하나가 아니라 세 가지 만성 질환을 앓고있을 때 통증이 가장 중요합니다. 매일 매분. 그래도 나에게 최악의 증상은 고통이 아닙니다. 피로입니다.
건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
사람들은 종종 제가 여러 만성 질환 (혈청 양성 류마티스 관절염, 퇴행성 골관절염, 광범위한 근골격 섬유근통)을 앓고 있기 때문에 통증이 만성 질환의 최악의 증상이라고 생각합니다.
항상 그런 것은 아닙니다. 고통은 확실히 내 삶에 방해가된다. 쇠약 해지는 우울증과 불안은 신체적 질병과 함께 나타납니다. 그러나 나의 대원은 육체적으로나 정신적으로나 피로.
모든 인간은“피곤한”느낌을 경험하지만 만성 피로는 너무 적은 수면을 취하거나 하루를 마친 후 휴식을 취하는 것 이상입니다.
만성 질환은 함께 사는 사람에게 악순환입니다. 만성 질환의 모든 경우는 다르지만 통증과 피로는 일반적으로 우리를 연결합니다.
만성 피로는 신체적으로나 정신적으로 당신에게 영향을 미칩니다. 휴식을 취해도 사라지지 않습니다. 만성 질환이 있기 전 더 건강해진 (어린) 수년 동안 기억하는 것보다 훨씬 더 강렬합니다. 나는 파괴 할 수 없다고 느꼈고, 밤새도록 술을 마시고 춤을 추고, 다음날 최소한의 수면으로 일하러 갔고, 전날 밤 내 숨을 쉬면서 내 독이 은은한 향기가 나는 것을 기억합니다.
궁극적으로 이벤트, 재미, 일이 항상 일치하는 것은 아니라는 것을 발견했습니다. 만성 질환의 주기도 마찬가지입니다.
오늘은 하루는 아무것도 할 수없고, 다음날은 눈에 보이지 않는 피로 담요를 가지고 침대에 누워 있어야합니다. 가장 평범한 작업조차도 지치고 극심합니다. 나는 밤을 보낸 다음날 샤워조차 거의 할 수 없습니다. 피로가 더 심해 져서 2 년 동안 술을 안 마셨어요.
피로가 내 세상을 뒤집어 놓았습니다. 그 이유는 ...
피로가 쇠약 해짐
때때로 내 통증은 관리 할 수 있습니다. 즉, 거기에 있지만 처리 할 수없는 것은 아닙니다. 또는 통증 완화를 위해 약을 복용했습니다. 그러나 피로는 약물이나 치료로 관리 할 수 없습니다. 피로에 얼음이나 열을 가할 수 없습니다.
피로는 오해
사람들은“내가 그렇게하기에는 너무 고통스러워”를“너무 피곤해서 그렇게하기에”보다 훨씬 쉽게 이해합니다. 내 피로가 내 고통보다 더 나쁘다고 말할 때, 보통은 지워지는 반면, 초점은 항상 내가 얼마나 많은 고통을 겪고 있는지에 있습니다. 의료 전문가를 포함한 사람들을 갖는 것은 피로가 당신의 능력에 영향을 준다고 말할 때 당신을 믿지 않습니다. 무언가는 당신을 외롭고, 약해지고, 혼란스럽고, 길을 잃게 만든다.
피로는 나를 벗겨지게 만든다
피로는 나뿐만 아니라 다른 사람들을 괴롭 힙니다. 두 시간 전에 당신과 계획을 세웠지 만 때때로 피로가 갑작스럽고 예고도없이. 나는 내 몸이 스스로 싸우고있을 때“그냥 밀어 내라”라는 말을 듣고 경멸합니다. 내부 사람들은 자신이 볼 수있는 것만 판단합니다. 외부. 다시 잠들거나 실종 될 때까지 내 피로를 볼 수 없습니다.
피로는 자기 관리를 어렵게 만듭니다
음식을 준비하기에는 너무 피곤합니다. 특히 아침 식사를하면 더욱 피곤해집니다. 매일 샤워하기에는 너무 피곤해서, 세수는 말할 것도없고, 정기적 인 미용 루틴을 따라 가기도했습니다. 적어도 내 머리카락은 매일 씻을 수 없기 때문에 더 건강합니다. 드라이 샴푸에 감사드립니다.
자신을 돌보는 것은 풀 타임 직업으로 바뀌고 설탕, GMO 및 글루텐의 엄격한 식단 제한을 준수하는 것이 포함됩니다. 운동. 아이러니하게도, 피로를 치료하려면 먼저 심박수를 높이기 위해 운동을 강요하면서 과도하게하거나 관절을 다치게하지 않고 더 심하게 만들어야합니다. 정말 제가하고 싶은 것은 컵 케이크를 먹는 것뿐입니다.
피로는 나를 게을리하게 만든다
피로는 빨래 나 설거지를 유지하는 것과 같은 단순한 일을 끊임없이 힘들게 만듭니다. 나는 내 병, 일, 육아, 자기 관리, 과 모든 집안일. 그것은 병이 없어도 압도적입니다. 피로는 가정 부나 개인 비서가있는 꿈을 꾸게합니다.
피로는 비싸고 치료법이 없습니다.
커피를 좋아하는만큼이 피로를 건드리지 않습니다. 피로에 대한 치료법은 없습니다. 나는 작동하는 것을 찾는 것을 인정하고 싶은 것보다 더 많은 돈을 썼지 만 여전히 부족하고 피곤합니다.
피로는 외로워
피로에 시달리면 보이지 않는 감옥에 갇힌듯한 느낌을받지 않고 아름다운 세상이 움직이는 모습을 지켜보세요. 피로는 새로운 사람들을 만나거나 사회 생활을 할 때 긴장하게 만듭니다. 그것은 내가 어떤 종류의 관계에서 다른 사람들에게 무엇을 제공 할 수 있는지 의문을 갖게합니다. 어떻게 설명하나요? 내가하려는 말을 잊어 버리거나 누군가가 방금 말한 것을 처리 할 수 없거나 너무 피곤해서 참여할 수없는 것이 무서워요.
피로는 육아를 이미 더 어렵게 만든다
부모는 육아가 힘들고 피곤하다는 것을 알고 있습니다. 어린이의 에너지와 만성 질환은 일치하지도 않고 가깝지도 않습니다. 피로는 나를 나쁜 엄마처럼 느끼게합니다. 나는 5 살 난 아들에게 책을 읽어 줄 힘조차 갖기 위해 밤에 힘들어한다. 죄책감은 종종 견딜 수 없지만 그는 여전히 나를 사랑하고 어린 나이에 놀라운 공감을 보여주었습니다.
내 아이에 대한 나의 사랑은 여러 날 동안 평소의 관절염 속도보다 조금 더 빨리 움직입니다. 그래도 그날 내가 얼마나 많은 일을했는지가 아니라 노력을 기울 였다는 것을 알고 있습니다. 만성 질환으로 인해 얼마나 어려운 일인지 알고 있습니다.
나는 내가 할 수있는 한 열심히 싸우고 있다는 것을 알고 있고 내 몸이 휴식을 필요로해도 괜찮습니다. 나는 침묵의 외침을 듣는 법을 배웠습니다.
Eileen Davidson은 밴쿠버에 거주하는 보이지 않는 질병 옹호자이자 관절염 협회의 홍보 대사입니다. 그녀는 또한 어머니이자 만성 아일린. 그녀를 따라페이스 북 또는 트위터.
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