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여드름이 나는 피부를 돌보는 것은 단순히 흠집을 없애는 제품을 바르는 것 이상입니다.
또한 생활 습관의 변화도 포함될 수 있습니다. 첫 번째는 종종 새롭고 개선 된 피부 관리 루틴입니다.
따기 및 터뜨리기에서 효과적인 임상 치료에 이르기까지 모든 것에 대한 전문가 팁을 읽어보십시오.
여드름의 종류에 따라 다릅니다
여드름을 나누는 가장 간단한 방법은 비염증성 및 염증성 유형입니다.
비 염증
비염증성 여드름은 블랙 헤드 또는 화이트 헤드로 나타나는 막힌 모공을 말합니다.
가장 순하고 쉽게 알아볼 수 있습니다. 블랙 헤드는 어둡고 피부에 약간 평평하게 보일 수 있습니다. 화이트 헤드는 피부색의 작은 돌기입니다.
염증성
붉은 색 또는 더 튼튼한 외모를 가진 것은 본질적으로 염증성 여드름으로 분류됩니다.
이것은 구진과 농포에서 더 심한 결절과 낭종에 이르기까지 다양합니다.
구진은 작은 붉은 융기이고 농포는 고름이 포함 된 작은 융기입니다. 구진은 종종 농포로 변합니다.
그러면 더 깊고 고통스러운 여드름이 있습니다.
이러한 염증이 생긴 돌기는 일반적으로 평소의 여드름보다 크고 피부 아래에있는 것처럼 느껴집니다.
피부 타입에 따라 다릅니다
지성 피부와 여드름을 연결하는 것이 일반적입니다. 결국, 과도한 오일은 브레이크 아웃의 원인으로 알려져 있습니다.
그러나 건성 피부 유형은 환경 적 요인이나 피부를 자극하고 모공을 막는 잘못된 피부 관리 루틴으로 인해 여러 가지 이유로 여전히 여드름을 경험할 수 있습니다.
어떤 피부 유형을 가지고 있는지 알면 가능한 최선의 방법으로 여드름을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
MDacne의 공인 피부과 전문의이자 의료 책임자 인 Yoram Harth 박사는 피부 유형을 쉽게 측정 할 수있는 방법이 있다고 말합니다.
먼저 순한 "아기"비누로 얼굴을 씻으십시오. 부드럽게 두드려 말립니다. 스킨 케어 제품을 사용하지 마십시오.
몇 시간 후에 피부를 검사하십시오. 반짝이면 지성 피부입니다. 벗겨 지거나 거칠거나 빨갛게 보이면 피부가 건조한 것입니다.
복합성 피부는 뺨은 건조 해 보이고 이마, 코, 턱 (T-zone)은 윤기가 나게됩니다.
한편 "일반"피부는 눈에 띄는 문제없이 건강한 빛을 발합니다.
건조하거나 지성 피부가 없어도 여드름이 생기기 쉽다는 점을 기억하세요.
"대부분의 사람들은 평생 한 번 여드름을 앓았습니다"라고 피부과 의사 인 Viseslav Tonkovic-Capin 박사는 말합니다.
일반적인 팁과 요령
여드름 치료는 단순히 제품을 시도하는 것만이 아닙니다. 세심한 클렌징과 간단한 생활 방식 변화를 포함합니다. 오, 그리고 그것을 선택하지 마십시오.
땀을 흘린 후 하루에 두 번 씻으십시오.
일어나서 잠자리에 들기 전에 세안하는 것이 좋습니다.
특별히 땀이 나지 않는 한 하루에 두 번 이상하면 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
온화하십시오. 문지르거나 거친 각질 제거제를 사용하지 마십시오
이것은 피부과 의사 인 Dr. Brooke Bair의 최고의 조언입니다.
“여드름은 '더러운'문제가 아닙니다. 너무 세게 문지르고 딱딱한 각질 제거제를 사용하는 것은 도움이되지 않으며 더 많은 발적과 자극을 유발할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
따거나 터뜨리지 마세요!
그 여드름을 터 뜨리고 싶네요. 그러나 그렇게하면 흉터가 생길 수 있습니다.
또한 박테리아를 다른 모공으로 옮기고 작은 여드름을 깊고 염증이있는 여드름으로 바꿀 수 있습니다.
하지만 그래야만한다면 ... 안전하게하세요
공식적으로 추출이라고 알려진 적절한 팝핑 방법이 있습니다.
