신경성 식욕 부진이라는 섭식 장애에 대해 들어 보셨을 것입니다. 신경성 식욕 부진이있는 사람들은 먹는 음식의 양을 극적으로 제한합니다. 그들은 몸에 대한 왜곡 된 시각과 체중 증가에 대한 극심한 두려움을 가지고 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 행동은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
운동 거식증은 운동 선수와 관련된 유사한 유형의 무질서한 식사입니다.
운동 거식증, 원인 및 치료 방법에 대해 자세히 알아 보려면 아래를 계속 읽으십시오.
운동 거식증이란 무엇입니까?
운동 거식증은 운동 선수에게 영향을 미치는 일종의 무질서한 식사입니다. 운동 거식증이있는 사람들은 높은 수준의 신체 활동에도 불구하고 제한된 칼로리를 섭취합니다. 이 행동은 매우 마른 체형과 낮은 체중으로 이어집니다.
NEDA (National Eating Disorder Association)의 간행물에 따르면 운동 거식증이있는 사람들은 칼로리 제한과 과도한 운동으로 인해 건강한 체중의 최소 5 %를 잃었습니다.
운동 거식증이있는 사람은 자신의 행동이 건강하지 않다고 생각하지 않을 수 있습니다. 실제로 참여하고있는 스포츠 나 활동의 맥락에서 평상시처럼 볼 수 있습니다.
운동 거식증이있는 사람들은 일반적으로 다른 섭식 장애 기준의 일부를 충족하지만 전부는 아닙니다. 이 때문에 운동 거식증은 종종 달리 명시되지 않은 섭식 장애 (EDNOS)로 분류됩니다.
운동 거식증이있는 운동 선수는 근육과 뼈 손상에 더 취약 할 수 있습니다. 또한 영양 결핍 및 월경 결석과 같은 다른 합병증을 경험할 수도 있습니다.
운동 거식증의 증상은 무엇입니까?
운동 거식증과 관련된 몇 가지 증상을 살펴 보겠습니다.
제한된 칼로리 섭취
신경성 식욕 부진이있는 사람들과 마찬가지로 운동성 식욕 부진이있는 사람들은 칼로리 섭취를 제한합니다. 이런 식으로 그들은 체중을 줄이거 나 이미 낮은 체중을 유지할 수 있습니다.
운동 거식증으로 인해 칼로리 제한은 종종 특수식이 요법의 형태로 발생합니다. 그러나자가 유발 구토 (정화) 및 완하제 또는 이뇨제의 오용도 발생할 수 있습니다.
칼로리 섭취를 제한하면 다음과 같은 몇 가지 눈에 띄는 효과가있을 수 있습니다.
- 낮은 에너지 수준 또는 피로
- 집중력 또는 집중력 문제
- 현기증 또는 현기증
- 과민성
- 운동, 연습 또는 경기 사이에 더 긴 회복 시간이 필요함
- 더 빈번한 부상
높은 신체 활동
운동 거식증이있는 사람들은 높은 수준의 신체 활동을합니다. 이것은 운동, 훈련 또는 경쟁의 형태 일 수 있습니다.
이러한 과도한 신체 활동은 운동 선수의 신체에 추가적인 스트레스를 가해 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다.
성능에 집중
신경성 거식증은 신체 이미지에 대한 왜곡 된 인식 또는 체중 증가에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 신경성 식욕 부진이있는 사람은 실제로 매우 마른 데 과체중이라고 생각하는 것이 일반적입니다.
운동 거식증이있는 사람들은 체형과 체중에 만족하지 못할 수도 있습니다. 그러나 제한적인 식단 및 과도한 운동과 같은 행동은 종종 성과 중심입니다.
운동 거식증이있는 사람은 최고의 신체 상태로 인식되는 것을 유지하는 데 완벽주의적인 태도를 보일 수 있으며,이를 통해 경쟁 우위를 확보 할 수 있습니다.
