아기를 매일 밤 몇 시간 이상 잠을 자게하는 것은 대부분의 새로운 부모의 주요 목표입니다. 아기가 안절부절하고 아무도 자지 않을 때 아기가 더 잘 수 있도록 도울 수있는 방법이 있는지 궁금 할 수 있습니다.
일부 수면 전문가는 가중 담요를 나이가 많은 어린이와 성인의 수면을 개선하는 방법으로 지적합니다. 그러나 취침 시간에 아기를 담요로 덮는 것은 안전하지 않기 때문에 일부 부모는 무거운 수면 주머니가 안전한 대안인지 궁금해합니다.
아래에서 귀하의 옵션과 당면한 안전 요소에 대해 자세히 알아보십시오.
가중 담요는 아기에게 안전한가요?
가중 수면 자루에 대해 자세히 알아보기 전에 가중 담요를 포함하여 담요로자는 것이 적어도 첫 1 년 동안은 아기에게 안전하지 않다는 점을 지적하는 것이 중요합니다.
American Academy of Pediatricians (AAP)에 따르면 이불, 담요 또는 느슨한 침구와 같은 부드러운 물체는 유아의 코와 입을 막아 질식, 갇힘 및 목이 졸릴 위험이 있습니다.
이를 염두에두고 부모는 담요, 이불, 헐렁한 침구 또는 해를 입힐 수있는 기타 품목을 사용하여 아기를 잠자리에 두어서는 안됩니다.
연구 결과
가중 담요는 나이가 많은 어린이와 아기를위한 매우 엄선 된 환경에서 사용됩니다. 지속적으로 모니터링되는 신생아 중환자 실 (NICU) 아기를 대상으로 한 소규모 연구에서는 가중 담요가 신생아 금욕 증후군 (NAS) 환자에게 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
그러나이 연구의 아기는 24 시간 NICU에서 모니터링되므로 부모는 가중 담요가 가정에서 사용하기에 안전하다고 가정해서는 안됩니다.
또 다른 연구에서는 자폐 스펙트럼 장애 (ASD) 진단을받은 어린이의 수면에 대한 가중 담요의 효과를 조사했습니다. 참가자의 연령대는 5 ~ 16 세였습니다. 자폐증 진단 외에도 심각한 수면 문제도있었습니다.
2 주 동안 서로 다른 담요로 수면을 취한 후 연구원들은 가중 담요를 사용하는 것이 자폐 아동이 더 오래 잠을 자거나 더 빨리 잠들거나 밤에 자주 깨는 데 도움이되지 않는다는 것을 발견했습니다.
그러나 그들은 아이들과 부모 모두 가중 담요를 선호했으며 부모는 가중 담요를 사용할 때 자녀의 수면을 더 잘 평가했습니다. 그들은 또한 자녀들이 가중 담요를 사용할 때 더 차분하다고보고했습니다.
다시 말하지만,이 연구에서는 나이가 많은 어린이의 수면을 조사했다는 점에 유의해야합니다.
가중 담요를 사용하면 몇 가지 이점이있을 수 있지만 수면을 극적으로 개선한다는 것을 보여주는 적절한 증거는 없습니다. 어린 아기에 대한 위험과 함께 2 세 미만의 자녀에게 가중 담요를 사용해서는 안됩니다.
가중 수면 주머니는 아기에게 안전한가요?
헐렁한 이불이 나오면 부모는 어떻게 아기를 따뜻하게 유지합니까? 일부 전문가에 따르면 한 가지 옵션은 수면 자루입니다. AAP에 따르면 수면 자루는 담요보다 훨씬 안전한 선택입니다.
Mission Viejo의 소아과 의사이자 AAP 오렌지 카운티 지부의 회장 인 Katherine Williamson, MD, FAAP는 부모가 아기를 편안하고 따뜻하게 유지하기 위해 종종 수면 주머니를 사용할 것이라고 말합니다.
"많은 수면 주머니가 유아의 옷 위에 쉽게 지퍼가 달려있어 팔을 자유롭게 유지하는 반면, 몸통, 다리 및 발에있는 주머니 부분은 보온을 유지하고 낮잠 시간이나 밤에 너무 많이 움직이지 않도록 도와줍니다."라고 그녀는 설명합니다. .
따라서 AAP에서 전통적인 수면 주머니가 안전한 것으로 간주되는 경우, 아기를 잠자리에 눕힐 때, 특히 더 잘 자고 싶은 경우 무게가있는 수면 주머니를 사용해도 안전한지 궁금 할 수 있습니다.