온습포를 발라 모공을 열고 깨끗한 Q- 팁을 사용하여 블랙 헤드 나 화이트 헤드 양쪽을 부드럽게 아래로 누릅니다.
농포와 같은 더 깊은 여드름 유형에는 시도하지 않는 것이 가장 좋습니다.
피부에 닿는 모든 것을 정기적으로 씻으십시오.
침구, 메이크업 브러쉬, 심지어 휴대폰 화면에도 모공을 막을 수있는 파편이있을 수 있습니다.
모공이 막히는 것을 방지하기 위해 American Academy of Dermatology는 매주 시트를 교체하고 일주일에 2 ~ 3 회 베갯잇을 교체 할 것을 권장합니다.
이상적으로는 매일 메이크업 도구를 청소해야합니다. 하지만 그게 불가능하다면 일주일에 한 번 세탁 해보세요.
전화기는 하루에 한두 번 특수 클렌저로 닦을 수 있습니다.
비 코메도 제닉 제품 선택
비 코메도 제닉은 아마도 스킨 케어 제품에서 많이 본 라벨입니다.
때로는 오일 프리, 비 여드름 성 또는 단순히 "모공을 막지 않는다"라는 이름으로 불립니다. 여드름이 발생하기 쉬운 부위에 사용되는 모든 제품에는“오일 프리, 비 코메도 제”라는 라벨이 있어야합니다.
이 라벨이 붙은 제품은 여드름이 나는 피부에만 도움이 될 것이라고 생각하십니까? 불행히도.
사용하기 전에 전체 성분 목록을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 알코올이나 향과 같이 잠재적 인 자극이있는 것은 피하십시오.
모발 관리 루틴 검토
샴푸와 컨디셔너에서 일반 스타일링 제품에 이르기까지 모발 관리 공식은 이마와 목과 같은 부위에 탈선을 일으킬 수 있습니다.
기름이 함유 된 제품은 피하십시오. 당신의 헤어 루틴이 여드름의 원인이라고 생각되면, 개선이 있는지 확인하기 위해 전환하십시오.
머리카락 자체의 기름도 피부로 옮길 수 있습니다. 특히 밤에는 가능한 한 머리카락을 얼굴에서 떼지 마십시오.
수분 유지
피부에 수분을 유지하면 여드름을 유발하는 과도한 유분을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이를 뒷받침 할 연구는 제한적입니다.
그래도 8x8 규칙 (하루 8 온스 잔을 8 잔 마시기)을 고수하는 데 아무런 해가 없습니다.
식이 요법 및 보충제 주장에주의
온라인에서는 여드름을 제거한다고 주장하는 보충제 판매 브랜드를 많이 찾을 수 있습니다.
그러나 특정 영양소가 심각하게 부족하지 않는 한 피부에 많이 도움이된다는 증거는 거의 없습니다.
식이 조언도 마찬가지입니다. 예를 들어,식이 요법과 여드름 사이의 연관성을 발견 한 연구는 아주 적습니다.
전문가의 조언없이 특정 영양소 또는 전체 식품군을 제외하지 않는 것이 가장 좋습니다.
기본 스킨 케어 루틴
피부 타입이나 고민에 맞지 않는 스킨 케어 루틴은 결국 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
여드름이 나는 피부를 다룰 때 고려해야 할 모든 단계는 다음과 같습니다.
지역 약국에서 이러한 많은 제품을 찾을 수 있습니다. 일부는 더 전문화되어 다른 소매점에서 찾을 수 있으므로 더 비쌀 수 있습니다. 이러한 권장 사항을 찾아야 할 일반적인 지침으로 사용하십시오.
그리고 기억하세요 : 제품이 가벼울수록 모공에 좋습니다.
찾아야 할 재료
- 살리실산은 모공의 막힘을 풀고 염증을 줄여줍니다. 블랙 헤드와 화이트 헤드에 이상적이지만 농포가 더 빨리 사라지는데도 도움이됩니다. Stridex 패드 (여기에서 구매) 또는 Clinique의 Acne Solutions 임상 클리어링 젤 (여기에서 구매)을 사용해보세요.
- 과산화 벤조일은 여드름을 일으키는 박테리아를 죽이므로 염증성 여드름에 가장 효과적입니다. La Roche-Posay의 Effaclar Duo 여드름 치료 (여기에서 쇼핑)와 Paula 's Choice Clear 일일 치료 (여기에서 쇼핑)가 높은 평가를 받았습니다.
