혈당을 빨리 올리기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

일하고, 놀거나, 단순히 생각하는 데 필요한 에너지는 혈당 또는 혈당에서 비롯됩니다. 그것은 항상 몸 전체를 순환합니다.

혈당은 당신이 먹는 음식에서 나옵니다. 인슐린이라는 호르몬은 혈류의 당을 신체 세포로 이동시켜 에너지로 사용합니다.

그러나 혈당 수치가 너무 낮 으면 다양한 증상을 경험할 수 있으며 그중 일부는 심각 할 수 있습니다. 혈당 수치가 떨어지는 경향이있는 경우 어떻게해야할지 아는 것이 안전을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기사에서는 혈당을 빠르게 올릴 수있는 식품의 유형과 혈당을 건강한 수준으로 유지하기 위해 취할 수있는 다른 조치에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

저혈당이란 무엇입니까?

혈당은 하루 종일 변동하는 경향이 있습니다. 특히 지난 8 ~ 10 시간 동안 식사를하지 않은 경우 처음 일어나면 더 낮아집니다.

먹으면 혈당이 올라갑니다. 마지막으로 먹은시기에 따라 정상적인 혈당 범위로 간주되는 것은 다음과 같습니다.

금식식후 2 시간 70 ~ 99mg / dL140mg / dL 미만

저혈당증이라고도하는 저혈당은 혈당 수치가 70mg / dL 미만으로 떨어지는 경우입니다.

저혈당 증상이 눈에 띄게되는 시점은 사람마다 다릅니다.

어떤 사람들은 혈당 수치가 70mg / dL로 떨어질 때 초조함, 짜증 또는 어지러움을 느낄 수 있습니다. 다른 사람들은 그 표시보다 훨씬 아래까지 증상을 느끼지 못할 수 있습니다.

빠르고 간단한 혈액 검사로 혈당 수치를 측정 할 수 있습니다. 당뇨병이나 때때로 저혈당 에피소드를 유발하는 다른 의학적 상태가있는 경우 가정 검사를 통해 혈당을 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다.

검사 결과 혈당이 정상 이하로 나타나면 신속하게 조정할 수 있습니다.

저혈당의 증상은 무엇입니까?

저혈당의 증상은 사람마다 다르며 에피소드마다 다를 수도 있습니다. 혈당이 처음 떨어지면 특정 증상이 나타나고 다음 번에는 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

저혈당의 가장 흔한 경증에서 중등도 증상은 다음과 같습니다.

흔들림 또는 흔들림
발한
오한
현기증 또는 현기증
과민성
초조
졸음
약점
갑작스런 배고픔
착란
집중 문제
창백한 안색
경주 또는 불규칙한 심장 박동
두통

저혈당증의 더 심각한 증상은 다음과 같습니다.

먹거나 마실 수 없음
발작
무의식

어떤 경우에는 저혈당이 빈번하게 발생한 후에 저혈당증 무 인지라는 상태가 발생할 수 있습니다. 이것은 신체가 저혈당에 익숙해 져서 증상을 파악하기가 더 어려워지기 때문에 발생합니다.

저혈당증을 알지 못하는 것은 저혈당 치료 기회를 줄이고 심각한 저혈당증의 가능성을 높이기 때문에 위험 할 수 있습니다.

경증에서 중등도의 증상의 경우 일반적으로 수준을 정상 범위로 끌어 올리기위한 조치를 취할 수 있습니다. 심각한 증상의 경우 즉각적인 의료 지원을받는 것이 중요합니다.

혈당을 빨리 올리는 데 도움이되는 음식은 무엇입니까?

혈당은 섭취하는 음식과 음료에서 나오기 때문에 혈당을 단식시키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 간단한 간식을 먹는 것입니다.

미국 당뇨병 협회는 혈당이 70mg / dL 미만으로 떨어지면 15-15 규칙을 권장합니다. 최소 15g의 탄수화물을 섭취 한 다음 15 분 동안 기다렸다가 혈당을 다시 확인하십시오.

여전히 70mg / dL 미만이면 탄수화물 15g을 더 섭취하고 15 분 동안 기다린 다음 수치를 다시 확인하십시오.

빠른 혈당 증가를 위해 시도 할 수있는 음식은 다음과 같습니다.

바나나, 사과 또는 오렌지와 같은 과일 조각
건포도 2 큰술
포도 15 개
사과, 오렌지, 파인애플 또는 자몽 주스 1/2 컵
일반 탄산 음료 1/2 컵 (무설탕 아님)
무 지방 우유 1 컵
꿀 또는 젤리 1 큰술
스키 틀 15 개
별 모양 4 개
물에 설탕 1 큰술

땅콩 버터, 아이스크림, 초콜릿과 같이 단백질이나 지방이 포함 된 음식은 혈당 수치가 떨어지지 만 70mg / dL 미만이 아닌 경우 도움이 될 수 있습니다.

