대부분의 패스트 푸드는 값 싸고 건강에 해로운 재료를 기반으로하지만, 현재 많은 패스트 푸드 식당은 건강한 대안을 제공합니다.
일부 주요 체인점은 건강에 좋은 패스트 푸드를 제공하는 데에만 집중합니다.
건강한 식사를 요리 할 시간이나 에너지가 없을 때 생명의 은인이 될 수 있습니다.
메뉴에 건강에 좋은 옵션이있는 10 개의 패스트 푸드 레스토랑이 있습니다.
1. 치 폴레
Chipotle Mexican Grill은 타코 및 부리 토와 같은 음식을 전문으로하는 레스토랑 체인입니다.
회사는 자연적으로 자란 동물의 고기와 함께 유기농 현지 재료만을 사용하려고합니다.
건강한 옵션 : 부리 토, 타코, 샐러드, 다양한 고기, 채소, 쌀, 콩 및 과카 몰리
위치 : 미국 전역, 캐나다, 독일, 프랑스 및 영국
여기에서 메뉴를 볼 수 있습니다.
2. 칙필 에이
Chick-fil-A는 치킨 샌드위치를 전문으로하는 패스트 푸드 레스토랑입니다.
그들은 트랜스 지방이 전혀없는 메뉴를 제공하는 미국 최초의 패스트 푸드 체인점이었습니다.
그들은 그들의 요리를 더 건강하게 만들기 위해 진전을 이루었습니다. 특히 키즈 메뉴는 과일 컵 사이드와 마실 우유를 제공합니다.
건강 옵션 : 구운 치킨 너겟, 치킨 샐러드, 구운 시장 샐러드, 멀티 그레인 아침 식사 오트밀
위치 : 미국 전역
여기에서 메뉴를 볼 수 있습니다.
3. 웬디스
Wendy ’s는 McDonald ’s와 Burger King에 이어 세계에서 세 번째로 큰 햄버거 패스트 푸드 체인점입니다.
그들의 메뉴는 대부분 햄버거, 치킨 샌드위치 및 프렌치 프라이로 구성되어 있지만 더 건강한 대안을 제공합니다.
건강한 옵션 : 치킨 샐러드와 치킨 랩
위치 : 전 세계 30 개국 (대부분 북미 및 남미, 아시아 및 카리브해)
여기에서 그들의 건강한 샐러드를 볼 수 있습니다.
4. 맥도날드
맥도날드는 세계 최대 패스트 푸드 체인점입니다.
Big Mac과 같은 시그니처 버거로 유명합니다.
McDonald ’s에서 제공하는 대부분의 제품은 고도로 가공되어 건강에 좋지 않습니다. 이 회사는 전 세계 비만 및 제 2 형 당뇨병 유행을 촉진하는 역할로 인해 큰 타격을 받았습니다.
그러나 부분적으로 이러한 비판으로 인해 McDonald ’s는 메뉴에 몇 가지 건강한 옵션을 추가했습니다.
건강 옵션 : 주로 닭고기, 야채 및 과일로 만든 몇 가지 건강 샐러드
위치 : 전 세계, 총 119 개국
여기에서 샐러드 메뉴를 볼 수 있습니다.
5. 루비 화요일
Ruby Tuesday에는 전 세계에 많은 레스토랑이 있습니다.
스테이크와 해산물에서 파스타와 샐러드에 이르기까지 다양한 메뉴를 제공합니다.
메뉴의 건강한 옵션에는 "Fit & Trim"이라는 별명이 표시되어 있습니다. 그 요리는 1 회 제공량 당 700 칼로리 미만입니다.
Ruby Tuesday는 글루텐 과민증과 같은 모든 종류의식이 요구에 따라 옵션을 제공합니다.
건강한 옵션 : 구운 감자 및 신선한 야채와 같은 반찬과 함께 다양한 고기, 생선 및 샐러드
위치 : 북미 및 유럽
여기에서 메뉴를 볼 수 있습니다.
6. 치즈 케이크 공장
Cheesecake Factory는 엄청난 양과 높은 칼로리 함량으로 유명합니다.
그러나 압력 증가로 인해 이제 더 적은 양과 더 건강한 재료로 구성된 "SkinnyLicious"메뉴를 제공합니다.
건강한 옵션 : 스테이크, 생선, 해산물, 샐러드 및 다양한 전채 요리
위치 : 미국, 중동에 여러 레스토랑이 있음
여기에서 SkinnyLicious 메뉴를 살펴볼 수 있습니다.
7. KFC
켄터키 프라이드 치킨 (KFC)은 시그니처 딥 프라이드 치킨으로 유명한 국제적인 패스트 푸드 레스토랑입니다. 이 프랜차이즈는 주로 건강에 해로운 음식을 제공합니다.
그러나 일부 레스토랑은 건강에 더 민감한 고객을 위해 구운 닭고기를 판매합니다.
건강 옵션 : 구운 닭고기 조각과 녹색 콩 또는 옥수수 속의 옥수수와 같은 측면
위치 : 전 세계
여기에서 메뉴를 볼 수 있습니다.
8. 지하철
Subway는 주로 조립식 잠수함 샌드위치 (잠수함)와 샐러드를 판매하는 패스트 푸드 레스토랑입니다.
즉, 빵을 완전히 건너 뛰고 닭 가슴살과 신선한 야채를 많이 곁들인 샐러드를 얻을 수도 있습니다.
건강에 좋은 옵션 : 통 곡물 빵과 많은 채소
위치 : 110 개국 44,000 개 레스토랑
여기에서 메뉴를 볼 수 있습니다.
9. 파네 라 빵
Panera Bread는 베이커리, 카페 및 레스토랑으로 제과류, 수프, 샐러드 및 샌드위치를 제공합니다.
건강 옵션 : 다양한 건강 수프와 샐러드
위치 : 북미
10. 거의 모든 패스트 푸드 점
요즘에는 거의 모든 패스트 푸드 점에서 건강식을 제공합니다. 그렇지 않은 경우, 식사 선호도에 맞게 식사를 수정할 수 있습니다.
어떤 사람들은 스테이크 나 생선과 같은 전체적이고 단백질이 풍부한 음식과 채소, 아마도 구운 감자를 선호합니다. 그러나 패스트 푸드 점에는 보통 채식 옵션도 있습니다.
시간을내어 메뉴를 읽으십시오. 건강에 좋은 것을 발견 할 가능성이 높거나 간단한 수정으로 건강하게 만들 수 있습니다.
결론
위의 많은 레스토랑은 다양한 건강에 해로운 음식으로 유명합니다. 하지만 전통적인 패스트 푸드에 탐닉하고 싶지 않은 경우 더 건강한 대안을 제공한다는 사실을 아는 것이 좋습니다.
일부 패스트 푸드 레스토랑에서는 글루텐이없는 옵션과 채식 요리도 제공합니다.
이 레스토랑 중 일부는 미국에서만 발견되지만 대부분은 국제적입니다.
다음에 서두르고 패스트 푸드로 향할 때 건강에 좋은 옵션을 선택하십시오.
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