- 레티노이드는 피부 표면의 각질을 제거하고 무엇보다도 모공을 막는 각질을 제거합니다. 또한 염증을 멈추는 데 도움이되며 모든 형태의 여드름 요법에 기본이됩니다. 시작하는 경우 Differin의 adapalene 젤을 사용해보십시오 (여기에서 쇼핑). 피부과 전문의는 더 강력한 레티노이드를 처방 할 수도 있습니다.
아침
- 세제. 아침에 피부를 정화하는 것은 여드름 요법의 좋은 구성 요소가 될 수 있습니다. 지성 피부 타입은 Cetaphil의 오일 제거 폼 워시를 사용해 볼 수 있습니다 (여기에서 쇼핑). 피부가 건조하거나 민감하다면 Differin의 데일리 딥 클렌저 (여기에서 쇼핑)를 선택하십시오.
- 토너. 토너를 사용하여 여드름을 유발할 수있는 과도한 기름을 제거하십시오. Murad의 클래리파잉 토너 (여기에서 구매)는 여드름이 발생하기 쉬운 피부를 위해 특별히 설계되었으며 Skinceuticals 이퀄라이징 토너 (여기에서 구매)는 진정 효과가있는 무 알코올 포뮬러를 사용합니다.
- 보습제. 안색이 건조하든 지성이든, 보습제는 피부를 촉촉하게 유지합니다. 세라 베의 페이셜 보습 로션 (여기에서 쇼핑)은 모공을 막지 않습니다. 수분 공급을 위해 뉴트로지나의 하이드로 부스트 워터 젤 (여기에서 쇼핑)을 사용해보세요.
- 자외선 차단제. 일부 여드름 치료는 햇빛에 대한 피부의 민감도를 높일 수 있습니다. 광범위한 스펙트럼의 SPF 30 자외선 차단제로 보호하십시오. 두 가지 인기있는 옵션은 La Roche-Posay의 Anthelios XL 초경량 자외선 차단제 (여기에서 구매)와 Tizo의 2 가지 얼굴 미네랄 자외선 차단제 (여기에서 구매)입니다.
- 구성하다. 이것이 필수적인 단계는 아니지만 메이크업은 여드름과 잔여 발적을 빠르게 덮을 수 있습니다. 크리니크 안티 블레미쉬 솔루션 파운데이션 (여기에서 구매)과 Eucerin DermoPurifyer 커버 스틱 (여기에서 구매) 모두 탈주 방지 살리실산을 함유하고 있습니다.
저녁
- 메이크업 리무버. 메이크업을하기로 결정했다면 적절하게 제거하면 모공이 막히지 않도록하는 데 도움이됩니다. Bioderma의 Sensibio H2O 미 셀러 워터 (여기에서 쇼핑)는 피부 진정을 목표로하며, Natura의 바이 페이즈 메이크업 리무버 (여기에서 쇼핑)는 부드럽고 촉촉합니다.
- 세제. 그날 행사는 피부 표면에 많은 때를 남길 수 있습니다. ArtNaturals의 클래리파잉 세안제 (여기에서 쇼핑) 또는 Avene의 Antirougeurs 클렌징 로션 (여기에서 쇼핑)으로 잠자리에 들기 전에 부드럽게 제거하세요.
- 스팟 치료. 클렌징 후 스팟 트리트먼트를 적용하면 성분이 피부 깊숙이 작용할 수 있습니다. 이 제품은 기존 여드름을 치료할뿐만 아니라 흉터를 타깃으로하고 새로운 발진을 막을 수 있습니다. Peter Thomas Roth의 여드름 제거 젤 (여기에서 쇼핑) 또는 REN의 비 건조 여드름 치료 (여기에서 쇼핑)를 사용해보세요.
필요에 따라
- 각질 제거제. 일주일에 한두 번 각질을 제거하여 모공을 막고 탈주를 일으킬 수있는 각질을 제거합니다. 시간이 많지 않다면 Nip + Fab의 Glycolic Fix 클렌징 패드를 사용하십시오 (여기에서 쇼핑). 또는 Drunk Elephant의 T.L.C. Framboos 글리콜 나이트 세럼 (여기에서 쇼핑).
