고려할 사항
수음이 나에게 좋지 않은지에 대해 몇 가지 신화와 소문을 포함하여 상충되는 정보가 많이 있습니다.
이것을 아십시오 : 당신이 자위하는지 여부는 당신에게 달려 있습니다.
그렇게하더라도 신체적 상해를 입히지 않으니 안심 하셔도됩니다. 그렇지 않으면 해를 끼치 지 않고 파울도 없습니다.
알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
자위는 호르몬을 방출합니다
수음은 신체에서 많은 호르몬을 방출하게합니다. 이러한 호르몬에는 다음이 포함됩니다.
- 도파민. 이것은 뇌의 보상 시스템과 관련된 "행복 호르몬"중 하나입니다.
- 엔돌핀. 신체의 천연 진통제 인 엔돌핀은 스트레스 해소 및 기분 증진 효과도 있습니다.
- 옥시토신. 이 호르몬은 종종 사랑 호르몬이라고 불리며 사회적 유대감과 관련이 있습니다.
- 테스토스테론. 이 호르몬은 성관계 중에 방출되어 체력과 각성을 향상시킵니다. 2011 년 연구에 따르면 성적 환상이있을 때도 공개됩니다.
- 프롤락틴. 수유에 중요한 역할을하는 호르몬 인 프로락틴은 기분과 면역 체계에도 영향을 미칩니다.
자위를하면 위의 호르몬을 건강한 양으로 분비 할 수 있으므로 기분과 신체 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
이것은 당신의 기분에 영향을 미칩니다
도파민, 엔돌핀 및 옥시토신은 모두 스트레스 감소, 유대감 및 이완과 관련된 "행복 호르몬"이라고 불립니다.
때때로 자위를하면 기분이 좋지 않을 때 기분이 조금 나아질 수 있습니다.
집중력과 집중력
오르가즘을 경험 한 후 갑자기 뇌가 집중되는 느낌 인 "견과류 이후 선명도"에 대해 들어 보셨을 것입니다.
실제로 많은 사람들은 자위가 집중력을 높이는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 따라서 그들은 일하거나 공부하거나 시험을보기 전에 자위를 할 수 있습니다.
구체적으로 연구되지 않았기 때문에 이에 대한 과학적 설명이 없습니다. 그러나 이러한 명확성과 집중력은 오르가즘 후에 편안하고 행복한 느낌의 결과 일 수 있습니다.
스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
옥시토신은 일반적으로 '사랑의 호르몬'으로 알려져 있으며 사회적 유대감과 관련이 있지만 스트레스 해소 및 이완과도 관련이 있습니다.
2005 년의 한 연구에서 지적했듯이 옥시토신은 스트레스를 조절하고 불안을 줄이는 데 중요한 역할을합니다.
혈압을 낮추고 코티솔 수치를 낮추어이를 수행합니다. 코티솔은 스트레스와 관련된 호르몬입니다.
따라서 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 싶다면 자위가 좋은 이완 기술이 될 수 있습니다!
잠들 수 있습니다.
일화로, 많은 사람들이 잠들기 위해 자위를 사용합니다. 이는 당연합니다.
옥시토신과 엔돌핀은 이완과 관련이 있으므로, 특히 스트레스와 불안으로 인해 눈을 감지 못하는 경우 자위가 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 자위가 자기 사랑을 실천하고, 몸을 알아 가며, 스스로 양질의 시간을 보내는 방법이 될 수 있습니다.
자신의 몸을 즐기는 법을 배우고 자신에게 기분 좋은 것이 무엇인지 파악하고 있기 때문에 자위 행위는 자존감을 높일 수 있습니다.
이 모든 것이 성생활을 향상시킬 수 있습니다.
많은 섹스 테라피스트가 독신이든 파트너이든 관계없이 정기적으로 자위를 제안합니다.
자위로 인한 신체적 이점 외에도 휴식과 함께 자존감을 높이는 것은 성생활에 큰 도움이 될 수 있습니다.
성욕에 관해서는 자위가 건강한 성욕을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 예를 들어,이 2009 년 연구는 빈번한 진동기 사용을 높은 성욕과 긍정적 인 성기능 및 일반적인 성 건강과 연결시킵니다.
자위 행위는 자신에게 즐겁고 흥미로운 것이 무엇인지 파악하는 데 도움이되며 파트너에게 자신이 즐기는 것을 보여줄 수 있습니다.
하지만 효과가 항상 긍정적 인 것은 아닙니다.
입증 된 이점이 있지만 일부 사람들은 자위에 대해 부정적인 경험을합니다.
완전히 괜찮다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 아니 자위하다.
당신은 그 느낌을 싫어할 수도 있고, 당신의 신념 체계에 반하는 것일 수도 있고, 단순히 그것에 관심이 없을 수도 있습니다. 괜찮아! 자위를 선택하는지 여부는 당신에게 달려 있습니다.
자위가 힘들고이 어려움이 당신을 괴롭히는 경우 의사 나 치료사에게 연락하는 것을 고려하십시오.
어떤 사람들은 사회적 또는 영적 기대와 관련된 부정적인 감정을 경험합니다
수음은 일부 종교에서 죄로 간주됩니다. 자위 행위에는 사회적 낙인도 많이 있습니다. 어떤 사람들은 여성이 자 위해서는 안된다거나 자위 행위가 부도덕하다고 생각합니다.
그것은 자위에 대한 불안을 유발하는 신화는 말할 것도 없습니다.
우리 중 많은 사람들이 자위를하면 눈이 멀어 지거나 손에 머리카락이 자랄 수 있다는 소문을 들었습니다.이 두 가지 주장은 모두 10 대 초반에 널리 퍼져있는 것처럼 보입니다!
그런 것들을 믿고 계속해서 자위를하면 나중에 죄책감, 불안감, 수치심, 자기 혐오감을 느낄 수 있습니다.
개인적인 신념 때문에 자위 행위를 삼가는 것은 전적으로 괜찮습니다.하지만 죄책감을 극복하고 걱정없이 자위하고 싶다면 치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
특정 기저 상태도 역할을 할 수 있습니다.
사회적, 영적 어려움을 제외하고 근본적인 건강 상태로 인해 자위 행위가 어려울 수 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 경우 자위 행위가 답답할 수 있습니다.
- 발기 부전
- 낮은 성욕
- 질 건조
- 성교통, 질 침투 중 통증 포함
- 성기를 가진 사람이 사정 후 아플 수있는 거의 알려지지 않은 상태 인 오르가즘 후 질병 증후군
이 외에도 성적 트라우마를 경험 한 경우 자위 행위가 속상 할 수 있습니다.
자위를하기 어렵게 만드는 기저 질환이 있고 신경이 쓰이는 경우 신뢰하는 의사와 상담하세요.
마찬가지로, 정서적 고통으로 인해 자위하는 데 어려움을 겪고 있다면 치료사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
궁극적으로 개인의 필요와 욕구에 달려 있습니다.
자위가 당신에게 나쁜가요? 아니요, 본질적으로 아닙니다. 자위하는지 여부와 그것에 대해 어떻게 느끼는지 여부는 개별적입니다.
원하는 경우 자위를하지만, 즐기지 못한다면 자위를해야한다는 부담감을 느끼지 마십시오. 정말 당신에게 달려 있습니다!
Sian Ferguson은 남아프리카 케이프 타운에 거주하는 프리랜서 작가이자 편집자입니다. 그녀의 글은 사회 정의, 대마초 및 건강과 관련된 문제를 다룹니다. 그녀에게 연락 할 수 있습니다. 트위터.
