(가상) 마을이 필요합니다

온라인으로 연결할 수있게되면서 결코 가보지 못했던 마을이 생겼습니다.

아들을 임신했을 때 '마을'이 있어야한다는 부담감이 컸습니다. 결국 내가 읽은 모든 임신 책, 내가 방문한 모든 앱과 웹 사이트, 심지어 이미 아이를 가졌던 친구와 가족까지도 아이를 갖는 것은“마을을 차지한다”는 것을 반복해서 상기시켰다.

그 아이디어는 확실히 저에게 호소력이있었습니다. 나는 산후에 나를 돌볼 할머니와 이모가 근처에 있고 집에서 만든 식사와 수년간의 지혜로 무장 한 우리 아파트에 도착하는 것을 좋아했을 것입니다.

이제 아들이 태어 났으 니 동생이 옆에 아기를 돌봐 주면 좋을 것 같습니다. 그래서 남편과 저는 당연한 데이트를 할 수있었습니다. 밤 신생아가있을 때 의문의 여지가 없습니다).

아이들이 바닥에서 함께 노는 모습을 보면서 엄마가 겪는 어려움에 대해 칭찬하기 위해 커피 (좋아요, 와인)를 마시 러 들를 수 있도록 여자 친구 근처에 살 수있는 모든 것을 줄 것입니다.

전설적인 마을은 매력적일뿐만 아니라 중요합니다. 인간은 사회적 동물입니다. 우리는 생존하고 번성하기 위해 서로가 필요합니다.

안타깝게도 요즘에는 가족이나 친구와 같은 장소에서 사는 것이 점점 더 드뭅니다. 다섯 아이 중 막내 임에도 불구하고 저는 10 년 넘게 한 명 이상의 형제와 같은 도시에서 살지 않았습니다.

우리 가족은 미국과 캐나다 전역에 퍼져 있습니다. 남편의 가족도 전국에 산다. 나는 같은 배에있는 다른 많은 부모들을 알고 있습니다. 마을을 갖는 것은 대단한 것처럼 들리지만 우리 중 많은 사람들에게는 불가능합니다.

직계 가족과 떨어져 사는 것은 많은 새로운 부모들이 가장 도움이 필요한시기에 고립되고 외로움을 느낀다는 것을 의미합니다. 산후 우울증은 호르몬과 생물학을 포함한 여러 요인의 조합으로 인해 발생하는 것으로 생각되지만 2013 년 연구에 따르면 고립이 유발 될 수도 있습니다.

특히 COVID-19 및 가족 및 친구와 함께 할 수없는 신체적 거리감에 관한 것입니다. 고맙게도 새로운 종류의 마을이 생겼습니다. 연결을 위해 물리적으로 서로 가까이있을 필요가없는 마을입니다.

가상 마을에 들어가십시오

현대 기술 (특히 Zoom과 같은 회의 플랫폼) 덕분에 우리는 이전에는 불가능했던 방식으로 가족, 친구 및 방대한 지원 네트워크와 연결할 수 있습니다. 개인적으로 여러면에서 더 많은지지를 받고 있습니다.

전 세계적으로 재택 근무를 주문하기 전에는 누구나 참석할 수있는 가족 모임이 1 년에 한 번, 운이 좋으면 두 번만 열렸습니다. 멀리 떨어져 살면서 우리는 가족 구성원의 생일과 장례식, 세례식, 박쥐 미츠 바를 놓쳐 야했습니다.

폐쇄 이후로 우리 가족 중 누구도 축하 행사를 하나도 놓친 적이 없습니다. WhatsApp에서 생일 파티를 열었고 유월절처럼 평소에는 지키지 않는 휴일에도 함께 모였습니다.

가상 연결 덕분에 친구를 더 자주 볼 수있었습니다. 내 여자 친구와의 만남을 준비하는 데 몇 달이 걸렸습니다. 이제 우리는 새로운 엄마 질문이있을 때마다 FaceTime을 자주 사용합니다! 우리는 모두 집에 있고 육아를 찾을 필요가 없기 때문에 가상 해피 아워 일정을 짜는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다.

제 아들도 새로운 친구를 사귀고 있습니다. 우리는 대피소 제한 이후 온라인으로 이동 한 매주 엄마와 나 그룹에 참석합니다. 그곳에서 그는 다른 아기들을 만나고 노래와 발달 운동을 배웁니다.