- 마스크. Sunday Riley의 유황 여드름 트리트먼트 마스크 (여기에서 구매) 또는 GlamGlow의 Supermud 클리어링 트리트먼트 (여기에서 구매)와 같이 잘 구성된 안면 마스크를 사용하면 지성 및 불순물을 제거하고 건조한 피부에 수분을 공급하고 발적을 줄일 수 있습니다. 최적의 결과를 얻으려면 일주일에 세 번까지 사용하십시오.
여드름에 대해 피부과 의사를 만나야 할 때
가벼운 여드름은 일반적으로 처방전없이 살 수있는 제품을 사용하여 치료할 수 있습니다.
개선되지 않으면 공인 피부과 전문의와 약속을 잡을 수 있습니다. 아직 피부과 전문의가없는 경우 Healthline FindCare 도구를 사용하여 해당 지역의 의사와 연락 할 수 있습니다.
낭포 성 여드름과 같이 중등도 또는 중증으로 분류되는 여드름이나 피부에 상처를주는 여드름의 경우에도 마찬가지입니다. 이러한 유형에는 처방약이 필요합니다.
첫 진료시, 귀하의 병력과 현재 피부 관리 체제에 대해 자세히 설명해야합니다.
그러면 피부과 전문의가 피부를 검사하여 여드름이 있는지 여부와 여드름이있는 경우 어떤 유형과 등급인지 확인합니다.
약물 처방 (국소, 경구 또는 둘 다)과 몇 가지 라이프 스타일 권장 사항을 가지고 떠날 것입니다. 피부를 진정시키고 흉터를 최소화하는 데 도움이되는 특정 절차를 고려하도록 요청받을 수도 있습니다.
피부과 전문의가 피부의 진행 상황을 확인하고 그에 따라 치료 계획을 업데이트하기를 원할 것이므로 정기적 인 후속 조치를 위해 돌아갈 준비를하십시오.
임상 치료 옵션
피부과 전문의는 여드름 퇴치에 도움이되는 다양한 치료법을 사용합니다. 이들은 처방이 강한 약품과 사무실 내 시술로 나뉩니다.
약물
Tonkovic-Capin이 설명했듯이 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 국소 항생제 처방
- 단기 경구 항생제
- 국소 레티노이드
트레티노인과 같은 레티노이드와 과산화 벤조일과 테트라 사이클린을 포함한 항생제는 모두 낭종과 결절에 이상적입니다.
호르몬과 관련된 여드름은 피임약 (복합 약) 또는 경구 용 스피로 놀 락톤 (오프 라벨 처방) 처방이 필요할 수 있습니다.
그러나 호르몬이 여드름의 큰 원인으로 의심되지 않더라도 이러한 약물은 종종 성공적으로 사용됩니다. 따라서 여드름이있는 경우 의사에게 도움이 될지 물어 보는 것이 좋습니다.
절차
피부과 진료실에서 시행하는이 제품은 여러 형태의 여드름에 유용 할 수 있습니다.
“레이저와 화학적 필링은 발적을 줄이고 피부를 부드럽게 만드는 데 큰 도움이됩니다.”라고 Bair는 말합니다.
레이저와 광선 요법은 또한 P. acnes (일부 유형의 여드름을 담당하는 박테리아), 더 깊은 형태의 여드름에 이상적입니다.
한편, 강력한 화학적 필링은 블랙 헤드와 구진을 치료하기 위해 고안되었습니다.
약물 치료로 개선되지 않는 크고 고통스러운 낭종은 피부과 전문의가 배액하여 치유 과정을 가속화하고 흉터 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
결론
인내가 핵심입니다. 새로운 것을 시도하기 전에 적어도 한 달 동안 여드름 치료를 사용하십시오. 큰 차이를보기 전에 최대 3 개월을 기다려야합니다.
개선이 보이지 않습니까? 새 제품으로 전환하거나 피부과 전문의를 방문하여 맞춤 조언을 받으십시오.
내려 가기로 결정한 경로에 관계없이 최상의 결과를 위해 T에 대한 지침을 따르십시오.
Lauren Sharkey는 여성 문제를 전문으로하는 저널리스트이자 작가입니다. 그녀가 편두통을 제거하는 방법을 찾으려고하지 않을 때, 그녀는 숨어있는 건강 문제에 대한 답을 발견 할 수 있습니다. 그녀는 또한 전 세계의 젊은 여성 활동가를 프로파일 링하는 책을 저술했으며 현재 그러한 저항 자들의 커뮤니티를 구축하고 있습니다. 그녀를 잡아 트위터.
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