짧은 대답은 무엇입니까?
예. 예, 프로바이오틱스는 사람의 성생활을 개선 할 잠재력이 있습니다.
개선 가능성이 있는지 여부 너의 그러나 성생활은 현재 장 건강과 성생활에 달려 있습니다.
미생물 군집이 성생활과 어떤 관련이 있습니까?
우리가 장 건강에 대해 이야기 할 때, 우리는 일반적으로 장 안에있는 수십억 개의 박테리아, 고세균 및 곰팡이의 구성에 대해 이야기합니다.
이것은 마이크로 바이 옴으로 알려져 있으며성에 대한 관심과 전반적인 성적 만족에 기여하는 모든 종류의 것들에 영향을 미칩니다.
기분
신체에있는 세로토닌 (행복 호르몬)의 대부분 (약 95 %)이 장에서 생성된다는 사실을 알고 계셨습니까? 네!
그러나 최적의 세로토닌 양을 생산하려면 장이 최상부 모양이어야합니다. 장이 차선 상태에 있으면 세로토닌과 전반적인 행복 수준이 떨어질 수 있습니다.
그리고 Dr. Anna Cabeca에 따르면, 트리플 보드 인증 OB-GYN이자 "The Hormone Fix"의 저자 : "낮은 세로토닌은 낮은 성욕과 관련이 있습니다."
맞는 말이다. 우리 중 슬플 때 잠을 자지 않고 자루에서 무엇이든 할 수있는 사람은 거의 없습니다.
에너지
뱃속 박테리아는 ATP (에너지에 대한 과학적 대화) 생산에 필수적인 비타민 B를 생성하는 데 도움이됩니다. 적은 비타민 B = 에너지 감소.
또한 일부 박테리아는 혈당 조절을 담당하는 다른 세포와 통신한다고 프로 바이오 틱 브랜드 Jarrow Formulas의 영양 연구원이자 과학 담당 이사 인 Anthony Thomas는 말합니다.
장내 박테리아가 엉망이되면 혈당 수치가 더 쉽게 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 더 오래 지속되는 에너지 감소가 발생할 수 있습니다.
그래서 "성에 너무 피곤해"느낌? 글쎄, 그것은 여러 가지 방법으로 장 건강과 관련이있을 수 있습니다.
욕망과 각성
재미있는 사실 : 세로토닌은 생식기에서 발견됩니다. 진지하게!
일부 연구에 따르면 세로토닌 수치가 떨어지면 성적 감정에 대한 신체적 반응도 떨어집니다.
염증
“장내 미생물 군집이 건강에 좋지 않으면 염증으로 이어질 수 있습니다.
슬프게도, 염증은 꽤 c * ck-block입니다.
예를 들어, 일부 연구에 따르면 성기능 장애는 염증성 관절염이있는 사람들에게 흔합니다.
만성 장 질환이 있으면 어떻게합니까? 다른 고려 사항이 있습니까?
현실을 직시합시다. 화장실을 나갈 수 없을 때 뼈 저리게하는 기분이 되기는 꽤 어렵습니다.
그리고 욕실 문제로 인해 추악한 머리를 키우는 특정 장 조건이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 과민성 대장 증후군 (IBS)
- 염증성 장 질환 (IBD)
- 현미경 대장염
- 궤양 성 대장염
- 체강 질병
- 크론 병
변비와 설사 외에도 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 구역질
- 구토
- 팽만감
- 공허
- 피로
- 고통
이들 및 기타 위장 (GI) 상태의 신체적, 정서적 영향 모두 성생활에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.
여기의 키워드는 가능성.
이미 진단을 받았거나 증상이 위장관 질환의 징후 일 수 있다고 의심되면 의사 나 다른 의료 서비스 제공자에게 우려 사항에 대해 이야기하십시오.
개별 증상이나 부작용에 대한 최상의 관리 또는 치료 옵션을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 겪고있는 것이 당신의 미생물 군집과 관련이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
지금 쯤이면 마이크로 바이 옴이 복잡하다는 것을 알 수있을 것입니다. 음, 당신의 성욕도 그렇습니다.
