방과후 특집처럼 들리지는 않지만 음주 운전은 섞이지 않습니다.
알코올은 여러 가지 방식으로 운전 능력에 영향을 미칩니다.
특히 알코올 :
- 당신의 판단력을 손상시킵니다
- 반응 시간이 크게 느려집니다.
- 운전에 집중하기 어렵게 만듭니다.
- 자동차 또는 속도를 제어하는 능력에 영향을줍니다.
- 조정 감소
- 움직이는 물체를 추적하는 능력을 억제합니다.
이러한 효과는 얼마나 빨리 사라지나요? "몇 개"를 먹었지 만 괜찮다면 어떨까요? 가벼운 윙윙 거리는 소리가 들리지만 법적 제한에 해당하는 것을 알고 있다면 어떻게하나요? 알아야 할 모든 것이 있습니다.
일반적인 타임 라인 분석
알코올 대사율은 사람과 상황에 따라 크게 다릅니다. 일반적으로 간은 시간당 약 1 온스의 주류를 처리 할 수 있으며, 이는 대략 표준 음료 한 잔입니다.
술은 똑같이 만들어지지 않는다는 점에 유의하세요. 일부는 다른 것보다 더 많은 알코올을 포함합니다.
또한 한 잔의 음료가 표준 음료로 인식되는 것보다 더 많은 (때로는 ~ 많이 ~) 더 많은 것으로 간주 할 수 있습니다.
대략적인 가이드
다음은 신체가 다양한 음료를 대사하는 속도에 대한 일반적인 추정치입니다.
- 소량의 술 : 1 시간
- 맥주 1 파인트 : 2 시간
- 와인 한 잔 : 3 시간
술을 많이 마실수록 신체가 알코올을 처리하는 데 더 오래 걸립니다. 결과적으로 혈중 알코올 농도가 높아집니다 (자세한 내용은 1 분 후).
대사율에 영향을 미칠 수있는 요인은 다음과 같습니다.
- 나이. 나이가 들어감에 따라 순환이 느려지고 근육량이 감소하면 알코올이 분배, 대사 및 제거되는 방식에 영향을 미칩니다.
- 생물학적 섹스. 몇 가지 생리적 이유로 암컷은 수컷과 다르게 알코올을 대사하며 크기가 같더라도 그 효과를 더 많이 느낄 것입니다. 체내 수분량 감소, 호르몬 요인, 알코올을 분해하는 간 효소 수치 감소 등이 몇 가지 이유입니다.
- 체중. 사람의 몸무게가 많을수록 알코올이 몸에 확산 될 수있는 공간이 더 많아집니다. 요점은 친구보다 몸무게가 현저히 적 으면 정확히 같은 양을 마셔도 혈중 알코올 농도가 높아진다는 것입니다.
- 음식 (비 었음 vs. 배가 찼음). 알코올은 위벽을 통해 흡수됩니다. 뱃속에 음식을 넣으면 위 배출이 느려지고 알코올 흡수가 감소합니다. 반대로, 공복에 술을 마시면 (좋은 생각이 아님) 몸이 알코올을 더 빨리 흡수하여 체내 알코올 농도가 높아집니다.
- 기타 물질 및 약물. 특정 약물은 알코올 대사와 알코올 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 레크리에이션 물질에 대해서도 마찬가지입니다 (이 중 하나를 섭취 한 후 운전을 고려해야하는 것은 아닙니다).
- 마시는 속도. 역 주사를하거나 술을 마시면간에 알코올을 처리하는 데 필요한 시간을주지 않습니다. 이것은 더 오래 지속되는 효과를 의미합니다.
혈중 알코올 농도는 어떻습니까?
혈중 알코올 농도 (BAC)는 음주 상태뿐 아니라 법적으로 운전하기에 너무 장애가 있는지 여부를 결정합니다.
BAC는 혈중 물의 양과 비교하여 혈중 알코올의 양으로 결정됩니다.