캘리포니아 파운틴 밸리에있는 메모리얼 케어 오렌지 코스트 메디컬 센터의 소아과 의사 인지나 포스너 (Gina Posner)는 가중 수면 주머니가 아기의 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 문제는 혜택이 위험을 능가하는지 여부에 있다고 말합니다.
“가중 수면 주머니에 대한 나의 주요 관심사는 유아의 호흡을 억제 할 수 있다는 것입니다.”라고 Posner는 말합니다. 그녀는 또한 아기가 뒤집힐 수있는 경우 가중 된 수면 자루에 대해 걱정합니다. Posner는“아기가 몸을 뒤집어도 몸무게 때문에 뒤로 젖 히지 않으면 질식 할까 걱정됩니다.”라고 말합니다.
캘리포니아 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 소아과 의사 인 다니엘 간지 안 (Daniel Ganjian, MD)은 가중 수면 주머니를 착용 한 상태에서 아기가 때때로 더 잘 수면을 취할 수있는 한 가지 이유는 아기가 다시 자궁에있는 것처럼 느껴져 시뮬레이션 된 "임신 4 기"를 경험할 수 있습니다.
그러나 아기에게 위험을 초래하지 않는 4 분기의 편안함을 제공하기 위해 진정을 돕는 다른 방법이 있습니다.
마지막으로, 과열은 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 원인이 될 것으로 생각되므로 모든 전문가들은 이러한 가중 수면 주머니가 과열에 기여할 수 있다고 우려합니다.
가장 중요한 것은, Williamson이 아기를위한 가중 수면 주머니를 구입하기 전에 반드시 소아과 의사에게 문의하십시오. “가중 수면 주머니가 아기의 수면에 도움이 될 수 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
안전한 수면 팁
가중 담요와 관련하여 Williamson은 일반적으로 2 세 이상의 어린이에게 안전한 것으로 간주됩니다. “어린 아이들은 너무 작아서 담요를 풀기에는 질식 위험이 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
2 세 이상의 자녀를위한 가중 담요를 고려 중이라면 Williamson은 자녀에게 천식이나 수면 무호흡증이 없는지 확인하고 담요의 올바른 크기와 무게를 선택하라고 말합니다.
또한 자녀를 위해 가중 담요를 구입하기 전에 소아과 의사에게 문의하십시오.
AAP와 질병 통제 예방 센터를 포함한 여러 기관은 최선의 수면 관행에 대해 부모를 교육합니다. 아기가자는 동안 안전하게 유지하려면 수면 안전과 좋은 수면 관행에 대한 다음 팁과 권장 사항을 따르십시오.
- 질식 위험을 초래할 수있는 물체로부터 유아용 침대를 치우십시오. 헐렁한 침구, 담요, 이불, 부드러운 장난감, 박제 동물 및 장난감은 아기가 자고있는 동안 절대로 유아용 침대에 놓아서는 안됩니다. 여기에는 베개와 범퍼 패드도 포함됩니다.
- 아기를 등 뒤로 눕혀서 잠들게합니다. 여기에는 낮잠 및 취침 시간과 같은 모든 수면 시간이 포함됩니다.
- 아기가 소파 나 안락 의자에서 잠들지 않도록하십시오. 여기에는 소파 나 안락 의자를 사용하는 간병인에게 잠이 드는 것도 포함됩니다.
- 아기의 첫 번째 생일까지 부모의 침실에 유아용 침대를 두십시오. 수면 공간을 침대 가까이로 이동하여 수유를 더 쉽게 할 수 있습니다.
- 아기가 자신의 공간에서 잘게하십시오. 아기는 부모와 함께 방을 공유 할 수 있지만 AAP는 수면을 위해 침대 공유를 권장하지 않습니다. 아기가 잘 수 있도록 단단한 수면 표면을 사용하십시오.
- 아기를 잘 때에 맞게 옷을 입으십시오. 같은 환경에서 성인이 필요로하는 것보다 한 층 이상 잠을 자지 않도록 아기를 옷을 입히십시오.
테이크 아웃
무게가있는 수면 주머니는 아기가 밤에 더 잘 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있지만 위험이 혜택보다 더 큰지 판단해야합니다. 그리고 1 세 미만의 아기를 담요로 잠자리에 두지 마십시오.
질문이 있거나 가중 수면 주머니를 구입하기 전에 자녀의 소아과 의사와상의하여 자녀가 탑승하고 있는지 확인하십시오.
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