강직성 척추염에 대한 자연 치료법이 있습니까?

강직성 척추염 이해

강직성 척추염 (AS)은 척추 관절에 염증을 일으키는 관절염의 한 형태입니다.

척추와 골반이 만나는 관절이 가장 많이 영향을받습니다. 이 상태는 힘줄과 인대가 뼈에 부착되는 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다.

다음과 같은 신체의 다른 부위에 염증을 일으킬 수 있습니다.

• 어깨
• 갈비 살
• 엉덩이
• 무릎
• 피트
• 눈
• 턱
• 내부
• 심장 (희귀)
• 폐 (희귀)

AS 증상을 해결하는 데 도움이되는 자연 치료법과 전통적인 치료법을 모두 사용할 수 있습니다.

강직성 척추염의 증상

AS를 가진 많은 사람들은 허리에 뻣뻣함과 통증을 경험합니다. 이 통증은 산발적이고 심각 할 수 있습니다. 이러한 증상은 상부 척추로 진행될 수 있습니다.

다른 증상은 사람마다 다르며 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 유연성 상실
• 척추 융합
• 흐려진 시야
• 빛에 대한 민감성
• 빨갛고 눈물이 나는 눈
• 눈 통증
• 폐활량 감소
• 호흡 곤란
• 요추의 감각에 영향을 미치는 카우 다 말 증후군
• 전반적으로 불편 함
• 위 또는 장 문제

AS는 점진적이지만 모든 사람이 척추 융합이나 심각한 합병증을 경험하는 것은 아닙니다.

AS 증상은 여성에서 비정형 일 수 있습니다. 예를 들어, 증상은 허리 대신 목에서 시작될 수 있습니다.

강직성 척추염에 대한 자연 치료법

AS는 만성 질환입니다. 현재 치료법은 없지만 치료를 통해 통증 및 뻣뻣함과 같은 증상을 완화 할 수 있습니다. 치료는 또한 발적을 감소시킬 수 있습니다.

자연 치료는 단독으로 또는 전통적인 AS 치료와 함께 사용할 수 있습니다.

다음 10 가지 자연 요법은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

1. 스트레칭

스트레칭은 유연성을 구축하는 데 도움이되며 통증을 줄일 수 있습니다. 척추 스트레칭이나 허리 스트레칭 (예 : 몸통 회전 스트레칭)을 일상에 추가하는 것을 고려하십시오.

2. 온열 요법

뻣뻣함과 통증을 줄이려면 감염된 부위에 뜨거운 물병이나 가열 패드를 바르십시오. 습하거나 건조한 열을 사용할 수도 있습니다. 특히 운동 전에 따뜻한 목욕이 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 의사와상의없이 온열 요법을 사용하지 마십시오.

• 당뇨병
• 심부 정맥 혈전증 (DVT)
• 혈관 질환
• 열린 상처
• 피부염과 같은 피부 상태

3. 감기 치료

통증이있는 ​​관절에 얼음 팩, 차가운 젤 팩 또는 냉동 야채 봉지를 바르면 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 감기 요법은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 번에 20 분 이상 얼음을 바르지 마십시오. 혈액 순환에 문제가 있으면 감기 요법을 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

4. 침술

침술은 피부의 특정 지점에 얇은 바늘을 삽입하는 보완 요법입니다. 이것은 신체의 통증 완화 호르몬을 활성화시키는 것으로 생각됩니다.

침술의 사용은 북미에서 점점 더 많이 받아 들여지고 있습니다. 일부 연구에서는 침술이 AS 통증을 완화한다고보고합니다.

70 건의 임상 시험과 기타 보고서를 조사한 2019 년 연구에 따르면 침술은 일반적으로 통증을 줄이기위한 안전하고 효과적인 중재 방법이라는 것을 발견했습니다.

그러나 침술과 AS에 대한 연구는 결론이 나지 않아 더 많은 연구가 필요하다.

