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정기적 인 치료 루틴이 있든 처음으로 옵션을 탐색하든 온라인 그룹 치료는 특히 대유행 중에는 훌륭한 옵션입니다. 환자를 안전하게 보호하기 위해 수많은 의료 서비스가 온라인으로 이동함에 따라 많은 사람들이 온라인 그룹 상담 또는 가상 정신 건강 그룹이 자신의 필요에 적합하다는 것을 알게 될 것입니다. 다음은 온라인 그룹 요법에 대해 알아야 할 모든 것입니다.
온라인 그룹 요법이란 무엇입니까?
"온라인 그룹 치료는 심리학자, 사회 복지사, 상담사 또는 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가가 여러 환자를 만나 심리 치료를 제공하는 곳입니다."라고 New York Behavioral Health의 임상 심리학자 J. Ryan Fuller 박사는 말합니다. .
온라인 그룹 치료는 치료사 사무실에 직접 참석하는 것이 아니라 일반적으로 화상 채팅을 통해 인터넷을 통해 그룹에 참석하는 것을 의미합니다. 음성 통화와 대화방 토론도 포함될 수 있습니다. 기억해야 할 중요한 점은 온라인 그룹 치료는 동일한 문제를 다루는 다른 환자를 포함하지만 항상 정신 건강 전문가가 주도한다는 것입니다.
COVID-19 전염병으로 인해 온라인 그룹 치료가 필수품이되었지만, 연구에 따르면 실제로 일부 환자에게는 디지털 치료가 선호되는 것으로 나타났습니다. 2019 년 연구에 따르면 환자의 44.5 %만이 직접 치료를 선호한다고보고했습니다.
Delamere Health의 임상 이사 인 Mike Delaney는 전염병이 치료 환경을 바꾸 었다고 말합니다. “온라인 지원 그룹은 실제로 COVID-19 동안 자체적으로 조직되었습니다. 모든 것이 온라인으로 전환되었으며 치료사들은 Zoom 또는 FaceTime을 통해 가상으로 작업 할 수 있도록 프로세스를 조정하고 조정했습니다.”라고 그는 말합니다. "직관적 인 수준에서 작업 할 수있는 사람의 에너지를 느낄 필요가 있다고 생각했지만, COVID-19가 사실이 아님을 증명했음을 인정합니다."
다른 치료 세션과 마찬가지로 온라인 그룹 치료는 개인의 특정 요구에 맞게 조정되며 다른 환자와 함께 자신의 상태를 탐색하는 데 도움이됩니다. 온라인 그룹 요법을 통해 치료할 수있는 일부 상태는 다음과 같습니다.
- 우울증
- 불안 및 공황 장애
- 만성 통증
- 섭식 장애
- 자해
- 물질 사용 장애
- 만성 질환
- 장기 및 불치병
그룹 요법과 지원 그룹의 차이점은 무엇입니까?
“그룹 치료와 지원 그룹의 주요 차이점은 그룹 촉진자 역할을하는 정신 건강 전문가가 있다는 것입니다. 교육을 받고 경험이 풍부한 치료사 없이는 치료 그룹을 가질 수 없습니다.”라고 LPC의 Eric Patterson은 말합니다.
온라인 지원 그룹은 종종 동료가 주도합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 "지원 그룹은 교육 자료, 상담, 그룹 치료, 팀 빌딩 활동 및 기타 자원을 포함한 다양한 서비스를 제공하여 개인이 질병에 대처하는 방법을 가르 칠 수 있습니다."라고 말합니다. 결과적으로 많은 환자들이 보완 적 치료로서 온라인 그룹 치료와 함께 온라인 지원 그룹을 탐색하는 데 관심이있을 수 있습니다.
온라인 그룹 요법의 이점은 무엇입니까?
온라인 그룹 치료는 특히 전염병과 같이 의료 전문가를 직접 만나는 것이 어렵거나 바람직하지 않은시기에 환자에게 많은 이점을 제공합니다.치료 세션은 집에서 인터넷을 통해 진행되기 때문에 접근성 장벽이 거의 없으며 예약을 위해 통근 할 필요가 없습니다.
“온라인 그룹 치료의 주요 이점은 편리함입니다. Help.org의 전문가 인 Jeremy Barnett, LMH, CASAC는 다른 방법으로는 직접 참석할 수없는 사람들에게 치료 기회를 제공합니다.”또한 온라인 그룹 치료는 다음과 같은 사람들이 더 쉽게 이용할 수 있습니다. 우울증, 불안 또는 기타 정신 건강 문제와 같은 어떤 이유로 든 집을 떠날 수 없습니다.”
온라인 그룹 치료 세션은 또한 더 높은 수준의 기밀성을 제공합니다. 풀러는“대기실과 시설 출입이 대면 그룹에 포함되는 경우가 많습니다. “어떤 사람들은 그러한 상황에서 식별되는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 온라인 치료는 집에서 치료를 할 수 있기 때문에 회원들이 더 편안하게 할 수 있습니다.”
나중에 대면 그룹 요법을 시도하려는 사람들에게는 온라인 그룹 요법에 참석하는 것이 완벽한 소개가 될 수 있습니다. Delaney는“온라인 지원 그룹은 누군가가 자신을보다 편안하게 표현하고 나중에 직접 대면 회의를 준비하도록 도울 수 있습니다.
