자가 치료와 우울증
우울증은 기분 장애로 분류됩니다. 슬픔, 상실감, 분노와 관련이 있습니다. 누군가가 우울할 때 이러한 증상은 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증 치료가 중요합니다. 일반적으로 상담, 약물 치료 또는 둘 다를 포함합니다.
그러나 모든 사람이 우울증 치료를 위해 전문적인 도움을 구하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 자신의 증상에 스스로 대처하려고합니다.
이것이 일어나는 한 가지 방법은자가 치료입니다. 이것은 위험 할 수 있으며 단순히 훈련 된 의료 전문가의 치료를받지 않기로 선택하는 것보다 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.
자가 투약 가설
약물 남용이자가 치료의 한 형태가 될 수 있다는 생각은 공식적으로 자가 치료 가설 1985 년에 소개되었습니다.
가설은 사람들이 정신 질환에 대한 반응으로 물질을 사용한다고 주장합니다. 알코올 및 약물 남용은 종종 우울증을 포함한 다양한 정신 건강 상태를 가진 사람들의 대처 메커니즘이라고 말합니다.
또한 사람들이 자신의 증상을 가장 효과적으로 완화하는 물질에 끌리는 것을 시사합니다.
그러나 일부는 물질을 사용하여자가 치료를 할 수 있다고 말합니다. 리드 정신 질환의 증상에. 예를 들어, 미국 불안 및 우울증 협회는 알코올 및 기타 물질이 불안 증상을 악화시킬 수 있다고 말합니다.
자가 치료는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 기저 상태를 치료하는 데 거의 영향을 미치지 않습니다. 자가 투약의 형태를 인식하면 약물 남용이 우울증 및 기타 정신 건강 상태와 어떻게 관련 될 수 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
음식으로자가 치료
위험 : 자존감 감소, 우울증 증상 악화
당신이 감정적으로 먹는 사람이라면 음식으로 스스로 치료할 수 있습니다. “감정적 식사”는 부정적인 감정을 억제하거나 진정시키는 방법으로 음식을 사용하는 것입니다. 이 관행을“폭식”또는“편안한 식사”라고도합니다.
2015 년 연구에 따르면 정서적 식사는 임상 적으로 우울하지 않은 사람들의 스트레스를 일시적으로 줄일 수 있습니다. 그러나 폭식은 우울증을 치료하는 건강한 방법이 아닙니다. 자존감에 부정적인 영향을 미치고 정신 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 체중 증가를 통해 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
알코올로자가 치료
형태 : 맥주, 와인, 주류
위험 : 중독, 법적 결과
저용량에서 알코올은 우울증과 불안의 증상을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다. 그것은 사람을 더 유쾌하고 사회적으로 만들고 모든 것이 "괜찮다"는 느낌을주고 불안을 완화시킬 수 있습니다.
그러나 정기적으로 사용하면 알코올 중독으로 이어질 수 있으며 우울증과 불안을 악화시킬 수 있습니다. 알코올 중독은 긴 회복 과정이 필요할 수 있으며 관리하기가 매우 어려울 수 있습니다. 회복은 평생의 과정이 될 수 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 자주 알코올로자가 치료를하는 또 다른 상태입니다. 연구에 따르면 트라우마와 알코올 남용은 종종 연관되어 있습니다.
정신 자극제로자가 치료
형태 : 코카인, 암페타민
위험 : 심부전, 사망, 법적 결과
정신 건강 상태가있는 사람은 코카인 및 암페타민과 같은 정신 자극제를 남용 할 수 있습니다. 이것은 이러한 약물이 유발할 수있는 행복감 때문일 가능성이 큽니다. 그러나 코카인은 중독성이있어 우울증을 유발할 수 있습니다.
코카인은 중독 가능성이 높습니다. 기분 전환 용 약물로 사용하면 치명적일 수 있습니다. 신체의 심혈 관계에 큰 손상을줍니다. 코카인 관련 사망은 갑작스러운 심부전의 결과로 발생할 수 있습니다.
암페타민은 심장의 기능을 가속화하고 뇌졸중의 위험을 수반합니다.
이러한 물질을 사용하면 우울증에서 산만해질 수 있지만 약물이 닳은 후 "충돌"느낌이 우울증에 효과적인 해결책이되지는 않습니다. 실제로 코카인 사용자는 종종 증상이 악화된다는 것을 알게됩니다.
카페인으로자가 치료
형태 : 커피, 차, 에너지 드링크
위험 : 우울증과 불안감 증가
카페인은 많은 음식과 커피, 차와 같은 음료에서 발견되는 자극제입니다. 커피는 기분을 좋게하는 능력으로 인기가 있지만 그 효과는 일시적 일뿐입니다. 높은 수치가 떨어지면 인슐린 수치가 떨어지고 혼란과 우울증을 유발합니다.
카페인은 또한 불안감을 높일 수 있습니다. 카페인의 영향에 민감하다면 하루에 커피 나 차 한 잔을 줄이십시오.
대마초로자가 치료
양식 : 마리화나
위험 : 우울증의 악화 된 증상, 법적 결과
불법 물질 (예 : 아편 유사 제, 코카인 및 암페타민)과 비교할 때 마리화나 또는 대마초는 우울증 환자 중에서 가장 널리 사용되는 물질입니다.
대마초 사용자들 사이에서 대마초가 우울증을 치료한다는 주장이 있지만, 우울증에 대한 잠재적 치료법으로 마리화나의 장점과 가능한 단점을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
연구에 따르면 마리화나를 너무 많이 사용하면 우울증 증상이 악화 될 수 있습니다.
아편 제 및 아편 유사 제로자가 치료
형태 : 코데인, 헤로인, 메타돈
위험 : 우울증 증상 악화, 사망, 법적 결과
코데인 및 모르핀과 같은 아편 산염은 양귀비 식물에서 추출한 약물입니다. 아편 유사 제의 효과를 모방하는 모든 약물을 아편 유사 제라고합니다. 오피오이드에는 헤로인, 옥시코돈 및 메타돈이 포함됩니다.
World Drug Report는 2013 년에 전 세계적으로 40.9 ~ 5,800 만 명이 아편과 아편 유사 제를 사용했다고 추정했습니다.
우울증은 이러한 약물 사용자들 사이에서 흔합니다. 우울증과 아편 제 사용 또는 남용이 결합되면 결과는 치명적일 수 있습니다.
큐:
알코올로자가 치료를하는 것 같아요. 이 사실을 어떻게 확신 할 수 있으며 도움을 받기위한 첫 번째 단계는 무엇입니까?
ㅏ:
자가 치료 중이라고 생각되면 첫 번째 조치는 의사를 만나는 것입니다. 최근에 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 당신의 알코올 사용 패턴을 그 또는 그녀에게 설명하십시오. 정직하십시오. 의사는 귀하를 돕기 위해 정확한 정보가 필요합니다. 알코올 사용 장애가 있다고 판단되면 의사가 심리학 자나 다른 상담사에게 의뢰 할 수 있습니다.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPH답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
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