셀룰 라이트는 엉덩이와 허벅지 주변에서 가장 자주 눈에 띄는 보조개가있는 주황색 껍질과 같은 피부입니다. 그러나 위를 포함한 다른 영역에서도 발견 될 수 있습니다. 셀룰 라이트는 특정 신체 유형에 국한되지 않습니다. 사실, 그것은 모든 모양, 크기 및 무게의 사람들에게 타격을 줄 수 있습니다.
셀룰 라이트 자체가 건강에 위험을 초래하지는 않지만 많은 사람들이 셀룰 라이트를 제거하거나 적어도 눈에 띄지 않게 만드는 것을 선호합니다. 그러나 그렇게하려고하면 매우 실망 스러울 수 있으며 치료 옵션이 오해의 소지가있을 수 있습니다.
이 기사에서는 위장에서 셀룰 라이트를 처리하는 옵션과 그 원인이 무엇인지 알아 봅니다.
위장에 셀룰 라이트가 생기는 원인은 무엇입니까?
셀룰 라이트의 독특한 울퉁불퉁 한 피부 질감은 결합 조직을 누르는 피부 깊숙한 곳의 지방 조직에 의해 발생합니다.
셀룰 라이트는 위를 포함하여 신체의 모든 부분에서 발생할 수 있습니다. 지방 조직이 더 많은 지역에서 가장 흔합니다.
셀룰 라이트는 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있지만 여성에게 훨씬 더 흔합니다. 실제로 연구에 따르면 여성의 90 %까지 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다.
또 다른 요인은 나이입니다. 나이가 들어감에 따라 피부가 얇아 질수록 셀룰 라이트가 더 눈에 띄게됩니다. 하지만 대부분의 사람들은 30 대가되면 셀룰 라이트를 느끼기 시작합니다.
가족 역사도 중요한 역할을합니다. 부모님이 셀룰 라이트를 가지고 있다면, 당신도 그것을 가질 확률이 더 높고, 더 어린 나이에 그것을 알아 차릴 수 있습니다.
위장에 셀룰 라이트가 생기는 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 임신. 일부 여성은 단기간에 체중 증가와 높은 에스트로겐 수치로 인해 임신 중 및 임신 후 위 셀룰 라이트를 개발합니다.
- 당신의 식단. 항산화 제가 풍부한 식물성 식품과 물이 부족한 식단은 피부가 콜라겐을 잃고 탈수 된 것처럼 보일 수 있습니다. 두 가지 요인 모두 시간이 지남에 따라 셀룰 라이트를 더 눈에 띄게 만들 수 있습니다.
- 염증. 염증은 결합 조직에 영향을 미칠 수 있으며 결과적으로 셀룰 라이트로 이어질 수 있습니다.
- 체중 변동. 극심한 체중 감소와 체중 증가로 인해 피부가 늘어나 더 큰 지방 세포가 축적 될 수 있습니다.
운동이 도움이 될 수 있습니까?
셀룰 라이트는 지방으로 구성되어 있기 때문에이를 처리하는 가장 좋은 방법은 지방 세포를 잃는 것입니다. 이를 수행하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 운동입니다.
크런치와 같은 스팟 트리트먼트는 뱃속의 셀룰 라이트를 제거하지 않습니다. 미국 운동위원회 (American Council on Exercise)에 따르면, 셀룰 라이트를 표적으로하는 가장 효과적인 방법은 매일 지방 연소 심혈관 운동을하고 일주일에 2 ~ 3 회의 근력 운동 루틴을 결합하는 것입니다.
다양한 유산소 운동을 고려하고, 강해짐에 따라 유산소 운동의 강도를 높이십시오. 다음 운동은 체지방을 태우고 시간이 지남에 따라 위장에 나타나는 셀룰 라이트를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 야외 또는 러닝 머신에서 빠르게 걷기, 조깅 또는 달리기
- 타원형 기계에서 운동
- 자전거 타기 (고정 또는 실외)
- 수영
- 로잉
- 댄스
특정 복부 근력 운동은 근육을 만들고 지방을 감소시킬 수 있지만 건강한 식단과 심혈관 루틴과 결합 할 때만 가능합니다. 트레이너에게 다음 동작에 대해 문의하십시오.
- 크런치, 바닥 또는 안정 공
- 죽은 버그 리프트
- 소화전 다리 리프트
- 널빤지
- 측면 판자
- 자전거 크런치
핵심은 자신의 체력 수준에서 시작하여 시간이 지남에 따라 운동 강도를 높이는 것입니다. 운동 선수도 셀룰 라이트를 가질 수 있습니다. 여기서 목표는 체지방을 줄이고 셀룰 라이트의 출현을 최소화하는 것입니다. 하지만 운동은 셀룰 라이트를 영원히 제거하지 못합니다.
