인생은 많은 큰 질문으로 가득 차 있습니다. 요점이 무엇입니까? 무슨 의미입니까? 내가 왜 여기에 있습니까?
실존 이론은 사람들이 의미와 이해를 찾도록 돕기 위해 많은 질문에 답하려고합니다. 지난 2 ~ 3 세기의 철학자들이 오랫동안 논의하고 논의한 개념입니다. 또한 일종의 치료법에도 적용됩니다.
실존 적 치료는 사람들이 자신의 삶에서 의미와 목적을 찾도록 도와줍니다. 미지에 대한 두려움을 끝내려고합니다. 치료사는 환자가 자신의 능력을 사용하여 선택하고 자신의 존재 또는 존재 이유를 극대화하는 방법으로 삶을 개발하도록 적극적으로 권장합니다.
예, 당신은 자유 의지와 미래를 결정할 능력이 있습니다. 스트레스를 받거나 힘을 실어 줄 수 있습니다. 실존 적 치료의 목표는 불안감이 덜하고 진정성을 느끼게하는 선택을하도록 돕는 것입니다.
실존 이론이란 무엇입니까?
실존 이론은 수세기에 걸친 철학입니다. 그것은 개인적인 자유와 선택을 포용합니다. 그것은 인간이 자신의 존재와 의미를 선택한다고 주장합니다.
유럽의 철학자 쇠렌 키에르 케고르는 실존 이론의 최초 철학자 중 한 사람으로 생각됩니다. Friedrich Nietzsche와 Jean-Paul Sartre가 그를 따랐고 아이디어를 더욱 발전 시켰습니다.
이 철학자들은 자기 인식과 자존심이 자신의 정체성을 알 수있는 유일한 방법이라고 믿었습니다. 그들은 끊임없이 변화하기 때문에 개인적인 진화가 필요하다고 믿었습니다. 삶은 항상 진화했습니다. 유일한 상수는 자신이되고 싶은 것과 어떻게되고 싶은지를 순간에 결정하는 사람의 책임이었습니다.
실존 요법이란 무엇입니까?
오스트리아의 정신과 의사이자 강제 수용소 생존자 인 빅토르 프랭클은 20 세기 중반에 로고 테라피를 개발했습니다. 이러한 유형의 치료는 사람들이 삶의 의미를 찾는 데 도움을주기위한 것입니다. 그것이 개인의 주된 목적이라고 Frankl은 믿었습니다. 그것은 오늘날의 실존 요법의 선구자였습니다.
Frankl과 함께 심리학자 Rollo May는 이러한 실존 적 심리 치료 개념에 초점을 맞춘 인본주의 적 치료법의 실행을 형성하는 데 도움을주었습니다.
최근 몇 년 동안 정신과 의사 Irvin Yalom은 실존 적 치료의 4 가지 주체를 확립했습니다. 이러한 주어진 또는 필수적인 문제는 사람들이 가장 만족스러운 삶을 사는 것을 방해하는 문제와 장애물을 정의하기 위해 왔습니다.
Yalom에 따르면 네 가지 필수 문제는 다음과 같습니다.
- 죽음
- 무의미
- 격리
- 최선의 선택을 할 자유 또는 책임
실존 치료는 사람들이 특정 방향, 목표 및 도구를 사용하여 이러한 필수 문제를 극복하도록 돕기 위해 고안되었습니다.
실존 치료는 어떻게 작동합니까?
실존 적 치료를 실천하는 치료사는 환자가 과거가 아닌 가능성에 대한 눈으로 자신의 선택과 계획을 수용하도록 돕는 것을 목표로합니다. 실존 치료사들은 과거가 유익 할 수 있다고 믿습니다. 그러나 현재 수행하고 있거나 원하는 것을 알려주는 것은 아닙니다.
대신 치료사는 환자가 창의력, 사랑 및 기타 삶을 향상시키는 경험을 사용하여 결정을 내리고 미래에 대한 행동을 결정하도록 촉구합니다. 이 과정에서 치료사는 환자가 자신의 삶을 망칠 까봐 걱정하거나 걱정하지 않고 생각하고 행동하는 법을 배우도록 돕고 자합니다.
궁극적으로 실존 치료의 목표는 네 가지 주어진 것에 대한 자연스러운 걱정과 두려움에도 불구하고 사람들이 의미를 찾을 수 있도록 돕는 것입니다. 성공하면 자존심과 동기 부여가 가득한 진정한 삶을 살 수 있습니다. 그들은 또한 두려움이 아닌 긍정적 인 곳에서 선택할 수 있습니다.
실존 요법이란 무엇입니까?
실존 요법은 모든 유형의 심리 요법에 통합 될 수 있습니다. 이 철학의 기법은 말하고, 듣고, 질문에 답하고, 치료사와 수주 또는 수개월에 걸쳐 참여하는 것을 포함합니다. 그러나 실존 적 치료는 불안과 같은 증상을 치료하는 대신 사람 전체에 집중하는 것을 목표로합니다.