저도 그룹의 엄마들과 새로운 우정을 쌓았고 가족 요가와 베이비 바레 수업과 같은 다양한 가상 수업에서 엄마들과 아기들을 만나는 것이 항상 흥미 진진합니다.

FaceTime 플레이 데이트는 5 분까지 지속될 수 있고 아이가 녹아 내릴 때 쉽게 튀어 나올 수 있기 때문에 특히 편리합니다.

전염병에 걸린 산후

처음에는 집에 머무르는 제한의시기에 매우 실망했습니다. 우리가 집으로 돌아가라는 요청을 받았을 때 우리 아기와 나는 산후 회복 기간이 끝나고 막 밖으로 나가는 것이 아이러니 한 것처럼 보였습니다.

하지만 지금 우리가 가진 독특한 기회가 얼마나되는지 금방 깨달았습니다. 근접성의 제약 없이는 다른 방법으로는 제공하지 않았던 공급자와 서비스에 액세스 할 수 있습니다. 누군가 또는 무언가가 어디에 기반을두고 있는지는 중요하지 않습니다.

저는 다른 도시에 거주하는 잘 알려진 골반 건강 전문가와 함께 일하고, 가상으로 치료사와 만나고, 북쪽에있는 수유 전문가와 세션을 수행하고, 수면 훈련 시간이 가까워지면서 전문가들과 함께 일함으로써 이것을 활용했습니다. 전 세계 (문자 그대로) 우리가 사용할 수 있습니다.

저는 제 아들을 우리 도시에 소개하기를 고대하고 있었지만 가상 마을이있어서 아들을 세상에 소개 할 수있었습니다.

인간의 손길이나 실시간 상호 작용의 힘을 대체 할 수있는 것은 없지만 온라인에서 함께 할 수 있다는 것은 우리가 상상하지 못했던 방식으로 연결할 수있게 해주었습니다. 제 희망은 격리가 해제 된 후에도 여전히 화면을 통해서라도 우리 모두이 연결 상태를 유지하는 것입니다.

새로운 엄마를위한 가상 리소스

나만의 가상 지원 마을을 만들 수 있습니다. 시작점에 대한 아이디어 목록은 다음과 같습니다.

모유 수유 자원

• La Leche 리그. LLL은 모유 수유 부모를위한 가장 잘 알려져 있고 가장 오래된 지원 및 리소스 일 것입니다. LLL은 전 세계에 지부를두고 있으며 무료 전화 상담을 제공하며 Facebook 지원 그룹을 통해 부모를 연결합니다.
• 수유 링크. RN이자 두 아이의 엄마이기도 한 국제위원회 인증 수유 컨설턴트가 만든이 사이트는 주문형 비디오, 비디오 패키지 및 e- 컨설 트를 통해 모유 수유 부모에게 권한을 부여하는 것을 목표로합니다. 또한 중요한 모유 수유 기본 사항이 포함 된 무료 6 일 이메일 과정을 제공합니다.
• 우 유학. 이 사이트는 직장에서의 펌핑에서 공급 증대에 이르기까지 저렴한 비용으로 다양한 온라인 수업을 제공합니다.
• The mama’hood. 덴버에 위치한이 육아 허브는 모유 수유 지원, 가족 요가, 육아 수업 및 지원 그룹을 제공합니다. 그들은 또한 보험을 통해 청구될 수있는 가상 일대일 모유 수유 상담을 제공합니다.

정신 건강 도움

• 엄마 지원 그룹. TMSG는 산후 기분 장애에서 살아남은 사람들이 이끄는 무료 P2P 가상 지원 그룹을 제공합니다. 주간 Zoom 통화는 기대하는 부모와 새로운 부모 모두를 대상으로합니다.
• NYC의 모성 센터. 뉴욕시에 기반을 둔이 신규 및 임산부 지원 센터는 주간 프로그램, 일대일 상담, 수업 및 지원 그룹을 포함한 다양한 가상 서비스를 제공합니다.
• 산후 지원 국제. PSI는 가장 오래된 산후 자원 중 하나입니다. 그들의 임무는 여성과 남성이 출산 후 겪는 정신적, 정서적 변화를 옹호하고 인식하는 것입니다. 그들은 온라인 지원 그룹, 무료 상담 전화 및 현지 지부에서 직접 리소스와 같은 다양한 방법을 통해 교육 및 지원을 제공합니다.

