많은 사람들은 특정 음식이 구순 포진을 유발할 수 있다고 생각합니다. 그러나이 주장에 대한 증거는 거의 없습니다.
구순 포진 발병은 일반적으로 다음과 같은 요인에 의해 유발됩니다.
- 뜨거운 태양이나 찬 바람에 노출
- 감기 또는 기타 질병
- 약화 된 면역 체계
- 스트레스
- 호르몬 변동
- 건조하고 갈라진 입술
사람들은 또한 특정 음식이 구순 포진 발병의 기간을 예방하거나 줄일 수 있는지 알고 싶어합니다.
식이 요법이 단순 헤르페스 바이러스의 활동에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구 결과와 구순 포진 발병을 예방하는 데 효과가있는 것과 그렇지 않은 것이 무엇인지 살펴 보겠습니다.
일반적으로 구순 포진 발병을 유발하는 요인은 무엇입니까?
단순 포진 바이러스, 특히 1 형 (HSV-1)으로 진단받은 경우, 구순 포진이 흔할 수 있습니다. 바이러스가 특정 기간 동안 휴면 상태로 남아있을 수 있지만 바이러스가 유발되면 구순 포진을 볼 수 있습니다.
일부 사람들은 음식이 구순 포진을 유발할 수 있다고 생각하지만 환경 적 요인이 다른 어떤 것보다 발병을 유발할 가능성이 더 높습니다.
뜨거운 태양, 찬 바람, 감기 또는 기타 질병에 노출되면 일반적으로 예상치 못한 구순 포진 발병의 원인이됩니다. 변동하는 호르몬도 비난받을 수 있습니다.
특정 식품이 구순 포진 발병을 예방하는 데 효과적입니까?
단순 포진 바이러스 나 그 증상에 대한 알려진 치료법은 없습니다. 그러나 특정 음식은 바이러스와 싸우는 신체 능력을 높일 수 있습니다.
다음은 구순 포진 발병 기간을 예방하거나 줄일 수있는식이 요법 관련 치료법에 대한 연구 결과입니다.
라이신 섭취량 늘리기
체외에서 수행 된 연구에 대한 오래된 실험실 연구에 따르면 라이신 (음식에서 얻는 필수 아미노산)이 구순 포진을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라이신은 경구 보충제와 크림으로도 제공됩니다.
라이신은 단순 포진 바이러스가 복제하는 데 필요한 아미노산 인 아르기닌의 활성을 감소시키기 때문에 구순 포진 발병을 예방하는 것으로 생각됩니다.
라이신의 가장 풍부한 공급원은 다음과 같이 단백질 함량이 높은 식품입니다.
- 고기, 특히 쇠고기, 닭고기 및 돼지 고기
- 치즈, 특히 파마산
- 생선, 특히 대구와 정어리
- 콩
- 스피루리나
- 호로 파 씨앗
그러나, 리신의 구순 포진 예방 능력에 대한 증거 검토는 아직 결정적이지 않으며 추가 연구의 필요성을 강조합니다.
배심원 단은 또한 구순 포진을 예방하기위한 라이신 보충제의 효과에 대해 여전히 논의 중입니다.
아르기닌 함량이 높은 음식 피하기
일부 작은 증거는 또한 구순 포진 발병을 예방하는 방법으로 아르기닌을 많이 포함하는 음식을 제한한다는 것을 지적합니다. 그러나 연구는 결정적이지 않습니다.
아르기닌이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 특정 고기
- 땅콩 및 기타 견과류
- 콩과 식물
- 통 곡물
라이신 섭취량을 늘리고 아르기닌 섭취량을 낮추는 것이 구순 포진 발병을 예방할 수 있는지 여부를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
면역 체계를 강화하는 음식 섭취
일화적인 증거에 따르면 특정 음식을 먹으면 면역 체계가 강화되어 구순 포진을 예방할 수 있습니다.
다음은 면역 강화를위한 몇 가지 제안입니다.
- 항산화 제. 콜리 플라워, 시금치, 케일, 베리, 토마토와 같은 항산화 제가 풍부한 야채와 과일을 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
- 비타민 C. 일부 연구에 따르면 비타민 C가 구순 포진을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피망, 오렌지, 딸기와 같은 비타민 C가 함유 된 과일과 채소의 섭취량을 늘리십시오.
- 아연. 아연 함량이 높은 식품은 발병 횟수를 줄일 수 있습니다. 풍부한 공급원에는 밀 배아, 병아리 콩, 양고기 및 돼지 고기가 포함됩니다.
- 비타민 B 복합체. 비타민 B는 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹두, 계란, 시금치, 브로콜리에서 얻을 수 있습니다.
- 프로바이오틱스. 프로바이오틱스를 복용하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 특정 유형의 프로 바이오 틱이 체외에서 헤르페스와 싸우는 것으로 나타났습니다.
핵심 사항
구순 포진은 단순 포진 바이러스 감염 (일반적으로 HSV-1 균주)의 결과로 발생합니다. 특정 식품이 구순 포진 발병의 원인으로 여겨지는 경우가 많지만이 주장에 대한 확실한 증거는 없습니다.
항산화 물질이 풍부한 과일 및 채소와 같이 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 음식을 섭취하면 구순 포진 발병을 예방할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 라이신이 풍부한 음식을 먹거나 아르기닌이 함유 된 음식을 피하는 것도 구순 포진 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나식이 요법과 단순 포진 바이러스 사이의 연관성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
발병을 예방하는 가장 좋은 방법은 급성 또는 장기적인 질병, 극심한 날씨, 정서적 또는 신체적 스트레스와 같이 바이러스를 유발하는 것으로 알려진 요인을 피하는 것입니다.
구순 포진을 피하고 싶다면 다음과 같은 일반적인 유발 요인을 염두에 두십시오.
