만성 변비
만성 변비를 한 가지 원인으로 탓할 수 있다면 쉽지 않겠습니까? 일반적으로 그렇지는 않지만 귀하의 비리가 하나 또는 여러 원인을 가리킬 수 있습니다. 당신의 직감이 당신에게 말하려고하는 것과 그것에 대해 당신이 할 수있는 일을 배우기 위해 계속 읽으십시오.
생활 방식과 식단이 변비를 유발하는 방법
변비가있는 경우, 당신의 장은 단순히 당신의 생활 방식에 급격히 일치하지 않을 수 있습니다. 불쌍한 식단과 신체 활동 부족이 변비의 가장 흔한 원인이므로 다른 원인을 조사하기 전에 먼저이를 배제하는 것이 좋습니다.
다음은 변비를 유발할 수있는 몇 가지 식단 및 생활 습관 관련 요인입니다.
- 육류 및 유제품이 많은 식단
- 지방과 설탕이 많은 가공 식품이 많이 함유 된 식단
- 고 섬유질 식품 부족
- 물과 다른 액체가 충분하지 않습니다.
- 너무 많은 알코올 또는 카페인
- 운동 부족
- 화장실 사용 충동 무시
생활 방식을 약간 변경하고 긍정적 인 장 변화를 가져 오는지 확인하십시오. 예를 들면 :
- 식사에 과일, 채소, 통 곡물 등 고 섬유질 식품을 더 많이 포함 시키십시오.
- 매일 키가 큰 물 한잔과 함께 섬유질 보충제를 섭취하십시오.
- 긴 산책이라도 매일 30 분 동안 어떤 형태의 신체 활동을하십시오.
- 충동이 생기면 바로 화장실을 사용하십시오.
- 알코올과 카페인을 피하십시오.
기본 조건
식습관과 생활 방식을 변경했지만 여전히 안도감을 느끼지 못할 수 있습니다. 이 시점에서 의사를 방문하여 장 증상이 신체에서 다른 일의 결과인지 확인하는 것이 좋습니다.
만성 변비가 있다고해서 반드시 이러한 상태 중 하나가있는 것은 아니지만 확인하기 위해 몇 가지 추가 진단 검사를받는 것이 좋습니다.
피로, 탈모, 복부 경련, 체중 변화 또는 시력 문제와 같은 다른 증상이있는 경우 특히 그렇습니다.
만성 변비는 다음과 같은 증상의 징후 일 수 있습니다.
갑상선 기능 저하 (갑상선 기능 저하증)
목 앞쪽에있는 작은 샘인 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못하면 신진 대사에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 신진 대사가 느리면 전체 소화 과정이 느려지고 변비가 발생합니다.
갑상선 기능 저하증의 증상은 일반적으로 시간이 지남에 따라 천천히 진행됩니다. 변비 외에도 갑상선 기능이 저하 된 경우 다음을 경험할 수 있습니다.
- 피로
- 감기에 대한 민감성 증가
- 건조한 피부
- 살찌 다
- 여성의 경우 불규칙한 월경주기
- 숱이 많은 머리카락
- 부서지기 쉬운 손톱
- 기억력 손상
- 부푼 얼굴
갑상선 기능 검사로 알려진 혈액 검사는 갑상선 기능을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 발견되면 의사는 더 많은 검사를해야 할 것입니다. 갑상선 기능 저하증은 다음과 같은 다른 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
- 하시모토 갑상선염으로 알려진자가 면역 질환
- 방사선 요법
- 선천성 질환
- 뇌하수체 장애
- 임신
- 요오드 결핍
- 리튬과 같은 특정 약물
- 암
- 갑상선 수술
갑상선 기능 저하증은 레보 티록신 (Levothroid, Unithroid)이라는 합성 갑상선 호르몬으로 성공적으로 치료할 수 있습니다.
당뇨병
갑상선 기능 저하증과 마찬가지로 당뇨병도 호르몬 문제입니다. 당뇨병에서 신체는 인슐린 호르몬의 충분한 생산을 중단하여 신체가 더 이상 혈당을 분해 할 수 없습니다.
제 1 형 및 제 2 형 당뇨병에서 나타나는 고혈당 수치는 당뇨병 성 신경 병증 또는 신경 손상으로 이어질 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 소화관을 제어하는 신경이 손상되면 변비가 발생할 수 있습니다.
당뇨는 가능한 한 빨리 진단하는 것이 중요합니다. 치료하지 않으면 당뇨병 증상이 악화됩니다. 변비와 함께 다음과 같은 다른 증상을 살펴보십시오.
- 항상 목이 마르다
- 특히 밤에 자주 배뇨
- 피로
- 체중 감량
- 흐려진 시야
과민성 대장 증후군
변비는 과민성 대장 증후군 (IBS)으로 알려진 장 질환의 결과 일 수 있습니다. IBS의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만 뇌와 장이 상호 작용하는 방식에 문제가있는 것으로 생각됩니다.
