2021 년 온라인 테라피 추천 10 선

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

시간과 공간에서의 치료가 매력적으로 들린다면 혼자가 아닙니다.

모든 사람에게 적합한 솔루션은 아니지만 온라인 치료 (일명 원격 의료)는 사람들이 정신 건강 서비스를 찾는 최고의 방법 중 하나로 빠르게 자리 잡고 있습니다.

치료를 처음 접하든 온라인 상담이 어떻게 작동하는지 궁금하든 시간을내어 사용 가능한 정보를 조사하는 것이 좋습니다. 이를 염두에두고 온라인 치료를 위해 권장되는 10 가지 선택 사항이 있습니다.

우리가 선택하는 데 사용한 기준

최고의 온라인 치료 플랫폼을 선택할 때 다음과 같은 많은 기준을 고려했습니다.

• 모든 정신 건강 전문가는 면허를받은 심리 치료사, 심리학자 또는 정신과 의사였습니다.
• 간단한 가입 절차
• 긍정적 인 고객 피드백
• 유연한 지불 옵션 및 수수료
• 다양한 구독 옵션 및 서비스
• 일부 허용 된 보험
• 치료사는 불안, 우울증, 외상, 관계 문제, 물질 오용, 슬픔 및 섭식 장애를 포함한 광범위한 전문성을 가졌습니다.

최고의 전체 온라인 치료

Talkspace

3,000 명 이상의 면허 치료사 및 여러 구독 계획을 통해 Talkspace는 최고의 전체 온라인 치료를위한 자리를 차지합니다.

가입하면 평가를 완료하고 요금제를 선택하게됩니다. 그런 다음 상담 치료사가 귀하를 여러 치료사와 연결하고 귀하의 필요에 맞는 치료사를 선택할 것입니다. 며칠 내로 작업을 시작할 수 있습니다.

치료사는 다음과 같은 다양한 상태 또는 문제를 치료합니다.

• 우울증
• 걱정
• 탐닉
• 섭식 장애
• PTSD
• 관계 문제

개별 상담 외에도 부부와 청소년을위한 특정 서비스도 제공합니다. 또한 Talkspace Psychiatry는 면허가있는 처방 자의 맞춤형 정신과 치료 및 처방 관리를 제공합니다.

비용 : Talkspace에는 주당 $ 65에서 $ 99의 가격으로 여러 구독 플랜이 있습니다. 이러한 계획에는 텍스트, 비디오, 오디오 메시징 및 라이브 세션이 포함됩니다. 일부 구독자는 한 달 전체 서비스에 가입해야하는 것에 대해 불만을 표합니다. 즉, 일찍 취소하면 해당 월에 대한 요금이 계속 청구됩니다.

보장 : 행동 건강 혜택을 제공하는 직원 지원 프로그램 (EAP)이있는 경우 보장을받을 자격이있을 수 있습니다. 고용주에게 확인하십시오.

가장 큰 면허 상담사 네트워크

BetterHelp

BetterHelp는 12,000 명 이상의 면허, 공인 및 경험이 풍부한 카운슬러와 연결됩니다. 이 회사는 치료사를 개인의 필요와 선호도에 맞추는 데 탁월합니다.

BetterHelp의 공인 심리학자, 임상 사회 복지사, 결혼 및 가족 치료사는 다음과 같은 분야를 전문으로합니다.

• 걱정
• 우울증
• 관계
• 육아
• 탐닉
• 고통
• 섭식 장애
• 인생 전환
• 종교

BetterHelp는 개인, 부부 및 가족 상담도 제공합니다. 치료사와의 세션은 화상 회의, 메시지 교환, 실시간 채팅, 전화 통화를 통해 이루어집니다. 사용자는 라이브 세션에 대해 열광하며 많은 사람들이 BetterHelp를 선택한 이유라고 말합니다.

설문지를 작성하고 계정을 설정하면 컴퓨터 프로그램이 특정 요구 사항에 맞는 치료사와 연결해드립니다. 일반적으로이 과정은 약 24 시간이 걸리며 항상 다른 상담사를 요청할 수 있습니다.

비용 : 비용은 주당 $ 40 ~ $ 70입니다 (매월 청구).

보장 : BetterHelp는 보험을받지 않으므로 상담 서비스 비용을 본인 부담으로 지불하게됩니다. 자격이있는 사람들은 재정 지원을받을 수 있으며 언제든지 멤버십을 취소 할 수 있습니다.

