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높은 발목 염좌 란 무엇입니까?
높은 발목 염좌는 발목 자체 위의 발목 상부 인대의 염좌입니다. 이 인대는 비골과 경골에 부착되어 달리기 및 걷기와 같은 활동을 위해 전체 영역을 안정화시킵니다.
종종 발목을 회전하거나 비틀 어서 인대가 손상되거나 찢어지면 높은 발목 염좌가 발생합니다. 이러한 유형의 염좌는 발목 아랫 부분의 염좌만큼 자주 발생하지 않습니다.
높은 발목 염좌 vs 낮은 발목 염좌
낮은 발목 염좌는 가장 흔한 유형의 발목 염좌입니다. 발목을 다리 안쪽으로 돌리거나 비틀면 발목 바깥 쪽의 인대가 찢어 지거나 늘어나게됩니다.
높은 발목 염좌는 발목 뼈가 골절되었을 때 발생할 수 있습니다. 때로는 발목 안쪽에있는 인대 인 삼각 인대가 찢어 졌을 때 이런 일이 발생할 수 있습니다. 삼각근 부위, 높은 발목의 인대 또는 비골에 통증을 느낄 수 있습니다.
높은 발목 염좌는 뼈와 인대가 관련된 후 신디 즘성 발목 염좌라고도합니다.
높은 발목 염좌 위치
이 모델은 높은 발목 염좌에 영향을받은 뼈와 인대의 영역을 보여줍니다.
높은 발목 염좌의 징후
통증 및 부기와 같은 발목 염좌의 전형적인 증상과 함께 발목 염좌가 높은 경우주의해야 할 세부 사항이 있습니다.
높은 발목 염좌를 경험 한 경우 발과 발목에 무게를 실을 수 있지만 발목 위, 비골과 경골 사이에 통증이있을 수 있습니다.
계단을 오르거나 내리거나 발목 뼈가 위로 구부러지는 활동을 할 때 더 많은 통증을 경험할 수 있습니다.
높은 발목 염좌는 또한 비골 골절을 초래할 수 있습니다.
높은 발목 염좌와 함께 발목의 뼈 중 하나가 골절 된 경우 그 발에 무게를 실을 수 없습니다.
높은 발목 염좌 원인
발목을 비틀거나 회전 할 때 높은 발목 염좌가 발생하는 것이 일반적입니다. 대부분의 경우 발을 다리 바깥쪽으로 돌리면 심한 염좌가 발생합니다.
이러한 유형의 염좌는 접촉이나 충격이 큰 운동 활동 및 스포츠 중에 발생하는 경향이 있으므로 운동 선수가이를 개발할 위험이 가장 높습니다.
높은 발목 염좌는 어떻게 진단됩니까?
높은 발목 염좌를 경험했다고 생각되면 의사를 만나십시오. 그들은 당신이 겪은 염좌의 유형을 진단 할 수 있습니다.
의사는 발목 통증이있는 곳을 보여달라고 요청할 것입니다. 그런 다음 의사는 통증이 발, 발목 또는 다리의 다른 부위로 인한 것인지 확인하기 위해 환자를 검사 할 것입니다.
무릎 아래로 다리를 쥐거나 다리와 발목을 바깥쪽으로 돌릴 수 있습니다.
통증의 위치는 의사가 염좌가 실제로 어디에 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 상부 발목 인대의 통증은 발목 염좌가 높다는 것을 의미하는 경향이 있습니다.
의사는 또한 부러진 뼈나 기타 부상을 배제하기 위해 발목과 다리의 X- 레이 촬영을 원할 것입니다. 어떤 경우에는 발목에 골절 된 경골, 비골 또는 뼈가있을 수 있습니다.
의사가 발목 상부의 인대에 추가 손상이 있다고 의심하는 경우 MRI 또는 CT 스캔을 지시 할 수 있습니다.
높은 발목 염좌 치료
높은 발목 염좌는 일반적인 긴장보다 치유하는 데 더 오래 걸리는 경향이 있습니다. 치유 과정에서 취할 수있는 단계는 다음과 같습니다.
- 빙. 첫째, 의사는 한 번에 약 20 분 동안 몇 시간마다 발목을 얼음 찜질하라고 조언 할 수 있습니다.
- 압축. 가벼운 압축 붕대로 다리를 감싸고 아이싱과 함께 올리면 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 항염증제 및 진통제. 나프록센 (Aleve) 또는 이부프로펜 (Advil)과 같은 항 염증 일반 의약품을 복용하면 부상 부위의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 쉬다. 부상당한 발목에서 체중을 줄이고 부상 부위에 테이프를 붙이거나 부목을 쳐야합니다. 때때로 높은 발목 염좌는 목발을 사용하거나 발로 걸을 수있는 부츠를 착용해야하는 동시에 치유를 위해 발목과 발을 적절하게 배치해야 함을 의미 할 수 있습니다.
- 강하게 하다. 많은 경우 물리 치료가 필요합니다. 치료는 이러한 유형의 부상의 재발을 방지하기 위해 힘줄을 강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
높은 발목 염좌 회복 시간
높은 발목 염좌로 인한 치유는 6 주에서 3 개월까지 걸릴 수 있으며 때로는 그 이상이 걸릴 수도 있습니다. 치유 시간은 연조직 손상 정도와 뼈 손상 여부에 따라 다릅니다.
운동 활동으로 돌아갈 수있을만큼 발목이 치유되었는지 확인하기 위해 물리 치료사 또는 의사가 걷기 및 체중 부하 능력을 평가합니다. 그들은 또한 당신에게 그 발로 뛰도록 요청할 수 있습니다.
치유가 완료되었는지 확인하기 위해 X- 레이 또는 기타 진단 이미지가 필요할 수 있습니다.
예를 들어 경골과 비골이 너무 많이 분리되어 있으면 의사가 교정 수술을 권할 수 있습니다. 이 경우 회복하는 동안 약 3 개월 동안 캐스트 나 부츠를 착용 한 다음 다시 물리 치료를 받아야합니다.
일반적으로 장기적인 결과는 높은 발목 염좌에 좋습니다. 발목이 뻣뻣하고 장시간 움직이기 어려울 수 있습니다. 일반적이고 일반적인 염좌보다 더 많이 움직입니다. 뼈의 추가 분리를 치료하지 않으면 관절염이 발생할 수도 있습니다.
테이크 아웃
높은 발목 염좌는 일반적인 발목 염좌보다 더 복잡한 부상으로 발목의 아래쪽과 바깥 쪽에서 발생합니다.
그들은 치유하는 데 더 오래 걸릴 수 있으며 부목, 부츠 또는 걷기 캐스트 착용, 물리 치료와 같은 치료로 해결하는 데 3 개월 이상이 필요할 수 있습니다.
그러나 적절한 치료를 받으면 높은 발목 염좌가 완전히 치유 될 수 있습니다. 운동 선수 인 경우 (또는 그렇지 않더라도) 부상의 재발을 방지하기 위해 발목을 계속 보호하거나 테이프를 붙여야 할 수 있습니다.
