이것이 바로 다른 일선 직원들과 마찬가지로 그들이 훈련 한 것입니다.
COVID-19 대유행 이후 세계가 육체적, 사회적, 경제적 치유를 위해 노력함에 따라 우리 중 많은 사람들이 정신 건강 상태의 긴장에 맞서 고군분투하고 있습니다.
그리고 그들은 발병 전보다 훨씬 더 강렬 해 보입니다.
COVID-19와 관련된 불안감과 우울증은 전염병이 전국과 세계 각지로 퍼짐에 따라 점점 더 널리 퍼지고 있습니다.
우리 중 많은 사람들은 세상이 다시는 같지 않을 것이라는 현실에 대처하면서 집단적 슬픔을 겪고 있습니다.
Healthline과 대화 한 정신 건강 전문가들은 불안, 우울증, 슬픔 및 트라우마 반응이 증가하는 것을 발견했습니다.
“일반적으로 많은 세션이 전염병과 관련된 스트레스, 두려움, 분노, 불안, 우울증, 슬픔 및 트라우마를 관리하는 데 초점을 맞췄습니다.”면허를 소지 한 임상 사회 복지사가 Healthline에 말합니다.
고객의 개인 정보를 보호하기 위해 그녀를 Ms. Smith라고합니다.
Smith가 일하는 개인 진료는 최근 모든 고객을위한 원격 치료 서비스로 전환되었습니다.
그녀는 이러한 변화에 대한 자신의 경험을 공유 할 수 있었으며 스트레스가 많았으며 일반적으로 직접 방문하는 것이 선호되지만 고객이 불확실한시기에 상담을받을 수있는 기회에 감사하고 있다고 말했습니다.
“고객이 집에서자가 격리를하고 있든 필수 인력의 일부가 되든 그들은 고통을 겪고 있습니다.”라고 Smith는 말합니다.
왜 우리 모두가 더 많은 스트레스를 받는지 이해가 되죠? 정신 건강 문제를 해결하기 위해 스스로 동기를 부여하고 치료 기술을 사용하는 것이 더 어려워지는 이유는 이치에 맞습니다.
그러나 이것이 모든 사람들이 느끼는 것이라면 우리의 치료사들도 이러한 스트레스 요인들에게도 취약하다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 우리가 그것에 대해 그들과 이야기해서는 안된다는 것을 의미합니까?
정신 건강 전문가에 따르면 COVID-19 관련 스트레스 요인에 대해 이야기하지 않는 것은 치유를 위해 노력해야하는 것과 반대입니다.
다른 사람의 치유 과정에 대한 책임이 없습니다.
다시 읽어보세요. 한 번 더.
많은 사람들이 치료사도 스트레스를 받는다는 것을 알고 있기 때문에 치료사와 유행성 관련 스트레스 요인에 대해 말하는 것을 불편하게 느낍니다.
치유 과정은 자신의 것이며 원격 치료 세션과 같은 자원을 활용하는 것은 자신의 정신 건강을 발전시키는 데 중요한 역할을한다는 것을 기억하십시오.
치료사-내담자 관계는 치료사의 정신 건강과 치유에 초점을 두어서는 안됩니다. 당신의 치료사는 개인적인 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 상관없이 전문가가 될 책임이 있습니다.
뉴욕 북부에서 근무하는 경험이 풍부한 학교 심리학자 (학생의 개인 정보를 보호하기 위해 Jones라고 칭함)는 전염병 기간 동안 치료사의 관점에서 전문성이 어떤 모습 일지 설명합니다.
“고객과 특정 주제에 대해 이야기 할 수 없을 정도의 영향을받는 경우 동료 나 그렇게 할 수있는 사람에게 그들을 추천하는 것이 현명하고 모범 사례라고 생각합니다.”라고 Jones는 말합니다. 헬스 라인.
Jones는 모든 치료사들이 "윤리적으로나 전문적으로 치료의 표준을 준수해야"한다고 믿습니다.
