레르기 검사가 필요할 수 있습니다.
테이크 아웃
아침 알레르기로 인해 실망하지 마십시오. 건초열이든 비 알레르기 성 비염이든 위의 요령은 재채기, 울혈 및 기타 알레르기 증상을 종식시킬 수 있으므로 상쾌하고 하루를 시작할 준비가됩니다.
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