독감의 첫 징후가있을 때해야 할 일과하지 말아야 할 일

목구멍에 약간의 간지럼, 몸살, 갑작스런 열은 독감에 걸린 첫 번째 징후 일 수 있습니다.

인플루엔자 바이러스 (또는 줄여서 독감)는 매년 미국 인구의 최대 20 %에 영향을 미칩니다. 자신을 돌볼 수 있도록 조기에 증상을인지하는 것이 중요합니다.

어린이, 노인, 임산부 또는 호흡기 또는 면역 체계에 영향을 미치는 질환이있는 사람들이 신속하게 치료를받는 것이 특히 중요합니다.

이 팁은 기분이 더 빨라질뿐만 아니라 전염성이 높은이 바이러스가 지역 사회의 다른 사람들에게 전파되는 것을 방지하는데도 도움이됩니다.

독감의 징후 알아보기

처음에는 독감을 경미한 감기로 착각하기 쉽습니다. 독감은 일반적인 감기의 많은 증상을 공유하지만 독감의 증상은 일반적으로 더 심하고 더 빨리 나타납니다.

독감의 초기 징후는 다음과 같습니다.

피로
갑작스런 발열 (보통 38 ° C 이상)
가렵거나 인후통
기침
오한
근육이나 몸살
콧물

독감의 초기 단계에서 열이 흔하지 만 독감에 걸린 모든 사람이 열이 나는 것은 아닙니다.

해야 할 일

독감의 징후를 발견 한 경우 다음 팁을 따르십시오.

빨래
손 자주
바이러스의 확산을 방지합니다. 약 20 초 동안 문지르십시오.
헹구기 전에 비누와 물로.
덮개
팔로 기침과 재채기
손 대신 또는 일회용 티슈에 넣습니다. 독감은
전염성이 높고 기침이나
재채기.
먹다
면역력을 높이는 건강
체계. 아플 때 식욕을 잃을 수도 있지만 조금만 먹어도
과일과 채소가 풍부한 식사는 몸에 힘을줍니다
바이러스와 싸워야합니다.
음주
많은 액체, 특히 물, 차,
저당도 전해질 음료. 알코올과 카페인을 피하십시오.
매수
조직과 같은 필수품,
처방전없이 살 수있는 진통제, 충혈 완화제, 기침 억제제,
좋아하는 차와 신선한 과일과 채소를
집. 하지만 이미 몸이 아프다면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.
친구 나 사랑하는 사람에게 쇼핑을 부탁하십시오.
경보
당신의 직장. 복용하기 어려울 수 있습니다.
직장에서 쉬지 만, 당신이 피하려고 집에 있으면 상사가 감사 할 것입니다.
동료를 아프게합니다.
머무르다
집과 휴식. 궁극적으로 최고
독감 치료는 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

하지 말아야 할 것

독감의 첫 징후가 나타나면 다음 중 어떤 것도하지 마십시오.

하지 마십시오
직장이나 학교에 가십시오. 당신은
증상이 시작되기 하루나 이틀 전에 전염성이 있고 전염성이 유지됩니다.
몸이 아프기 시작한 후 최대 5 ~ 7 일 동안
하지 마십시오
사람들의 악수를하거나 안아주세요. 당신
바이러스를 퍼뜨리는 데 역할을하고 싶지 않으므로 물리적
다른 사람과 접촉하거나 음식과 음료를 공유합니다.
하지 마십시오
힘내 봐. 독감은 진행성
즉, 증상이 나아지기 전에 악화됩니다.
증상이 시작된 후 처음 며칠 동안 몸의 휴식을 취하기
회복하는 데 걸리는 시간이 길어질 수 있습니다.
기피
가공 식품과 설탕,
이 음식은 많은 영양분을주지 않기 때문입니다.
시험
식사를 거르지 마십시오. 조금 먹어도 괜찮아
독감에 걸렸을 때는 적지 만 신체에는 여전히 영양과 에너지가 필요합니다.
바이러스와 싸우기 위해. 수프, 요구르트, 과일, 야채, 오트밀,
국물은 모두 훌륭한 옵션입니다.
하지 마십시오
붐비는 곳으로 모험을 떠나다
독감은 전염성이 높습니다.
있다
입증되지 않은 약초 요법에주의하십시오. 만약
약초 요법을 시도하고 싶다면 조심하세요. 허브와 보충제는
FDA는 품질, 포장 및 안전에 대해 면밀히 조사했습니다. 확인하십시오
평판이 좋은 출처에서 구입하거나 의사에게 추천을 요청하십시오.
하지 마십시오
연기. 독감은 호흡기입니다
흡연은 폐를 자극하고 증상을 악화시킵니다.

의사를 볼 때

독감에 걸린 경우 집에 머물러 쉬는 것이 안전하다고 생각할 수 있습니다. 하지만 아래 카테고리 중 하나에 해당하면 의사를 만나는 것이 좋습니다.

당신은 높은 위험으로 간주됩니다

일부 사람들은 폐렴이나 기관지염과 같은 위험한 독감 관련 합병증을 경험할 위험이 더 높습니다. 미국 감염증 협회 (IDSA)의 지침에 따르면 고위험 개인은 다음과 같습니다.

65 세 이상
아스피린 기반 또는 살리 실 레이트 기반 약물을 복용하는 18 세 이하 어린이
5 세 미만의 어린이, 특히 2 세 미만의 어린이
만성 질환 (예 :
천식, 당뇨병 또는 심장병)
면역 체계가 손상된 사람들
임신 또는 산후 2 주까지의 여성
요양원 및 기타 장기 요양 시설 거주자
아메리카 원주민 (미국 인디언 및 알래스카 원주민)

이러한 범주 중 하나에 해당하는 경우 독감의 초기 징후가있을 때 의사를 만나야합니다. 의사는 항 바이러스 약물을 처방하기로 결정할 수 있습니다. 이러한 약물은 증상이 시작된 후 48 시간 이내에 복용 할 때 가장 효과적입니다.

심각한 증상이 있습니다.

성인의 경우 비상 징후는 다음과 같습니다.

호흡 곤란 또는 숨가쁨
가슴 통증
착란
심각하거나 지속적인 구토
갑작스런 현기증

영유아의 경우 응급 독감 증상은 다음과 같습니다.

호흡 곤란
푸른 피부
과민성
발진을 동반하는 열
먹거나 마실 수 없음
울 때 눈물이 없다

독감과 유사한 증상이 호전되지만 악화됨

대부분의 사람들은 1 ~ 2 주 내에 독감에서 회복됩니다. 다른 사람들은 나아지기 시작하고 상태가 급격히 악화되고 열이 다시 치솟는 것을 알게 될 것입니다.

이런 일이 발생하면 폐렴, 귀 감염 또는 기관지염과 같은 독감 합병증이 있음을 의미 할 수 있습니다. 즉시 의사를 만나야합니다.

결론

감기에 걸린 상태에서 일을 계속하거나 체육관에 갈 수는 있지만 독감으로 인해 평소의 일상을 따르기에는 너무 아플 수 있습니다. 직장이나 학교를 놓치는 것이 어려울 수 있지만, 독감의 조기 징후를 발견하기 시작하면, 특히 열이있는 경우 자신과 다른 사람들에게 호의를 베풀고 집에 머 무르십시오. 아플 때 외출하면 다른 사람들이 심각한 질병에 걸릴 위험이 커지고 회복이 더 어려워 질뿐입니다.