물론 치료사가 당신과 같은 어려움을 겪고 있지 않다는 의미는 아닙니다. 당신의 치료사는 정신 건강에 대한 긴장의 증상을 느낄 수도 있고 마찬가지로 그들에게 효과가있는 치료법을 찾아야합니다.
“저는 전염병과 현재의 정치 환경으로 인해 불안, 우울증, 큰 절망을 경험했습니다.”라고 Smith는 말합니다.
Jones는 비슷한 우려를 나타냅니다.“저는 수면, 식습관 및 일반적인 기분 / 영향의 변화를 발견했습니다. 규칙적으로 변하는 것 같습니다. 언젠가는 동기 부여와 활력을 느끼고 다음 날에는 정신적 육체적으로 지칠 것입니다.”
“이 전염병을 겪는 동안 제 정신 건강 상태는 예전처럼 생겼거나 약물과 치료를 통해 관리되지 않았다면 잠재적으로 생겼을 가능성의 축소판에 가까운 것 같습니다.”라고 Jones는 덧붙입니다.
그러나 치료사와 우려 사항을 논의하는 데 긴장하거나 "나쁜"느낌이 든다면 환자가되어 치유하는 것이 자신의 임무임을 기억하십시오. 치료사의 임무는 그 여정에서 당신을 돕는 것입니다.
Smith는“환자가 치료사를 돌보는 일은 결코 할 일이 아닙니다. "우리가 고객을 위해 참석할 수 있도록 자신을 돌보는 것은 우리의 직업이자 전문적인 책임입니다."
상담 세션에서 COVID-19에 대한 대화를 탐색하는 방법을 잘 모르는 경우 Jones는“학생 (또는 고객)이 어려움을 겪고있는 모든 주제를 편안하게 공개하도록 권장합니다.”라고 말합니다.
이 의사 소통을 여는 것은 개별 치유 과정을 향한 첫 번째 단계입니다.
COVID-19 기간 동안 치료사는 자신의 정신 건강 요구를 위해 무엇을하고 있습니까?
요컨대, 그들 중 많은 사람들이 당신에게 줄 조언을 실천하고 있습니다.
"저는 고객에게 제공하는 조언을 받아들입니다. 뉴스 소비 제한, 건강한 식단 유지, 매일 운동, 규칙적인 수면 일정 준수, 친구 / 가족과 창의적으로 연결하기 등입니다."라고 Smith는 말합니다.
전염병과 관련된 소진을 피하기 위해 전문적으로 무엇을하는지 물었을 때 Smith는“세션 사이에 휴식을 취하고 휴가를 예약하는 것은 전염병이 모두 소모되는 것을 예방하는 [조치] 역할을합니다.”라고 조언했습니다.
"고객이 동일한 스트레스 요인 (즉, 전염병)에 대해 논의 할 수도 있지만, 그들과 개별적으로 협력하여 전염병 관리 / 생존에 대한 내러티브를 만들고 / 도전하면 희망과 치유에 대한 독특한 관점을 제공하여 전염병에 대한 대본을 뒤집는 데 도움이됩니다." 그녀는 말한다.
다른 치료사에 대한 스미스의 조언?
“나는 치료사가 자신의 자기 관리 요법을 기억하도록 권장합니다. 동료를 활용하면 수많은 온라인 지원이 제공됩니다. 우리는 함께합니다! 우리는 이것을 극복 할 것입니다!”
개인적인 관점 : 괜찮지 않아도 괜찮습니다. 우리 모두를 위해.
COVID-19 발발로 대학이 폐쇄 되었기 때문에 저는 운 좋게도 매주 상담사와 대화 할 수있었습니다.
우리의 원격 치료 세션은 많은면에서 대면 예약과 다릅니다. 우선, 나는 보통 담요 나 고양이, 또는 둘 다 내 무릎에 드리 워진 파자마 바지를 입고 있습니다. 그러나 가장 눈에 띄는 차이점은 이러한 원격 치료 세션이 시작되는 방식입니다.
