TENS와 EMS는 통증을 치료하거나 근육 수축을 자극하는 데 도움이 될 수있는 두 가지 물리 치료 기술입니다. 둘 다 전기 자극 (e-stim)이라고도합니다.
이 기사에서는 TENS와 EMS 장치의 주요 유사점과 차이점, 용도 및 사용하기에 안전한지 여부를 살펴 보겠습니다. 귀하의 요구에 가장 적합한 장치를 찾으려면 계속 읽으십시오.
TENS와 EMS의 차이점은 무엇입니까?
TENS 및 EMS 장치는 다른 용도로 사용됩니다. 그러나 그들은 동일한 원리로 작동합니다. 둘 다 신체의 특정 부위에 전류를 가하는 것과 관련이 있습니다.
TENS는 무엇입니까?
경피적 전기 신경 자극 (TENS)은 비 침습적 통증 완화 기술입니다. 얇은 와이어를 통해 접착 패드에 연결된 TENS 장치로 알려진 소형 핸드 헬드 또는 탁상용 장치를 사용해야합니다.
전극으로 알려진 접착 패드는 피부에 직접 부착됩니다. 장치를 켜면 전극이 저전압 전기 신호를 신체에 전송합니다.
이러한 신호의 주파수와 강도는 필요에 따라 조정할 수 있습니다. 이러한 신호는 통증 조절을 방해합니다.
단일 치료는 일반적으로 15-40 분 동안 지속됩니다. 고통 스럽지는 않지만 전극이 피부에 닿는 부분에 약간의 따끔 거림이나 따스함을 느낄 수 있습니다.
TENS는 치료가되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이것은 사용하는 동안 일시적으로 통증을 완화한다는 의미입니다. 그러나 부상을 치료하는 데 사용되지는 않습니다.
TENS 단위는 무엇에 사용됩니까?
TENS 기계는 다음과 같은 여러 조건으로 인한 통증을 완화 할 수 있습니다.
- 관절염
- 섬유근통
- 두통과 편두통
- 진통
- 생리통
- 신경 통증
- 스포츠 부상
- 수술
- 상처와 절개
사람들은 물리 치료 및 통증 클리닉에서 TENS를 사용합니다. 일부 병원에서도 사용합니다. 가정에서 사용하기 위해 휴대용 장치를 구입할 수도 있습니다.
EMS 란?
전자 근육 자극 (EMS)은 물리 치료 및 피트니스 기술입니다. TENS와 마찬가지로 피부에 직접 적용되는 전극을 통해 전기 충격을 전달하는 기계가 포함됩니다.
그러나 TENS와 달리 EMS 기계의 전극은 주요 근육 그룹에 적용됩니다. 일반적인 근육 군 EMS는 무릎 수술 후 대퇴사 두근에 사용됩니다.
전기 신호는 근육의 반복적 인 수축 (조임)을 유발합니다. 수축은 짧고 자주 또는 길고 지속될 수 있습니다.
이 과정은 근력 운동과 관련된 자발적인 근육 수축과 크게 다르지 않습니다.
EMS 장치는 무엇에 사용됩니까?
EMS 장치는 신경근 재교육으로 알려진 근육 수축을 "점프 스타트"하는 데 사용됩니다.
피트니스 센터, 물리 치료 및 재활 클리닉에서 찾을 수 있습니다. 많은 EMS 장치도 가정에서 사용하도록 설계 및 판매됩니다.
EMS 장치의 전기 충격은 TENS 기계의 전기 충격보다 강합니다. EMS 기기는 통증 치료에 사용해서는 안되며 상처 부위와 절개 부위에 손상을 줄 수 있습니다.
효과가 있습니까?
전기 자극기에 대한 연구는 혼합되어 있습니다. TENS 기계가 수십 년 동안 사용되어 왔지만 그 효과가 입증 된 품질 연구는 거의 없습니다.