인지 행동 치료 (CBT)를위한 최고의 온라인 치료

Online-Therapy.com

Online-Therapy.com은 다음과 같은 다양한 정신 건강 상태를 치료할 때 최고의 선택 인인지 행동 치료 (CBT)에 전체 운영을 기반으로합니다.

• 우울증
• 걱정
• 알코올 및 약물 문제
• 섭식 장애
• 공포증

CBT는 부정적이거나 도움이되지 않는 생각을 식별하고, 도전하고, 극복하고, 더 긍정적으로 생각하고 상호 작용하는 데 도움이되는 행동 수정을 개발하도록 도와줍니다.

Online-Therapy.com은 워크 시트, 온라인 저널, 치료사와의 매주 30 분 라이브 채팅 및 메시징을 포함한 리소스 도구 상자를 사용합니다. 일부 사용자는 24/7 지원을 제공하는 다른 사이트에 비해 월요일부터 금요일까지만 하루 8 시간 동안 치료사를 이용할 수 있다는 우려를 표명합니다.

비용 : 가격은 선택한 플랜에 따라 주당 약 $ 32 ~ $ 64입니다.

적용 범위 : 보험은받지 않지만 신규 구독자는 첫 달 요금의 20 %를 할인받습니다.

정신 및 신체 건강을위한 최고의 온라인 치료

Amwell

신체적, 정신적 건강을위한 치료를 제공하는 온라인 원격 의료 플랫폼을 찾고 있다면 Amwell을 고려하십시오.

연중 무휴 24 시간 온라인 의사 또는 치료사 방문이 가능한 Amwell은 원 스톱 쇼핑을위한 훌륭한 사이트입니다. 방법은 다음과 같습니다. 계정을 만들고 자신에게 가장 적합한 의사 나 치료사를 선택한 다음 웹 기반 또는 모바일 앱 프로그램을 통해 방문을 예약하세요.

Amwell은 다음에 대해 상담을 제공합니다.

• 걱정
• 우울증
• PTSD 또는 외상
• 인생 전환
• 커플 치료

비용 : 심리학자 또는 상담사 방문 비용은 치료사 (석사 또는 해당 분야의 박사 학위)에 따라 $ 99에서 $ 110까지 다양하며 약 45 분 동안 지속됩니다. 그들은 또한 약물을 처방 할 수있는 온라인 정신과 의사를 제공합니다.

보장 : 건강 보험 플랜이 정신 건강 서비스에 대한 보장을 제공하는 경우 본인 부담금이 더 낮을 수 있습니다. Amwell은 구독 기반 서비스를 제공하지 않습니다. 다른 건강 상태로 MD를 만나야하는 경우 의사 방문 비용은 $ 79입니다.

온라인 정신과에 가장 적합

MDLive

포괄적 인 원격 의료 플랫폼 인 MDLive에는위원회 인증 정신과 의사와 상담 및 처방 관리를 모두 제공하는 정신과 서비스 부서가 있습니다.

제공 업체는 다음을 지원할 수 있습니다.

• 걱정
• 탐닉
• 우울증
• 양극성 장애
• PTSD 및 외상
• 공황 장애
• 슬픔과 상실

MDLive로 계정을 설정하는 데 약 15 분이 걸립니다. 등록한 후에는 정신과 의사 네트워크를 검색하여 자신에게 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 약속을 예약 할 준비가되면 안전한 온라인 비디오, 전화 또는 MDLive 앱 중에서 선택할 수 있습니다.

비용 : 정신과 의사를 만나는 비용은 상담사보다 상당히 비쌉니다. 첫 방문에 대해 $ 284, 후속 약속마다 $ 108를 지불 할 것으로 예상 할 수 있습니다. 그들은 또한 정신과 의사를 방문하는 것보다 저렴한 비용으로 면허가있는 치료사와 상담 세션을 제공하는데, 이는 정신과 의사에서 치료사와의 지속적인 세션으로 전환해야하는 경우 좋은 기능입니다. MDLive는 구독 기반 서비스를 제공하지 않습니다.

보장 : 건강 보험 플랜이 정신 건강 서비스에 대한 보장을 제공하는 경우 본인 부담금이 더 낮을 수 있습니다.

예산에 맞는 최고의 온라인 치료법

7 컵

저렴한 온라인 치료, 연중 무휴 무료 정서적 지원, 당신이 겪고있는 일을 이해하는 사람들과의 대화방은 7 Cups를 가장 큰 정서적 지원 시스템 중 하나로 만듭니다.

전문 분야 및 전문 분야는 다음과 같습니다.