이러한 태도는 칼로리 제한 및 신체 활동 증가와 같은 행동을하면서 선택한 활동을 성공적으로 수행 할 때 강화 될 수 있습니다. 따라서 그들은 자신의 행동이 건강하지 않다고 믿지 않을 수 있습니다.
여성의 불규칙한 기간
운동 거식증이있는 여성은 불규칙하거나, 놓친 또는 결석을 경험할 수 있습니다. 이것은 운동 거식증과 관련된 낮은 체질량으로 인해 발생합니다.
운동 거식증의 원인은 무엇입니까?
특정 신체 상태를 유지하라는 압력이 운동 거식증의 발달에 큰 역할을 할 가능성이 높습니다.
이러한 압력이 구체화 될 수있는 한 가지 방법은 잦은 발언이나 체형이나 체중에 대해 꾸짖는 것입니다. 이는 다음과 같은 다양한 방법에서 발생할 수 있습니다.
- 코치
- 트레이너
- 팀원
- 부모 또는 다른 가족 구성원
- 미디어
또한 특정 체중 및 체형 표준을 충족하려는 노력은 스포츠 또는 활동 자체와 관련 될 수 있습니다. 이는 다음과 같은 다양한 방법으로 나타날 수 있습니다.
- 심사 기준
- 체중 측정
- 단단하거나 노출이 심한 유니폼
이러한 압력은 운동 선수가 엄격한 체중 조절 및 훈련 조치를 취하도록 유도 할 수 있습니다. 그들의 목표는 자신이 선택한 활동에 이상적인 신체 유형으로 인식되는 것을 유지하고 주변 사람들의 기대를 충족시키는 것입니다.
거식증이 발생할 위험이있는 사람은 누구입니까?
운동 거식증의 정확한 유병률은 불분명합니다. 일반적으로 섭식 장애의 유병률은 남성 운동 선수보다 여성 운동 선수에서 더 높지만 남성 운동 선수는 여전히 위험합니다.
Division 1 National Collegiate Athletic Association (NCAA) 운동 선수를 대상으로 한 연구에 따르면 여성 운동 선수의 1/3 이상이 신경성 식욕 부진의 위험에 처한 태도와 증상을보고했습니다.
체중 계급 스포츠 (레슬링, 조정, 경마)와 미적 스포츠 (보디 빌딩, 체조, 수영, 다이빙)에서 남성 운동 선수의 약 33 %가 영향을받습니다. 체중 등급과 미적 스포츠에 종사하는 여성 운동 선수의 경우, 무질서한 섭식이 최대 62 %까지 발생합니다.
2019 년 한 연구에서는 755 명의 아이슬란드 엘리트 선수들에게 신체 이미지 및 섭식 장애 증상과 관련된 설문지를 작성하도록 요청했습니다. 응답자의 9.5 %가 섭식 장애 증상에 대한 임상 기준 점수보다 높았습니다.
일반적으로 날씬하거나 특정 체중과 관련된 스포츠 또는 활동에 참여하는 사람들은 운동 거식증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 체조
- 피겨 스케이팅
- 달리는
- 수영과 다이빙
- 발레 및 기타 유형의 춤
- 치어 리더
- 로잉
- 승마
- 레슬링
- 권투
유전학 및 성격과 같은 기타 개별 요인은 운동 거식증 발병 위험에 기여합니다. 그러나이 분야에 대한 추가 연구가 필요합니다.
운동 거식증은 정형 외과와 비슷합니까?
Orthorexia는 누군가가 건강한 식습관에 집착 할 때 발생합니다. 예를 들어, 정형 외과 증이있는 사람은 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 식품 라벨 및 영양 정보를 강제로 확인
- 식단에서 특정 식품군을 완전히 배제하고 건강하거나 수용 가능하다고 판단한 식품 만 섭취
- 허용되는 식품을 구할 수 없을 때 불안하거나 괴로워합니다.
- 식료품 쇼핑 여행이나 식사를 계획하는 데 많은 시간을 할애합니다.
