감정이 알레르기 성 천식을 유발할 수 있습니까?

감정은 당신이 매일 느끼는 감정에 강력한 영향을 미칩니다. 사실 천식이 있으면 감정이 증상에 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다.

알레르기 항원이 알레르기 성 천식 증상의 주요 원인이기는하지만 스트레스, 우울 또는 불안감을 느끼면 더 심한 천식 증상이나 더 빈번한 천식 발작을 경험할 수 있습니다.

감정이 알레르기 성 천식에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 자세한 내용을 읽으십시오.

알레르기 성 천식이란 무엇입니까?

American Academy of Allergy, Asthma and Immunology에 따르면, 알레르기 성 천식은 가장 흔한 형태의 천식입니다.

천식은 폐로 이어지는기도가 팽창하고 좁아지는 질환입니다. 이것은 차례로 호흡을 어렵게 만듭니다.

천식 증상은 종종 다음과 같습니다.

• 호흡 곤란
• 호흡 곤란
• 가슴 통증과 압박감
• 쌕쌕 거림
• 기침

다른 형태의 천식에는 다양한 유발 요인이 있습니다. 그러나 알레르기 성 천식이있는 경우 알레르기 항원을 흡입하는 것이 천식 증상을 유발합니다.

알레르겐은 다른 무해한 물질로, 알레르기 성 천식이있는 사람들을 위해 면역계에서 일련의 반응을 유발하여 궁극적으로기도를 부풀게합니다.

일반적인 알레르겐은 다음과 같습니다.

• 먼지 진드기
• 화분
• 애완 동물 비듬
• 곰팡이 포자

알레르기 항원 자체가 알레르기 성 천식 증상을 유발하지만 감정이 증상의 심각성에 영향을 미칠 수 있습니다.

알레르기 성 천식 및 우울증 및 불안

미국 알레르기 및 천식 재단 (AAFA)에 따르면 강한 감정과 스트레스가 천식에 영향을 미칠 수 있습니다. AAFA는 우울증과 불안이 천식 증상을 덜 조절하는 것과 관련이 있다고 지적합니다.

2018 년 리뷰에 따르면 알레르기 장애가있는 사람들은 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다.

다른 연구에서도이를 반영합니다.

2008 년 연구는 천식과 주요 우울증 및 불안 장애를 포함한 기분 장애 사이의 연관성을 자세히 설명합니다. 연구원들은 천식과 기분 장애를 모두 고려한 포괄적 인 치료가 중요하다고 지적합니다.

이 연구는 또한 천식과 기분 장애가 일반적인 병리 생리학을 공유한다고 지적합니다. 이것은 천식이 이러한 장애와 일부 물리적 과정을 공유한다는 것을 의미합니다.

불안과 스트레스의 증상은 종종 천식의 증상과 유사합니다.

알레르기 성 천식 및 스트레스

기분 장애가 알레르기 성 천식에 영향을 미치는 유일한 정서적 요인은 아닙니다. 스트레스도 영향을 미칩니다.

스트레스가 알레르기 성 천식 발작을 직접 유발하지는 않지만 알레르기 성 천식 발작의 가능성을 높이거나 더 심각하게 만들 수 있습니다.

American Institute of Stress는 스트레스를 받고 알레르기 항원에 노출 된 사람들이 알레르기 항원에 노출되었을 때 스트레스를받지 않은 사람들보다 더 심한 알레르기 반응을 경험할 수 있다고 지적합니다.

그들은 참가자들이 심한 스트레스를 받았을 때 스트레스를받지 않은 사람들보다 200 % 더 큰 뾰루지 (두드러기)로 피부 찌르기 테스트에 반응 한 2009 년의 오래된 연구를 인용합니다. 또한, 이러한 두드러기는 대조군의 두드러기보다 오래 지속되었습니다.

알레르기 성 천식 증상은 알레르기 항원에 노출되었을 때 발생합니다. 그리고이 정보에 따르면 스트레스를받지 않았을 때보 다 스트레스를 받고있을 때 더 심한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

알레르기 성 천식 및 기타 감정

우울증, 불안 및 스트레스 이외의 다른 감정과 정서적 반응도 알레르기 성 천식에 영향을 미칠 수 있습니다.

