대퇴사 두근 힘줄은 대퇴사 두근을 슬개골 (슬개골)에 연결합니다. 무릎을 곧게 펴고 걷기, 점프, 계단 오르기를 도와줍니다.
힘줄에 염증이 생기면 대퇴사 두근 건염 또는 대퇴사 두근 건 병증이라고합니다. 때로는 건염이라고도합니다.
뛰거나 무릎을 꿇는 것과 같은 반복적 인 움직임의 결과 인 경우가 많습니다. 이 과다 사용은 작은 눈물을 만들어 통증과 부기를 유발합니다.
부상은 종종 배구 및 농구 선수와 같은 운동 선수에게 영향을 미칩니다. 그러나 활동적인 사람은 누구나 대퇴사 두근 건염을 일으킬 수 있습니다. 갑자기 신체 활동을 늘리면 위험이 높아집니다.
대퇴사 두근 건염의 원인과 증상과 치료 방법에 대해 알아 보려면 계속 읽어보세요.
대퇴사 두근 건염 통증 및 기타 증상
대퇴사 두근 건염은 무릎 앞쪽, 슬개골 바로 위에 통증을 유발합니다. 일반적으로 통증은 둔하고 시간이 지남에 따라 점차적으로 증가합니다.
너무 오래 앉아 있거나 뛰거나, 쪼그리고, 달리면 통증이 악화 될 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 활동 중에 통증이 사라지고 움직임이 멈췄을 때 재발 할 수 있습니다.
기타 증상은 다음과 같습니다.
- 특히 아침에 뻣뻣함
- 부종
- 유연함
- 약점
- 열악한 이동성
대퇴사 두근 건염 원인
대퇴사 두근 건염의 가장 흔한 원인은 과다 사용입니다. 이것은 힘줄이 특정 방식으로 반복적으로 움직일 때 발생하여 작은 눈물로 이어집니다.
일반적으로 신체는 이러한 눈물을 고치려고합니다. 하지만 같은 동작을 계속 반복하면 눈물이 더 많이 나옵니다.
반복적 인 행동은 또한 다음과 같은 대퇴사 두근 건염을 유발할 수 있습니다.
- 스포츠
- 딱딱한 표면에서 점프하는 것과 같은 외상
- 신체 활동의 갑작스런 증가
- 나쁜 자세
- 열악한 걷기 습관
대퇴사 두근 건염의 위험 요인
활동적인 사람은 누구나 대퇴사 두근 건염에 걸릴 수 있습니다. 그러나 특히 다음과 같은 경우 운동 선수의 위험이 더 높습니다.
- 딱딱한 표면에서 달리다
- 배구, 농구와 같은 점프 스포츠
- 워밍업없이 운동하다
- 충분한 회복 시간없이 운동
- 반복적으로 쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇음
위험을 증가시키는 다른 요인은 다음과 같습니다.
- 나이. 나이가 들면 힘줄의 유연성이 떨어지고 염증이 생기기 쉽습니다.
- 무게. 과도한 체중은 힘줄에 추가 스트레스를가합니다.
- 단단한 근육. 단단한 햄스트링과 쿼드 근육은 힘줄에 대한 압력을 증가시킵니다.
- 만성 질환. 루푸스 및 당뇨병과 같은 일부 질병은 무릎으로의 혈액 공급을 감소시킵니다. 이것은 힘줄을 약화시키고 건염의 위험을 증가시킵니다.
- 정렬 문제. 관절이나 뼈가 제대로 정렬되지 않으면 한쪽 다리가 더 많은 스트레스를 받게됩니다. 근육 불균형은 비슷한 효과를 가질 수 있습니다.
대퇴사 두근 건염 진단
의사는 대퇴사 두근 건염을 진단하기 위해 다양한 검사를 사용할 것입니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 신체 검사. 진료 예약시 의사는 무릎과 주변 부위를 육안으로 검사합니다. 압통, 부기 및 통증을 확인합니다.
- 병력. 이것은 의사가 부상의 원인이 무엇인지 이해하는 데 도움이됩니다.
- 이미징 테스트. MRI 또는 초음파 검사가 필요할 수 있습니다. 이 검사는 무릎 힘줄의 상세한 이미지를 가져옵니다.
아직 정형 외과 의사가없는 경우 Healthline FindCare 도구를 통해 해당 지역의 의사를 찾아 볼 수 있습니다.
대퇴사 두근 건염 치료
담당 의사가 부상의 정도를 판단한 후 맞춤형 치료 계획을 세웁니다. 일반적으로 치료에는 여러 가지 방법이 포함됩니다.