2008 년과 2014 년의 문헌 검토는 더 많은 연구가 필요하다는 결론을 내 렸습니다. 또한 2019 년의 Cochrane Review에서는 만성 통증이있는 사람들의 TENS 장치 사용을지지하거나 거부 할 증거를 찾지 못했습니다.
이 2018 년 연구와 같은 대부분의 지원 연구는 ACL 수리와 같은 정형 외과 수술 후 사람들에게 EMS의 효과를 보여줍니다.
2012 년 연구에서는 엘리트 운동 선수들 사이에서 EMS 사용을 평가했습니다. 저자는 EMS 장치가 전통적인 근력 훈련에 대한 유망한 대안이라고 결론지었습니다.
둘 다 사용하기에 안전한가요?
두 기계 모두 일반적으로 안전하다고 생각되지만 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 민감한 피부를 가진 사람들은 전극이 피부에 부착되는 부위에 자극을 경험할 수 있습니다.
또한 일부 사람들에게는 전류가 너무 강하여 쇼크 나 작열감을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용은 더 강한 전류를 제공하기 때문에 EMS 장치에서 더 가능성이 높습니다.
심장 질환이있는 경우 TENS 또는 EMS 기계를 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와상의해야합니다. 이러한 장치는 다음을 방해 할 수도 있습니다.
- 심박 조율기
- 제세 동기
- 유사한 장치
마찬가지로 TENS 또는 EMS 단위가 태어나지 않은 아기에게 어떤 영향을 미치는지 명확하지 않습니다. 임산부는 전류가 아기에게 전달 될 수있는 지역에서 사용하지 않아야합니다.
분만 중에 TENS 기계를 사용하려면 먼저 조산사 나 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
FDA 승인을 받았습니까?
FDA는 의료 기기로 간주되는 TENS 및 EMS 기계를 모두 규제합니다. 이는 이러한 장치의 제조업체가 합법적으로 판매하려면 특정 표준을 충족해야 함을 의미합니다.
또한 판매자는 이러한 기계의 안전성이나 효과에 대해 허위 주장을 할 수 없습니다. FDA의 표준을 충족하지 않는 TENS 및 EMS 단위는 불법입니다. 그들은 안전 위험을 초래할 가능성이 더 높습니다.
귀하에게 적합한 옵션은 무엇입니까?
통증을 치료하고 싶다면 TENS 기계가 도움이 될 수 있습니다. EMS 장치가 유용 할 수 있습니다.
- 무릎 수술에서 회복중인 경우
- 물리 치료사의 지시에 따라
- 운동하는 동안 근육 수축을 개선하기 위해
두 장치 중 하나를 구입하기 전에 의료 제공자 나 물리 치료사와상의하십시오. 그들은 제품을 추천하거나 귀하의 건강 상태에 따라 다른 옵션에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.
쇼핑 할 때 시간을내어 다음과 같은 기계의 기능을 평가하십시오.
- 배터리 수명
- 휴대 성
- 출력 강도
구매하기 전에 판매자의 반품 정책 및 보증 옵션을 확인하세요. 또한 FDA 승인을받은 제품 만 고려하십시오.
두 가지 유형의 컴퓨터와 관련된 입증되지 않은 주장이 있는지주의하는 것이 중요합니다.
예를 들어 TENS 기계가 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 기적적인 치료법은 아닙니다.
EMS 장치는 근육을 단련하는 데 도움이 될 수 있지만 마술처럼 상당한 양의 체중을 줄이는 데 도움이되지는 않습니다.
결론
TENS 및 EMS 장치는 전류를 사용합니다. TENS 장치는 통증을 치료할 수있는 반면 EMS 장치는 근육을 자극하고 강화할 수 있습니다.
현재 이러한 기기가 얼마나 효과적인지 확실하지 않으며, 얼마나 잘 작동하는지 확인하기 위해 더 많은 대규모 연구가 필요합니다. 그러나 대부분의 사람들이 사용하기에 안전합니다.
TENS 또는 EMS 기계를 사용하기 전에 의료 제공자에게 문의하여 이러한 장치가 귀하와 귀하의 필요에 잘 맞는지 확인하십시오.