• 탐닉
• 걱정
• 양극성 장애
• 우울증
• 가족
• 고통
• 육아
• 물질 오용
• 외상

비용 : 면허가있는 치료사와의 온라인 치료 및 상담은 월 $ 150로 다른 온라인 치료 플랫폼보다 훨씬 저렴합니다. 또한, 7 Cups는 정서적 지원과 훈련 된 자원 봉사자 (면허가있는 카운슬러가 아님)와 무료로 대화 할 수있는 기회를 제공합니다. 이 옵션은 지원 및 서비스 연결에 적합합니다.

더 심층적 인 치료가 필요한 경우 면허가있는 치료사와 함께 유료 구독 플랜을 선택해야합니다. 계정을 만든 후 무료 버전 또는 유료 구독을 선택합니다. 청취자와 함께 가면 (무료) 즉시 액세스 할 수 있습니다. 구독 옵션에는 올바른 치료사와 연결하는 데 도움이되는 추가 정보가 필요합니다.

보장 :이 사이트를 사용하여 제공되는 서비스는 일반적으로 건강 보험이 적용되지 않습니다.

커플을위한 최고의 온라인 요법

ReGain

커플 상담이 필요할 때 관계 문제를 다루는 훈련을받은 면허 치료사를 원합니다. 이것이 바로 ReGain이 커플을위한 최고의 온라인 치료를위한 최고의 선택 인 이유입니다.

모든 치료사는 면허가 있으며 공인 심리학자, 면허가있는 결혼 및 가족 치료사, 면허가있는 임상 사회 복지사 또는 면허가있는 전문 상담사를 포함합니다.

설문지를 작성하면 자동 시스템이 치료사와 연결해드립니다. 두 명의 사용자가 계정을 공유하고 치료사와 함께 라이브 세션에 참여합니다. 한 사람이 치료사와 개인적으로 이야기해야하는 경우 개별 세션이 예약됩니다. 3 자 라이브 세션을 지원하지 않으므로 두 파트너가 같은 공간에 함께 있어야 치료사와 실시간으로 의사 소통 할 수 있습니다.

비용 : 비용은 주당 $ 40에서 $ 70이며 여기에는 두 파트너가 모두 포함됩니다.

보장 :이 사이트를 사용하여 제공되는 서비스는 일반적으로 건강 보험이 적용되지 않습니다.

청소년을위한 최고의 온라인 치료

청소년 상담

13 세에서 19 세 사이의 청소년을위한 온라인 플랫폼 인 Teen Counseling은 면허가있는 치료사와 함께 "개인"상담실에서 라이브 채팅, 전화 통화, 화상 회의 및 메시징을 제공합니다.

상담 세션 중에 치료사가 해결할 수있는 문제는 다음과 같습니다.

• 걱정
• 스트레스
• 우울증
• 괴롭힘
• 섭식 장애

부모가이 방에 액세스 할 수 없지만 치료사는 학대를 신고해야하며 십대가 자신이나 다른 사람에게 위험한 경우를 신고해야합니다. 부모는 면허가있는 카운슬러와 연결되는 것을 포함하여 등록 절차를 완료 할 수 있습니다. 자녀는 개인 실에 참여하도록 초대하는 코드를 받게됩니다.

비용 : 비용은 주당 $ 40에서 $ 70입니다.

보장 :이 사이트를 사용하여 제공되는 서비스는 일반적으로 건강 보험이 적용되지 않습니다.

LGBTQ +를위한 최고의 온라인 치료법

프라이드 상담

Pride Counseling에서 치료사는 LGBTQ 커뮤니티가 정신 건강 문제를 불균형 적으로 더 높은 비율로 처리하고 모든 사람이 도움을받을 수 있기를 원한다는 것을 인식합니다.

가입하면 목표, 선호도 및 처리중인 문제 유형에 맞는 상담원과 연결됩니다. 모든 상담원은 LGBTQ 커뮤니티를 전문으로하지만 상담원마다 접근 방식과 초점 영역이 다릅니다.

전문 분야는 다음과 같습니다.

• 걱정
• 스트레스
• 우울증
• 외상
• 가족 갈등
• 관계
• 섭식 장애

모든 치료사는 면허가 있으며 공인 심리학자, 면허가있는 결혼 및 가족 치료사, 면허가있는 임상 사회 복지사 또는 면허가있는 전문 상담사를 포함합니다. 상담 세션은 화상 회의, 전화 통화, 라이브 채팅 및 메시지 교환을 통해 치료사와 함께 진행됩니다.

비용 : 비용은 주당 $ 40에서 $ 70입니다.

