40 대 또는 50 대 여성이라면 결국 최소 12 개월 동안 생리가 중단됩니다. 이 자연스러운 삶의 부분을 폐경기라고합니다.
폐경으로 이어지는 기간을 폐경 전후라고합니다. 이 기간은 여성마다 다르며 평균 약 4 년 동안 지속됩니다. 이 기간 동안 신체의 호르몬 변화는 일과성 열감, 수면 장애 및 기분 변화와 같은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.
폐경은 또한 건 선성 관절염 (PsA)을 포함한 다른 건강 상태와 상호 작용할 수 있습니다. 폐경과 PsA가 서로 어떻게 영향을 미치는지 이해하면 발적을 관리하고 골다공증을 포함한 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
더 일찍 폐경을 겪을 수 있습니다
폐경은 일반적으로 45 세에서 55 세 사이에 발생합니다. 증상은 여성의 마지막 생리 약 4 년 전에 시작됩니다.
건 선성 관절염은 관절의 염증을 포함하는 만성 질환입니다. PsA를 가진 대부분의 사람들은 또한 건선이 있습니다.
PsA 환자에게는 폐경이 더 일찍 시작될 수 있습니다. 가임 연령의 170 만 명 이상의 여성을 대상으로 한 2011 년 연구에 따르면 건선을 포함한 만성 염증성 질환이있는 참가자는 45 세 이전에 폐경을 경험하거나 40 세 이전에 조기 난소 부전을 경험할 가능성이 최대 5 배 더 높았습니다.
PsA 및 건선 발적은 악화 될 수 있습니다
PsA 및 건선 발적의 가장 일반적인 유발 인자 중 일부를 이미 알고있을 수 있습니다. 여기에는 스트레스가 많은 생활 상황, 피부 외상, 음주, 흡연 및 감염이 포함될 수 있습니다.
연구에 따르면 폐경기 동안 여성 호르몬의 변동이 PsA와 건선 발적을 악화시킬 수도 있습니다. 다른 연구에 따르면 폐경 후 에스트로겐이 감소하면 건선이 악화 될 수 있습니다.
폐경과 PsA 플레어의 증상이 겹칠 수 있습니다. 이로 인해 출처를 정확히 파악하기가 어렵습니다. 예를 들어, 수면에 어려움이 있거나 기분이 바뀌어 PsA 플레어가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 폐경 전후에도 발생할 수 있습니다.
일반적인 폐경 증상은 또한 PsA 발적을 악화시킬 수 있습니다. 폐경과 관련된 수면 장애는 피로를 유발할 수 있습니다. 이것은 차례로 PsA의 통증에 대한 인식을 증가시킬 수 있습니다.
증상,식이 요법, 수면 및 스트레스 수준을 추적하면 잠재적 인 PsA 유발 요인을 파악하고 관리하는 데 도움이됩니다.폐경기 동안 더 빈번하거나 더 심한 PsA 발적을 발견하면 의사와 상담하여 약물 또는 생활 방식을 조정하십시오.
골다공증의 위험이 더 클 수 있습니다.
골다공증은 약하고 부서지기 쉬운 뼈를 유발하는 질병입니다. 골다공증을 앓고있는 천만 미국인 중 약 80 %가 여성입니다.
에스트로겐은 뼈를 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하면 여성이 골다공증을 일으킬 가능성이 높아집니다. PsA의 만성 염증은 이러한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건선 질환과 관련된 몇 가지 전 염증 단백질도 골다공증에 관여합니다.
연구에 따르면 PsA가있는 여성은 폐경 후 골다공증 위험이 훨씬 더 클 수 있습니다. 21 개의 연구에 대한 2016 년 검토에 따르면 낮은 골밀도가 연구의 절반 이상에서 PsA 환자에게 중요한 문제였습니다. 또 다른 보고서에 따르면 PsA 및 건선 환자는 골절 위험이 증가했습니다.
PsA가있는 경우 골다공증 위험을 최소화하는 전략에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 평소보다 일찍 골밀도 검사를 시작하고 칼슘과 비타민 D를 보충하고 체중 부하 운동을 할 것을 권장 할 수 있습니다.
호르몬 요법이 PsA 증상을 개선 할 수 있습니까?
호르몬 요법은 일과성 열감 및 기타 폐경 증상을 완화 할 수 있습니다. 또한 골다공증으로 이어질 수있는 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감소 된 에스트로겐 수치와 PsA 플레어 사이에는 연관성이있는 것으로 보입니다. 그러나 초기 연구에 따르면 호르몬 요법은 PsA 증상을 개선하지 못합니다. 다른 연구에 따르면 건선의 복잡성으로 인해 호르몬 요법의 잠재적 영향을 연구하기가 어렵습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
호르몬 요법이 자신에게 적합한 지 의사와상의하십시오.
폐경기 동안 PsA를 관리하는 방법
PsA를 관리하고, PsA 발적의 잠재적 인 유발 요인에 대한 노출을 제한하고, 폐경 증상을 제어하면이 기간 동안 가능한 한 편안하게 생활 할 수 있습니다.
폐경기 증상이 나타나면 의사와 PsA를 관리하는 다른 방법을 알아보십시오. 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 가능하면 스트레스를 제한하십시오. 스트레스는 PsA 플레어를 유발할 수 있습니다. 요가와 명상과 같은 스트레스 감소 기술은 폐경기로 이어지는 몇 년 동안 도움이 될 수 있습니다.
- 수면에 집중하십시오. 수면 장애는 폐경기 동안 발생할 수 있으며 PsA 발적과 관련이 있습니다. 수면 일정을 지키고, 가능한 한 침실을 편안하게 유지하고, 오후에는 카페인을 피하고, 잠자리에 들기 전까지 화면을 사용하지 않도록하여 숙면을 취할 가능성을 높이십시오.
- 계속 움직여. 신체 활동을 유지하면 PsA 증상을 막을 수 있습니다. 저항 운동과 걷기와 같은 체중 부하 운동은 또한 뼈 건강을 촉진하고 폐경기 동안 골다공증이 발생할 가능성을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.
- 의사와 상담하십시오. PsA 증상을 개선하기 위해 폐경기에 할 수있는 일을 알아보십시오. 의사는 약물을 바꾸거나 조정하거나 다른 생활 방식을 변경하여 환자가 더 편안해 지도록 권장 할 수 있습니다.
테이크 아웃
폐경으로 이어지는 수개월 및 수년은 PsA에 영향을 미치고 발적의 빈도와 심각성을 증가시킬 수 있습니다. PsA 환자는 폐경기 동안 골다공증 위험이 더 클 수도 있습니다. 또한 PsA가없는 여성보다 더 일찍 폐경을 겪을 가능성이 더 높습니다.
호르몬 요법은 PsA 증상을 개선하지 않는 것 같지만 일과성 열감 및 기타 폐경 증상에 도움이 될 수 있습니다. 트리거를 피하고 생활 방식을 바꾸는 것은 PsA 발적을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 PsA에 도움이되는 것으로 나타났습니다.
폐경기 동안 PsA를 관리하기위한 전략을 개발하기 위해 약물 및 생활 방식에 대해 의사와 확인하십시오.
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