IBS의 진단은 증상을 평가하여 내릴 수 있습니다. 변비 외에도 IBS의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 복통 및 경련
- 팽만감
- 과도한 자만심
- 가끔 긴급한 설사
- 지나가는 점액
걱정
불안하거나 스트레스를 받으면 몸이 '비행 또는 싸움'모드로 들어갑니다. 교감 신경계가 활성화되어 소화가 중단됩니다.
사라지지 않는 불안 (일반화 불안 장애 (GAD)이라고도 함)은 소화 과정에 큰 타격을 줄 수 있습니다.
GAD의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 과도한 걱정
- 안절부절 못함
- 잠 잘 수 없음
- 과민성
- 집중하기 어려움
불안은 약물과 심리 상담 또는 치료로 치료할 수 있습니다.
우울증
우울증은 다양한 이유로 변비를 유발할 수 있습니다. 우울한 사람은 하루 종일 침대에 누워 신체 활동이 감소 할 수 있습니다.
그들은 또한 식단을 바꾸거나, 설탕이나 지방이 많은 음식을 많이 먹거나, 전혀 먹지 않을 수도 있습니다. 이러한 생활 방식과 식단의 변화는 변비로 이어질 수 있습니다.
약물과 심리 상담은 우울증 환자에게 매우 효과적입니다. 우울증의 증상은 다음과 같습니다.
- 절망감, 무가치 함 또는 절망감
- 자살 생각
- 화난 폭발
- 즐거운 활동에 대한 관심 상실
- 집중 문제
- 피로
- 식욕 감소
이러한 증상 중 하나가 발생하면 치료사와 상담해보십시오. 심리적 문제가 해결되면 직감이 반응합니다.
기타 조건
어떤 경우에는 변비 증상이 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다. 예를 들어, 뇌 또는 신경계의 문제는 장의 근육을 수축시키고 대변을 움직이는 신경에 영향을 미칠 수 있습니다.
또는 종양과 같이 장을 막는 무언가가 변비로 이어질 수도 있습니다. 이러한 대부분의 상태에서 변비는 일반적으로 유일한 증상이 아닙니다. 변비를 유발할 수있는 다른 상태는 다음과 같습니다.
- 고칼슘 혈증 또는 혈류에 너무 많은 칼슘
- 신경계에 영향을 미치는 상태 인 다발성 경화증
- 뇌의 일부가 점진적으로 손상되는 상태 인 파킨슨 병
- 장폐색
- 대장 암
- 척수 손상
- 뇌졸중
임신
변비는 임신 중에 흔합니다. 여성 5 명 중 2 명 이상이 임신 중 변비를 경험합니다. 이것은 신체가 프로게스테론 호르몬을 더 많이 생성하기 때문에 발생하며, 이는 장 근육이 수축하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
임신 중이라면 아기에게 해를 끼치 지 않고 변비를 안전하게 치료하는 방법에 대해 의사에게 문의하십시오.
약물
변비는 실제로 건강 상태가 아니라 상태를 치료하는 데 사용되는 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 다음 약물은 변비를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
- 코데인 및 모르핀과 같은 아편 제 진통제
- 고혈압 및 심장병을위한 칼슘 통로 차단제
- 근육 경련 치료에 사용되는 항콜린 제
- 간질 치료에 사용되는 약물
- 삼환계 항우울제
- 파킨슨 병 치료에 사용되는 약물
- 신장이 혈액에서 체액을 제거하는 데 사용되는 이뇨제
- 위산에 대한 제산제, 특히 칼슘이 많은 제산제
- 칼슘 보충제
- 빈혈 치료를위한 철분 보충제
- 설사 제
이러한 약물을 복용 한 후 배변의 빈도 나 질에 변화가 있음을 발견하면 의사와상의하십시오.
그들은 약을 조정하거나, 새로운 약으로 바꾸거나, 변비 증상을 관리하기 위해 추가 약을 처방하기를 원할 수 있습니다.
다음 단계
식이 요법과 생활 방식의 변화로 장 문제가 해결되지 않으면 의사를 방문하여 더 많은 진단 검사를 받으십시오.
피로, 머리카락이 가늘어 지거나 체중 변화와 같이 의사가 알고 싶어 할 수있는 다른 증상에 대해 잠시 생각해보십시오. 약물이 배변에 변화를 일으킬 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
만성 변비가 항상 다른 기저 질환이 있음을 의미하는 것은 아니지만 의사는 확인하기 위해 몇 가지 진단 테스트를 수행하기를 원할 것입니다.
다른 의학적 문제로 진단을 받았다면 초조해하지 마십시오. 담당 의사는 가능한 한 빨리 치료 계획을 안내해 드릴 것입니다.
최근에 우울하거나 불안을 느끼고 소화에 영향을 미칠 수 있다고 생각되면 치료사와 상담을 예약하십시오.
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