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세이지 란?
세이지 (샐비어)는 민트 계열의 일부입니다. 900 가지가 넘는 유형이 있습니다. 다음과 같은 일부 유형 Salvia officinalis 과 살 비아 라반 둘리 폴리아, 많은 요리 레시피의 공통 성분이며 때로는식이 보조제에 사용됩니다.
세이지에는 높은 수준의 항산화 제와 항염 작용이 있습니다. 많은 질병에 대한 민간 요법으로 오랜 역사를 가지고 있지만 폐경기에 대해 광범위하게 연구되지 않았습니다.
사람들은 식은 땀, 일과성 열감 및 기분 변화를 포함한 여러 폐경기 증상에 세이지를 사용합니다.
폐경기를 겪는 여성의 최대 80 %는 이러한 증상뿐만 아니라 피로, 골밀도 감소 및 체중 증가를 경험할 것입니다.
많은 여성들이 증상 완화를 위해 식물 치료법을 사용합니다. 폐경기에 샐비어를 사용하는 것에 대해 알고있는 내용을 계속 읽으십시오.
연구 및 효과
National Center for Complementary and Integrative Health에 따르면 세이지는 많이 연구되지 않았거나 확실한 건강상의 이점이있는 것으로 나타났습니다. 그러나 사람들은 몇 세대 동안 폐경기 증상을 치료하는 데 사용했습니다.
Advances in Therapy에보고 된 한 연구에 따르면 신선한 현자 제제가 폐경기 여성의 일과성 홍조 (일과성 홍조라고도 함)의 수와 심각도를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 스위스에서 71 명의 폐경기 여성을 대상으로 수행되었습니다. 그들은 8 주 동안 하루에 한 번 신선한 세이지 캡슐을 섭취했습니다.
오래된 임상 연구에 따르면 매일 알팔파와 함께 샐비어를 복용하면 안면 홍조와 식은 땀이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 이탈리아의 갱년기 여성 30 명을 대상으로 실시되었습니다.
세이지의 형태
세이지는 종종 차로 가져갑니다. 캡슐 형태와 에센셜 오일로도 제공됩니다.
세이지 에센셜 오일은 섭취시 위험 할 수 있으므로 병에있는 지침을 읽고 정확하게 따르는 것이 중요합니다. 12 방울 이상은 독성 용량으로 간주됩니다.
갱년기 증상에 대해 세이지 캡슐 만 연구되었습니다. 다른 세이지 제품도 효과가 있는지 또는 최선의 복용량이 무엇인지 알기위한 연구가 충분하지 않습니다. 다른 세이지 제품은 종종 다른 복용량을 권장합니다.
위험 및 고려해야 할 사항
여러 종류의 현자가 있기 때문에 당신이 취하는 종류를 조사하는 것이 중요합니다.
일부 세이지 품종에는 thujone이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 너무 많은 양을 섭취하거나 장기간 복용하면 thujone은 신경계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
- 구토
- 선회
- 안절부절 또는 초조함
- 발작
- 신장 손상
- 빠른 심장 박동
세이지 보충제를 복용하는 경우 라벨에 "thujone-free"라고 표시된 제품 만 사용하십시오.
세이지와 관련된 다른 안전 문제가 있습니다.
- 스페인 세이지 (살 비아 라반 둘리 폴리아) 및 다른 유형의 세이지는 에스트로겐의 효과를 모방하여 호르몬 의존성 암에 걸린 여성에게 잠재적으로 위험 할 수 있습니다.
- 세이지는 혈당을 낮추어 당뇨병 치료제를 방해 할 수 있습니다.
- 세이지는 일부 사람들에게 진정 효과가있을 수 있습니다.
차를 포함한 세이지 보충제를 복용하고 있는지, 특히 고혈압 또는 저혈압, 모든 유형의 암 또는 당뇨병에 대한 약물을 가지고 있거나 복용중인 경우 의사에게 알리는 것이 중요합니다.
의사, 약사 또는 간호사는 질문에 대한 훌륭한 리소스가 될 수 있습니다.
시도 할 수있는 다른 것
요가
요가의 자세, 심호흡 및 명상 측면은 폐경기 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 요가가 폐경기 증상에 긍정적 인 영향을 미치는 메커니즘은 완전히 이해되지 않았지만 일과성 열감과 식은 땀을 개선하는 것으로 나타났습니다.
또한 불안감을 줄이고 긍정적 인 감정을 증가시킬 수 있습니다.
지압
침술 및 반사 요법과 마찬가지로 지압은 신체의 경락을 따라 특정 지점에 집중합니다. acupressurist는 바늘 대신 손과 손가락을 사용하여이를 수행합니다.
정확한 압력으로 이러한 지점을 자극하면 변동하는 호르몬 수치의 균형을 맞추고 특정 폐경기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research에 발표 된 한 연구에 따르면, 특히 전통적인 의료 치료와 함께 사용하면 안면 홍조, 식은 땀, 불안을 줄이는 데 지압이 위약보다 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
HRT 및 전통 의학
의사가 폐경기 증상을 치료하는 데 도움을 줄 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그중 하나가 호르몬 대체 요법 (HRT)입니다. 폐경기가 시작된 이후로 귀하의 나이와 경과 된 시간이 HRT의 안전성에 영향을 미칩니다.
여성 건강 이니셔티브 (WHI)는 2013 년에 HRT가 조기 폐경기에있는 젊은 여성에게 가장 안전하고 효과적 일 수 있다고 결론지었습니다. WHI의 권장 사항은 폐경기 이후 여성 27,347 명을 대상으로 완료 한 두 가지 연구를 기반으로합니다.
갱년기 증상에 대한 다른 전통적인 치료법에는 다음과 같은 약물이 포함됩니다.
- 가바펜틴 (뉴론틴)
- 항우울제
- 질 에스트로겐
- 클로니딘 (Kapvay)
허브 보충제에 대해 알아야 할 사항
허브 보충제는 일반적으로 식물의 잎, 줄기, 씨앗 또는 꽃에서 추출됩니다. 그런 다음 차, 캡슐 및 기타 형태로 제조됩니다.
갱년기 증상에 대한 허브 보충제를 만드는 데 사용되는 많은 식물에는 식물성 에스트로겐이라는 자연 발생 화합물이 있습니다. 식물성 에스트로겐은 폐경기 동안 감소하는 여성 호르몬 인 에스트로겐과 유사한 신체에 영향을 미칠 수 있습니다.
약초 요법은 의약품이 아닌식이 보조제로 식품의 약국 (FDA)에서 규제합니다. 즉, 기존 약물만큼 연구되거나 규제되지 않으며 품질 및 성분에 대한 감독 또는 보증이 적을 수 있습니다.
허브 보충제 제조업체는 제품을 판매하기 전에 FDA 승인을받을 필요가 없습니다. 이것은 소비자가 선택한 허브 보충제의 잠재적 인 이점과 위험을 완전히 이해하는 데 더 높은 수준의 책임을 부여합니다.
테이크 아웃
일부 매우 예비적인 증거에 따르면 세이지가 식은 땀이나 일과성 열감과 같은 폐경기 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세이지는 차, 에센셜 오일 및 구강 보충제로 제공됩니다.
보충제 형태의 세이지만이 갱년기 증상에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 제한된 연구로 인해 가장 좋은 복용량이 명확하지 않습니다.
Sage는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 건강 요법에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다. 복용중인 허브 보충제에 대해 의료 서비스 제공자에게 알리십시오.
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