모유 생산을 늘리는 5 가지 방법

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모유 생산을 늘릴 수 있습니까?

아기를 위해 모유를 충분히 생산하지 못하는 것이 걱정된다면 혼자가 아닙니다.

질병 통제 예방 센터의 데이터에 따르면, 신생아의 약 75 %가 아기에게 모유 수유를 시작하지만, 대부분은 처음 몇 달 내에 부분적으로 또는 완전히 중단됩니다. 이에 대한 가장 일반적인 이유 중 하나는 불충분 한 우유 생산에 대한 걱정입니다.

많은 여성들에게 당신의 모유 공급은 괜찮습니다. 그러나 모유 생산량을 늘려야하는 경우 방법이 있습니다.

여러 증거 기반 방법과 어머니가 수세기 동안 맹세 한 일부 관행을 사용하여 모유 생산을 늘리는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

모유 생산량을 늘리는 방법

다음은 모유 생산을 늘리기 위해 할 수있는 일입니다. 모유 공급을 늘리는 데 걸리는 시간은 처음부터 공급이 얼마나 적고 모유 생산 감소에 기여하는 요인에 따라 다릅니다. 대부분의 이러한 방법이 효과가 있다면 며칠 내에 작업을 시작해야합니다.

1. 더 자주 모유 수유

모유 수유를 자주하고 아기가 수유 중지시기를 결정하도록하십시오.

아기가 유방을 빨면 유방에서 모유를 생산하도록하는 호르몬이 분비됩니다. 그것이“내리기”반사입니다. 흘림 반사는 유방의 근육이 수축하여 유관을 통해 모유를 이동할 때 발생하며, 이는 아기가 모유 수유를 시작한 직후에 발생합니다. 모유 수유를 많이할수록 더 많은 모유가 만들어집니다.

아기에게 하루에 8 ~ 12 회 모유 수유를하면 모유 생산을 확립하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이것이 더 많거나 적은 수유가 문제를 나타내는 것은 아닙니다.

2. 수유 사이 펌프

수유 사이에 펌핑을하면 우유 생산량을 늘릴 수도 있습니다. 펌핑하기 전에 유방을 따뜻하게하면 더 편안하게 펌핑 할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 펌핑을 시도하십시오.

수유 후 남은 우유가 있습니다.
아기가 수유를 놓쳤습니다.
아기에게 모유 또는 조제 분유 한 병이 제공됩니다.

3. 양쪽에서 모유 수유

수유 할 때마다 아기가 양쪽 유방에서 수유하도록하십시오. 두 번째 모유를 제공하기 전에 아기가 속도를 늦추거나 수유를 멈출 때까지 첫 번째 모유부터 수유하십시오. 양쪽 유방에서 모유 수유를하는 자극은 모유 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 양쪽 유방에서 동시에 모유를 펌핑하는 것도 모유 생산을 증가시키고 모유의 지방 함량을 높이는 것으로 밝혀졌습니다.

4. 수유 쿠키

수유 쿠키는 매장과 아마존의 온라인에서 찾을 수 있으며 직접 만들 수도 있습니다. 수유 쿠키에 대한 구체적인 연구는 없지만 일부 성분은 모유 증가와 관련이 있습니다. 이러한 음식과 허브에는 수유를 촉진 할 수있는 갈락 타고 그가 포함되어 있습니다. 하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

이들 중 일부는 다음과 같습니다.

전체 귀리
밀 배아
양 조용 효모
아마씨 식사

쉬운 수유 쿠키 레시피

성분

흰 밀가루 2 컵
귀리 2 컵
1 큰술 밀 배아
맥주 효모 1/4 컵
2 큰술 아마씨 식사
부드럽게 한 버터 1 컵
달걀 노른자 3 개
백설탕 1/2 컵
흑설탕 1/2 컵
물 1/4 컵
순수 바닐라 추출물 1 1/2 작은 술
1 tsp. 베이킹 소다
1/2 tsp. 소금

