우리는 정직하고 책임감있는 방식으로 우울증에 대해 공개적으로 이야기 할 수 있습니다.
저는 어릴 때부터 우울증을 겪기 시작했지만 대부분의면에서 상당히 보호받는 아이였습니다. 자해는 내가 노출 된 것이 아니 었습니다. 나는 자살 한 소녀가 아니 었습니다.
나는 였다 가라 앉고 있던 소녀. 해마다 세상은 덜 개방적이고 가능성이 적다고 느꼈습니다. 파도를 헤치고 어둠 속으로 헤엄 치는 것 같았습니다. 내가 손가락을 부러 뜨리고 사라 졌다면 그랬을 것입니다.
나는 자살 한 소녀가 아니 었습니다. 나는 흉터를 감추기 위해 긴 소매를 입은 소녀가 아니 었습니다. 나는 의도적으로 과다 복용을하는 소녀가 아니 었습니다.
10 대 때 영화 '서틴'을 봤어요. 나는 그것이 나에게 무언가를 깨뜨 렸는지, 아니면 자해가 내가 아무리 고군분투 할 것인지 아직도 모른다. 나는 감정 조절 장애를 겪는 사람이기 때문에 후자가 사실이라고 확신 할 수 있습니다.
그러나 몇 가지 질문이 남아 있습니다.
미디어가 정신 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?
미디어, 특히 온라인에서 자살과 자살 관념에 대해 어떻게 이야기할까요?
자살로 사망 한 사람들과 여전히 정신 질환을 겪고있는 사람들을 존중하기 위해 소셜 미디어를 어떻게 사용합니까?
지나치게 단순한 솔루션에 도달하지 않도록하려면 어떻게해야합니까?
다음은 몇 가지 아이디어입니다.
자살은 "전염성"입니까?
독일 작가 요한 볼프강 폰 괴테의 소설“젊은 베르테르의 슬픔”이 1774 년에 출판되었을 때, 젊은이들이 책에 기록 된대로 자살 시도 행위를 모방 할 수 있다는 두려움이 널리 퍼졌습니다.
이것이 실제로 발생했는지 여부는 논쟁의 여지가 있지만 대부분의 유럽에서 책은 여전히 금지되었습니다.
1970 년대에“Werther 효과”라는 용어는 미디어에서 자살 묘사의 영향을 설명하기 위해 연구원 David Phillips에 의해 만들어졌습니다. 이것은 오늘날 종종 자살 전염으로 이어질 수있는 "모방 자살"이라고 불립니다.
자살 전염은 점 군집과 집단 군집에 존재합니다.
- 자살이 발생하면 마을이나 커뮤니티에서 포인트 클러스터가 펼쳐집니다. 이것은 자살로 인한 사망률이 세계에서 가장 높은 원주민 커뮤니티에서 발생할 수 있습니다.
- 대규모 클러스터는 유명인이나 유명 인사가 죽을 때와 같이 더 넓은 규모로 발생합니다. 예를 들어 Kate Spade와 Anthony Bourdain이 2018 년에 자살로 사망했을 때 그들의 사망 상황을 둘러싼 열렬한 온라인 토론이있었습니다. 정신 건강 전문가들은 자살 시도가 증가 할 수 있다고 우려했습니다.
책임감있는 자살 묘사
넷플릭스 쇼 '13 가지 이유 '가 나온 후 자살 묘사가 시청하는 젊은이들에게 어떤 영향을 미칠지에 대한 의문이 제기되었습니다.
실제로 2019 년 연구에 따르면이 쇼는 10 ~ 17 세 미국 청소년의 자살률이 28.9 % 증가한 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면,“이 결과는 대중 엔터테인먼트와 미디어에서 자살을 묘사 할 때 모범 사례를 사용해야 할 필요성을 강조합니다.”
여러 대학, 병원 및 국립 정신 건강 연구소 (NIMH)의 연구원들이 연구를 수행했습니다. NIMH도 자금을 지원했습니다.
이 연관성은 반드시 인과 관계가 아니라 상관 관계라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 죽음이 쇼와 직간접 적으로 관련이 있었다면 확실히 알 수 없습니다.
그리고 디지털 시대에이 문제는 복잡합니다. 우리 중 많은 사람들이 게시물에 콘텐츠 경고를 사용하여 다른 사람이 트리거되지 않도록 보호하는 것이 좋습니다.
동시에 트위터와 인스 타 그램은 자살을 언급 한 계정을 폐쇄하고 자해 상처가 치유 된 사진을 검열하는 등 사람들이 연락하기 어렵게 만들 수 있습니다.
Live Through This의 Dese'Rae L. Stage에서 말했듯이이 대화에는 종종 뉘앙스가 부족합니다.
