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개요
추운 계절은 겨울에만 활동한다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. 메이요 클리닉에 따르면 가을과 겨울에 감기에 걸릴 확률이 높지만 연중 언제든 감기에 걸릴 수 있습니다.
CDC는 성인이 매년 평균 2 ~ 3 번 감기에 걸리는 반면 어린이는 더 많은 감기에 걸릴 수 있다고보고합니다.
감기의 증상과 영향에 대해 잘 알고있을 수 있지만 다음과 같은 사실을 모를 가능성이 있습니다.
- 이 상부 호흡기 바이러스가 어떻게 진행되는지
- 그것을 치료하는 방법
- 언제 의사에게 전화해야할까요?
감기를 치료할 수는 없지만 몸이 바이러스를 제거하기 위해 작동하기 때문에 예방 및 자기 관리 요령에 대해 많은 말이 있습니다.
감기에 걸릴 위험이 있거나 현재 감기에 걸린 것이 염려 되시면 저희가 도와 드리겠습니다. 아래에 단계 및 증상부터 회복 요령에 이르기까지 모든 것에 대한 개요를 정리했습니다.
1 단계 : 1 ~ 3 일 (전구 증 / 초기)
임박한 감기의 간지럼은 모두 너무 친숙하며 오렌지 주스 한 잔을 내려 놓고 손 소독제를 많이 사용해야하는 절박한 욕구를 유발할 수 있습니다.
안타깝게도 목이 이미 따끔 거리거나 따끔 거리는 경우 200 가지 감기 바이러스 (가장 일반적으로 라이노 바이러스) 중 하나가 다음 7 ~ 10 일 동안 이미 정착했을 가능성이 있습니다.
이 단계에서주의해야 할 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 따끔 거림 또는 목이 따끔 거림
- 몸살
- 피로 또는 피로
Atlas MD의 가정의이자 최고 의료 책임자 인 Doug Nunamaker 박사는 감기의 첫날에 대부분의 사람들이 증상을 치료할만큼 충분히하지 못하는 것이라고 설명합니다.
이 단계에서 감기 증상을 완화 할 수있는 처방전없이 살 수있는 (OTC) 치료법과 치료법이 많이 있지만 Nunamaker는 감기 나 독감 환자에게 가장 일반적인 요리 중 하나 인 치킨 누들에 도달 할 것을 제안합니다. 수프.
"위에서 쉬우 며 목을 진정시키고 수분을 공급할 수있는 수분을 공급합니다."라고 그는 설명합니다. 열이 있거나 땀을 흘리면 치킨 수프가 몸이 잃을 수있는 소금을 보충하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙입니다.
전염 수준과 관련하여 Nunamaker는 "활동적인 증상"을 나타내면 감기가 전염성이 있다고 말합니다. 따라서 목의 간지럼, 콧물, 몸살, 심지어 미열까지도 주변의 모든 사람에게 벌레를 퍼뜨릴 위험이 있습니다.
복구 팁
- 충혈 완화제와 기침 시럽을 복용하되 병용 약물을 혼합하지 마십시오 (예 : 감기약에 포함되어있는 경우 이부프로펜을 별도로 복용하지 마십시오).
- 충분한 수면과 휴식을 취하십시오.
- 수분 유지.
- OTC 아연 보충제 또는 로젠지는 증상이 시작된 직후에 복용하면 증상의 지속 기간과 중증도를 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 부작용은 나쁜 맛이나 메스꺼움이 될 수 있습니다.
전염성이있는 상태에서 감기 바이러스의 확산을 방지하는 방법 :
- 가능한 한 직장과 학교에서 집에 머물면서 공개적인 접촉을 피하십시오.
- 키스 나 악수 등 다른 사람과의 신체적 접촉을 피하십시오.
- 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오.
- 팔꿈치 나 휴지로 기침과 재채기를 완전히 가리십시오. 티슈를 즉시 버리고 손을 씻으십시오.
2 단계 : 4 ~ 7 일 (활성 / 피크)
이것은 바이러스가 최대 강도 일 때입니다. 이 시간 동안 모든 것이 아프고 얼굴이 흐르는 수도꼭지처럼 느껴질 수 있습니다. 열이 날 수도 있는데, 이는 놀라 울 수 있습니다.
그러나 바이러스가 있기 때문에 면역 체계가 손상되었습니다. Nunamaker는 열이 면역 체계를 방어하는 신체의 방법이라고 설명합니다.
“[열은] 자연의 항생제입니다. 타게하세요.”라고 그는 설명합니다.
Nunamaker는 38 ~ 39 ° C (102 ~ 103 ° F)가 될 때까지 발열이 문제가되지 않는다고 덧붙입니다. 실제로 최대 38 ° C (100.4 ° F)까지는 열이 아니라 '상승 된 온도'로 간주됩니다.