"일반적으로 리비도는 매우 복잡하며 다양한 요인에 의해 영향을받습니다."라고 Cabeca는 말합니다. "호르몬, 생활 방식 및 관계 요인도 고려해야합니다."
따라서 성욕의 변동이 미생물 군집과 관련이 있는지 알아내는 것도 마찬가지로 까다 롭습니다. 그리고 아무리 좋은 의도가 있더라도 장 건강 사고는 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.
Li는 아래 증상 중 하나가 발생하는 경우 장에 초점을 맞춘 의료 전문가 인 위장병 전문의를 만날 것을 권장합니다.
- 뇌 안개
- 관절통
- 설사
- 변비
- 기분 전환
- 피로
- 수면 장애
- 설탕 갈망
- 체중 변동
참고 :이 추천은 성욕이 엉망이되지 않더라도 유효합니다.
"위장병 전문의는 내시경, 대장 내시경 또는 복부 스캔을 추천하여 무슨 일이 일어나고 있는지 알아볼 수 있습니다."라고 Li는 설명합니다.
"그들은 또한 검사를 위해 대변 샘플을 보내 미생물 군집의 이상을 확인할 수 있습니다."라고 그는 덧붙입니다.
이 과정이 스스로 정정 할 수 있습니까? 아니면 의사를 만나야합니까?
장 증상이나 성욕 사고를자가 진단하지 마십시오. 왜? 글쎄요, 둘 다 엄청나게 복잡하기 때문입니다.
OB-GYN이자 원격 의료 제공자 Medzino의 의료 고문 인 Kimberly Langdon 박사는 우울증과 같은 정신 건강 상태가 종종 성욕 저하와 관련이 있다고 지적합니다.
예를 들어, 이러한 경우 의료 서비스 제공자와 이야기하지 않고 집에서 코스를 수정하려고하면 유용한 약물이나 기타 필요한 치료에 대한 접근이 지연 될 수 있습니다.
프로바이오틱스가 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 어떤 종류?
많은 GI 상태는 장내 박테리아의 불균형을 의료 적으로 말하는 dysbiosis로 특징 지워집니다.
서비스 제공자가 dysbiosis를 진단 한 경우 Li는 프로바이오틱스 (특정 식품 및 보충제를 통해 종종 전달되는 유용한 효모 및 박테리아)가 도움이 될 수 있다고 말합니다.
주의 사항 : 모든 프로바이오틱스가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다.
일반적으로 냉장고에 보관하는 프로바이오틱스는 선반에 보관하는 것보다 품질이 높습니다.
Cabeca는 다음과 같이 덧붙입니다. 유산균 균주는 일반적으로 다른 것보다 낫습니다.
세균 불균형은 염증 증가와 관련이 있으므로 프로바이오틱스가 IBS, IBD 및 기타 염증 상태와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
프로바이오틱스는 가스, 팽만감, 변비 및 설사와 같은 급성 소화기 질환에도 도움이 될 수 있습니다.
위의 모든 것이 귀하의 상황과 비슷하게 들리더라도 의사 나 다른 의료 서비스 제공자와 먼저 이야기하지 않고 프로 바이오 틱 섭취를 시작하거나 늘리면 안됩니다.
이에 대한 두 가지 좋은 이유가 있습니다.
- 종종 프로바이오틱스는 증상을 완전히 진정시키는 데 충분하지 않습니다.
- 그리고 어떤 경우에는 보충제를 시작하거나 프로 바이오 틱 섭취량을 늘리는 것이 유익보다 더 해로울 수 있습니다.
예를 들어, "누군가 소장 과성 장이있는 경우 프로바이오틱스를 추가하면 가스 및 기타 증상이 악화 될 수 있습니다."라고 Cabeca는 설명합니다.
이것은 성기용으로 판매되는 프로바이오틱스가 실제로 작동한다는 것을 의미합니까?