특히 최근에 아기를 낳았거나 질병에 대한 치료를 받고있는 경우 이러한 운동이 귀하에게 적합한 지 의사에게 확인하십시오.
셀룰 라이트에 대한 다른 치료법이 있습니까?
일부 제품의 마케팅 및 광고 주장에도 불구하고 연구 결과에 따르면 셀룰 라이트가 어디에 있든 완전히 제거 할 수있는 치료 방법은 없습니다.
보조개가 있고 고르지 않은 피부 질감을 줄이는 방법이 있지만 장기적으로 결과를 유지하려면 치료를 반복해야 할 것입니다.
위의 셀룰 라이트를 최소화하기위한 가장 일반적인 치료법을 자세히 살펴 보겠습니다.
음파 요법
2017 년 소규모 연구에 따르면, 음향 파 치료 (AWT)는 셀룰 라이트의 출현을 줄이는 데있어 가장 유망한 치료법 중 하나입니다. 이 연구에서 참가자들은 또한 엉덩이 주변의 인치를 잃었고 치료법은 알려진 부작용없이 사용하기에 안전한 것으로 간주되었습니다.
AWT는 셀룰 라이트를 구성하는 조직을 파괴하는 데 도움이되는 일련의 "충격파"로 구성됩니다. 차례로, 고 에너지 파동은 콜라겐과 탄력을 높일 수 있습니다.
레이저 치료
다양한 피부 상태에 사용되는 레이저 치료는 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감염된 부위의 혈류를 개선하여 작동합니다. 이것은 피부를 조여서 덜 어둡게 보이도록 도와줍니다.
셀룰 라이트 레이저 치료는 치료 부위의 지방 조직의 양을 줄이고 시간이 지남에 따라 피부를 두껍게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지
전문 마사지는 긴장된 근육을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸 전체의 림프 배수와 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.
독소를 제거하고 혈류를 촉진함으로써 마사지는 일시적으로 피부 모양을 개선하고 셀룰 라이트를 덜 눈에 띄게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
단점은 복부 부위가 민감하기 때문에 일반적으로 마사지에 포함되지 않는다는 것입니다. 집에서 복부 부위에 폼 롤러를 사용하여 마사지의 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.
진공 보조 조직 방출
이 절차를 통해 피부과 의사는 작은 칼날이 달린 장치를 사용하여 셀룰 라이트 밴드를 잘라내어 분리합니다. 이렇게하면 조직이 위쪽으로 이동하여 보조개가있는 피부의 모양을 줄일 수 있습니다.
2015 년 소규모 연구에 따르면 진공 지원 조직 방출은 최대 1 년 동안 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 치료의 장기적인 성공을보기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
Subcision
Cellfina라고하는이 시술은 셀룰 라이트를 유발하는 거친 밴드를 제거하기 위해 피부 아래에 삽입되는 바늘을 포함합니다.
이 절차는 최대 3 년 동안 셀룰 라이트를 줄일 수 있지만 FDA는 허벅지와 엉덩이에만 셀룰 라이트 사용을 허가했습니다.
바디 랩
에센셜 오일과 크림이 함유 된 가열 바디 랩은 종종 스파에서 지방 세포를 부드럽게하고 수축시키는 데 사용됩니다.
바디 랩을 사용하면 체중이 약간 감소 할 수 있지만 지방이 아닌 수분 만 감소 할 수 있습니다. 따라서 셀룰 라이트 개선 효과는 며칠 동안 만 지속될 수 있습니다.
뱃속의 셀룰 라이트 예방하는 방법
셀룰 라이트를 예방하는 것은 어렵지만 제한하는 방법이있을 수 있습니다. 다음 단계를 고려하십시오.
- 수분 유지하기. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되도록 하루에 최소 8 컵의 물을 마셔야합니다.
- 과일과 채소를 많이 먹습니다. 농산물에 들어있는 물도 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 가공 식품 및 설탕이 많은 식품을 줄이십시오. 이러한 음식은 몸에 독소가 축적되도록 할 수 있습니다.
- 체중을 줄이거 나 건강한 체중을 유지하십시오. 무게를 줄이면 지방 세포가 줄어들고 셀룰 라이트가 눈에 덜 띄게됩니다.
결론
셀룰 라이트를 제거 할 수는 없지만 적어도 일시적으로는 셀룰 라이트를 덜 눈에 띄게 만드는 치료법이 있습니다. 규칙적으로 운동하고, 수분을 충분히 유지하고, 건강한 체중을 유지하고, 건강한 식단을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
셀룰 라이트를 최소화하려면 가장 안전하고 효과적인 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
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