재채기를 멈추는 방법

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재채기를하는 이유는 무엇입니까?

코를 자극하는 거의 모든 것이 재채기를 할 수 있습니다. sternutation이라고도하는 재채기는 일반적으로 먼지 입자, 꽃가루, 동물 비듬 등에 의해 유발됩니다.

또한 신체가 원치 않는 세균을 배출하여 비강을 자극하고 재채기를하고 싶게 만들 수 있습니다.

눈을 깜빡이거나 숨을 쉬는 것처럼 재채기는 반자동 반사입니다. 이것은 당신이 그것에 대해 의식적으로 통제한다는 것을 의미합니다.

재채기를 늦추어 휴지를 잡을 수 있을지 모르지만 완전히 멈추는 것은 까다 롭습니다. 여기에서 모든 트릭을 알려 드리겠습니다.

1. 트리거 알아보기

재채기의 원인을 파악하여 적절하게 치료할 수 있습니다. 재채기를하는 이유는 무엇입니까?

일반적인 트리거는 다음과 같습니다.

먼지
화분
곰팡이
애완 동물 비듬
밝은 빛
향수
매운 음식
후추
감기 바이러스

재채기가 무언가에 대한 알레르기로 인한 것이라고 생각하고 알레르기 유발 원인을 파악하는 데 어려움이있는 경우 의사는 알레르기 검사를 지시 할 수 있습니다.

2. 알레르기 치료

알레르기가있는 사람은 종종 2 ~ 3 번의 재채기를 반복하여 재채기를합니다. 재채기를 가장 많이하는시기와 장소를 기록하십시오.

계절성 알레르기는 매우 흔합니다. 사무실과 같은 장소와 관련된 알레르기는 곰팡이 나 애완 동물 비듬과 같은 오염 물질로 인한 것일 수 있습니다.

매일 처방전없이 살 수있는 (OTC) 항 알레르기 알약이나 비강 내 스프레이로 증상을 조절하기에 충분할 수 있습니다. 일반적인 OTC 항히스타민 제 정제에는 다음이 포함됩니다.

세티 리진 (Zyrtec)
펙소페나딘 (Allegra)
로라 타딘 (Claritin, Alavert)

처방전없이 구입할 수있는 글루코 코르티코 스테로이드 비강 내 스프레이에는 플루 티카 손 프로 피오 네이트 (Flonase) 및 트리암시놀론 아세토 니드 (Nasacort)가 포함됩니다.

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귀하의 의사는 귀하의 보험 계획에 따라 더 저렴할 수있는 약물 요법을 처방 할 수 있습니다.

3. 환경 위험으로부터 자신을 보호하십시오

일부 직업의 사람들은 다른 직업에 비해 공기 중 자극에 직면 할 가능성이 더 높습니다. 흡입 가능한 먼지는 많은 작업 현장에서 흔히 발생하며 코와 부비동을 극도로 자극 할 수 있습니다.

여기에는 다음과 같은 물질의 유기 및 무기 먼지가 포함됩니다.

살충제 및 제초제를 포함한 화학 물질
시멘트
석탄
석면
궤조
목재
가금류
곡물과 밀가루

시간이 지남에 따라 이러한 자극은 코, 인후 및 폐의 암뿐만 아니라 기타 만성 호흡기 문제로 이어질 수 있습니다. 흡입 가능한 먼지 주변에서 작업 할 때는 항상 마스크 나 호흡기 같은 보호 장비를 착용하십시오.

먼지가 형성되는 것을 방지하거나 환기 시스템을 사용하여 먼지 입자를 제거하여 먼지 노출량을 줄이는 것도 유해한 먼지 입자의 호흡을 방지 할 수있는 다른 방법입니다.

4. 빛을 쳐다 보지 마십시오

약 1/3의 사람들이 밝은 빛을 볼 때 재채기를하는 상태를 가지고 있습니다. 맑은 날 밖에 나가도 재채기를 할 수 있습니다.

광성 재채기로 알려진이 상태는 종종 가족에서 발생합니다.

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5. 너무 많이 먹지 마세요

어떤 사람들은 식사를 많이 한 후 재채기를합니다. 이 상태는 의료계에서 잘 이해되지 않습니다.

한 연구원은 "재채기"와 "포만감"이라는 단어의 조합 인 snatiation이라는 별명을 붙였습니다. 이름이 붙어 있습니다.

포만감을 피하려면 천천히 씹고 작은 식사를하십시오.

6.‘피클’이라고 말하세요

어떤 사람들은 재채기를 할 때 이상한 말을하면 재채기에서주의가 산만 해 진다고 생각합니다.

이 팁에 대한 증거는 전적으로 일화이지만 재채기를 할 때처럼 "피클"과 같은 말을합니다.

7. 코 풀기

재채기는 코와 부비동의 자극물로 인해 발생합니다. 재채기 할 것 같으면 코를 풀어보세요.

자극을 날려 버리고 재채기 반사를 비활성화 할 수 있습니다. 책상에 로션이 든 부드러운 티슈 상자를 보관하거나 가방에 여행 가방을 보관하십시오.

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8. 코 꼬집기

이것은 재채기가 일어나기 직전에 억제하려는 또 다른 방법입니다. 재채기가오고 있다는 느낌이 들면, 뭔가 나쁜 냄새가 났을 때처럼 콧 구멍에서 코를 꼬집어보십시오.

눈썹 바로 아래의 맨 위 근처에서 코를 집어 볼 수도 있습니다.

9. 혀 사용

혀로 입천장을 간지럽 히면 재채기를 멈출 수 있습니다. 약 5 ~ 10 초 후에 재채기 충동이 사라질 수 있습니다.

또 다른 혀 방법은 재채기의 충동이 사라질 때까지 두 개의 앞니에 혀를 세게 누르는 것입니다.

10. 알레르기 예방 주사 고려

심한 재채기 나 콧물이있는 일부 사람들은 알레르기 전문의를 만나기를 원할 수 있으며, 알레르기 항원에 대한 민감성을 줄이기 위해 면역 요법이라는 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

이것은 소량의 알레르겐을 체내에 주입함으로써 작동합니다. 시간이 지남에 따라 여러 번의 주사를 맞은 후 알레르기 항원에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

결론

Q & A

Q : 재채기를 억제하는 것이 건강에 좋지 않습니까?

A : 일반적으로 재채기를 억 누르는 것은 큰 신체적 상해를 일으키지 않을 것입니다. 그러나 그렇게하는 동안 고막이 터지거나 얼굴이나 이마에 약간의 압력이있을 수 있습니다. 정기적으로 재채기를 억누르고 자하는 경우, 처음에 재채기를 많이하는 이유를 파악하기 위해 의사의 의료 지원을받는 것이 좋습니다. 당신의 몸은 코를 자극하는 것으로 보이는 것을 재채기하게하여 스스로를 보호하려고 할 것입니다. — Stacy R. Sampson, DO

답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.