임신 중에는 아마도 산전 비타민을 복용하라는 알림을 받았을 것입니다. 그러나 이러한 추가 비타민이 왜 그렇게 중요한지 전혀 알지 못했을 것입니다.
이제 아기가 여기에 있으므로 모유 수유 중에 태아를 계속 복용하도록 지시를 받았을 가능성이 있습니다. 그러나 다시 말하지만 이것이 필요한 이유를 확신하지 못할 수도 있습니다. 결국 그들은 전화하지 않습니까? 산전 비타민? 산후에 복용해야하는 이유는 무엇입니까?
밝혀진 바에 따르면 산전 (또는 산후 특유의) 비타민은 모유 수유 중에도 중요한 역할을합니다. 비타민 A와 같은 주요 미네랄과 비타민이 포함되어 있기 때문입니다.
귀하의 식단이나 영양 요구 사항에 대한 정보를 의사에게 문의하는 것을 주저해서는 안되지만, 모유에서 비타민 A의 역할에 대한 약간의 배경 지식을 제공하게되어 기쁩니다.
비타민 A가 중요한 이유
비타민 A를 하나의 것으로 생각할 수 있지만 실제로는 지용성 화합물의 그룹입니다.
비타민 A에는 주로 동물성 제품에서 발견되는 것과 식물성 제품에서 발견되는 두 가지 형태의 비타민 A가 있습니다. 사용하려면 두 형태 모두 레티놀과 레티노 산으로 전환되어야합니다.
일단 체내에 들어가면 체내의 대부분의 비타민 A는 분해되어 혈류로 들어갈 때까지간에 저장됩니다.
비타민 A는 다음과 같은 중요한 역할을합니다.
- 당신의 비전
- 건강한 장기 조직 촉진
- 면역 지원
- 건강한 생식
비타민 A가 아기에게 중요한 이유
우리는 비타민 A가 시력, 성장 및 면역에 필수적이라는 사실을 공유했습니다. 음, 아기에게도 이러한 혜택이 필요합니다. 아기가 태어나면 비타민 A가 최소한으로 저장되지만 시력을 발달시키고 크기를 빠르게 두 배로 늘리며 강력한 면역 체계를 구축하려면 비타민 A가 많이 필요합니다.
모유 (또는 분유)를 통해 비타민 A에 접근하는 것은 초기 몇 달 동안 발생하는 중요한 성장에 필수적입니다. 좋은 양을 섭취하면 이유가 발생할 때 간에서 비타민 A의 필수 저장량이 제공됩니다!
비타민 A가 충분하지 않으면 어린 아이들에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
- 비타민 A 결핍은 예방 가능한 실명의 주요 원인 중 하나입니다.
- 비타민 A가 부족하면 설사 나 홍역과 같은 것들로 인한 사망이나 심각한 증상의 위험이 높아집니다.
- 또한 성장 불량 또는 상처 치유 실패에 기여할 수 있습니다.
다른 단계에서 비타민 A 모유의 양
레티놀 (일명 비타민 A) 수치는 아기를 위해 처음으로 생산하는 우유 인 초유에서 가장 높습니다. 수치는 다음 주 또는 2 주에 걸쳐 감소한 다음 성숙한 우유에서 안정됩니다.
평균적으로 초유에는 리터당 800 ~ 1,400 마이크로 그램 (mcg / L)의 비타민 A가, 성숙 우유에는 400 ~ 800mcg / L가 있습니다. 비타민 A의 농도는 후유에서 가장 높습니다.
모유의 정확한 비타민 A 수치는 사람마다 다르지만 일반적으로 아기가 만삭으로 태어날 때와 조산아가 될 때 우유에서 더 높은 수치가 발견됩니다. 마찬가지로, 이전 자녀를 출산 한 사람은 처음 출산 한 사람보다 높은 수준을 갖는 경향이 있습니다.
모유의 레티놀 수치가 유방 염증 (수유 유방염)이나 나이에 의해 영향을 받는다는 강력한 증거는 없습니다. 그러나 비타민 A 수치는 햇빛 아래에서 감소하기 쉬우므로 병에 담긴 모유를 일정 기간 직사광선에두기 전에 두 번 생각하는 것이 좋습니다.
모유 수유 중에 비타민 A 보충제를 안전하게 섭취 할 수 있습니까?