지도

오븐을 350 ° F (175 ° C)로 예열합니다.
아마씨 가루를 작은 그릇에 물과 섞고 최소 5 분 동안 담가 두십시오.
큰 믹싱 볼에 버터와 백설탕과 흑설탕을 크림에 담습니다.달걀 노른자와 바닐라 추출물을 첨가하십시오. 약한 상태에서 30 초 동안 또는 재료가 결합 될 때까지 두 드리십시오. 아마씨 가루와 물을 넣고 저어주세요.
별도의 그릇에 밀가루, 베이킹 소다, 맥주 효모, 밀 배아, 소금을 섞습니다. 버터 혼합물에 넣고 잘 섞일 때까지 저어주세요. 귀리를 접으십시오.
반죽을 2 인치 공 모양으로 말아 베이킹 시트 위에 2 인치 간격으로 놓습니다.
10 ~ 12 분 동안 또는 가장자리가 노릇해질 때까지 굽습니다. 쿠키를 베이킹 시트 위에 1 분 동안 그대로 둡니다. 와이어 랙에서 식히십시오.

또한 말린 과일, 초콜릿 칩 또는 견과류를 추가 할 수도 있습니다.

5. 기타 식품, 허브 및 보충제

캐나다 모유 수유 재단에 따르면 모유 생산을 증가시킬 수있는 다른 식품과 허브가 있습니다. 호로 파와 같은 일부는 7 일 이내에 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 음식과 허브에는 다음이 포함됩니다.

마늘
생강
호로 파
회향
양 조용 효모
축복받은 엉겅퀴
알팔파
스피루리나

특히 모유 수유 중에는 새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 자연 요법조차도 부작용을 일으킬 수 있습니다.

우유 공급 부족의 잠재적 원인

다음을 포함하여 낙하 반사를 방해하고 모유 공급 부족을 유발할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.

정서적 요인

불안, 스트레스, 심지어는 당황 스러움까지도 실망 반사를 방해하고 우유 생산량을 줄일 수 있습니다. 모유 수유를위한 개인적이고 편안한 환경을 조성하고 경험을 즐겁고 스트레스없이 만들면 모유 생산을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 해소하는 10 가지 방법 중 하나를 시도해보십시오.

의학적 상태

일부 건강 상태는 우유 생산을 방해 할 수 있습니다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.

임신으로 인한 고혈압
당뇨병
다낭성 난소 증후군 (PCOS)

특정 약물

부비동 및 알레르기 약물과 같은 슈도에페드린이 포함 된 약물과 특정 유형의 호르몬 피임은 모유 생산을 낮출 수 있습니다.

흡연과 음주

적당량에서 다량의 알코올을 피우거나 마시면 모유 생산이 감소 할 수 있습니다.

이전 유방 수술

유방 축소, 낭종 제거 또는 유방 절제술과 같은 유방 수술로 인해 선 조직이 충분하지 않으면 수유를 방해 할 수 있습니다. 유방 수술과 젖꼭지 피어싱은 모유 생산과 관련된 신경을 손상시킬 수 있습니다.

공급이 적습니까?

모유 공급이 적다고 걱정할 수 있지만 모유 생산량이 적은 것은 드뭅니다. Mayo Clinic에 따르면 대부분의 여성은 아기가 필요로하는 것보다 1/3 이상 더 많은 우유를 만듭니다.

모유 수유 중에 아기가 울거나 소란을 피우거나 산만 해 보이는 데는 여러 가지 이유가 있지만 모유 공급 때문은 아닙니다. 젖니, 가스통, 심지어 피곤함도 까다로울 수 있습니다. 아기는 나이가 들어감에 따라 쉽게 산만 해집니다. 이것은 수유를 방해하고 모유 수유를 시도 할 때 멀어지게 할 수 있습니다.

모든 아기의 필요 사항은 다릅니다. 대부분의 신생아는 24 시간 동안 8 ~ 12 번의 수유를 필요로하며 일부는 그 이상입니다. 아기가 나이가 들어감에 따라 더 효율적으로 먹습니다. 이것은 수유가 훨씬 더 짧더라도 더 적은 시간에 더 많은 우유를 얻을 수 있음을 의미합니다. 다른 아기들은 종종 우유의 흐름이 거의 멈출 때까지 오래 머물고 더 오래 빨기를 좋아합니다. 어느 쪽이든 괜찮습니다. 아기에게서 신호를 받고 멈출 때까지 먹이십시오.

아기가 예상대로 체중이 늘어나고 정기적으로 기저귀를 갈아야하는 한, 아마도 충분한 우유를 생산하고있을 것입니다.

아기가 모유를 충분히 섭취하면 다음과 같이됩니다.