페퍼민트 차는 임신 중에 안전한가요?

밀레나 밀 라니 / 스톡시 유나이티드

임신은 흥미 진진한시기이지만 많은 제약이있는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 아침 컵 o 'joe는 적당히 괜찮지 만 카페인 애호가라면 몇 가지 변경을해야 할 것입니다.

많은 사람들이 좋아하는 카페인 라떼 또는 오전 중반 에스프레소를 대체하기 위해 허브 차를 사용합니다. 그리고 페퍼민트 차는 임신했을 때 카페인이없는 완벽한 차일 수 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

페퍼민트 차는 무엇입니까?

페퍼민트 차는 허브 차로 간주됩니다. 유럽과 아시아가 원산지 인 페퍼민트 식물로 만들어졌습니다.

박하 식물은 민트와 치약에서 음식에 이르기까지 모든 것에 대한 향료로 다양한 용도로 사용되는 향기로운 허브로 알려져 있습니다.

식물 잎은 또한 멘톨, 리모넨 및 멘톤을 포함하는 에센셜 오일을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 멘톨 오일은 아마도 대부분의 사람들이 페퍼민트를 인식하고 연상시키는 냄새 일 것입니다.

페퍼민트 차는 식물의 신선하거나 말린 잎을 적셔서 만듭니다. 자연적으로 카페인이 없습니다.

임신 중 음주해도 안전한가요?

허브 차와 임신에 미치는 부작용에 대한 연구는 강력하지 않다는 점에 유의해야합니다. 이는 대부분 연구자들이 연구를 수행하기 위해 고의로 임신 한 사람 (또는 아기)을 위험에 빠뜨리고 싶지 않기 때문입니다.

그러나 우리는 특히 페퍼민트 차가 임신 중에 인기있는 선택이라는 것을 알고 있습니다. 현재까지 일반적인 양 (하루 1-2 컵)으로 섭취했을 때 부작용이 거의 기록되지 않았습니다.

일반적으로 페퍼민트 차는 안전한 것으로 간주되지만 3 개월 동안 모두 마셔야하는지 여부에 대한 정보가 상충됩니다.

부작용이 우려되는 경우 (월경을 자극하는) 과다한 양의 '황제 효과'(월경 자극)가있는 것으로 간주되는 경우 두 번째 삼 분기까지 페퍼민트 차를 피하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 페퍼민트가 유산을 일으켰다는 문서화 된 증거는 없습니다.

실제로 카페인이 함유 된 홍차, 우롱 차, 녹차와 같은 비 허브 차보다 더 나은 선택으로 간주됩니다. 그러나 페퍼민트 차를 많이 마시는 것은 피해야합니다.

페퍼민트와 같은 허브 차에는 일반적으로 카페인이 포함되어 있지 않지만 다량으로 섭취하면 위장을 화나게하거나 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다.

아시아 국가에서 임산부의 약초 사용을 살펴본 2017 년 리뷰에 따르면, 임신 중 페퍼민트의 경구 섭취는 일반적으로 저용량으로 안전한 것으로 간주됩니다.

모유 수유

모유 수유 중 페퍼민트 차를 마시는 것이 안전하다는 연구도 대부분 일화입니다.

18 명의 여성으로 이루어진 매우 작은 표본을 대상으로 한 한 이전 연구에서는 멘톨이 모유로 이동할 수 있다는 사실을 보여 주었지만, 모유 공급이나 아기에게 어떠한 부작용도 나타나지 않았습니다. 또한이 연구는 순수한 페퍼민트 차가 아닌 다양한 화합물을 포함하는 캡슐의 소비량을 조사했습니다.

한편, 어떤 사람들은 이유를 돕거나 울혈을 완화하기 위해 페퍼민트 오일이나 차를 사용할 것을 권장합니다. 이것이 효과가 있다는 확실한 증거는 없지만 그 효과에 대한 개인적인 설명이 있습니다. 따라서 이유를 짤 준비가 될 때까지 페퍼민트 차를 마시지 않는 것이 좋습니다.