예를 들어, 실존 치료는 중독 장애를 가진 사람들이 본질적인 것 중 하나 때문에 불안과 두려움을 다루고 있음을 시사합니다. 그러나 그들은 안심할 수있는 해결책을 찾지 못했습니다. 그런 다음 물질 사용과 오용으로 전환했습니다.
실존 치료사의 경우, 그들은 사용 장애가있는 사람이 그 불안에 정면으로 직면하도록 돕기 위해 노력할 것입니다. 환자가 그러한 불안과 두려움이 왜 그렇게 압도적으로 느껴지는 지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그들은 환자에게 자신의 웰빙을 향상시키는 경험을 소개하려고 할 수도 있습니다. 여기에는 관계, 용기, 영성 및 기타가 포함될 수 있습니다. 이 긍정적 인 확언과 참여는 치료사가 당신을 사려 깊은 책임감으로 인도하는 데 도움이되며 물질 오용의 종식을 기원합니다.
특정 기술이 무엇이든, 실존 치료의 목표는 사람들이 주어진 것에 대한 두려움없이 성장하고 자신의 삶, 소원, 호기심을 포용하도록하는 것입니다.
그것은 실존 적 치료사의 도움으로 무의식적 인 환상을 반영 할 수있는 공감 문제, 현재와 현재, 심지어 꿈까지 해결하는 것을 목표로합니다.
Yalom에 따르면 실존 치료사는 환자가 의사 결정을 내릴 수 있도록 공감과 지원을 제공 할 수있는 "동료 여행자"로 간주됩니다.
실존 요법의 혜택을받을 수있는 사람은 누구입니까?
기존 요법은 다음과 같은 다양한 증상이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 걱정
- 의존성 또는 사용 장애
- 우울증
- 외상 후 스트레스 장애
- 냉담
- 부끄러움
- 원한
- 격노
- 무의미
- 정신병
일부 연구에서는 실존 적 치료가 수감되어 있거나 진행된 암을 앓고 있거나 만성 질환을 앓고있는 사람들에게 긍정적 인 이점이있을 수 있음을 발견했습니다. 마찬가지로 한 연구에 따르면 요양원에 거주하는 노인들도 실존 적 치료의 혜택을받을 수 있습니다.
실존 치료를 실행하는 사람들은 종종 두 가지 훈련 영역을 갖습니다. 첫 번째는 정신 건강 훈련입니다. 대부분의 사람들은 심리학 또는 상담 분야의 대학원 학위 또는 정신 의학 분야의 의학 학위를 가지고 있습니다. 둘째, 그들은 철학에서 추가 작업을 완료했을 수도 있습니다.
실존 치료사 찾기다음 사이트 중 하나에서 가까운 공급자를 검색 할 수 있습니다.
- PsychologyToday.com
- GoodTherapy.org
많은 치료사, 정신과 의사 및 심리학자들은 다른 유형의 행동 치료 외에도 실존 치료 또는 인본주의 치료를 실행합니다.
실존 요법의 한계는 무엇입니까?
이러한 유형의 관행은 종종 일부 사람들에게 너무 비관적이거나 어둡다 고 인식됩니다. 삶의 고통스럽고 해로운 요소를 포용하기 때문입니다. 예를 들어이 치료법의 한 가지 목표는 죽음에 대한 두려움이 선택을 제어하지 않도록 죽음을 두려워하지 않는 방법을 배우는 것입니다.
대부분의 심리 치료는 일대일 상호 작용에 초점을 맞추지 만, 연구에 따르면 그룹 치료는 실존 적 치료를 실행하는 사람들에게 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에서 참가자들은 그룹의 노력 기간이 더 짧으면 그룹의 일원이 될 가능성이 더 높았습니다. 그러나 기간이 짧아도 효과가 크지 않을 수 있습니다. 그 연구에서 짧은 상호 작용은 연구 참가자의 심리적 상태에 거의 도움이되지 않았습니다.
그러나 다른 연구에서는 교육받은 여성 주부들이 실존 집단 치료에 참여한 후“자기 번영”과 삶에 대한 태도 개선을 더 자주보고했습니다.
그러나 이러한 연구에도 불구하고 이러한 유형의 치료법은 잘 연구되지 않았습니다. 사람이 의미를 찾고 선택에 대한 책임을지는 법을 배우는이 치료법의 본질은 측정하기 어렵습니다. 이로 인해 다른 유형의 치료 및 치료 방법과 비교하기가 어렵습니다.
결론
자신의 미래, 목적, 의미에 대해 생각하는 것을 멈출 때 걱정이나 불안에 압도 당하기 쉽습니다. 큰 질문입니다. 실제로 어떤 사람들에게는 이러한 질문을 너무 자주 또는 좋은 해결책없이 생각하는 것이 실존 적 위기로 이어질 수 있습니다.
그러나 실존 치료의 목표는 사람들이 미래와 가능성에 압도 당하지 않도록 돕는 것입니다. 대신 치료사는 자신의 미래에 대한 책임을 인식하는 것과 그것에 압도되지 않는 것 사이의 균형을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.