매주 상담원이 "어떻게 지내십니까?"
전에는 보통“학교에 스트레스를 받다”,“일에 압도 당했다”,“고통이 심한 주간을 보내고있다”와 같은 대답이었습니다.
자,이 질문은 대답하기가 훨씬 더 어렵습니다.
저는 MFA 프로그램의 마지막 학기에 장애가있는 작가입니다. 집으로 돌아가 뉴욕 주 북부로 돌아 가기 한 달 남았고, 제 약혼자와 제가 계획했던 결혼식을 몇 달 더 남겼습니다. 이 년간.
몇 주 동안 스튜디오 아파트를 떠나지 않았습니다. 이웃들이 가면을 쓰지 않아서 외출 할 수없고, 기침을하면서 허공으로 기침을합니다.
미국이 확진 환자를 앓기 직전 인 1 월에 한 달 동안 지속 된 호흡기 질환에 대해 많은 의사가 저에게 도움을 줄 수 없다고 말했습니다. 그들이 이해하지 못한 바이러스 였어요. 저는 면역력이 약하고 아직 회복 중입니다.
그래서 어떻게 지내요?
사실 제가 겁이납니다. 엄청나게 불안 해요. 난 우울해. 카운슬러에게 이것을 말할 때, 그녀는 고개를 끄덕이고 그녀도 같은 느낌을 받는다는 것을 압니다.
전 세계적으로 유행하는 동안 우리의 정신 건강을 돌보는 것에 대한 이상한 점은 우리의 많은 경험이 갑자기 공유된다는 것입니다.
“우리 모두가 겪고있는 병렬 프로세스로 인해 클라이언트와 더 자주 '참여'하는 내 자신을 발견했습니다.”라고 Smith는 말합니다.
우리는 치유를 향한 병렬 과정에 있습니다. 정신 건강 전문가, 필수 근로자, 학생 등 우리 모두는“ '새로운 정상'이 어떻게 생겼는지에 대한 불확실성”에 대처하기 위해 노력하고 있습니다.
카운슬러와 저는“좋아”라는 단어에 많이 안착합니다. 괜찮아요. 괜찮아요. 모든 것이 괜찮을 것입니다.
우리는 화면을 통해보기를 교환하고 조용한 이해를합니다. 한숨.
하지만 이것에 대해 정말 괜찮은 것은 없습니다. 그래서 제 주변의 모든 사람들이 같은 두려움을 가지고 있다는 것을 알고 있지만 제 정신 건강 관리를 계속하는 것이 저와 당신에게 중요한 이유입니다.
우리 모두는 치료, 자기 관리와 같은 자원이 필요하며 이와 같은시기에 그 어느 때보 다 더 많은 것을 지원합니다. 우리가 할 수있는 일은 관리하는 것뿐입니다. 우리가 할 수있는 모든 것은 생존하는 것입니다.
우리의 치료사와 정신 건강 전문가는 열심히 일하고 있습니다. 이것은 다른 일선 직원들과 마찬가지로 그들이 훈련 한 것입니다.
예, 치료사의 피로를 인식 할 수 있습니다. 당신은보기, 이해를 교환 할 수 있습니다. 비슷한 방식으로 슬퍼하고 살아남는 것을 볼 수 있습니다.
하지만 당신의 치료사를 믿고 그들이 당신에게 말하는 것을 잘 들어보세요. 괜찮지 않은 것은 괜찮습니다. 저는 당신을 돕기 위해 여기에 있습니다.
Aryanna Falkner는 뉴욕 버팔로 출신의 장애인 작가입니다. 그녀는 오하이오 주 볼링 그린 주립 대학에서 소설 MFA 후보로, 약혼녀와 푹신한 검은 고양이와 함께 살고 있습니다. 그녀의 글은 Blanket Sea와 Tule Review에 실렸거나 곧 나올 예정입니다. 트위터에서 그녀와 그녀의 고양이 사진을 찾아보세요.
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