온라인 치료는 누구에게 좋은가요?
온라인 그룹 치료는 치료 옵션을 탐색하는 모든 사람에게 유용 할 수 있습니다. 특히 치료사와 일대일로 만나는 것이 불편하거나 동료들과 함께있을 때 가장 잘 기능하는 경우에 유용 할 수 있습니다.
Patterson은“그룹 치료는 많은 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 비슷한 문제와 어려움을 겪고있는 다른 사람들과 상호 작용하는 동료 지원과 함께 치료의 혜택을받을 수 있기 때문입니다.”라고 Patterson은 말합니다. "그룹 치료 환경에있는 사람들은 치료사와 다른 그룹 구성원으로부터 다양한 유형의 피드백을 얻을 수있는 방법을 좋아합니다."
온라인 치료는 다양한 문제에 효과적 일 수 있습니다. “온라인 치료가 대면 치료만큼 효과적이라는 과학적 연구가 있습니다.”라고 Fuller는 말합니다. 그룹 치료는 또한 불안, 우울증, 분노, 자해 및 섭식 장애에 매우 효과적인 것으로 나타났습니다.”
또한 온라인 그룹 치료는 치료를받을 수 있는지 확신이없는 사람에게 비용 효율적인 옵션이 될 수 있습니다.
Healthline이 선정한 10 명의 최고의 온라인 그룹 치료사
Grouport는 온라인 그룹 치료를 전문으로하여 가상 그룹 세션에 참여하려는 모든 사람을위한 첫 번째 장소입니다. 각 그룹에는 12 명 이하의 회원이 있으며 면허가있는 치료사가이 끕니다.
7 Cups of Tea는 치료사 선택, 온라인 그룹 치료 탐색 또는 P2P 지원 그룹 가입과 관련하여 다양한 옵션을 제공합니다. 슬픔에서 PTSD, 사회적 불안, 성 건강에 이르기까지 모든 것에 대해 "저렴한"및 "기밀 온라인 치료"를 제공합니다.
BetterHelp는 일련의 질문으로 시작하여 환자를 치료사와 가장 잘 맞는 치료법과 연결하는 데 도움이됩니다. 치료 계획은 주당 $ 60에서 $ 90 사이이며 세션은 비디오 채팅, 전화 또는 채팅방에서 진행될 수 있습니다.
Turn2Me는 아일랜드에 기반을두고 있지만 전 세계 누구에게나 열려 있습니다. 이 사이트는 많은 양의 무료 온라인 지원 그룹을 제공하지만 전문 치료사와의 개인 세션도 가능합니다.
Talkspace는 1 백만 명 이상의 사용자를 보유하고있어 온라인 치료를위한 인기있는 선택입니다. Demi Lovato와 같은 유명인이 보증하는 Talk Space는 개인 또는 그룹 치료를 제공하며 환자가 24/7 또는 필요에 따라 치료사에게 메시지를 보낼 수 있습니다.
Good Therapy는 치료사 및 전문가뿐만 아니라 재활원 및 주거용 치료 센터의 대규모 데이터베이스입니다. 또한 상세한 정신 건강 리소스를 제공하므로 온라인 그룹 치료를받을 준비가되지 않은 경우 자신의 속도에 맞춰 조사를 수행 할 수 있습니다.
TherapyTribe는 치료 그룹을 찾거나 단순히 옵션이 무엇인지 알아 보려는 경우 또 다른 훌륭한 리소스입니다. 여기에는 모든 사람이 이용할 수있는 무료 온라인 지원 커뮤니티와 올바른 치료사를 찾는 데 도움이 포함됩니다.
MDLive는 "세션 당 단 $ 108의 신뢰할 수 있고 저렴한 치료법"으로 청구됩니다. 면허가있는 치료사는 며칠 이내에 약속을 잡을 수 있으며 산후 우울증, 육아 문제, 스트레스 관리 및 관계 문제를 포함한 다양한 주제에 대해 조언 할 수 있습니다.
My Online Therapy는 온라인 전용 치료 서비스로, 영상 채팅을 통해 자격을 갖춘 심리학자에게 접근 할 수 있으며 개별화 된 치료 모델을 사용할 수 있습니다.
Catalyss Counseling은 등록 할 수있는 정기적 인 온라인 치료 그룹을 제공합니다. 현재 전문 세션에는 "의미있는 연결 그룹"과 남성 및 여성 지원 그룹이 포함됩니다.
결론
온라인 그룹 요법에는 많은 이점이 있습니다. 치료를 처음 접하든 치료에 충실하든 가상 회의는 현재 일정에 좋은 추가 기능이 될 수 있습니다. 다른 참석자들의 지원을 찾고 그들의 경험을 통해 배우는 것부터 면허가있는 전문가의 도움으로 자신을 더 잘 이해하는 것까지, 온라인 치료는 집에서 치료를받을 수있는 자유를 제공합니다.
Amy Mackelden은 Harper ’s BAZAAR의 주말 편집자이며 그녀의 바이 라인에는 Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane, HelloGiggles가 포함됩니다. 그녀는 MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist 및 Byrdie의 건강에 대해 저술했습니다. 그녀는 "Saw"영화에 대한 건강에 좋지 않은 사랑을 가지고 있으며 이전에 Kylie Cosmetics에 모든 돈을 썼습니다. 그녀를 찾아 인스 타 그램.
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