- 다른 사람들이 먹는 음식의 건강 또는 영양가에 대한 관심이 증가 함
운동성 식욕 부진과는 달리, 오르가슴 증이있는 사람은 식단 선택을 통해 전반적인 건강을 최적화하는 것을 목표로합니다. 신체 이미지 문제는 또한 orthorexia를 가진 사람들에게 존재할 수 있습니다.
운동성 식욕 부진과 마찬가지로 정형 외과는 잠재적으로 위험한 체중 감소와 영양 실조로 이어질 수 있습니다. 이것은 정형 외과 증이있는 개인이 스스로에게 부과하는식이 제한에서 비롯됩니다.
운동 거식증은 어떻게 치료합니까?
운동 거식증에 대한 정의 된 치료 요법이 없습니다. 그러나 치료에는 여러 가지 다른 분야가 포함될 가능성이 있습니다.
운동 거식증이있는 사람이받을 수있는 치료에 대해 살펴 보겠습니다.
심리 치료
치료는 여러 유형의 섭식 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 여기에는 심리학자 또는 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가와의 만남이 포함됩니다.
치료하는 동안 선수는 자신의 상태에 기여하는 사고 패턴과 행동을 조사해야합니다. 치료사는 그들이 상태를 개선하는 데 도움이되는 대처 전략을 개발하고 실행하도록 도울 것입니다.
영양 및 피트니스 관리
운동 거식증과 관련된 잠재적으로 유해한 행동을 직접 해결하는 것이 중요합니다. 여기에는 영양사, 개인 트레이너 또는 둘 다가 포함될 수 있습니다. 이러한 전문가는 다음을 통해 도움을받을 수 있습니다.
- 극단적 인 다이어트 또는 체중 감량 조치를 억제하면서 영양 섭취를 최적화하는 데 집중
- 운동 선수가하는 운동의 양과 유형을 조정
- 체중을 건강한 범위로 되돌 리거나 건강한 체중 관리 방법 교육
의료
운동 거식증으로 인해 발생한 신체적 합병증을 해결하기 위해 의료 치료가 필요할 수 있습니다. 여기에는 부상이나 골다공증과 같은 것이 포함될 수 있습니다.
운동 거식증에 대한 장기적인 전망은 어떻습니까?
전반적으로 거식증에 대한 장기적인 전망은 좋은 것으로 간주됩니다.
운동 거식증의 조기 발견 및 치료가 중요합니다. 이는 상태가 다음과 같은 다양한 건강 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
- 영양 결핍
- 여성의 월경을 놓치거나 결석
- 골절 또는 인대 파열과 같은 뼈 또는 근육 손상
- 과도한 운동으로 인한 관절 손상으로 인한 관절염
- 골다공증
- 잠재적으로 위험한 부정맥으로 이어질 수있는 전해질 불균형
테이크 아웃
운동 거식증은 운동 선수에게 영향을 미칠 수있는 일종의 무질서한 식사입니다. 마른 체형에 초점을 맞추거나 특정 체중을 유지하는 스포츠에서 더 일반적입니다. 예를 들면 체조, 춤, 레슬링이 있습니다.
운동 거식증이있는 사람들은 칼로리 섭취를 제한하고 과도한 운동을합니다. 개인이 특정 체중이나 신체 유형이 경쟁 우위를 제공 할 수 있다고 믿기 때문에 이러한 행동은 종종 수행 동기가됩니다.
운동 거식증과 관련된 많은 태도는 코치, 부모 또는 미디어의 견해와 연결될 수 있습니다. 스포츠 문화 자체는 판단 기준 및 체중 측정과 같은 요소를 통해 기여할 수 있습니다.
치료에는 심리적, 의학적 및식이 요법이 포함될 수 있습니다. 전망은 좋지만 조기 발견은 여전히 중요합니다. 이는 운동 거식증이있는 사람들이 부상 및 골다공증과 같은 합병증에 더 취약 할 수 있기 때문입니다.
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