5. 마사지 요법

마사지는 긴장을 풀어줍니다. 또한 운동을하거나 스트레칭을 할 수 있도록 더 유연하거나 "느슨하게"느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지는 척추 주변의 부드러운 부분에 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우에는 해당 부위를 피하고 통증이 호전 될 때까지 가벼운 마사지 기술 만 사용하십시오.

6. 운동

더 많이 앉을수록 더 뻣뻣함을 느낄 것입니다. 일어나서, 움직이고, 규칙적으로 스트레칭하십시오. 사무실에서 일하는 경우 매 시간 "일어나서 이동"휴식을 취하십시오.

7. 운동

요가 및 필라테스와 같은 부드러운 운동 프로그램은 스트레칭을 포함하기 때문에 AS에 좋습니다. 수영은 관절에 쉽기 때문에 유익 할 수도 있습니다.

웨이트 운동을 강화하면 AS의 영향을받는 관절을 지원하는 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사 나 물리 치료사와상의하여 자신에게 가장 적합한 운동 계획을 결정하십시오.

8. 알렉산더 테크닉

허리에 영향을 줄 수 있으므로 AS에서 좋은 자세를 연습하는 것이 중요합니다. Alexander Technique는 하루 종일 자세를 인식하도록 가르칩니다.

또한 잘못된 자세를 바로 잡는 방법을 가르쳐주고 AS 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 교사를 찾으려면 공식 웹 사이트를 방문하십시오.

9. TENS 요법

경피적 전기 신경 자극 (TENS) 요법은 전류를 사용하여 통증을 관리합니다.

전극은 일반적으로 TENS 기계에 연결되어 통증 부위에 적용됩니다. TENS가 신경을 자극하면 신체의 통증 신호를 무시한다고 생각됩니다.

물리 치료사가 TENS 기술을 가르쳐서 집에서 계속 사용할 수 있습니다.

10. 금연

흡연자, 특히 남성은 비 흡연자보다 AS로 인한 척추 손상 위험이 더 큽니다. 금연은 AS 손상을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킵니다.

금연은 쉽지 않습니다. 얻을 수있는 모든 지원을 받으십시오. Smokefree.gov는 시작하기에 좋은 곳입니다.

수면을 개선하는 자연스러운 방법

AS가있는 경우 숙면은 종종 어려운 목표가 될 수 있습니다. 부적절한 침구로 인해 밤에 통증이 더 심해질 수 있습니다.

옆으로 누울 때 매트리스는 척추를 곧게 유지해야합니다. 매트리스는 또한 등을 대고 누울 때 척추가 "S 커브"를 갖도록해야합니다.

숙면을 위해 다음 팁을 시도해보십시오.

• 척추 모양에 맞게 성형 할 수있는 중간 정도의 단단한 매트리스를 사용하십시오.
• 목을 정렬하는 데 충분한 베개 만 사용하십시오.
• 잠자리에 들기 전에 열 요법을 사용하여 통증을 완화하십시오.
• 다리 사이에 베개를 놓고 자지 마십시오.

전통적인 치료법

전통적인 치료법은 또한 통증을 관리하고 뻣뻣함을 줄이며 발적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 종류의 약물을 사용할 수 있습니다.

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)

NSAID는 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 이부프로펜 (Advil, Motrin)
• 나프록센 (Aleve)
• 아스피린

코르티코 스테로이드

AS 증상이 심각하고 다른 약물에 반응하지 않는 경우 의사가 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있습니다. 코르티코 스테로이드는 또한 염증과 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

코르티코 스테로이드는 일반적으로 빠른 통증 완화를 위해 감염된 관절에 주사됩니다. 부작용으로 인해 이러한 약물은 단기 사용을위한 것입니다.

예를 들면 프레드니손 (Deltasone, Rayos) 및 프레드니솔론 (Omnipred)이 있습니다.