이러한 고지방 식품과 통 곡물 빵 및 기타 고 섬유질 식품은 혈류에 흡수되는 데 더 오래 걸립니다. 이 때문에 이러한 음식은 단순한 탄수화물이 더 많은 음식만큼 빨리 혈당을 높이 지 않습니다.

음식없이 혈당을 올릴 수 있습니까?

포도당 젤과 씹을 수있는 포도당 정제 두 가지 제품도 혈당을 빠르게 높이는 데 효과적입니다. 처방전없이 구할 수 있으며 저혈당을 자주 경험하는 사람들에게 권장됩니다.

과거에 심각한 저혈당 증상이 있었다면 글루카곤 키트가 적합한 지 의사와상의하십시오. 글루카곤은 간에서 포도당을 혈류로 방출하도록하는 호르몬입니다.

이 키트는 처방전을 통해서만 구할 수 있습니다. 의식이없는 상태와 같이 먹거나 마실 수 없을 때 혈당을 높이는 데 사용됩니다. 따라서 친구 나 가족과 같은 다른 사람이 일반적으로 귀하를 위해이 약을 투여합니다.

다른 사람의 도움이 필요한 저혈당 에피소드는 정의상 심각한 저혈당증입니다. 키트에는 팔, 허벅지 또는 엉덩이에 글루카곤을 주입하는 데 사용할 수있는 주사기와 바늘이 함께 제공됩니다.

글루카곤 키트를 언제 어떻게 사용하는지 의사에게 문의하십시오. 또한 가족과 친구들에게 사용 방법과 저혈당 응급 상황을 인식하는 방법을 알려주십시오.

저혈당의 원인은 무엇입니까?

혈당 수치를 낮추는 요인은 여러 가지가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 원인 중 일부입니다.

음식과 음료

식사를 거르거나 식사 나 간식없이 너무 오래 가면 거의 모든 사람이 혈당을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 음식과 음료와 관련된 다른 원인은 다음과 같습니다.

하루 종일 충분한 탄수화물을 섭취하지 않음
아침에 일어난 후 몇 시간 동안 먹지 않음
충분한 음식을 먹지 않고 음주

신체 활동

평소보다 더 많이 또는 더 열심히 운동하면 혈당을 낮출 수 있습니다. 특히 격렬한 운동을 한 후에는 다음과 같이 혈당 수치가 너무 낮아지지 않도록 조치를 취하십시오.

운동 직후 신선한 과일, 초콜릿 우유 또는 딱딱한 과일 사탕과 같이 단순 탄수화물이 많은 음식 섭취
보통 크기의 식사를하기 전에 너무 오래 기다리지 않음

인슐린

당뇨병이있는 경우 합성 인슐린을 복용해야 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 인슐린을 복용하면 다음과 같은 이유로 저혈당증이 발생할 수 있습니다.

너무 많이 복용
인슐린에 갑자기 다르게 반응하는 신체
인슐린과 설 포닐 우레아 및 메글 리티 니드를 포함한 다른 약물의 상호 작용

건강 상태

여러 건강 상태도 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 그중에는 다음이 포함됩니다.

신경성 식욕 부진 및 기타 섭식 장애
간염 및 기타 간 상태는 간에서 포도당을 생산하고 방출하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
포도당 생산을 조절하는 호르몬의 방출에 영향을 미칠 수있는 뇌하수체 장애
낮은 부신 기능
약품을 포함한 노폐물이 신체에서 배출되는 방식에 영향을 미칠 수있는 신장 질환
췌장의 인슐린 생성 종양 인 인슐린 종
진행성 암
실수로 너무 많은 당뇨병 치료제 (인슐린 또는 설 포닐 우레아)를 복용

치료를 받아야 할 때

혈당이 떨어지고 발작이나 의식 상실과 같은 심각한 증상이 나타나면 즉시 치료를받는 것이 중요합니다.

당뇨병이 있고 혈당이 떨어지고 일반적인 빠른 치료가 혈당을 70mg / dL 이상으로 높이는 데 도움이되지 않는 경우 가능한 한 빨리 치료를받는 것도 중요합니다. 이것은 오래 지속되는 인슐린 또는 설 포닐 우레아 당뇨병 약을 너무 많이 복용 할 때 더 일반적으로 발생합니다.

또한 당뇨병이 없지만 15g 이상의 탄수화물을 섭취 한 후에도 사라지지 않거나 악화되지 않는 저혈당증 증상이있는 경우 반드시 치료를 받으십시오.