"사람들은 자신을 표현하거나 관계를 찾기 위해 소셜 미디어에 공유하는 경향이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. “개인적으로는 인터넷 없이는 살 수 없을 것입니다. 나는 내가 아주 어렸을 때 보이게하는 온라인 커뮤니티를 발견했습니다. 그러한 커뮤니티가 없었다면 저는 계속해서 외롭고 사회적으로 고립되었다고 느꼈을 것입니다.”
고려할 사항
미디어 가이드 라인은 세계 보건기구 (WHO)와 캐나다 정신과 협회 (Canadian Psychiatric Association for Journalists)에 의해 제정되었습니다. 많은 가이드 라인은 소셜 미디어 사용자에게 게시 내용과 이유에 대해 비판적으로 생각하도록 상기시키는 데 유용합니다.
생생한 이미지를 공유하고, 신화를 반복하고, 선정적인 이야기를 다시 게시하는 것은 유해한 행동의 우산에 속할 수 있습니다.
대신, 우리 모두는 국가 예방 라이프 라인, 웜 라인 또는 위기 텍스트 라인과 같은 헬프 라인에 대한 정확한 정보와 링크를 제공 할 수 있습니다. 저렴한 치료법에 대한 링크를 제공 할 수 있으며 유명인의 자살에 대해 논의 할 때주의해야합니다.
또한 청소년들이 온라인에서 자살에 대해 안전하게 의사 소통 할 수 있도록 증거 정보를 바탕으로 한 일련의 지침을 만드는 것을 목표로하는 프로젝트 인 #chatSafe와 같은 리소스에 대한 교육을 계속받을 수 있습니다.
스스로에게 물어볼 수있는 질문은 다음과 같습니다.
- 이 게시물이 취약한 독자에게 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
- 더 안전하거나 더 도움이되는 방법이 있습니까?
- 이 게시물이 바이러스에 노출되면 어떻게 되나요?
- 이에 대해 누가 논평 할 수 있으며, 그들의 의견은 무엇을 수반 할 수 있습니까?
- 댓글 기능을 꺼야합니까?
취약한 사람들을 위해 말하기
이 점은 특히 관련이 있다고 느낍니다.
작년에 전 세계적으로 유행하는 유행병, 경찰의 폭력, 소득 격차, 기후 변화의 영향이 대두되었습니다 (이것들이 완전히 새로운 것은 아니지만). 이 때문에 오늘날 우리 중 많은 사람들, 특히 소외된 사람들이 정신 건강 문제를 겪고 있습니다.
우울증 및 기타 정신 질환에는 유전학 및 뇌 화학을 포함하여 많은 원인이 있지만 우리의 생생한 경험과 기본적인 인간 필수품에 대한 접근은 부인할 수없는 요소입니다.
이러한 요구가 충족 될 때까지 자살과 자살 관념이 만연 할 것입니다.
핫라인에 대한 게시와 "문의하기"는 모두 훌륭하고 좋지만 이것이 실제 행동으로 뒷받침되지 않으면 이러한 제스처는 공허하고 실패합니다.
저도 포함해서 자살 생각을 경험 한 사람들은 있다 손을 내 밀었습니다. 우리는 선택 의지를 제공하고 진정한 변화를 창출하기 위해 그 반대편에 확실한 무언가가 있는지 확인해야합니다.
우리의 한계를 인식
때때로 옳은 일은 대화를 떠나 숨을 쉬는 것입니다. 즉, 소셜 미디어에서 휴식을 취하고 우리에게 유해한 계정 및 키워드를 음소거, 언 팔로우 또는 차단합니다.
젊은이들에게 이러한 도구를 제공하면 온라인에서 상호 작용할 때 통찰력과 자율성을 제공 할 수 있습니다.
"나는 열린 의사 소통과 질문과 어려운 대화의 여지가 아마도 사물을 완전히 금지하는 것보다 더 효과적이라고 생각합니다."라고 Stage는 말합니다.
완벽이 아닌 진보
이것은 계속해서 지저분하고 복잡해질 것입니다. 우리는 그 과정에서 실수를하고 잘못된 말을하거나 해를 끼칠 것이며 이에 대한 책임을지게 될 것입니다.
하지만 우리는 다음 번에도 배우고 성장하고 더 잘할 것입니다. 그리고 이것을 기억함으로써 우리는 차이를 만들 수 있습니다.
이것을 기억함으로써 우리는 생명을 구할 수 있습니다.
JK Murphy는 신체 정치, 정신 건강 및 회복에 열정적 인 프리랜서 작가이자 음식 사진 작가입니다. 그녀는 코미디 렌즈를 통해 탐구 된 어려운 주제에 대한 대화를 소중히 여기며 사람들을 웃게 만드는 것을 좋아합니다. 그녀는 University of King ’s College에서 저널리즘 학위를 받았습니다. Twitter와 Instagram에서 그녀를 팔로우 할 수 있습니다.
