복근은 자세 지원을 제공하고 내부 장기를 보호하며 다른 중요한 기능을 수행합니다. 하복부 근육은 골반강을 보호하는 데 도움이됩니다.
복직근은 복부 중간 부분에있는 큰 근육입니다. 골반의 기울기와 하부 척추의 곡률을 촉진합니다. 몸의 양쪽에 내부 경사가 있습니다. 이 넓은 근육은 척추를 회전시키고 복부에 가해지는 압력을 증가 시키며 호흡을 돕습니다. 그것은 복부 앞쪽에서 몸통 뒤쪽으로 늘어납니다.
자세와 관련된 또 다른 중요한 근육 그룹은 척추 기립근입니다. 이 길쭉한 근육은 척추와 수직으로 실행되며 척추를 확장하고 직립 자세를 생성하며 척추가 좌우로 구부러 지도록합니다. 이 그룹의 근육에는 iliocostalis lumborum, longissimus 및 spinalis가 포함됩니다. 이 근육은 일반적으로 허리 통증과 관련이 있습니다.
골반 뼈 근처의 척추 끝 아래에는 깊은 둔근이 있습니다. 이것들은 모두 허벅지와 관련이 있습니다. 회전하거나, 몸에서 떼어 내거나, 걷는 동안 고관절을 안정화시킵니다. 이러한 근육에는 이상근, 폐색 근 및 열등한 gemellus가 포함됩니다.
말을 탈 때 필요한 근육과 같이 다리를 함께 당기는 근육은 엉덩이의 내전근입니다. 그들은 골반에서 시작하여 대퇴골에 붙습니다. 그들은 내전근, 내전근, 내전근 미니 무스 및 내전근 브레비스입니다. 신체 활동 중에 이러한 근육이 긴장되면 부상을 흔히 "사타구니 당김"이라고하며, 이는 빈번한 축구 부상입니다.
고관절 운동에 영향을 미치는 다른 근육은 요근과 장골입니다. 그들은 내전근 근처에 있습니다. 엉덩이와 허벅지를 구부리고 회전시킵니다.
대퇴사 두근 (또는 대퇴사 두근)은 신체에서 가장 강하고 마른 근육입니다. 이 네 개의 근육은 엉덩이의 대퇴골 두부에 붙어 있으며 무릎의 주요 신근입니다. 이것은 그들이 무릎을 똑바로 펴는 일을 주로 담당하는 근육이라는 것을 의미합니다. 그들은 외 측광 근, 내 측광 근, 중간 광근 및 대퇴 직근입니다.
허벅지 뒤쪽의 햄스트링 근육은 엉덩이와 무릎의 움직임에 영향을 미칩니다. 그들은 엉덩이 뼈 뒤의 대둔근 아래에서 시작하여 무릎의 경골에 붙습니다. 그들은 대퇴 이두근 (긴 머리와 짧은 머리), 반 막근 및 반건 근입니다.
