꿈은 때때로 꽤 이상해질 수 있습니다. 특히 기괴하고 생생한 곳에서 깨어 나면 다시는 경험할 필요가없는 꿈일 뿐이라는 것이 안심할 수 있습니다.
글쎄, 그 마지막 부분이 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 꿈은 한 번이 아니라 몇 번이고 돌아옵니다.
반복되는 꿈이 있다면 그 꿈이 무엇을 의미하는지, 그리고 당신의 뇌가 당신에게 무언가를 말하려고하는지 궁금 할 것입니다.
똑같은 기분 나쁜 꿈을 꾸는 것은 스트레스를 받거나 숙면을 취하기 어렵게 만들 수도 있습니다.
왜 이런 꿈이 일어나는 걸까요? 그것들을 제거 할 수 있습니까? 중요한 의미가 있습니까?
여기에 우리가 그들에 대해 알고있는 (모르는) 일이 있습니다.
1. 일반적인 패턴을 따르나요?
다른 사람과 똑같은 꿈을 경험하지 못할 수도 있지만 일부 꿈 주제는 사람마다 매우 일관되게 유지됩니다.
항상 무섭다고 느끼는 것은 아니지만 긍정적 인 경험보다 부정적인 경험이나 스트레스가 많은 경험을 할 가능성이 더 큽니다.
가장 일반적으로보고되는 주제는 다음과 같습니다.
- 나는
- 떨어지는
- 쫓기거나 공격당하는
- 알몸이다
- 어딘가에 갇히거나 갇혀
- 학교로 돌아가다
- 치아를 잃는
- 말하기 능력 상실
- 시험 누락
- 첫날 또는 중요한 행사에 늦게 나타나는 경우
- 느린 동작으로 움직이거나 달릴 수 없음
- 차량 충돌 또는 통제력 상실
당신의 꿈은 매번 완전히 동일하지 않을 수 있습니다.
예를 들어 갑자기 떨어지는 다리에서 운전하는 것을 정기적으로 꿈꿀 수 있습니다. 모든 꿈에서 같은 다리를 따라 운전하지 않더라도 이것은 여전히 반복되는 꿈으로 간주됩니다.
반복되는 꿈은 때때로 어린 시절부터 시작되기 때문에 변화하는 경험과 세계관을 반영하기 위해 시간이 지남에 따라 조금씩 바뀔 수 있습니다.
2. 정말 의미가 있습니까?
소설, 특히 판타지 장르에서 반복되는 꿈은 종종 캐릭터가 초자연적 인 힘, 미래를 볼 수있는 능력 또는 기타 특별한 재능을 가지고 있음을 암시합니다.
과학 연구에 따르면 되풀이되는 꿈이 당신의 삶에서 잠재적 인 스트레스 영역을 드러내는 것 이상의 깊거나 의미있는 의미가 있다는 증거는 발견되지 않았습니다. 하지만 그것이 가능하지 않다는 의미는 아닙니다.
꿈은 공부하기 어려운 것으로 악명이 높고 아직 모르는 것이 많이 있습니다.
3. 무엇이 그들을 설명 할 수 있습니까?
전문가들은 반복되는 꿈이 일반적으로 다음과 같은 중요한 주제를 반영한다고 믿습니다.
- 충족되지 않은 요구
- 좌절의 영역
- 해결하지 않은 과거의 문제
아마도 "기말 시험이나 연구 논문을 잊어 버리는"꿈의 변형이있을 것입니다. 기말 고사 및 연구 논문과 관련된 매우 실제적인 스트레스가 처음에는이 꿈을 촉발 시켰을 지 모르지만, 졸업 후 오랜만에 인생에서 쉽게 다시 나타날 수 있습니다.
이 꿈은 성공하려는 욕망과 실패에 대한 걱정과 관련이있을 가능성이 높기 때문에 비슷한 감정을 불러 일으키는 사건에 직면 할 때마다이 꿈을 가질 수 있습니다. 이것은 면접, 큰 데이트 또는 연구 제안과 같은 이벤트가 될 수 있습니다.
매일의 좌절
꿈에 대한 일부 이론은 꿈이 일상적인 경험을 처리하는 데 도움이된다고 제안합니다.
위협을가하거나 목표를 달성하는 데 방해가되는 일 (직장 불안정, 관계 문제, 의사 결정의 어려움)에 직면하면 좌절하거나 스트레스를받을 수 있습니다. 그것은 차례로 당신의 꿈으로 스며들 수 있습니다.
이 아이디어는 부정적인 반복적 인 꿈을 충족되지 않은 심리적 필요와 연결하는 2017 년 연구에 의해 뒷받침됩니다.
200 명의 성인 학생 그룹은 심리적 필요가 충족되었는지 또는 충족되지 않았는지 평가하도록 요청 받았습니다.
이러한 요구 사항은 다음과 같습니다.
