뭘 기대 할까
통풍은 관절에 요산이 축적되어 발생하는 일종의 관절염입니다. 관절에 갑작스럽고 심한 통증이 특징입니다. 일반적으로 엄지 발가락 기저부의 관절에 영향을 주지만 손가락, 팔꿈치, 손목 또는 무릎의 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍의 에피소드는 일반적으로 치료시 약 3 일 동안 지속되고 치료없이 최대 14 일 동안 지속됩니다. 치료하지 않고 방치하면 새로운 에피소드가 더 자주 발생하고 통증이 악화되고 관절 손상이 발생할 수 있습니다.
통풍이 발생하는 동안 심한 관절통을 경험하게됩니다. 초기 통증이지나 가면 계속 불편 함을 느낄 수 있습니다. 관절도 일반적으로 염증이 생기고 붉어지며 그 부위의 움직임이 제한 될 수 있습니다.
통풍이 자주 발생하여 만성 통풍 및 영구적 인 관절 손상을 유발할 수 있습니다. 피부 아래에 작고 하얗고 고통스러운 덩어리가 생길 수도 있습니다. 이것은 요 산염 결정이 형성된 곳입니다.
통풍은 일반적으로 항염증제, 스테로이드 또는 콜히친으로 치료되지만 다음과 같은 통풍 에피소드의 지속 시간을 줄일 수있는 특정 생활 방식 선택도 있습니다.
- 건강한 체중 유지
- 일주일에 2 일 이상 무 알코올
- 하루에 최소 2 리터의 물을 마신다
- 규칙적인 운동 (관절에 과도한 압력을 가하지 않도록주의)
- 금연
- 비타민 C 보충제 복용
이 상태를 관리하고 예방하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
조치
이부프로펜 (Advil, Motrin)과 같은 항염증제는 발적을 경험하는 즉시 복용해야합니다. 이 약은 카운터에서 구입할 수 있습니다. 통풍 병력이 있다면 항상 항염증제를 복용하십시오. 이렇게하면 에피소드가있는 경우 증상이 시작되는 즉시 약을 복용 할 수 있습니다.
항염증제는 3 일 이내에 효과가 시작됩니다. 그 동안 다음 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다.
- 영향을받은 발을 쉬고 들어 올리십시오.
- 최대 20 분 동안 얼음 팩을 적용하여 관절을 시원하게 유지하십시오.
- 물을 충분히 마셔 라
- 밤에는 침대 옷이 관절에 닿지 않도록하십시오.
3 일 후에도 에피소드가 진정되지 않으면 의사와 상담하십시오. 그들은 스테로이드를 정제 형태로 또는 주사제로 처방 할 수 있습니다.
재발이 자주 발생하는 경우 의사는 요산 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를 원할 것입니다. 높은 수준의 요산에 양성 반응을 보이는 경우 알로퓨리놀 (Zyloprim, Lopurin) 또는 페 북소 스타트 (Uloric)를 처방 받아 장기간 복용하면 이러한 수준을 낮출 수 있습니다.
식이 및 통풍
요산은 퓨린이라는 화학 물질을 분해 할 때 신체에서 생성됩니다. 그런 다음 소변으로 몸에서 제거됩니다. 퓨린은 우리 몸에서 자연적으로 발견되지만 많은 음식에서도 발견됩니다. 퓨린이 적은 통풍 식단을 따르면 통풍 재발의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
통풍 다이어트는 대부분의 다이어트와 동일합니다. 균형 잡히고 건강한 방법으로 식사를 권장합니다. 과체중이 통풍 재발 가능성을 높이기 때문에 건강한 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 과체중은 또한 발적의 강도를 증가시키고 관리하기 어렵게 만듭니다.연구에 따르면 퓨린 섭취를 제한하지 않고도 체중을 줄이면 요산 수치가 낮아집니다.
통풍의 병력이있는 경우 다음 음식은 요산 수치를 조절하고 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 복합 탄수화물을 제공하는 과일, 채소 및 통 곡물
- 물
- 저지방 또는 무 지방 유제품
- 커피
- 버찌
- 비타민 C가 풍부한 음식.
또한 다음 식품을 제한하거나 피해야합니다.
- 흰 빵
- 단 간식과 음료
- 붉은 육류와 지방이 많은 가금류
- 전 지방 유제품
- 간과 신장
- 멸치, 청어, 정어리, 홍합, 가리비, 송어, 대구, 고등어 및 참치를 포함한 일부 해산물
- 알코올
도움 구하기
처음으로 관절 중 하나에 갑작스럽고 심한 통증이 있으면 의사에게 연락하십시오. 통풍을 효과적으로 치료하는 방법을 알기 위해서는 통풍 진단이 중요합니다. 진단을 받으면 의사는 상태가 재발 할 경우 관리하는 방법에 대해 많은 조언을 제공합니다.
열이 나고 관절이 붉어 지거나 염증이 생기면 즉시 치료를 받으십시오. 이것은 치료가 필요할 수있는 감염의 징후 일 수 있습니다.
시야
건강한 생활 방식을 선택하는 것은 재발하는 동안 통풍 통증의 강도를 관리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 향후 에피소드 발생을 예방할 수도 있습니다. 발적 증상이 나타나면 증상이 시작 되 자마자 처방전없이 살 수있는 항염증제를 복용하고 영향을받은 관절을 쉬고 얼음 찜질하십시오. 치료 후 3 일 이내에 증상이 호전되지 않거나 처음으로 이러한 증상이 나타나는 경우 의사와상의하십시오.