프로 바이오 틱 쇼핑을 해본 적이 있다면 버자이너 용으로 판매되는 프로바이오틱스를 우연히 접했을 가능성이 높습니다. 결국 모든 것이 분노입니다.
Langdon에 따르면, 이러한 프로바이오틱스는 일반적으로 더 높은 수준의 유산균. 일부 연구에 따르면 유산균 건강한 질 pH를 지원하고 다른 병원체를 막아줍니다.
이제 이전 섹션으로 다시 스크롤하면 유산균 전반적인 장 건강을 개선하고 질 건강을 지원하는 데 가장 좋은 박테리아 균주입니다.
그래서 Li는“그냥 마케팅 전략 일뿐”이라고 말합니다. 이 프로바이오틱스는 시중의 다른 프로바이오틱스와 다르지 않습니다.
그렇다면 ... 성기를 위해 판매되는 프로바이오틱스가 실제로 효과가 있습니까? 더 많이 섭취하여 치료할 수있는 상태가있는 경우 유산균, 그들은 아마도.
그러나 이러한 프로바이오틱스가 성기능 장애에 대한 원 스톱 솔루션이거나 사용 가능한 유일한 옵션이라고 속이지 마십시오.
그 밖에 할 수있는 일이 있습니까?
네! 실제로 함께 사용하거나 일부 경우에는 대신 사용하는 것을 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
그 이유는 (다시 말하지만, 등 뒤에있는 사람들을 위해!) 장과 성 건강 상태는 신속하게 해결되는 문제가 아니기 때문입니다.
약물 모니터링
현재 복용 중이거나 복용 한 약물과 항생제는 장내 미생물 군집에 영향을 미칠 수 있다고 Thomas는 설명합니다.
항우울제, 항 정신병 약, 항간질제, 혈압, 콜레스테롤 저하제가 모두 성기능에 영향을 미칠 수 있다는 것도 널리 알려져 있습니다.
그렇기 때문에 Thomas는 필요한 경우 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있도록 현재 복용중인 약이 무엇인지 의사에게 알리도록 권장합니다.
다이어트 스위처
장 질환의 경우 대부분의 전문가는 적어도 단기간 동안 식단 전환을 권장합니다.
예를 들어, Cabeca는 사람들이 "어떤 음식이 장 불안을 유발하는지 더 잘 이해하기 위해 건강한식이 요법"을 따를 것을 권장합니다. 그녀는 또한 뼈 국물과 발효 야채와 같은 장 치유 식품을 통합 할 것을 권장합니다.
더 이동
규칙적인 운동은 더 높은 세로토닌 수치와 관련이 있습니다.
장과 성생활 모두에 세로토닌의 관계를 감안할 때 현재 앉아있는 편이라면 몸을 더 많이 움직이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
언제 변화를 기대해야합니까?
프로바이오틱스로 도움이 될 수있는 상태가있는 경우 Cabeca는 "종종 21 일 후에 증상이 크게 개선되는 것을 볼 수 있습니다."라고 말합니다.
여기에는 성생활과 관련된 증상이 포함됩니다.
그러나 Thomas는 프로바이오틱스를 정기적으로 복용해야한다고 지적합니다. “보충을 중단하면 이익이 줄어들 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다.
결론
Probiotics는 모두 장 질환이나 성기능 장애를 경험하는 사람들. 그러나 일부에게는 전체적인 치료 계획에서 매우 유익한 부분이 될 수 있습니다.
Gabrielle Kassel은 뉴욕에 거주하는 섹스 및 웰빙 작가이자 CrossFit 레벨 1 트레이너입니다. 그녀는 아침에 사람이되어 200 개가 넘는 진동기를 테스트하고 먹고 취하고 숯으로 닦았습니다. 모두 저널리즘이라는 이름으로 말이죠. 여가 시간에는 자기 계발서와 로맨스 소설, 벤치 프레스, 폴 댄스 등을 읽을 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오.
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