0.18g / dL 이상의 알코올 농도의 BAC는 미국의 법적 한계를 초과합니다. 그러나 그 숫자가 당신의 선택을 안내하지 않도록하세요.
첫째, .08 g / dL은 실제로 많은 유럽 국가에서 사용하는 .05 g / dL 제한보다 약간 높습니다.
또한 법적 한도 미만인 경우에도 운전 기술에 영향을 미칠 수 있으며 법적 문제가 발생할 수도 있습니다.
실제로 미국 고속도로 교통 안전국은 2018 년 미국에서 BAC가 법적 한도 미만인 운전자와 관련된 음주 관련 충돌로 1,878 명이 사망했다고보고했습니다.
절주 테스트를 할 방법이 있습니까?
운전할 수있을만큼 술이 부족한지 테스트 할 방법을 찾고 있기 때문에 여기에 착륙했다면 운이 좋지 않은 것입니다.
스마트 폰에 세련된 디자인의 앱이 있어도 음주 후 안전하게 운전할 수있는 능력을자가 테스트 할 수있는 신뢰할 수있는 방법은 없습니다.
음주는 판단에 영향을 미치므로 음주 후에는 운전 기술이나 다른 사람의 운전 기술을 평가할 수 없습니다.
개인용 음주 측정기를 사용할 수 있지만 BAC가 무엇인지 알려줄 수만 있습니다. (당신의 BAC는 숫자 일뿐입니다. 합법적 인 BAC 수치가 있다고해서 운전하기에 안전하다는 의미는 아닙니다.)
알코올은 모든 사람에게 다르게 영향을 미치므로 일부는 정상적으로 기능하고 법적 한도 내에서 안전하게 운전할 수 있지만 다른 많은 사람들은 그렇지 않습니다.
당신이 할 수있는 가장 안전한 일은 술을 마신 후에 운전대를 잡지 않는 것입니다.
더 빨리 깨어날 수있는 방법이 있습니까?
당신은 어떻게 더 빨리 술에 취합니까? 당신은하지 않습니다. 죄송합니다.
인터넷은 당신이 더 빨리 술을 깨는 데 도움이된다고 주장하는 조언과 기적의 물약으로 가득 차 있지만, 이들 중 어느 것도 작동하지 않거나이를 뒷받침 할 과학적 증거가 없습니다.
BAC를 낮추는 유일한 것은 시간이며, 걸리는 시간은 개인과 상황에 따라 다릅니다.
당신이 할 수있는 최선은 그것을 기다리거나 처음부터 당신의 BAC가 높아지지 않도록하는 것입니다.
다음을 수행하면 다음에 음주를 할 때 알코올이 운전 능력을 손상시키지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 한 번에 마시는 음료의 한도 결정 전에 술을 마시기 시작합니다.
- 술을 마시지 않고 (삼키지 않고) 무 알코올 음료와 번갈아 가며 알코올을 처리 할 시간을 몸에줍니다.
- 알코올 함량이 낮은 음료를 고수하십시오.
- 술을 마시기 전에 먹을 것을 먹고 술을 마시면서 간식을 먹습니다.
결론
운전하는 것이 안전한지 확실하지 않은 경우에는주의를 기울이고 운전하지 마십시오.
미국에서 50 분마다 음주 운전 사고로 누군가가 죽는 경우, 가장 안전한 방법은 음주 후 운전대를 잡지 않는 것입니다.
술을 마시기 전에 집으로 돌아갈 수 있도록 다른 준비를하거나 운전하기 전에 잠을 잘 시간을 가지십시오.
Adrienne Santos-Longhurst는 캐나다에 기반을 둔 프리랜서 작가이자 작가로, 10 년 이상 건강과 생활 방식에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 그녀가 기사를 조사하거나 건강 전문가와 인터뷰를하는 동안 글을 쓰는 창고에 숨어 있지 않을 때, 그녀는 남편과 개가 견인차를 타고 해변 마을을 돌아 다니거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하려고하는 호수에서 물을 튀기는 모습을 볼 수 있습니다.
