나쁜 무릎과 OA 무릎 통증을위한 10 가지 최고의 워킹 및 러닝화

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

올바른 신발이 중요한 이유

무릎 골관절염 (OA)을 치료하려면 약물 치료와 재활이 필요할 수 있지만 올바른 신발 선택도 먼 길을 갈 수 있습니다.

2009 년 연구에 따르면 올바른 신발이나 깔창은 무릎에 가해지는 압력을 줄이고 무릎의 OA로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리가 선택한 방법

무릎 통증과 OA 통증에 대한 10 가지 최고의 걷기 및 러닝화 브랜드를 정리하고 신발을 구입할 때 올바른 선택을하는 방법에 대한 조언을 포함했습니다. 이 신발은 편집자와 사용자가 선택한 신발입니다.

Healthline이 선택한 OA 용 최고의 신발 브랜드

새로운 균형

무릎 통증이있는 분들에게는 뉴 발란스 신발을 적극 추천합니다.

“제 발의 사는 롤 바가 내장 된 New Balance를 착용한다고 주장합니다. 그들은 800 시리즈에 있습니다.”라고 독자이자 무릎 전체 교체 후보 인 Suzanne Davidson이 썼습니다.

독자 Barb Coenen과 양쪽 무릎을 교체 한 다른 사람들은 "뉴 발란스의 신발에 큰 행운이 있었다"고 말합니다.

New Balance 813 워킹 슈즈는 모션 제어 기술,지지 쿠션 및 가죽 갑피 (신발의 윗부분이 가죽으로 만들어 짐)를 제공합니다.

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Brooks

Brooks 신발을 신고 맹세하는 것은 의사 만이 아닙니다. Healthline 독자도 마찬가지입니다. 독자 인 Lynnea Christensen은“두 무릎 교체 후 외과의가 Brooks Adrenaline 및 / 또는 Brooks Glycerin 신발을 제안했습니다. "그것들은 약간 '스푼'하지만 지원은 경이롭고 편안함은 굉장합니다!"

Brooks Glycerine은 뒤꿈치에서 앞발까지의 압력 분포를 최적화하고 Adrenaline의 확장 된 대각선 롤바는 추가적인 안정성을 제공하도록 설계되었습니다.

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아식스 젤

무릎 통증이있는 러너와 워커는 Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 및 Gel-Nimbus와 같은 Asics Gel 장착 컬렉션의 신발을 추천합니다.

이 컬렉션은 1980 년대 중반에 출시되었으며 이후 테니스와 배구를 포함한 다양한 스포츠를위한 더 많은 신발을 제공하도록 확장되었습니다.

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Orthaheel 기술이 적용된 Vionic

이전에 Orthaheel로 알려진 Vionic with Orthaheel Technology는 맞춤 교정 용 신발에 대한 저렴한 대안입니다.

독자 인 Diane Grasely는“처방 용 보조기가 없으면 최고입니다. "아치가 내장 된 플립 플랍을 신고 강아지를 산책시킬 수도 있습니다."

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스케 쳐

Skechers는 구부리고 비틀어 걸을 때 자연스러운 보폭을 촉진하는 능력으로 유명합니다. Sketchers GOwalk는 독자 Penny Letchford를 포함하여 무릎 문제가있는 사람들에게 특히 인기있는 옵션입니다.

이 가벼운 슬립 온에는 냄새와 미끄러짐을 방지하도록 설계된 넓은 앞발과 양말 라이너가 있습니다.

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퓨마

세련되고 트렌디 한 것 외에도 Puma는 가볍고 유연한 운동화와 러너를 제공합니다.

31 명의 사람들을 대상으로 한 2010 년 연구에서 연구원들은 H-Street Puma를 테스트 한 결과 H-Street Puma와 같은 평평하고 유연한 신발이 덜 유연한 밑창이있는지지 안정성 신발에 비해 무릎 관절에 가해지는 부하를 크게 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.

이 연구는 또한 플립 플롭, 플랫 워킹화 또는 맨발로 걸을 때 무릎 관절에 가해지는 하중이 15 % 더 적다는 것을 발견했습니다.

이것은 작은 연구이며이 신발은 관절에 가해지는 하중을 향상시킬 수 있지만 플립 플롭은 넘어 질 위험을 증가시킬 수 있습니다. 평평한 신발을 신으면 발바닥 근막염과 같은 상태가 악화 될 수도 있습니다.

H-Street는 현재 단종되었지만 76 Runner는 H-Street와 유사하며 남녀 모두 사용할 수 있습니다.

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