기회가 있습니다. 필요한 것 별도의 비타민 A 보충제를 섭취하십시오. 대부분의 사람들에게 건강한 식단을 섭취하고 모유 수유 중에 태아기 비타민을 섭취하면 충분한 양의 비타민 A가 제공됩니다.
간에 비타민 A 저장량이 부족하고 식단을 통해 충분히 섭취하지 못하는 경우 모유에 충분한 비타민 A가 포함되어 있는지 확인하기 위해 보충제가 필요할 수 있습니다.하지만 이것은 드뭅니다.
비타민 A (또는 다른 비타민)가 충분하지 않다고 생각되면 비타민 A 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 그들은 검사를 수행하고 귀하와 귀하의 아기가 적절한 양을 받고 있는지 확인하기위한 지침을 제공 할 수 있습니다.
보충하면 아기가 비타민 A를 너무 많이 섭취 할 수 있습니까?
비타민 A와 같은 지용성 비타민은 모유에 농축 될 수 있으며 과도한 양의 비타민 A는 아기에게 해로울 수 있습니다. 즉, 의사가 심각한 결핍이 있다고 판단하고 달리 지시하지 않는 한 추가 량의 비타민 A를 섭취하지 마십시오.
아기가 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 다음을 알 수 있습니다.
- 그들의 두개골 뼈의 연화
- 소프트 스팟의 펄싱
- 그들의 안구 부풀어 오름
- 체중을 늘릴 수 없음
안전한 양의 비타민 A로 간주되는 것
국립 보건원은 나이에 따라 모유 수유를하는 경우 식단에서 매일 1,200 ~ 1,300mcg의 비타민 A를 권장합니다. 이 양을 얻지 못한 경우에만 (산전 또는 산후 비타민 고려) 건강 관리 공급자와 보충제에 대해 이야기하고 싶을 것입니다.
어떤 관점에서 볼 때, 임신 중이거나 모유 수유 중이 아닐 때 일반적인 권장량은 700mcg입니다. 임신 중에는 매일 식단에서 750 ~ 770mcg의 비타민 A를 유지하는 것이 좋습니다.
너무 많은 비타민 A의 부작용
과도한 비타민 A는 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 부작용은 당신에게도 심각 할 수 있습니다.
성인의 과도한 양의 비타민 A는 다음을 유발할 수 있습니다.
- 뼈 통증
- 비전의 변화
- 피부 변화 (발진, 벗겨짐 / 균열, 황변)
- 두통
- 메스꺼움 및 구토
- 햇빛에 대한 민감성
- 탈모
만성적으로 지나치게 많은 양의 비타민 A는 다음을 유발할 수 있습니다.
- 간 손상
- 뇌에 가해지는 압력
- 골다공증
- 신장 손상
- 과도한 칼슘 축적
비타민 A 섭취를 줄이면 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 추가 검사 및 필요할 수있는 추가 치료를 위해 의사에게 알려야합니다.
모유 수유 중 국소 비타민 A (레티놀)
임신 중에는 절대 안된다는 점을 감안할 때 모유 수유 중에 레티놀 피부 치료를 다시 시작할 수 있는지 궁금 할 것입니다.
경구 보충제보다 국소 연고를 통해 흡수되는 비타민 A가 적습니다. 이 때문에 아기의 입이 크림을 바른 피부 부위에 닿지 않는 한, 국소 비타민 A 크림을 사용한 후 아기가 모유 수유를해도 괜찮을 수 있습니다.
그러나 일반적으로 임신 중에는 레티놀 기반 크림을 피하는 것이 가장 안전합니다. 과 모유 수유. 레티놀 기반 제품을 사용하기 전에 제조업체 경고를 읽고 의사와상의하십시오.
산후 기간 동안 특정 피부 또는 알레르기 문제가있는 경우 주저하지 말고 담당 의사에게 문의하십시오. 추가 지침을 제공 할 수 있습니다.
결론
모유는 아기에게 비타민 A를 포함한 많은 놀라운 혜택을 제공 할 수 있습니다.
건강을 유지하기 위해 적절한 양의 비타민과 영양소를 섭취하는 동시에 아기에게도 최상의 품질의 모유를 제공하는 것이 중요합니다.
모유 수유 중에 필요한 식단에 대해 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 담당 의사와상의하십시오. 수유 상담사에게 도움을 요청하거나 의뢰 할 수도 있습니다.