- 자율성 또는 삶을 최소한 어느 정도 통제 할 수있는 것처럼 느껴야 할 필요성
- 능력 또는 삶에 의미있는 영향을 미칠 필요성
- 관련성 또는 다른 사람을 돌보고 돌볼 필요성
그런 다음 그들은 가장 자주 가졌던 반복되는 꿈을 설명했습니다. 연구원들은“희망적”,“흥분 적”,“슬픈”또는“절망적”과 같은 용어를 사용하여 꿈이 얼마나 긍정적인지 부정적인지 평가하도록 요청했습니다.
충족되지 않은 욕구를 더 많이보고 한 사람들은 부정적인 꿈 주제를보고하고 자신의 꿈을 부정적인 감정으로 묘사하는 경향이 있습니다.
해결되지 않은 문제
과거의 불쾌하거나 충격적인 사건은 종종 기억에 남습니다. 그러나 사람들은 트라우마와 관련된 고통이 신체적, 정서적 반응에도 남아있을 수 있다는 사실을 종종 깨닫지 못합니다. 이러한 외상성 사건에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 남용
- 괴롭힘
- 재해
- 가족 갈등
트라우마 나 학대를 경험했지만 그 경험을 완전히 인정하거나 처리하지 않은 경우 일어난 일과 관련된 감정을 반영하는 반복되는 꿈을 발견 할 수 있습니다.
예를 들어 익사하는 꿈은 압도적 인 무력감을 반영하는 반면, 갇히거나 느린 동작으로 달리는 꿈은 여전히 탈출 할 수 없다고 느낄 수 있습니다.
반복되는 꿈은 또한 더 많은 일상적인 내부 갈등을 반영 할 수 있습니다.
중요한 결정에 어려움을 겪고 있거나 최근에 내린 선택에 대해 확신이 서지 않을 수 있습니다.
당신이 선택하고 그것을 받아 들일 때까지, 당신은 길을 잃거나 시험에 실패하거나 다른 방법으로 실수를하는 꿈을 되풀이해서 경험할 수 있습니다.
현재 이벤트
최근에 마스크를 쓰거나 입이없는 사람에 대한 꿈이 있었나요? 어딘가에 혼자 좌초되거나 거대한 곤충에 대해 계속 꿈꾸고있을 수 있습니다.
시사 문제와 관련된 스트레스는 꿈에서 나타날 수 있습니다.
COVID-19 뉴스 및 업데이트가 깨어있는 삶에 스며든다면 꿈에서도 이러한 긴장감을 경험할 수 있습니다.
The Harvard Gazette와의 인터뷰에서 꿈의 연구원 인 Deirdre Barrett 박사에 따르면 이러한 주제는 명확하게 (마스크와 격리) 또는 더 상징적으로 (뇌가 바이러스로 변환 될 수있는 버그) 나타날 수 있습니다.
낮 동안 불안하거나 괴로울 때 기분이 상하는 꿈을 경험할 가능성이 더 큽니다.
평소보다 미래가 더 걱정된다면 그건 완벽하게 이해할 수 있습니다. 그러나 잠을 잘 때 그 두려움과 긴장을 완화하지 못할 수도 있습니다.
4. 그들을 막을 방법이 있습니까?
처음에 나쁜 꿈이 당신을 화나게한다면, 여러 번 꿈을 꾸는 것이 기분이 나아지지는 않을 것입니다.
항상 꿈의 콘텐츠를 직접 제어 할 수는 없지만 삶에 스트레스를 유발하는 문제를 해결하기 위해 노력함으로써 더 간접적 인 조치를 취하는 것이 가능합니다.
충족되지 않은 욕구에서 업무 스트레스, 인종 차별 관련 트라우마에 이르기까지 어떤 어려움에 직면 했든 상관없이 치료사는 자기 관리 전략에 대한 지침과 고통을 생산적으로 관리하기위한 팁을 제공 할 수 있습니다.
치료에서 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 원치 않는 감정의 원인 파악 및 탐색
- 당신의 삶에 미치는 영향
- 불안과 스트레스에 대처하는 유용한 방법을 배웁니다.
일반적으로 모든 스트레스를 제거하는 것은 불가능합니다. 그러나 반응 방식을 바꾸면 관련된 좌절감을 줄이고 기분, 전망, 과 당신의 꿈.
Barrett은 또한 Popular Science와의 2013 년 인터뷰에서 원치 않는 반복적 인 꿈을 관리하기위한 잠재적 전략으로 자각몽을 제공합니다.
자각몽에서 당신은 당신의 꿈을 그대로 인식합니다. 어떤 사람들은이 인식을 사용하여 꿈을 통제하고 그 과정을 변경합니다.
다른 사람들은 그냥 방관자로서 꿈을 지켜보고 무슨 일이 일어나 든 안전하다는 것을 알고있을 것입니다. 그저 꿈일 뿐이 기 때문입니다.
자각몽에 관심이 있으십니까? 다음 팁을 시도하십시오.
결론
꿈이 항상 의미가있는 것은 아니지만, 여전히 당신의 감정과 욕망에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다.
꿈에서 반복되는 주제는 때때로 직면하고있는보다 구체적인 문제에 대한 핵심을 제공 할 수 있습니다.
전문가의 도움을 받아 이러한 문제를 탐구하는 데 시간을 할애하면 수면의 질과 정서적 건강을 개선 할 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
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