수면 지원

• 아기 수면 사랑. 수면 전문가 Rosalee Lahaie Hera가 운영하는이 사이트는 특정 날짜에 인기있는 온라인 코스를 제공합니다. Baby Sleep Love에는 가상 상담과 수면 리소스가 포함 된 개인 코칭 패키지도 있습니다. 모든 서비스는 Facebook 지원 그룹을 통해 부모를 연결합니다.
• Cara Babies 가져 가기 : 소셜 미디어 교육부터 모든 단계를위한 저렴한 온라인 코스, Cara 또는 그녀의 수면 팀과의 상담에 이르기까지이 리소스는 많은 것을 제공합니다. Cara 코스의 장점은 짧은 소화 가능한 비디오 및 / 또는 e-book 장을 제공하여 아기를 관리하는 동안 수면 교육을 쉽고 쉽게 이용할 수 있다는 것입니다.
• 꿈의 아기 수면. 이 사이트는 다양한 배경을 가진 전문가 그룹이 운영한다는 점에서 독특하며 부모가 수면 솔루션을 맞춤화 할 수 있도록 도와줍니다. 그들은 특정 요구에 따라 전자 책 및 상담과 같은 다양한 포함이 포함 된 온라인 코스 패키지를 제공합니다. 또한 누구나 가입하여 15 분 무료 상담을 제공 할 수있는 Facebook 지원 그룹이 있습니다.

골반저 전문가

• Alicia Willoughby, MSPT. 골반 바닥 치료사 Alicia Willoughby는 캘리포니아 베이 지역에 있습니다. 그녀는 현재 원격 건강 상담, 6 주간의 온라인 산후 웰빙 프로그램 및 소셜 미디어에서 짧은 형태의 운동 수업을 제공하고 있습니다.
• 질 속삭임. 뉴 올리언스에 본사를 둔 골반저 재활 전문가 인 Sara Reardon, DPT는 골반 건강, 임신 및 산후를위한 가상 세션을 제공합니다. 그녀는 또한 다양한 골반 건강 주제를 다루는 교육 블로그를 운영하고 있습니다.
• Carrie Pagliano 물리 치료. Carrie Pagliano, DPT는 워싱턴 D.C.에 기반을 둔 골반저 전문가로 원격 의료 예약을 예약합니다. 그녀는 15 분 무료 체크인도 제공합니다.
• 골반 건강 및 재활 센터. PHRC는 설립자 Stephanie Prendergast 및 Elizabeth Akincilar 및 산후 골반 건강을 다루는 전문 직원과 30 분 가상 약속을 제공합니다.

모든 종류의 지원을위한 앱!

• 아기 후에 더 좋습니다. 이 앱에는 30 분 미만으로 지속되는 다양한 산후 운동이 있습니다. BAB에는 수유 상담사, 골반저 치료사, 산부인과 의사, 소아과 의사, 수면 상담사 등을 포함한 여러 산후 전문가의 조언도 포함되어 있습니다.
• 땅콩. Peanut은 귀하 지역의 엄마를위한 소셜 네트워크입니다 (아빠의 앱도 있음). 이 앱은 채팅 그룹, 커뮤니티 게시판, 엄마의 가상 해피 아워와 같은 오프라인 모임과 가상 모임을 장려합니다.
• 엄마를위한 연. Kite에는 엄마의 전반적인 웰빙에 도움이되는 일일 러브 노트와 짧은 운동이 포함 된 14 개의 미니 프로그램이 있습니다. 주제는 엄마의 죄책감에서 가족의 의무 균형에 이르기까지 새로운 엄마가 직면하는 다양한 문제를 다룹니다.
• 메이븐 클리닉. Maven은 여성과 가족을위한 디지털 클리닉으로, 산부인과에서 직업 코치에 이르기까지 다양한 유형의 의사가 가상 치료를 제공합니다. 일부 전문의는 24 시간 진료를 제공합니다.

Sarah Ezrin은 동기 부 여자, 작가, 요가 교사 및 요가 교사 트레이너입니다. 남편과 개와 함께 살고있는 샌프란시스코에 거주하는 Sarah는 한 번에 한 사람에게 자기애를 가르치며 세상을 바꾸고 있습니다. Sarah에 대한 자세한 내용은 웹 사이트를 방문하세요. www.sarahezrinyoga.com.