비수술 적 치료
치료는 일반적으로 보수적 인 방법으로 시작됩니다. 여기에는 비수술 적 치료가 포함됩니다.
쌀
대퇴사 두근 건염의 1 차 치료는 RICE라는 방법입니다. 이 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 쉬다. 부상 부위를 보호하려면 무릎을 과도하게 사용하는 움직임을 제한해야합니다. 무릎을 안정시키기 위해 보조기가 필요할 수 있습니다.
- 빙. 얼음이나 냉찜질을하면 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.
- 압축. 압박 붕대는 또한 부기를 감소시킵니다.
- 높이. 부기를 더 최소화하려면 다친 무릎을 튀어 나온 표면에 놓습니다.
물리 치료
부기가 좋아지면 의사는 물리 치료사를 방문하도록 제안 할 수 있습니다. 다음과 같은 치료를 제공 할 수 있습니다.
- 마사지 치료
- 뜨겁고 차가운 치료
- 초음파 (음파) 요법
- 맞춤형 운동 프로그램
대퇴사 두근 건염 운동
물리 치료사가 대퇴사 두근 건염 운동을 안전하게 수행하는 방법을 보여줄 수 있습니다.
이 운동에는 무릎 힘줄을 지원하는 햄스트링과 엉덩이를 강화하는 동작이 포함됩니다. 또한 대퇴사 두근 힘줄과 주변 근육의 유연성을 높이기위한 운동도 포함됩니다.
대퇴사 두근 건염 테이핑 및 보조기
힘줄에 가해지는 스트레스를 덜기 위해 물리 치료사 또는 물리 치료사가 무릎에 운동 테이프를 붙일 수 있습니다. 테이핑은 슬개골을 안정시켜 무릎 통증을 줄여줍니다.
또 다른 옵션은 힘줄에 가해지는 스트레스를 덜어주는 무릎 보조기입니다.
깔창
교정 장치는 발을지지하는 신발 삽입물입니다. 무릎 힘줄에 가해지는 압력을 줄여 건염 치료를 돕습니다.
증상에 따라 의사는 매장에서 구입하거나 맞춤 제작 한 보조기 삽입물을 권장 할 수 있습니다.
항염증제
비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 처방전없이 살 수있는 진통제입니다. 다음 NSAID를 사용하여 건염 통증을 치료할 수 있습니다.
- 이부프로펜
- 나프록센
- 아스피린
NSAID를 복용해도 괜찮은지 의사와상의하십시오. 의사는 NSAID 대신 아세트 아미노펜 복용을 제안 할 수 있습니다.
의사는 또한 의사가 무릎에 주사하는 국소 코르티코 스테로이드 주사를 제안 할 수 있습니다.
대퇴사 두근 건 수술 복구
대퇴사 두근 건염이있는 대부분의 사람들은 수술이 필요하지 않습니다. 그러나 비수술 적 치료가 효과가 없거나 부상이 심한 경우 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다.
수술 중 외과의는 힘줄의 손상된 부분을 제거합니다. 수술 옵션에는 다음 절차가 포함됩니다.
- 개복 수술은 하나의 큰 절개를 포함합니다.
- 관절 경 수술은 작은 절개, 작은 비디오 카메라, 미니 수술 도구를 사용합니다. 개복 수술보다 덜 침습적입니다.
- 경피적 초음파 힘줄 debridement는 초음파 에너지를 사용하여 손상된 조직을 제거합니다.
회복과 전망
대퇴사 두근 건염 회복은 다음을 포함한 다양한 요인에 따라 달라집니다.
- 나이
- 전반적인 건강
- 부상의 심각성
- 치료 계획
비수술 적 치료로 경미한 건염은 보통 몇 주 안에 나아집니다. 이 시점에서 천천히 신체 활동으로 돌아갈 수 있습니다.
하지만 한동안 부상을 입었다면 기분이 나아지기까지 6 ~ 12 주가 걸릴 수 있습니다.
수술이 필요한 경우 회복하는 데 6 ~ 9 개월이 걸릴 수 있습니다. 처음 6 주 동안은 체중 부하 활동을 피해야합니다. 이동성이 향상됨에 따라 천천히 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 7 개월 후에는 점차적으로 운동 활동으로 돌아갈 수 있어야합니다.
테이크 아웃
누구나 대퇴사 두근 건염에 걸릴 수 있지만 운동 선수는 위험이 더 높습니다. 점프, 달리기, 쪼그리고 앉는 동작을 반복하면 대퇴사 두근에 염증이 생길 수 있습니다.
대퇴사 두근 건염은 종종 몇 주 안에 나아집니다. 최상의 결과를 얻으려면 충분한 휴식을 취하고 물리 치료사의 권장 사항을 따르십시오.
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