감기에 걸린 열은 독감과 쉽게 혼동 될 수 있습니다. 독감은 근본적으로 다르며 훨씬 더 심한 증상이 있으며,이 증상은 단단하고 빠르며 일반적으로 두통을 포함합니다.
이 감기 단계에서주의해야 할 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 목 쓰림
- 기침
- 혼잡 또는 콧물
- 피로
- 아파
- 오한 또는 미열
1 단계의 경우와 마찬가지로 증상이 여전히 활성화되어 있으면 여전히 전염성이 있습니다. 이 시간 동안 다른 사람 주위에있는 것에 대해 계속 염두에두고 물리적 상호 작용을 피해야합니다.
복구 팁
- 담배를 피우면 폐의 섬모를 마비시키고 치유하는 데 더 오래 걸리므로 흡연을 피하십시오.
- 의사에게 항생제를 요청하지 마십시오. 이것은 바이러스 감염이며 항생제는 도움이되지 않습니다. 사실 상황을 더 악화시킬 수 있습니다.
- 잠을 잘 자지 못한다면 기침 억제제를 사용하십시오.
- 몸살에 이부프로펜 복용하기.
- 신선한 과일이나 보충제를 통해 일일 비타민 C (하루 1 ~ 2g)를 섭취하십시오.
- 소금물로 가글하기.
- 가습기를 사용하거나 한증탕이나 샤워를한다.
- Chloraseptic 또는 Cepacol lozenges를 사용하십시오. 벤조 카인은 국소 마취제이며 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 아연 보충제 또는 마름모꼴을 계속 섭취하십시오.
몸이 감기 바이러스와 싸우는 동안 감기의 세 단계 모두에서 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
3 단계 : 8 ~ 10 일 (종료 / 늦음)
감기는 보통 10 일 즈음에 마무리됩니다. 물론 예외도 있습니다. 여전히 효과를 느끼고 있거나 증상이 악화되거나 열이 증가하면 다른 치료 과정을 재평가하고 생각할 때입니다.
언제 의사에게 연락해야합니까?
- 며칠 동안 기분이 좋지 않을 때 의사에게 전화하고 싶은 생각이 들지만 증상이 10 이상 지속될 때까지 그렇게하지 않는 것이 가장 좋습니다.이 시간 이후에 증상이 악화되면 의사에게 전화하세요.
어떤 사람들은 감기가 가라 앉은 후에도 평균 18 일 동안 지속될 수있는 잔소리 인 감염 후 기침을 경험할 수도 있습니다. 그러나 다른 모든 증상이 끝났다면 자신이 자유롭고 명확하다고 생각할 수 있습니다.
다른 "활성"증상이 여전히 존재하는 경우 여전히 전염성이 있으며 바이러스 확산을 방지하기위한 팁을 계속 따라야합니다.
이 단계에서주의해야 할 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 기침
- 충혈
- 콧물
- 피로
복구 팁
- 팔꿈치의 소매 나 휴지로 기침을 계속 가리고 손을 씻으십시오.
- 필요에 따라 OTC 이부프로펜, 충혈 완화제, 기침 억제제 또는 항히스타민 제를 계속 복용하십시오.
OTC 감기 치료제
지금 구매할 수있는 감기 치료제 목록은 다음과 같습니다.
- 이부프로펜
- 클로 라 제제 또는 세파 콜 로젠 지
- OTC 아연 보충제 또는 로젠 지
- 충혈 완화제
- 기침 시럽
- 비타민 C
- 항히스타민 제
가습기 및 손 소독제를 온라인으로 구매할 수도 있습니다.
잠재적 인 부정적인 상호 작용을 피하기 위해 현재 의료 요법에 치료 옵션을 추가하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오.
테이크 아웃
감기에 걸렸을 때 일어나고 있다는 사실을 받아들이고 쫓아 내야합니다. 할 수있는 최선의 방법은 다음과 같은 방법으로 감기 예방 조치를 취하는 것입니다.
- 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오
- 바이러스에 감염 될 수있는 불필요한 신체적 접촉을 피합니다.
- 수분을 공급하고 휴식을 취하기
마지막으로, 자신의 건강이 다른 사람들, 특히 면역 체계가 손상된 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 염두에두고 전염성이있을 때 집에 계십시오.
Brandi Koskie는 Banter Strategy는 역동적 인 클라이언트를위한 콘텐츠 전략가이자 건강 저널리스트로 활동하고 있습니다. 그녀는 방랑자 정신이 있고 친절의 힘을 믿으며 가족과 함께 덴버의 산기슭에서 일하고 연주합니다.
