“나는 여전히 치료가 필요합니다. 어떻게해야합니까?”
이것은 Crazy Talk입니다 : 옹호자 Sam Dylan Finch와 정신 건강에 대한 정직하고 사과하지 않는 대화를위한 조언 칼럼입니다. 공인 치료사는 아니지만 강박 장애 (OCD)를 앓고있는 평생 경험이 있습니다. 질문이 있으십니까? 손을 뻗다 Instagram을 통해 그리고 당신은 추천 될 수 있습니다.
약 6 개월 전에 치료사를 유령으로 만들었습니다. 더 이상 치료가 필요하지 않은 것 같아서 그냥 ... 보석금을 냈어요. 그녀와 어색한 이별 대화를 나누는 것보다 사라지는 것이 더 쉬웠다. 하지만 지금으로 넘어 가면 실제로 제가 실수 한 것 같습니다. 나는 여전히 치료가 필요합니다. 특히 지금 유행병이 일어나고 있습니다. 어떡하죠?
첫째, 면책 조항, 제가 조언을 드리기 전에 willy-nilly : 당신이 당신의 치료사와의 특정 관계에 대해 충분히 알지 못하기 때문에, 제가 여기서 공유하는 것은 당신이 당신의 감정과 다음 단계를 분류하는 것을 돕는 것입니다. 좀 더 일반적인 방법입니다.
그러나 치료사가 부적절하거나 비 윤리적이거나 불법으로 간주 될 수있는 행동을했다면 그 관계 밖에서 지원을 요청하십시오.
하지만 Fixed ™를 느꼈기 때문에이 관계를 떠났다고 가정하고 설명하는 내용은 다음과 같습니다. 대단히 나와 관련이 있습니다.
더 이상 치료사가 필요하지 않다고 느꼈을 때가 많았습니다 (* Britney Spears *의 큐업 Stronger *). 잠시 후에 출발 할 때 너무 성급했을 수도 있다는 사실을 발견했습니다.
죄송합니다.
따라서 치료 관계를 끝내는 방법에 대한 권장 사항 목록에는 고 스팅이 없습니다.
나는 당신이 아직 살아 있고 건강하다는 마음의 평화를 위해서만 대부분의 치료사들이 대화를 선호 할 것이라고 생각합니다.
치료사 하다 고객에 대한 관심-가장 돌이 많은 고객까지!
하지만 그것이 바로 당신의 치료사가 당신의 의견을 듣고 기뻐할 것이라고 생각하는 이유이기도합니다.
당신이 괜찮다는 것을 확인하는 것뿐만 아니라 (상대적으로 말해서) 관계가 왜 그렇게 갑작스럽게 끝났는지, 그리고 당신을 더 잘 지원할 수있는 방법을 탐구 할 기회를 가질 수 있습니다.
그리고 예, 이것에 대해 몇 가지 어색한 대화가있을 수 있습니다. 하지만 치료의 불편 함이 항상 나쁜 것은 아닙니다! 때로는 우리가해야 할 더 깊은 대화를 나누고 있다는 의미입니다.
기회가 줄어든 유일한 고객이 아니라 SOS 이메일을 통해 주저하게 부활 할 가능성이 있습니다.
치료사가 자신의 가치가있는 경우 다시 귀하와 함께 일할 기회를 갖게되어 기뻐할 것입니다.
두 번째로도 당신의 관계를 더 좋게 만들 수 있습니다. 고스트는 아무리 조용하다고 느꼈을 지 모르지만 실제로는 당신과 치료사가 살펴볼 수있는 많은 정보를 담고 있기 때문입니다.
당신의 삶의 친밀한 관계에서이 "배타적"행동이 흔합니까? 관계를 끝내도록 유도 한 특별한 계기가 있었나요? 아니면 다루기 시작한 주제 중 아직 파헤칠 준비가되지 않았나요? 그 대화를 건너 뛸 때 어떤 불편 함을 피하고 싶습니까?
당신이나 다른 것 (내 직업이 아닙니다!)을 정신 분석하는 것이 아닙니다. 그러나 이것은 실제로 탐구하기에 흥미로울 수있는 육즙이 많은 것들입니다.
우리 중 일부는 (확실히 내가 아닙니다. 아니!) 우리의 관계를 무의식적으로 방해 할 수 있습니다. 예, 심지어 치료사들과도 상황이 조금 격렬 해지는 순간.
우리는 그 취약성에 스스로를 개방하기보다 뛰어 넘습니다. 빠른.
하지만 우리를 가장 두렵게하는 친밀함에 자신을 열 때? 놀라운 성장이 일어날 수 있습니다.
과신의 경우이든 친밀감에 대한 두려움 (또는 둘 다!)이든, 당신이 기꺼이 돌아갈 의향이 있다는 것이 저에게 정말 고무적입니다. 당신의 치료사에게 그런 종류의 약점을 갖는 것은 정말로 변형적인 협력으로 이어질 수 있습니다.
그래서 나는 말한다 그것을 위해 가십시오.
그녀에게 이메일을 보내거나 사무실에 전화하여 약속을 잡으십시오. 간단하게 설명 할 수도 있습니다. 그녀와 함께 일정을 잡으라고 요청하고 무슨 일이 일어 났는지 설명하는 것에 대해 걱정하지 마세요. 약속 중에 "사라지는 행위"를 분류 할 기회가 있습니다.
또한 그녀는 이전과 동일한 (또는 전혀!) 가용성을 갖지 못할 수 있음을 명심하십시오. 그렇다고 그녀가 당신에게 화를 내거나 당신이 개인적으로 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다!
융통성을 가지십시오. 어떤 이유로 든 현재 당신을 수용 할 수없는 경우 바다에 많은 물고기가 있다는 것을 기억하십시오.
행운을 빕니다!
Sam Dylan Finch는 샌프란시스코 베이 지역의 편집자, 작가 및 미디어 전략가입니다. 그는 Healthline의 정신 건강 및 만성 질환의 수석 편집자입니다. 안녕하세요. 인스 타 그램, 트위터, 페이스 북, 또는 자세한 내용은 SamDylanFinch.com.
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