보장 :이 사이트를 사용하여 제공되는 서비스는 일반적으로 건강 보험이 적용되지 않습니다.

단일 비디오 세션을위한 최고의 온라인 치료

Doctor On Demand

구독 계획에 동의하고 싶지 않으십니까? 문제 없어요. Doctor On Demand는 면허가있는 정신과 의사 및 치료사 인 훈련 된 정신 건강 전문가와 단일 화상 채팅 세션을 제공합니다.

초기 평가 후 정신과 의사와 치료사를 찾아보고 예약을 할 수 있습니다.

전문 분야는 다음과 같습니다.

• 걱정
• 우울증
• 양극성 장애
• 외상
• 산후 우울증
• 분노 조절

약물 치료가 치료의 일부인 경우 정신과 의사가 선택한 약국에 전자 처방전을 주문할 수 있습니다. 그들은 또한 다른 신체 상태에 대해 의사와 약속을 잡을 수 있습니다.

비용:

• 심리학 : 25 분 상담에 $ 129; 50 분에 $ 179
• 정신과 : 초기 45 분 상담에 $ 299; 15 분 후속 조치에 $ 128

적용 범위 : Doctor On Demand는 보험을 수락합니다. 귀하의 플랜이 승인되었는지 공급자에게 확인하십시오.

치료를받는 방법

치료비가 비싸다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 세션의 평균 본인 부담금은 $ 75에서 $ 150까지 다양합니다. 다행히도 온라인 상담 (대부분의 경우)이 더 저렴합니다.

귀하의 보험이 정신 건강 서비스를 보장하는 경우 먼저 연락하여 관심있는 서비스 제공자가 네트워크의 일부인지 확인하십시오. 또한 사용중인 온라인 플랫폼에 보험이 적용되는지 확인해야합니다. 많은 사이트가 그렇지 않으므로 몇 가지 다른 사이트를 살펴보고 자신의 요구에 맞는지 보험에 드는지 확인하는 것이 좋습니다.

일부 최고의 온라인 치료 프로그램은보다 저렴한 상담을 위해 다양한 구독 플랜을 제공합니다. 온라인 상담을 제공하는 일부 개인 치료사는 비용을 50 %까지 낮추려는 의지와 함께 차등 척도를 제공합니다.

확인해야 할 다른 곳은 직원 지원 프로그램 (EAP)입니다. 많은 고용주가 EAP 패키지의 일부로 정신 건강 혜택을 제공합니다.

마지막으로, 지역 사회 기반 행동 건강 클리닉은 자격을 갖춘 사람에게 무료 또는 저렴한 비용으로 서비스를 제공합니다.

온라인 치료의 이점

대면 치료와 마찬가지로 온라인 치료는 면허가있는 치료사 또는 정신과 의사와의 상담 세션이지만 사무실에서 만나는 대신 집에서 진행됩니다.

치료사가 회의를 이끄는 방법은 귀하에게 달려 있으며, 가장 일반적인 전달 형태는 라이브 비디오, 전화 통화 및 메시지입니다. 그리고 가장 좋은 부분은? 많은 제공자가 아침, 오후 또는 밤과 주말에 이용할 수 있으므로 그 어느 때보 다 더 쉽게 치료를받을 수 있습니다.

어떤 사람들에게는이 상담 방법이 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 가상 방문이 치료를 시작하고 고수하는 이유가 될 것입니다.

온라인 상담을 제공하는 치료사가 이미 있다면 준비가 된 것입니다. 그러나 상담사가 가상 세션을 제공하지 않거나 치료를 처음 접하는 경우 사용할 수있는 온라인 공급자와 플랫폼이 많이 있습니다.

모든 정신 건강 문제가 온라인 서비스에 적합한 것은 아닙니다.

면허가있는 치료사가 온라인으로 많은 질환을 치료할 수 있지만 직접 방문하는 것이 더 적절한 경우가 있습니다. 치료 팀이 필요한 심각한 정신 건강 문제는 온라인 서비스에 적합하지 않을 수 있습니다. 여기에는 자살 충동과 타인에 대한 해가 포함됩니다.

자신이나 타인을 해칠 생각을하고 있거나 누군가를 아는 경우, National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)에 전화하거나 911에 전화하거나 응급 치료를 받으십시오.

테이크 아웃

온라인 치료는 많은 사람들이 정신 건강 서비스를보다 쉽게 ​​이용할 수 있도록하고 있습니다.

귀하의 편의와 집에서 상담사를 만날 수있는 능력으로 인해 가상 방문은 적어도 잠시 동안 새로운 표준이 될 수 있습니다.