질병 조절 항 류마티스 약물 (DMARD)

DMARD는 염증 과정을 늦출 수 있습니다. 예로는 sulfasalazine (Azulfidine)과 methotrexate (Rheumatrex, Trexall)가 있습니다.

이 약물은 장기 치료에 사용됩니다.

생물학적 제제 및 바이오시 밀러

생물학적 제제는 염증을 유발하는 단백질을 차단할 수 있습니다. AS를 치료하기 위해 식품의 약국 (FDA)의 승인을받은 7 가지 생물학적 제제는 다음과 같습니다.

• 아 달리 무맙 (Humira)
• 세르 톨리 주맙 페골 (Cimzia)
• 에타너셉트 (Enbrel)
• 골리 무맙 (Simponi)
• 인플 릭시 맙 (레미케이드)
• 익 세키 주맙 (Taltz)
• 세 쿠키 누맙 (Cosentyx)

이 약물은 주사되거나 정맥으로 투여됩니다.

바이오시 밀러도 사용할 수 있습니다. 이 약물은 생물학적 제제의 정확한 사본은 아니지만 동일한 효과를 내도록 설계되었습니다. 다음 바이오시 밀러는 AS에 대해 FDA 승인을 받았습니다.

Enbrel 바이오시 밀러

• etanercept-szzs (Erelzi)
• etanercept-ykro (Eticovo)

휴미라 바이오시 밀러

• 아 달리 무맙-아 다즈 (Hyrimoz)
• 아 달리 무맙 -adbm (실테 조)
• adalimumab-afzb (Abrilada)
• 아 달리 무맙-아토 (Amjevita)
• adalimumab-bwwd (Hadlima)

Remicade 바이오시 밀러

• 인플 릭시 맙-압다 (렌 플렉시 스)
• infliximab-axxq (Avsola)
• infliximab-dyyb (인플 렉 트라)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

그러나 현재 미국 소비자가 이용할 수있는 유일한 두 가지는 Remicade 바이오시 밀러 Renflexis와 Inflectra입니다. 이는 주로 바이오 의약품 제조업체가 보유한 특허 때문입니다.

강직성 척추염의 원인

AS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유전학이 중요한 역할을합니다. 유전자 마커 HLA-B27은 AS를 가진 백인의 95 % 이상에게 존재합니다. 이 유전자 연관성은 민족 및 인종 그룹에 따라 다릅니다.

전반적으로 HLA-B27 유전자를 보유하면 AS가 발생할 위험이 30 % 일 수 있습니다. 이 유전자 마커를 가진 많은 사람들이 AS를 개발하지 않으며 AS를 받기 위해 HLA-B27 양성일 필요가 없습니다.

60 개 이상의 유전자가 AS와 관련이있을 수 있습니다. 이러한 유전자가 박테리아 감염 또는 기타 환경 요인과 결합되면 AS를 유발할 수 있습니다. 이 분야에서 더 많은 연구가 필요합니다.

고려해야 할 위험 요소

AS는 일반적으로 청소년기 또는 젊은 성인기에 시작하여 평생 지속됩니다. 여성보다 남성에서 더 자주 발생합니다. 따라서 청소년 또는 청년 남성 인 경우 AS 위험이 더 높습니다.

기타 위험 요소는 다음과 같습니다.

• AS의 가족 사
• HLA-B27 유전자 마커 보유
• 빈번한 위장 감염

시야

대부분의 사람들은 AS에 대해 어떤 유형의 의료 요법이 필요하지만 자연 요법도 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 자연 요법과 대체 요법이 AS를 가진 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 요가와 침술로 성공할 수 있습니다. 다른 사람들은 감기 요법과 마사지를 사용하여 기분이 나아질 수 있습니다.

약물 및 고려중인 자연 요법 또는 대체 요법에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다.

이러한 요법과 관련된 부작용이나 통증이있는 ​​경우 가능한 한 빨리 의사와상의하십시오.