AAFA는 다음과 같은 감정이나 반응이 천식 증상에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다.

• 무서움
• 분노
• 고함
• 흥분
• 웃음
• 외치는

이러한 감정이나 정서적 반응 중 일부는 호흡을 변화시킬 수 있습니다. 감정적이거나 흥분 될 때 더 빨리 호흡 할 수 있습니다.

감정 및 알레르기 성 천식 증상 관리

감정과 정서적 반응을 관리하면 천식을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일상적인 스트레스와 감정이 증상에 영향을 미칠 수 있기 때문에 전문가들은 스트레스, 감정 및 강한 정서적 반응을 처리하기 위해 다양한 대처 방법과 이완 기술을 사용할 것을 제안합니다.

연구원들은 스트레스를 줄이고 천식 증상을 관리하는 데 도움이되는 마음 챙김 연습을 점점 더 제안합니다.

2020 년 연구에 따르면 천식 또는 COPD 환자가 마음 챙김 기술을 적용하면 심리적 반응이 증상에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

AAFA는 스트레스를 줄이기 위해 마음 챙김 호흡과 관찰을 시도 할 것을 권장합니다.

마음 챙김 호흡을하고 싶다면 :

1. 코를 통해 천천히 숨을들이 마신 다음 입으로 내쉬십시오.
2. 7 초 간격으로 숨을들이 마시고 숨을 참았다가 내쉬십시오.
3. 호흡에만 집중하고 다른 것에 대해서는 생각하지 마십시오.

관찰을 통해 마음 챙김을 시도하고 싶다면 :

1. 가까이있는 자연의 물체를 보는 데 집중하십시오.
2. 선택한 것이 무엇이든 관찰하고 그에 대한 모든 세부 사항을 확인하는 것 외에는 아무것도하지 마십시오.
3. 가능한 한 계속하십시오.

의사와 상담 할 때

증상이 잘 조절된다면 의사와상의 할 필요가 없습니다. 그러나 증상이 강도가 높아지기 시작하면 치료 루틴을 변경하는 것에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

우울증 증상이 나타나면 의사 나 다른 정신 건강 전문가와상의해야합니다.

국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 우울증의 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 식욕 부진
• 공허하거나 공허한 느낌
• 체중 감소 또는 증가
• 수면 장애
• 집중하거나 기억하기 어려움
• 활동에 대한 관심 상실
• 절망감
• 죽음이나 자살에 대한 생각
• 끈질긴 슬픔
• 다른 설명이없는 아픔과 고통
• 천천히 움직이거나 말하기
• 안절부절 못함
• 과민성

자살에 대한 생각이 있거나 그러한 생각을하는 사람을 알고있는 경우, 응급 서비스 또는 전국 자살 예방 라이프 라인 (800-273-8255)에 전화해야합니다.

불안 증상이 나타나면 의사에게 연락해야합니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 일반적인 불안증의 증상은 다음과 같습니다.

• 쉽게 피로
• 수면 문제 및 편안한 수면을 포함한 수면 문제
• 가장자리 또는 안절부절 한 느낌
• 집중 문제
• 근육의 긴장
• 과민성
• 걱정의 감정을 통제하기 어려움

테이크 아웃

알레르기 항원이 알레르기 성 천식의 증상을 유발하더라도 감정과 알레르기 성 천식 사이에는 연관성이 있습니다. 감정이 강할 때 알레르기 성 천식 증상이 악화되는 것을 알 수 있습니다.

천식이있는 많은 사람들은 또한 주요 우울 장애 또는 범 불안 장애와 같은 기분 장애를 가지고 있습니다. 기분 장애를 관리하면 천식을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마음 챙김은 감정 관리에 도움이되고 천식 증상에도 도움이 될 수 있습니다. 알레르기 성 천식 증상이 악화되거나 우울증 또는 불안 증상이 나타나면 의사와 상담해야합니다.